Hal Menarik Tentang Manfaat Air Methi yang Belum Pernah Anda Ketahui

Biji Fenugreek, juga disebut methi dana (dalam bahasa Hindi), memiliki banyak manfaat kesehatan. Methi dana meningkatkan rasa makanan Anda dan juga dapat membantu penyakit umum. Biji Fenugreek dapat dimakan baik dalam makanan maupun air.

Nilai Gizi Methi (Biji Fenugreek)

Fenugreek, ramuan unik, memiliki banyak kegunaan dalam kehidupan sehari-hari dan kemungkinan manfaat medis. Satu sendok makan (methi) Fenugreek mengandung 35 gram kalori dan berbagai nutrisi seperti –

  • Protein- 3 gram
  • Karbohidrat - 6gms
  • Lemak – 1gm
  • Serat – 3gm
  • Besi: 20% Nilai Harian (DV).
  • Mangan – 7% Nilai Harian (DV).
  • Magnesium – 5% Nilai Harian (DV).

Biji Fenugreek kaya akan vitamin dan mineral, yang penting untuk kesehatan yang baik. Biji kecil ini kaya akan antioksidan, senyawa anti inflamasi, dan manfaat kesehatan lainnya.

Manfaat air methi (air Fenugreek).

Di bawah ini adalah manfaat air methi. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana Fenugreek dapat meningkatkan kesehatan Anda jika Anda memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.

1. Diabetes dan Manajemen Gula Darah

Air Fenugreek adalah cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah. Air fenugreek dapat membantu mengelola resistensi insulin dengan meningkatkan sensitivitas dan respons insulin.

2. Obat alami untuk produksi ASI

Fenugreek adalah ramuan yang meningkatkan suplai ASI dan penambahan berat badan untuk bayi baru lahir.

3. Penghapusan Racun

air fenugreek adalah cara alami untuk membuang racun dan mempromosikan gerakan usus. Juga dapat mengobati masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan.

4. Memperbaiki pencernaan

Air Fenugreek memiliki efek antibakteri yang kuat. Konsumsi rutin air Fenugreek mungkin meningkatkan fungsi sistem pencernaan Anda dan mengurangi gejala seperti gastritis dan kembung. Yang terbaik adalah mengkonsumsinya di bulan-bulan yang lebih dingin.

5. Menurunkan Kolesterol

Kaleng air Fenugreek mengurangi kolesterol total dan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah serta meningkatkan kadar kolesterol HDL. Manfaat ini karena saponin steroid, yang mengurangi penyerapan kolesterol di usus Anda.

6. Tingkatkan Kesehatan Usus Anda

Air methi baik untuk kesehatan usus Anda karena itu meringankan sembelit dan gangguan pencernaan. Galactomannan, serat larut yang ditemukan di Fenugreek, adalah salah satu contohnya. Ini memberi Anda perasaan kenyang. Ini membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Serat larut alami air methi baik untuk jantung Anda. Air methi punya perlindungan terhadap serangan jantung. Ini membantu untuk mencegah pembekuan darah yang tidak tepat, yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung. Air methi juga bisa bermanfaat bagi penderita Kolesterol tinggi.

8, Penurunan Berat Badan

Manfaat luar biasa dari air Methi untuk penurunan berat badan luar biasa. Bisa mempercepat metabolisme Anda dengan meminumnya di pagi hari. Tertelan dapat meningkatkan panas tubuh dan membantu dalam manajemen berat badan dan penurunan.

Hal Menarik Tentang Air Methi

9. Meningkatkan Pertumbuhan dan Kesehatan Rambut

Air Fenugreek baik untuk rambut. Ini membantu meningkat kepadatan rambut dengan memperkuat folikel rambut, meningkatkan volume rambut, dan mengurangi ketombe dan bakteri.

10. Mengurangi Nyeri Radang Sendi

Sifat anti-inflamasi dan antioksidan biji Fenugreek membantu meredakan nyeri rematik. Minum air fenugreek dapat membantu mengurangi rasa sakit rematik.

11. Peningkatan Fungsi Ginjal

Air methi baik untuk ginjal karena itu mengandung polifenol flavonoid bahwa dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan melindungi sel dengan membuat membran di sekelilingnya.

12. Meningkatkan Kualitas Kulit

Ada banyak manfaat bagi kulit dari air Methi, karena mengandung vitamin C dan vitamin K yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mencegah berjerawat dan masalah kulit lainnya seperti flek hitam, garis halus, dan kerutan.

13. Memiliki Efek Analgesik

Air methi baik untuk siklus menstruasi wanita karena mengandung antibakteri, sifat penghilang rasa sakit opiat itu membantu mengurangi Premenstrual Syndrome gejala seperti ketidaknyamanan dan kram menstruasi. Methi water menawarkan bantuan jangka pendek dan jangka panjang dari kram.

14. Bertindak sebagai Antasida

Penderita refluks asam akan merasakan manfaat Fenugreek Water. Kaleng air methi mengurangi keasaman dan meningkatkan pencernaan dengan perut kosong.

15. Meningkatkan Imunitas

Air Fenugreek memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan Imunitas, melawan pilek, batuk, dan demam, serta memberikan vitalitas.

16. Meningkatkan Kesehatan Seksual

Fenugreek kaya akan senyawa yang dikenal sebagai saponin furostanolic. Zat-zat ini dianggap meningkatkan produksi testosteron. Air methi baik untuk kesehatan seksual karena meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma. Ini juga membantu dengan gejala testosteron rendah seperti libido rendah.

17. Detoksifikasi Darah

Air methi adalah bantuan dalam pemurnian darah.

18. Hidrasi

Air Fenugreek adalah cara yang bagus untuk mengatasi kelelahan, penyakit, sakit kepala, dan gejala lainnya.

Air Methi Untuk Ginjal

Air Fenugreek adalah pilihan yang bagus untuk ginjal Anda.

  • Ini melindungi ginjal terhadap kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di 2010 dalam jurnal “Human and Experimental Toxicology,” Fenugreek efektif melindungi ginjal dari kerusakan akibat pestisida.
  • Ini mencegah pembentukan batu ginjal. Air Fenugreek mencegah batu ginjal dengan mengurangi pengapuran ginjal dan menurunkan kadar kalsium total dalam jaringan ginjal.
  • Air fenugreek baik untuk ginjal karena mencegah stres oksidatif ginjal. Stres Oksidatif adalah ketika tingkat antioksidan turun di bawah normal. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang dengan penyakit ginjal kronis. Administrasi Fenugreek meningkatkan kadar antioksidan dalam ginjal dan mengurangi Stres oksidatif, mencegah kerusakan ginjal akibat diabetes.

Hal Menarik Tentang Air Methi

Bagaimana Anda membuat air methi?

Karena tingginya konsentrasi mineral dan serat yang larut dalam air, biji methi dapat dengan mudah direndam dalam air.

Inilah cara membuat air methi di rumah Anda. Ini sangat sederhana.

  • Segenggam biji methi dan fenugreek harus diambil. Kemudian, rendam dalam air mendidih.
  • Tutupi dengan penutup dan diamkan setidaknya selama satu malam.
  • Sebelum tidur, lakukan ini.
  • Keesokan paginya, saring biji fenugreek dan minum airnya.

Mencampur methi dan Fenugreek dengan air panas juga bisa membuat air methi.

  • Pertama, panggang biji fenugreek dalam wajan.
  • Panggang bijinya sampai mulai mengeluarkan aroma.
  • Matikan api, dan biarkan bijinya dingin.
  • Haluskan biji dalam blender tanpa menambahkan air.
  • Campurkan 1 sendok teh bubuk dengan air hangat yang disaring setiap pagi dan nikmati.

Efek Samping Air Methi

  • Wanita hamil harus menghindari air methi, karena bijinya dapat menyebabkan cacat lahir dan persalinan prematur.
  • Wanita dengan keganasan yang sensitif terhadap hormon berisiko terkena air Methi karena bereaksi terhadap estrogen.
  • Air fenugreek dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan sakit kepala, serta pusing, gas, sakit perut, diare, pusing, mual, kembung, gas, dan pusing jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi dari yang disarankan.
  • Ini dapat memicu reaksi alergi yang parah pada individu yang sensitif, seperti wajah bengkak, wajah bengkak, batuk, mengi, dan alergi parah.
  • Pasien diabetes yang mengonsumsi biji methi dalam jumlah berlebihan dapat mengalami kadar glukosa darah yang sangat rendah.
  • Orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak mengkonsumsi air methi.
  • Anak-anak mungkin merasakan kulit memerah dan tidak nyaman dari air.

Bisakah Kita Minum Air Methi Setiap Hari?

Air Fenugreek aman diminum setiap hari. Konsumsi secara teratur akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Apakah mungkin merebus biji methi dalam air?

Anda bisa merebus biji methi dalam air. Ini melembutkan mereka dan melepaskan nutrisi mereka. Ini mengurangi kepahitan biji, membuatnya lebih mudah dikunyah dan ditelan.

Apakah Methi dan Haid Baik?

Menurunkan rasa sakit selama periode yang menyakitkan dengan meminum 2-3 gram bubuk biji fenugreek setiap hari selama tiga hari pertama. Kemudian, ambil 1gram setiap hari untuk hari kedua dan ketiga.

Fenugreek baik untuk PCOS.

Diketahui bahwa Fenugreek memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengendalian diabetes. Benih-benih ini penting untuk manajemen PCOS. Mereka tidak hanya mengontrol glukosa tetapi juga membantu dalam resistensi insulin.

Merangkum Manfaat Air Methi

  • Ada banyak manfaat air methi. Ini membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan hati dan ginjal Anda. Fenugreek meningkatkan pencernaan, meredakan kram saat menstruasi, dan membantu mengatur gula darah.
  • Sifat antioksidan air methi memurnikan tubuh Anda sekaligus mendorong pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit. Buat teh methi dengan merebus biji Fenugreek atau methi dalam air. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu atau lemon ke dalam teh.
  • Mulailah hari Anda dengan segelas air fenugreek untuk merangsang metabolisme dan meningkatkan asupan nutrisi.
  • Jangan minum air methi jika Anda sedang mengandung.
  • Jika Anda memiliki alergi yang parah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsi biji fenugreek dalam air.

Lihat

 

Tinggalkan Komentar