Муздак душтун жана ысык душтун пайдасы жөнүндө сиз билишиңиз керек

Жумуштагы оор күндөн кийин жылуу душ тынчтандырышы мүмкүн. Балким, муздак душ сиздин денеңиздин ар күнү эртең менен ойгонушу үчүн керек.

Душтун кандай түрүн жактырбаңыз, киргенге караганда суудан чыкканда өзүңүздү эркин сезесиз. Кыска, муздак душка түшүүнүн же узак, буулуу ваннага түшүүнүн ден соолукка көптөгөн пайдасы бар.

Мүмкүн сиз муздак душтун ысык душка караганда кандай пайдасы бар экени жөнүндө ойлонгондурсуз. Кандай температураны колдонуу керектигин жана бул жалпы ден соолук жана бакубат жашооңузда маанилүү ролду ойноорун аныктоо үчүн окууну улантыңыз.

Эртең менен бууланган ысык душ жагабы? Ыстык суу душунун дарылык таасири бар болсо да, муздак душ да ошондой эле пайдалуу экенин билесизби?

Муздак душ теринин кычышуусун басаңдатып, кан айланууну жакшыртат. Кайсынысы жакшыраак? Бул жерде ысык жана муздак душ жөнүндө бүт окуя.

Муздак душтун артыкчылыктарынан ырахат алыңыз.

Көпчүлүк адамдардай эле, сиз жылуу душка караганда муздак душту жактырсаңыз болот. Бирок, бул ката болушу мүмкүн. Муздак душ - бул 50 жана 60 градус Фаренгейттин ортосундагы суунун температурасында кабыл алынган душ. Пайдасын көрүү үчүн муздак душка түшүңүз жана ага татыктуубу же жокпу, чечиңиз.

Cold жаайт

Муздак душтун Vs ысык душтун пайдасы

  • Чачыңызды жылтыратып, териңизди нымдуу кармаңыз

Ысык душ тешикчелерибизди ачат, бирок муздак душ аларды убактылуу бекемдөөгө жардам берет. Кургак тери же чачы кургак жана морт болуп калууга жакын адамдар кээде муздак сууну чайкап коюшу мүмкүн.

Муздак суу терини жана чачты табигый майларынан арылтпайт. Муздак суу тешикчелерди жаап, териңизди бекемдейт. Ал чачка жумшак болуп, түшүшүнө жол бербейт.

Эгерде сизде тери көйгөйлөрү бар болсо же чачырап жатса, буулуу душ эң жакшы вариант.

  • Психикалык ден соолукту жана иммунитетти жогорулатуу

Муздак суу бета-эндорфин жана норадреналин өндүрүшүн стимулдайт. Муздак душ мээбизден нерв учтарына электрдик импульстарды жөнөтөт; Бул химиялык реакция болушу мүмкүн чечмелөө кээ бир адамдарга таасири. Муздак душка түшүү суук тийүүдөн сактайт. Ал ошондой эле иммунитетиңизди жогорулатып, сизди ооруга туруктуураак кылат.

  • Циркацияны көбөйтүү

Биздин денебиз муздак сууга табигый түрдө жашоо режимине кирип, жүрөктүн кагышын көбөйтүп, жашоо режимине өтүү менен жооп берет. Кан айлануу системаңыз муздак суу менен иштетилет. Бул сиздин жүрөгүңүзгө себеп болот көбүрөөк насос жана жалпы кан айланууну жакшыртат.

Эгерде сизде кан айлануу жакшы болсо, тактардын азайгандыгын жана жалпы тери ден соолугун байкай аласыз. Күнүнө 30 мүнөттөн кем эмес көнүгүү жасоо маанилүү.

Муздак душ сизге энергияны көтөрүп, күн тартибин түзүүгө жардам берет. Душка түшүүнүн жаңы жолун байкап көрүңүз. Сиздин денеңиз жылуулукту сактоо үчүн күрөшүп, убактылуу көбөйөт сиздин метаболизмиңиз, бул арыктоого жардам берет.

Эгерде сиздин максатыңыз арыктоо болсо, кыймылды улантышыңыз керек. Муздак душтарды башка дарылоонун, териге кам көрүү режиминин жана көнүгүүлөрдүн ордуна колдонууга болбойт.

  • Булчуңдардын кан айлануусун жана релаксациясын жогорулатат

Муздак душ катуу машыгуудан кийин булчуңдардын эс алуусуна жардам берет. Бул ооруну азайтат жана иштеген жерлерге кан айланууну жогорулатат; Алар ошондой эле сезгенүүнү азайтып, ооруну басаңдата алат.

  • Сиздин сергектикти жана энергияны жогорулатат

Душтан түшкөн муздак суу денеңизди таң атканда ойгонот. Бул шок жүрөктүн кагышын жана кычкылтектин керектөөсүн көбөйтүп, сизди эскертип, күчтөндүрөт.

  • Потенциалдуу салмак жоготууга жардам берет.

Кээ бир май клеткалары, өзгөчө моюн жана ийин аймактарында, майды күйгүзүү аркылуу жылуулук чыгарышат. Денеңиз муздак суу сыяктуу муздак стимулдарга дуушар болгондо, клеткаларыңыз муну өзгөчө жакшы аткарат. Бул салмак жоготууга жардам берет.

  • Теринин кычышуусунан арылыңыз.

Териңизде кычыштырган экзема сыяктуу ооруларыңыз бар болсо, муздак душ пайдалуу болушу мүмкүн.

Ысык душтун пайдасы

Жумуштагы оор күндөн кийин үйгө шашып, ысык ваннага секирүү оңой. Ар бир адам ысык душка түшүүнү же ваннага түшкөндү жакшы көрөт. Сиз түшүнбөсөңүз да, ысык душтун ден соолукка бир катар пайдасы бар. Биздин денебизге, акылыбызга жана терибизге ысык душтун бул пайдасы.

Муздак душтун Vs ысык душтун пайдасы

  • Бир аз калория алыңыз

Сиз ысык ваннага түшүү менен бир аз калория жоготуп, дагы эле жылуу ваннанын эс алуучу таасиринен ырахат ала аласыз. Көнүгүү үчүн ысык ванналарды же душтарды колдонбосоңуз жакшы болмок. Ошондой эле, эгер сиз ысык сууну колдонсоңуз, душка түшүү убактысын чектөө керек. Бул ысыктан жана күйүктөн калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

  • Териңизди дени сак жана таза кармаңыз.

Ысык душ же ванна тешикчелерди ачып, териңизден токсиндерди тазалоого жардам берет. Жылуу суу териңизди жумшак жана нымдуураак сезет.

  • Жакшыраак уктап ал

Узак күндөн кийин булчуңдарыңыз чыңалып калышы мүмкүн. Жылуу ванна же ысык душ денеңизди эс алып, акылыңызды тынчтандырат. Ысык душка секирүү менен жакшы уктай аласыз бир нече саат жатар алдында. Ошондой эле, ал жабуунун астында сойлоп чейин тазалоого жардам берет. Бул убакыттын өтүшү менен микробдордун жана майлардын топтолушуна жол бербейт.

Түнкү душтарды күнүмдүк режимиңиздин бир бөлүгүнө айлантыңыз уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн, жана стрессти азайтат.

Жатар алдында ысык ваннага бат чөмүлүүдөн алыс болуңуз. Ваннага же душка түшүү убактысын 20 мүнөткө чейин чектеңиз. Жатар алдында душка түшүүнүн пайдасын көрүү үчүн өтө ысык же муздак душка түшүүдөн качыңыз.

  • Дем алуу симптомдорунан арылуу

Буу - жөтөл менен суук тийүүнүн байыркы каражаты. Ысык душтун буусу жана ысыгы какырыкты бошотуп, дем алуу жолдорун ачып, мурунду тазалайт.

  • Тактарды азайтат

Бүктелген тешикчелерди ысык душтун буусу жана ысыгы менен ачсаңыз болот. Андан кийин, теридеги май жана кирди тазалоо үчүн ысык душту колдонсоңуз болот. Бул тактардын же кара чекиттердин көрүнүшүн азайтат.

Дерматологдордун айтымында кантип душка түшүү керек

Күнүнө бир жолу душка түшүү - эң жакшы вариант. Ысык айларда эки жолу душка түшүү жакшы. Узакка созулган душ чачтын жана теринин кургак болушуна алып келет. Душ убактысын беш мүнөткө чейин чектеңиз, айрыкча териңиз сезгич болсо. Катуу тазалоочу жана нымдагычтардан алыс болуңуз.

Тез душ алуу үчүн бутуңузга, жамбашка жана колтукка көңүл бурсаңыз болот. Кээде бутуңарды жана колуңарды жууп коюу жетиштүү. Эгер ысык же муздак сууну колдонууда өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, жылуу душка түшкөнүңүз жакшы.

Чачыңызды көп жуубаңыз. Чачыңызды жумасына бир жолу жууп туруу жетиштүү. Чачыңыздын түрүнө туура өнүмдөрдү колдонуңуз. Бул какачты пайда кылышы мүмкүн.

Жогору жактан баштаңыз: Чачыңызды жууп, чачыңызга кондиционер сүйкөп, калганын жууп салыңыз. Эгерде сизде безетки бар болсо, кондиционерди жууп салыңыз.

Ден соолук үчүн кайсынысы жакшы - ысык же муздак душ?

Ысык жана муздак суу душтары да өз артыкчылыктарын сунуштайт. Жылуу суу менен душка түшүп, териңизге нымдандыруучу крем сүйкөңүз. Ысык душ булчуңдарды бошоңдотуп, мурунду тазалайт, бирок муздак душ теринин кычышуусун басаңдатат. [3]

Аба ырайына жана ден соолугуңузга жараша бирин же андерди тандай аласыз. Эгерде сизде кышкысын муздак душка түшпөңүз безгек же суук тийип кыйналып жатышат. Эгер сиз муздак сууну жактырбасаңыз, суунун температурасы жок дегенде жылуу болушу керек.

Муздак душтун Vs ысык душтун пайдасы

Кайсынысы жакшы: муздак же ысык душ?

Катуу машыгуудан кийин муздак душ эң жакшы. Аларды ойгонгондон кийин жана жумушка кайтып келери менен мүмкүн болушунча тезирээк алыңыз.

Муздак же жылуу суу менен жайкы душ нымдуу аба ырайы учурунда жабышчаактыгыңызды азайтат.

Уктаардан бир саат мурун ысык душка түшсөңүз жана өзүңүздү жаман сезгениңизде алар иштейт. Майлардын териге сиңүүсүн талап кылган массаждар үчүн ысык душ сунушталат.

  • мүмкүн болгон тобокелдиктер

Сиз душка түшүп жатсаңыз дагы, коркунучтар бар. Чачыңызды муздак суу менен жууп, анан күнгө көчөгө чыксаңыз, башыңыз оорушу мүмкүн. Кан басымы жогору болсо, ысык душ жардам берет.

Душ үчүн идеалдуу температура

Муздак душ жагымсыз болгону менен, ден соолукка пайдалуу. Муздак душ сезгенүүнү жана ооруну азайтат, кан айланууну жогорулатат, стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана ооруну жана чарчоону азайтат. Жылуу душ жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жардам берет, катуу муундарды бошотуу, жана уйкуну жакшыртат.

Муздак же ысык душка качан түшүү жакшы экенин билүү маанилүү. Экөө тең ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алар денеңизге башкача таасир этиши мүмкүн. Артрит менен ооруган адамдар үчүн муздак душка караганда жылуу душ жакшыраак. Суу сөөктөргө жумшак болуп, көбүрөөк мобилдүүлүктү камсыз кылат. Муздак душ спорттук жаракат алган спортчу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Өтө ысык же муздак душка түшпөңүз, анткени алар ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Душ башын каякка коюуну чечүүдөн мурун, кандай эффектке ээ болгуңуз келгенин жана душка түшүүдөн кандай пайда алгыңыз келгенин билүү маанилүү. Бул колдонмо сизге келечекте ысык же муздак душка түшүүнү чечүүгө жардам берет.

Ысык душ: терс жактары

  • Ысык душ териңизди кургатат. Ашыкча ысык суу териңиздин үстүнкү катмарындагы кератин клеткаларына зыян келтириши мүмкүн. Бул териңиздин нымдуулугун жоготуп, кургап калышына алып келет.
  • Ысык душ да экзема сыяктуу тери ооруларын начарлатышы мүмкүн. Буга өтө ысык суу себеп болгон теринин ашыкча кургашы себеп болушу мүмкүн. Териңиз жабыркабаса да, теринин кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн.
  • Эгер сизде кан басымы жогору болсо же жүрөк-кан тамыр оорулары бар болсо, ысык душ жакшы идея эмес. Бул шарттар суунун температурасы өтө жогору болсо, күчөшү мүмкүн.
  • Чачыңызды ысык суу менен шампунь менен жуусаңыз, чачыңызды кургатып, баш териңиздеги табигый майларды алып салышы мүмкүн. Бул чачтын бырышына алып келиши мүмкүн. Ошол эле териге да тиешелүү. Өтө ысык суу терини кургатып, кычыштырат.

Муздак душтун кемчиликтери

Эгер иммундук системаңыз начарлап кетсе, муздак душ аны начарлатышы мүмкүн. Эгер сизде болсо муздак сезесиз безгек, суук же жөтөл. Денеңизди жылытуу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.

оройт чейин

Кандай температураны тандабаңыз, өтө көп жылуулукту албасаңыз жакшы болмок. Эгерде сизде жүрөк оорусу болсо, ысык душка түшүүдөн качыңыз. Душуңузда колдонгон буюмдарга көңүл буруңуз. Экөөнүн тең пайдасы да, зыяны да бар. Эң жакшы натыйжалар үчүн бактылуу ортону табыңыз.

 

Кыскасы

муздак душЫсык душ
Булгануудан теринин зыянын азайтат жана теринин табигый тосмосун бекемдейт.Булчуңдарды бошоңдотуп, муундардагы ооруну басаңдатыңыз
Иммундук системаны күчөтүүчүМурун жолду тазалайт
жабылуу Ачык тешикчелер жана терини бекемдейтсезгенүүнү азайтуу жана шишик
Hair күз кыскартылатЖакшыраак уктоого жардам берет
Катуу машыгуудан кийин ооруган булчуңдарды бошототТеринин тешикчелерин ачып тазалайт
Теринин кычышуусун кетиретБаш ооруну басат жана тынчтандыруучу касиетке ээ
Салмак жоготууга жардам беретЧарчоону жана чарчоону азайтат

 

Комментарий калтыруу