អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon ដែលនឹងធ្វើឱ្យស្នេហាញ៉ាំវាជានិច្ច

Muskmelon គឺជាផ្លែឈើរដូវក្តៅដ៏ពេញនិយម។ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ជូរអែម និងជាទីពេញចិត្តរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងការកែលម្អភ្នែក លំហូរឈាម សម្ពាធឈាម និងភាពស៊ាំ។

បន្តអានសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ muskmelons ។

តើ Muskmelon (Kharbuja) ជាអ្វី?

​មាតិកា

Muskmelon ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Cantaloupe Melon ។ វា​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ខ្ពស់។ វាគឺជាផ្លែឈើឥណ្ឌាដ៏ពេញនិយម; Muskmelon មានរសជាតិផ្អែម មានជាតិជូរ និងមានក្លិនឈ្ងុយ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅ ដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្ពស់របស់វា។ រាល់អោននៃ Muskmelon មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ kharbuja ។

ការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភអំពី Muskmelon

មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ Muskmelon អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។

100 ក្រាមនៃ Kharbuja មានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចខាងក្រោម:

  • កាឡូរី: ៨៩
  • ជាតិសរសៃ៖ ២ ក្រាម។
  • ខ្លាញ់៖ ០,១៩ ក្រាម។
  • ប្រូតេអ៊ីន៖ ១ ក្រាម
  • កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៤,៩ ក្រាម
  • ស្ករ៖ ៧,៩ ក្រាម។
  • ប៉ូតាស្យូម៖ ៤៧ មីលីក្រាម
  • សូដ្យូម: ១៧០ មីលីក្រាម
  • វីតាមីន A: 68%
  • វីតាមីន C: 67%
  • កាល់ស្យូម៖ ០,៧%
  • ជាតិដែក៖ 1.2%

វីតាមីន Muskmelon

ផ្លែឈើរដូវក្តៅល្អបំផុតគឺ Muskmelon ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cantaloupe និង kharbuja ។ វាមានទឹកកៅសិបភាគរយ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និង B1 ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដូចជា៖

  • ទឹកអាស៊ីត folic
  • ជាតិកាល់ស្យូម
  • ស័ង្កសី
  • ទង់ដែង
  • ដែក
  • niacin
  • Choline
  • ម៉ាញ៉េស្យូម
  • ផូស្វ័រ
  • ម៉ានហ្គាណា
  • Selenium

អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon

ទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួន 22 ដែល muskmelons មានផ្តល់ជូន។

1 ។ រំឭកភាពស៊ាំ

Muskmelon មានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytochemicals វីតាមីន C និង beta-carotene។ ទឹក​ផ្លែ​មៀន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ពោះវៀន​។

2. សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ

ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺជើង និងជង្គង់ដោយសារការរលាកនៃសន្លាក់។ ការសិក្សា បានបង្ហាញថា Muskmelon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក កាត់បន្ថយការរលាក ដោយការពារការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងឆ្អឹង សន្លាក់ និងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

3. បំបាត់ការក្អក និងផ្តាសាយ

ការផ្លាស់ប្តូររដូវអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ស្ទះច្រមុះ ក្អក និងផ្តាសាយ។ ជួយយកទឹករំអិលបន្ថែមចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។. ប្រើគ្រាប់ពូជ muskmelon ដើម្បីតុបតែងសាឡាត់ ឬទឹកដោះគោជូរ ស្រស់ ឬស្ងួត។

Muskmelon

4. ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់ Muskmelon គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺឈឺធ្មេញ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដែលផលិតនៅផ្ទះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលាងជមែះមាត់របស់អ្នក។

5. ចិត្តមិត្ត

ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា វីតាមីន muskmelon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ មិនការពារការកកឈាមទេ។ តាមធម្មជាតិ។ វីតាមីន Muskmelon មានផ្ទុកសារធាតុ adenosine ដែលរក្សាឈាមហូរដោយសេរីតាមសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារសរសៃឈាមរបស់អ្នកពីការកើនឡើងសម្ពាធផងដែរ។ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល។

6. ធ្វើអោយសួតរស់ឡើងវិញ

កម្រិតវីតាមីន A របស់រាងកាយអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយការជក់បារី ការបំពុល និងការទទួលទានផលិតផលអាហារដែលមានមេរោគ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំ Muskmelon ជាទៀងទាត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបំពេញបន្ថែមវីតាមីន A។ ការកកស្ទះពណ៌ត្នោតត្រូវបានធូរស្រាលដោយវីតាមីន muskmelon និងសារធាតុចិញ្ចឹម

7. បំបាត់ភាពតានតឹង

បរិយាកាស​វឹកវរ​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ជីវិត​របស់​យើង​កាន់តែ​ស្មុគស្មាញ។ ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុង Muskmelon គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀត។ ក ការសិក្សា បានបង្ហាញថាប៉ូតាស្យូម បង្កើនអុកស៊ីសែនដល់ខួរក្បាល. ជាលទ្ធផល ចិត្តរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនសូវតានតឹង។

8. ធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អអាចការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគជាច្រើនប្រភេទ។ Muskmelon សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងទឹក ដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងផ្សេងៗទៀត។ បញ្ហារំលាយអាហារ. វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាតិសរសៃខ្ពស់។ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ. ជាតិសរសៃអាហារជួយ និង គាំទ្រចលនាពោះវៀនធម្មតា។.

9. ដោះស្រាយការទល់លាមក

A ការសិក្សា បានបង្ហាញថា Muskmelon ដែលជាល្បាយនៃទឹក និងជាតិសរសៃ គឺជា ឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការទល់លាមក. ការទល់លាមកអាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយការបន្ថែម Muskmelon ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ មាតិកាជាតិសរសៃ ជួយក្នុងចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកលើក្រពះ។

 

10. ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ក្រួសក្នុងតម្រងនោមមិនត្រឹមតែមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោមផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា Oxykine, ប្រេង muskmelon, អាច ជួយជាមួយនឹងបញ្ហាតម្រងនោម និងគ្រួស. វាមានជាតិទឹកខ្ពស់ ដូច្នេះវាក៏អាចសម្អាតតម្រងនោមរបស់អ្នកបានផងដែរ។

11. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូល Muskmelon ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរប៉ូតាស្យូម បន្ធូរសរសៃឈាម និងអនុញ្ញាតឱ្យលំហូរឈាមរលូន។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាថ្នាំ vasodilator ។ វាបន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារកុំឱ្យឡើង។

12. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ

បេតាការ៉ូទីន ទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ដ៏អស្ចារ្យរបស់ Muskmelon ។ ផ្លែឪឡឹកសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលចំនួនបីដែលជួយដល់សុខភាពភ្នែក។ Zeaxanthin និង beta-carotene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងពីរនេះ។ ផ្លែឈើ​នេះ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​របស់​អ្នក ហើយ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ទៀងទាត់​ដើម្បី​ការពារ​ការបាត់បង់​ការ​មើលឃើញ​។

13. ធ្វើឱ្យអ្នកមានសំណើម

ស្ទើរតែ 90% នៃ Muskmelon ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទឹក។ មាតិកាទឹកខ្ពស់របស់ Muskmelon ជួយ រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ វា។ ការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីកំដៅ.

14. ព្យាបាលដំបៅ

ដំបៅក្រពះ និងដំបៅអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដំបៅជាច្រើនប្រភេទអាចព្យាបាលបានដោយផ្សិត Muskmelons។ វីតាមីន C និង beta-carotene ត្រូវបាន រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីការពារ និងព្យាបាលដំបៅ។

15 ។ គេងលក់ស្រួល។

ការគេងល្អគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ Muskmelon ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ និង​បំបាត់​បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង​ដោយ​សារ​គុណ​សម្បត្តិ​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​វា​ដែល r បង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ. Muskmelon ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ដែលការពារការគេងមិនលក់ ដូចជាការគេងមិនលក់។

16. ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវត្រូវបានកាត់បន្ថយ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វីតាមីន A នៅក្នុង Muskmelon ជំនួយដល់ការមករដូវ និង បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ. ផ្លែ​ឈើ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និង​វីតាមីន​ផ្សេងៗ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ពេល​មក​រដូវ។

អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon

17. អត្ថប្រយោជន៍មានផ្ទៃពោះរបស់ Muskmelon

ម្តាយគ្រប់រូបដែលប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ ហើយចង់ញ៉ាំឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែរក្សាជាតិទឹក នោះនឹងរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃ Muskmelon ។ អាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់។, ផ្លែឪឡឹកជួយបំពេញតម្រូវការវីតាមីន B9 ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការទប់ស្កាត់ ភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់សរសៃប្រសាទចំពោះទារកទើបនឹងកើត ការប្រើប្រាស់ Muskmelon អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់ Muskmelon ក្នុងការមានផ្ទៃពោះគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការ ការរលូតកូន.

សារធាតុ Carotenoids នៅក្នុង Muskmelon គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំរបស់ម្តាយ និងទារក។ ជាតិសរសៃ Kharbuja និងវីតាមីនជំនួយការរំលាយអាហារ មានប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ម្យ៉ាងទៀត Muskmelon មាន​អំបិល​រ៉ែ​ខ្ពស់​ដែល​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម និង​ការពារ​ជំងឺលើសឈាម​។

18. អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon សម្រាប់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការញ៉ាំ Muskmelon គឺថាវាជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យទន់ និងភ្លឺរលោង។ នេះ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម នៅក្នុងវាជួយកម្ចាត់ ការបំពុលពីស្បែករបស់អ្នក។. ងាយនឹងស្បែក Collagen រក្សាជាលិកាស្បែកឱ្យតឹង និង រារាំងពួកគេមិនឱ្យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

វីតាមីន A, B, និង C គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹក។ ពួកគេជួយរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ។ មាតិកាទឹក 90% របស់ Muskmelon ជួយការពារភាពស្ងួតនៃស្បែកពីការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ។ មាតិកាខ្ពស់នៃ វីតាមីនអា។ ផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវពន្លឺធម្មជាតិ។ Muskmelon ប្រឆាំងភាពចាស់ និងអាចការពារការកើតមុន។

 

19. Muskmelon ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទម្ងន់

Muskmelon គឺ សម្បូរជាតិសរសៃ. Muskmelon មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ និងការពារអ្នកពីការទទួលទានអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីច្រើន និងអាហាររហ័ស។ ម្យ៉ាងទៀត Muskmelon មានជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ នេះ។ ការសិក្សា បង្ហាញថាផ្លែឈើជួយ រក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារអ្នកពីការឡើងទម្ងន់។

ជាតិខ្លាញ់ទាប និងកម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់របស់ Muskmelon ធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ Muskmelon ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​ដោយ​សារ​តែ​មាតិកា​ទឹក​ខ្ពស់​របស់​វា​។

20. អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon សម្រាប់ទារក

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់នៅក្នុង Muskmelon គឺល្អសម្រាប់ទារក ចាប់ពីពេលដែលពួកគេកើតមក។ ការបរិភោគ Muskmelon ឬប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A ក្នុងត្រីមាសទី XNUMX កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែក។. ម្តាយមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំ Muskmelon ដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការកាល់ស្យូមរបស់នាង។

Cantaloupe ក៏មានផ្ទុកវីតាមីន A, C, ប៉ូតាស្យូម និង folate ខ្ពស់ផងដែរ។ វីតាមីន C ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំនិងការព្យាបាលមុខរបួស; វីតាមីន A គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ. ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង.

21. អត្ថប្រយោជន៍នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពី Muskmelon

បើយោងតាមឧតាមប៉ាន់ស្មានរបស់ឧស្សាហកម្ម Gartner ក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានឲ្យដឹងថា ការចំណាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយលើសេវា public cloud បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តួលេខនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមានការប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយគឺ ៣៩៦ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២១ និងកើនឡើង ២១.៧% ដល់ ៤៨២ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២២។ លើសពីនេះ Gartner ព្យាករណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងការចំណាយផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យារបស់សហគ្រាស ជាមួយនឹងការចំណាយលើ public cloud លើសពី ៤៥% នៃការចំណាយសរុបនៅឆ្នាំ ២០២៦ តិចជាង ១៧% ក្នុងឆ្នាំ២០២១។ ការប៉ាន់ប្រមាណនេះ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនូវការកោតសរសើរ ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់ cloud ទាក់ទងនឹងការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពបត់បែន និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតម្លៃ។ ការស្រាវជ្រាវ, Muskmelon អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាវាមាន GI ខ្ពស់ក៏ដោយក៏ផ្លែឈើនេះ។ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ហើយអាចប្រើដើម្បីការពារការញ៉ាំអាហារ. Muskmelon គ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ និងជួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះទៀត Muskmelon មានវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងអស់។

22. អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon សម្រាប់សក់

ការសិក្សា បានបង្ហាញថា Muskmelon មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់សក់។ វីតាមីន A គឺ ល្បី​ខាង​សមត្ថភាព​លើក​កម្ពស់​ជាតិ​ខ្លាញ់. ជាតិ​ខ្លាញ់​នេះ​ចេញ​មកពី​ក្រពេញ sebaceous និង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​សក់។ ម្សៅផ្លែឈើអាចលាបដោយផ្ទាល់លើសក់របស់អ្នក បង្កើនសុខភាពសក់ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់វែងស្អាត។

23. អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក Muskmelon

ផ្លែឈើ​នេះ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក ព្រោះ​វា​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកមាន​ជាតិ​ទឹក និង​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក​។ អ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផឹកទឹក muskmelon មួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវក្តៅ។ អ្នកនឹងមានស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។

24. អត្ថប្រយោជន៍គ្រាប់ពូជ Muskmelon

គ្រាប់ពូជនៃ muskmelons មានបរិមាណខ្ពស់នៃវីតាមីន A និង C, beta-carotene, ប៉ូតាស្យូម និងផ្សេងទៀត សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។

អត្ថប្រយោជន៍របស់គ្រាប់ Muskmelon គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ឬក្អក។ ពួកវាកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងយកទឹករំអិលដែលលើសចេញ។ ពួកគេលើកកម្ពស់ភ្នែកល្អ។

Muskmelon រូបមន្តសុខភាព

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ Muskmelon ដោយផ្ទាល់ពីទូរទឹកកកក៏ដោយ វាមានវិធីឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនក្នុងការធ្វើវា។ នេះគឺជារូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីផ្លែឪឡឹក។

អត្ថប្រយោជន៍ Muskmelon

1. ទឹក Muskmelon

ដើម្បី​ធ្វើ​ទឹក​ត្រជាក់​មួយ​ផ្លែ ផ្សំ​បំណែក​ផ្លែឈើ​ជាមួយ​ទឹក​ត្រជាក់​ខ្លះ។ ទឹកក្រឡុកក៏អាចធ្វើជាមួយស្លឹក basil ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំផងដែរ។

2. Muskmelon Milkshake

ដើម្បី​ធ្វើ​ក្រែម​ទឹកដោះគោ លាយ​ទឹកដោះគោ ក្រែម ក្លិន​វ៉ា​ឡា​នី​ឡា និង Muskmelon ហាន់​ជា​ដុំៗ​។ បម្រើជាមួយការ៉េមវ៉ានីឡានៅលើកំពូល

3. ការ៉េមជាមួយ Muskmelon

ការ៉េម​គឺ​ជា​វត្ថុ​ដែល​ត្រូវ​មាន​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ធ្វើ​ដោយ​ផ្លែឈើ​តាម​រដូវ​កាល។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយទឹកដោះគោទៅពាក់កណ្តាលបរិមាណរបស់វា។ ដោយ​ស្ងោរ​ជាមួយ​ស្ករ​បន្តិច ទុក​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់​សិន មុន​នឹង​លាយ​ជាមួយ​សាច់​ Muskmelon ។

4. សាឡាត់ Muskmelon

សាឡាត់រដូវក្តៅនេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយផ្លែឪឡឹក ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង ល្ហុង និងបន្លែផ្សេងៗទៀត។ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារដែលគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។

5. Kharbuja Kheer

វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកធ្វើ kharbuja-kheer តាមរបៀបដូចគ្នានឹងអ្នកធ្វើស្រែ។ អ្នកអាចជំនួសអង្ករជាមួយ Muskmelon ឬចម្អិនវាជាមួយទឹកដោះគោ ស្ករ និងផ្លែឈើស្ងួត។

របៀបជ្រើសរើស Muskmelon

អ្នកត្រូវតែអាចជ្រើសរើស muskmelons ត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ Cantaloupes ត្រូវតែមានសំណាញ់ពណ៌ត្នោតស្រាល ដើម្បីផ្ទុយជាមួយនឹងស្បែករលោង និងគ្មានស្នាមនៅខាងក្រោម។ អ្នក​ចង់​បាន​ផ្លែ​ឪឡឹក​ដែល​បង្កើត​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដោយ​គ្មាន​ចំណុច​ទន់ ឬ​ស្នាម​ជាំ។ ផ្អែមឆ្ងាញ់ គឺជាក្លិនក្រអូបរបស់ Cantaloupes ទុំ។ ប្រសិនបើផ្លែឈើមានក្លិនផ្អែមខ្លាំង វាអាចនឹងទុំ ឬរលួយ។

ផលប៉ះពាល់ Muskmelon

អ្វីដែលលើសពីការចាំបាច់គឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះផ្លែឪឡឹក។ ប្រសិនបើទឹក Muskmelon ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ កម្រិត glycemic ខ្ពស់អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាអាចពិបាកក្នុងការរំលាយ Melon ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវានៅពេលយប់។ ផលរំខានបន្ថែមរបស់ Muskmelon រួមមានរាគ បញ្ហាឧស្ម័ន និងចង្អោរនៅពេលលេបក្នុងបរិមាណច្រើន។

តើយើងអាចញ៉ាំ Muskmelon ប្រចាំថ្ងៃបានទេ?

អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឪឡឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗតាមរដូវក្នុងរដូវក្តៅ។

តើ Muskmelon ក្តៅឬត្រជាក់?

Muskmelon គឺជាផ្លែឈើរដូវក្តៅដ៏ពេញនិយមព្រោះវាមានឥទ្ធិពលត្រជាក់និង ជួយកាត់បន្ថយកំដៅក្នុងខ្លួន. នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ មាតិកាទឹកខ្ពស់ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំ Muskmelon?

ការស្រាវជ្រាវ និយាយថា muskmelons ត្រូវបានបរិភោគល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបំបែកជាតិស្ករ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។ ការទទួលទាន muskmelons មុនពេលហាត់ប្រាណអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវថាមពលដែលវាត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ។

តើ​វា​មាន​សុវត្ថិភាព​ទេ​ក្នុង​ការ​ផឹក​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​បរិភោគ Muskmelon?

Ayurveda បញ្ជាក់ថា អាហារចម្រុះអាចរំខានដល់មុខងារធម្មជាតិ និងអតុល្យភាពនៃចក្រា។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បី ជៀសវាងការបរិភោគផ្លែឪឡឹកណាមួយ ទឹក។ឬអាហារផ្សេងទៀត។

តើអាចបរិភោគ Muskmelon នៅលើពោះទទេបានទេ?

ផ្លែឈើនៃគ្រួសារ Melon ដូចជា Muskmelon ។ មិនគួរបរិភោគនៅលើពោះទទេទេ។. មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់ផ្លែឈើទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័ន និងឆេះពេញមួយថ្ងៃ។

តើ Muskmelon អាចបរិភោគនៅពេលយប់បានទេ?

សំណួរ​ទូទៅ​មួយ​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ផ្លែ​ឪឡឹក​សួរ​គឺ “តើ​យើង​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឪឡឹក​ពេល​យប់​បាន​ទេ?” បាទ. ដូចផ្លែឈើដទៃទៀតដែរ kharbuja គឺល្អសម្រាប់រាងកាយ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលយប់។ ជៀសវាង Muskmelon ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់មុនពេលចូលគេង។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់​ឡើង​ព្រោះ​វា​អាច​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក។

តើ Muskmelon Keto ងាយស្រួលទេ?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ Muskmelon មានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹង keto ដែរឬទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារ keto ។

Muskmelon គឺ keto-friendly ។ Cantaloupe មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធទាប ហើយមានផ្ទុកនូវសារធាតុ folate ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន K យ៉ាងច្រើន។ Cantaloupe គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផ្លែឪឡឹក។

សង្ខេបអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ Muskmelon

វីតាមីន C ខ្ពស់នៅក្នុង Muskmelon ដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក Muskmelon អាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល។ វីតាមីន A អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​សួត​របស់អ្នក​មាន​ភាព​ស្រស់ថ្លា និង​ធ្វើឱ្យ​ភ្នែក​របស់អ្នក​ប្រសើរឡើង។ Muskmelon បង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ធ្វើឱ្យ​ចិត្ត​ស្ងប់​និង​គ្មាន​ភាពតានតឹង។

មាតិកា folate ខ្ពស់នៅក្នុង Muskmelon ជួយកាត់បន្ថយការរក្សាទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតនឹងពេញចិត្តចំពោះ pH អព្យាក្រឹតនៃ Muskmelon ។ ស្បែកក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី Muskmelon ផងដែរ។ កំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយក្នុងការបន្សុទ្ធស្បែក។ Muskmelon គឺជាអាហារដែលត្រូវតែមាននៅរដូវក្តៅ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងអស់នេះ។

សូមមើល

  • Md Ashraful Alam, ខែ មករា ឆ្នាំ 2012; តួនាទីមានប្រយោជន៍នៃការបន្ថែមផ្លែ Melon ជូរចត់ក្នុងការធាត់ និងផលវិបាកដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4306384/
  • Krishnasamy Pavithra, ខែវិច្ឆិកា 2020; ឥទ្ធិពលនៃ Muskmelon, Cucumis melo និង Pears, Pyrus communis extract on growth, hematology, immune response and disease resistance in Labeo rohita ប្រឆាំងនឹង Pseudomonas aeruginosa - https://www.researchgate.net/profile/Devakumar-Dinesh-2/publication/346486319
  • Pablo Preciado-Rangel, ខែកក្កដា 2018; ការបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូមបង្កើនទិន្នផល និងគុណភាពនៃផ្លែឈើ muskmelon នៅក្រោមផ្ទះកញ្ចក់ – https://www.researchgate.net/publication/326466504
  • Yuji Naito, ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2004; ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មតំរងនោមដែលបណ្ដាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារធាតុចំរាញ់ចេញពីផ្លែឪឡឹក / Gliadin biopolymers, oxykine នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ - https://www.researchgate.net/publication/285968571
  • Lisa M. Laur, ខែ មីនា ឆ្នាំ 2011; មាតិកា Provitamin A និងវីតាមីន C នៅក្នុង Cantaloupe ដែលដាំដុះដោយរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា និងផ្លែឪឡឹកទឹកឃ្មុំ និងផ្លែឪឡឹកនាំចូល - https://www.researchgate.net/publication/251600540

 

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ