Kalori Dalam PaniPuri & Penurunan Berat Badan Dan Hal Lain Yang Perlu Anda Ketahui

Pani puri, makanan jalanan favorit, membuat air liur semua orang. Camilan renyah diisi dengan kentang, Chola, atau bahan lainnya dan diakhiri dengan air. Pani puri memiliki banyak nama di seluruh India. Resep panipuri yang enak masih disukai semua orang.

Berapa Kalori Panipuri?

Pani puri dapat ditemukan di seluruh pelosok negeri sebagai makanan ringan yang enak dan mudah didapat. Kami dapat membantu Anda menjawab pertanyaan tentang berapa banyak kalori yang dimiliki panipuri. Total kalori dalam 1 piring panipuri atau kalori yang ditemukan dalam 1 porsi Pani Puri 36 kalori. Pani puri memiliki 4 gram karbohidrat dan 2 gram lemak.

Mari kita bahas kalori yang terkandung dalam satu piring panipuri. Satu porsi panipuri memiliki 329 kalori. 1 kalori pani puri ini terdiri dari 207 kalori dari karbohidrat dan 38 kalori dari protein. Lemak bertanggung jawab atas 82 kalori.

Diet standar orang dewasa harus mengandung 2,000 kalori. Satu porsi pain puri menyediakan sekitar 16 persen kalori harian Anda.

Di bawah ini adalah rincian kalori panipuri untuk satu porsi.

Nutrisi Pani Puri

GiziUkuran porsi: Nilai per porsiNilai Harian %
Energi188 Kal9%
Protein5.4 gram10%
Karbohidrat29.6 gram10%
Serat3.6 gram14%
Lemak5.2 gram8%
Kolesterol0 mg0%

Buat janji temu dengan Ahli Gizi / Ahli Gizi kami untuk mendapatkan solusi yang dapat membantu perjalanan manajemen berat badan Anda.

Kalori Dalam PaniPuri . dan Fakta Gizi

Aktivitas yang Membakar 36 Kalori

Ada banyak cara untuk membakar 36 kalori panipuri yang telah Anda konsumsi. Berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang adalah semua pilihan. Nilai-nilai ini dapat bervariasi untuk setiap orang karena orang membakar kalori pada tingkat yang berbeda.

Berjalan (6 km/jam)99 menit
Bersepeda (30 km/jam)44 menit
Berlari dengan kecepatan 11 mph33 menit
Berenang dengan kecepatan 2 mph56 menit

Apakah Pani Puri Sehat?

Pani puri adalah camilan lezat yang akan memanjakan lidah Anda. Resep panipuri mengemas rasa manis dan rempah dalam camilan yang renyah. Pani puri bukan camilan paling sehat di pasar. Anda bisa makan bahan panipuri sesekali, tetapi tidak setiap hari.

Semolina dan Rava digunakan untuk membuat puri yang mengangkut semua air dan isian untuk pani puri. Rava memiliki magnesium dan fosfor yang baik untuk sistem saraf Anda. Semolina kekurangan serat, yang merupakan nutrisi penting untuk menurunkan berat badan. Rava tidak mengenyangkan, jadi Anda dapat meraih lebih banyak makanan lebih cepat dari yang seharusnya. Rava tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.

Puri juga bisa terbuat dari maida atau polos tepung. Tepung biasa adalah karbohidrat olahan dan tidak mempromosikan gaya hidup sehat. Yang terbaik adalah menghindari maida dalam jumlah besar karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Penderita penyakit jantung atau diabetes sebaiknya tidak makan maida.

Pani puri, a camilan goreng juga tidak dianjurkan untuk hidup sehat. Makanan yang digoreng dapat meningkatkan asupan lemak tubuh karena membutuhkan penyerapan minyak saat memasak.

Buat janji temu dengan Ahli Gizi / Ahli Gizi kami untuk mendapatkan solusi yang dapat membantu perjalanan manajemen berat badan Anda.

Pani Puri

Pani Puri: Khasiatnya

Panipuri memiliki banyak manfaat. Air pani atau Pani puri terbuat dari daun mint. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan efek pembersihan. Daun mint juga memiliki vitamin A dan C. Ini dapat meredakan sakit tenggorokan atau batuk.

Pani kelezatan ini juga termasuk asam atau imli seperti yang umum diketahui. Imli kaya akan serat, yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit atau sesuai petunjuk ahli gizi, Imli juga dapat membantu penderita diabetes.

Grafik komponen yang berbeda di dalam air bahwa cocok dengan camilan ini (seperti mangga mentah dan jintan parut) bisa meredakan keasaman or masalah pencernaan. Itu harus diambil dalam jumlah sedang.

Camilan lezat ini juga kaya akan zat besi, yang merupakan kekurangan umum di kalangan wanita. Pani puri juga kaya akan folat, fosfor, kalium, dan seng yang akan membantu Anda menjadi lebih sehat.

Apakah manfaat Panipuri untuk menurunkan berat badan?

Pani puri atau gol gappa dapat mencerahkan hari Anda dan mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda. Pani puri tidak disarankan bagi mereka yang mencoba kehilangan bobot. Kalori panipuri bisa menyenangkan lidah Anda, tetapi tidak akan membuat Anda merasa kenyang.

Tidak apa-apa untuk menikmati puri panik sesekali jika Anda mengalami defisit kalori atau berencana untuk membakar kalori ini melalui olahraga. Jika Anda berencana untuk selingkuh, batasi jumlah puri nyeri yang Anda makan dan keluarkan kelebihan kalori.

Apakah Pani Puri Junk Food?

pani puri dianggap junk food. Namun, panipuris buatan sendiri adalah sehat. Anda bisa menggunakan isian kecambah atau channa sebagai pengganti isian kentang. Air pudina bisa diganti air manis. Perubahan kecil ini bisa mengubah junk food menjadi camilan sehat yang bisa dinikmati sesekali.

Meringkas Kalori Pani Puri

Panipuri adalah camilan favorit yang cocok untuk semua musim. Panipuri populer di musim panas dan dapat membantu Anda merasa segar kembali dan berenergi. Sangat mudah untuk dimakan sebagai camilan karena kalorinya sangat sedikit. Anda harus makan panipuri hanya ketika Anda sedang diet. Juga, sesuaikan rutinitas olahraga Anda untuk mengurangi kelebihan kalori.

 

Tinggalkan Komentar