9 Slite Simplí agus Saineolaithe Chun D’Fhear Fear céile a Stopadh ó Bhéim Agat

Cé is maith leis a bheith ag caoineadh? Aon duine. Tá sé dímheasúil, féadfaidh sé a bheith trámach agus déanann sé dochar do bhunús do phósta. Tá aiseolas faighte againn ó léitheoirí go “Glaoidh m’fhear céile orm.” Cuireann sé fearg/brón orm/go ngoilleann mé”. Más féidir leat baint a bheith agat leis seo, inis dúinn an gnáthphatrún dó é ag béicíl. Is sampla é an iompar seo de mhí-úsáid mhothúchánach agus níor cheart go gcuirfí iallach ort glacadh leis.

Má tá tionchar ag an gcomhrá ar do mheabhairshláinte, féadfaidh tú an caidreamh a fhágáil nó fiú an comhrá. Is é do suaimhneas intinne an rud is tábhachtaí. Shroicheamar go dtí Namrata Sharma (Máistreacht sa tSíceolaíocht Fheidhmeach) chun níos mó a fhoghlaim faoi láimhseáil fear céile a scairteann tú. Is comhairleoir í le haghaidh caidreamh maslach, brón, tráma, agus saincheisteanna caidrimh chomh maith le foréigean teaghlaigh.

Iarraimid uirthi an patrún é an scairt. Mar a d’fhreagair sí, “D’fhéadfadh go mbeadh yelling ina phatrún má ghlacann d’fhear céile gníomhartha den sórt sin go minic.” Méadaíonn an ionsaí agus fearg le níos mó yelling.

9 Slite Simplí agus Saineolaithe Chun D’Fhear Fear céile a Stopadh ó Bhéim Agat

Cén fáth a bhfuil Fir céile ag béicíl lena mná céile?

D'fhéadfadh sé a bheith go bhfuil deacracht agat a thuiscint cad atá ag déanamh do fhear céile freagairt ar bhealach luaineach. An chuid is mó den am, ní hé do fhear céile an ceann atá ag screadaíl, ach iad. Bhí imní choitianta ag léitheoir ó Nevada linn: “Níl a fhios agam cad a tharla dó. Níl a fhios agam cén fáth a scairteann m'fhear céile orm na laethanta seo. “Níl a fhios agam cad atá le déanamh nuair a bheidh mo deir céile rudaí díobhálacha.” Seo a leanas roinnt freagraí, áfach, éagórach agus gan údar.

1. Strus – Ceann de na príomhchúiseanna a mbíonn fir chéile ag scairteadh ar mhná céile

Dúirt mo chara Anya, atá pósta le sé bliana, go raibh sí ag iarraidh a fháil amach cén fáth a scairteann a fear céile uirthi nuair a bhíonn muid ina n-aonar nó go poiblí. Níorbh é seo a ghnáth-iompraíocht. Tá rud éigin cearr leis. Déanann a chuid ag béicíl gorma imníoch é. Is féidir le strus a bheith ina chúis le go leor mothúcháin i duine. Is féidir le strus a bheith ina chúis le fearg, frustrachas agus imní.

B'fhéidir go bhfuil deifir air a chur i láthair nó go bhfuil fadhb airgeadais aige nach bhfuil sé ag insint duit faoi. Nó b'fhéidir go bhfuil sé ag iarraidh rud éigin a cheilt uait. Is féidir le strus teacht ó fhoinse ar bith. D'fhéadfadh strus a bheith ina chúis le ráigeanna buile d'fhear céile. Tá sé in am labhairt le do fhear céile agus fáil amach cad is cúis leis gníomhú amach le déanaí.

2. Saincheisteanna cumarsáide

Dúirt Namrata, “D’fhéadfadh míchumarsáid nó easpa cumarsáide an phríomhchúis leis an screadaíl agus an scairt go léir. Mothaíonn sé nach bhfuil mórán cúraim ag a bhean chéile a dhearcadh a thuiscint nó nach bhfuil sé in ann a bhrí a thuiscint.

" Fadhbanna caidrimh an-choitianta. Fir yell nuair nach mbraitheann siad go bhfuil a mná céile ag iarraidh comhrá a bheith acu. Bíonn frustrachas orthu agus téann siad i muinín an béicíl. Chun a n-aird a fháil, ardaíonn siad a nguthanna. Mar sin féin, má thagann siad isteach i rant, athraíonn rudaí. Mothaíonn mná céile go ndéantar neamhaird de agus téann siad ar ais chuig an gcosaint nuair a bhraitheann siad mar seo. Is féidir leat do fhear céile a stopadh ó screadaíl trína chuid fadhbanna cumarsáide a shocrú.

3. Tá mothúcháin dhian orthu

Mura bhfuil tú in ann foinse ag béicíl do pháirtí a aimsiú, d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil mothúcháin éagsúla acu. Is fíric aitheanta go bhfuil taithí ag daoine a screadaíl ar cheann de shé mhothúchán. Seo iad na sé mhothúchán:

  • Péine
  • Fearg
  • Eagla
  • Joy
  • Páise
  • Brón

Cad a tharlóidh má scairteann d'fhear céile leat mar go bhfuil níos mó ná mothúchán amháin aige? Iarr ar do fhear céile cad atá á mhothú aige faoi láthair. Arsa úsáideoir Reddit: “Is minic a bhíonn yelling ina chomhartha nach bhfuil duine ag éisteacht leo agus/nó go bhfuil an-mhothúchán ar siúl aige. Labhróidh mé féin agus mo bhean chéile níos airde mura bhfuilimid in ann ár mothúcháin a rialú.

4. Saol gan cuspóir

Maireann fear faoi go leor brú. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil ionchais socraithe ag an tsochaí. Is gá céim a fháil faoi aois áirithe. Ansin, ní mór duit post a fháil, pósadh, leanaí a bheith agat, agus aire a thabhairt do do thuismitheoirí. B'fhéidir go bhfuil sé seo ar fad ag cur ceiste air a chuspóir. Chun a fhéinmheas agus a mhuinín a fháil ar ais, tá gá aige leis féin-ghrá leideanna.

Is é seo an bealach chun dul. Ní féidir leat é seo a dhéanamh ach trí go leor rudaí éagsúla a thriail. Is féidir leat triail a bhaint as aon ghníomhaíocht, nó is féidir leat cabhrú leis dul ar ais i gcaitheamh aimsire a óige. Is féidir le paisean iompú ina paisean, agus is féidir é a dhéanamh fiú i ngnó.

5. Tá siad ag iarraidh a bheith ar an duine is suntasaí sa chomhrá

Dúirt Namrata, “Agus ar deireadh, ag béicíl ar a bhean chéile, tá an fear céile ag iarraidh ceannas a ghlacadh ar an gcomhrá. Tá a ghuth ag ardú chun iarracht a dhéanamh smacht a fháil ar a bhean chéile. Tá sé ag iarraidh a bheith ina bhulaí chun lámh in uachtar a fháil ar an bpósadh.

Roinn Andrea, cara ó rang Yoga, a streachailt lena fear céile. Dúirt sí, “Níor thaitin sé riamh leis leochaileacht a thaispeáint ná iarracht a dhéanamh leochaileacht sa chaidreamh a spreagadh.” Is rud é ar smaoinigh mé go leor air. Rinne mé iarracht a fháil amach cén fáth a scairteann m'fhear céile orm nuair a fheiceann sé mé ag caoineadh. Is é an t-aon mhíniú atá ar Andy ná a eagla agus a neamhchinnteacht faoin dlúthchaidreamh.

Deir Namrata, “D’fhéadfadh sé iarracht a dhéanamh freisin eagla a chruthú i do chorp trí screadaíl ort mar a bheadh ​​tuismitheoir ag scairteadh ar a leanbh chun smacht a chur air.” Nuair a bhíonn go leor ar siúl sa chaidreamh, féadann béicíl a bheith ina gnáth-iompraíocht. Ceachtar tá droch-nós acu nó tá siad ag iarraidh smacht a chur ar na scéalta agus na troideanna. B’fhéidir go bhfuil tú ag rá “Bíonn m’fhear céile ag béicíl dom os mo chomhair” agus b’fhéidir go bhfásfaidh do pháistí aníos chun iad féin a iompar ar an mbealach céanna.

9 Slite Simplí agus Saineolaithe Chun D’Fhear Fear céile a Stopadh ó Bhéim Agat

9 Slite Simplí agus Saineolaithe Chun D’Fhear Fear céile a Stopadh ó Bhéim Agat

Deir Namrata go dtagann yelling faoi scáth na mí-úsáide teaghlaigh, briathartha agus mhothúchánach. Is iompar coitianta i gcaidrimh é yelling. Má bhíonn d’fhear céile ag béicíl ort gan aon chúis dhealraitheach nó má bhíonn sé an-mhinic, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil sé ag déanamh mí-úsáide ó bhéal duit. Seo thíos na naoi modhanna éifeachtacha chun d’fhear céile a chosc ó bheith ag béicíl ort. Is féidir leat seiceáil amach freisin AMANNA YOGI a fháil níos mó.

1. Bain sult as comhrá ócáideach

Bíodh comhrá ócáideach agat le d’fhear céile chun é a stopadh ó bheith ag screadaíl ort. Ní gá go mbeadh aon rud domhain nó brí agat. Molann Namrata duit seiceáil an bhfuil giúmar do fhir chéile go maith agus go mbeadh comhrá agat faoi scileanna cumarsáide.

Deir sí, “Nuair a bhíonn giúmar maith agat, sreabhann smaointe isteach níos fearr agus cuireann tú aithne níos fearr ar a chéile.” Is bealach maith é a bheith ag caint faoi mhíchumarsáid le foghlaim conas déileáil le fear céile atá ag béicíl ort.

Is gné lárnach de chaidreamh í cumarsáid shláintiúil. Is é an t-aon bhealach amháin gur féidir le duine an duine eile a thuiscint. Mura bhfuil tú sásta éisteacht le do pháirtí tar éis troid, ná bí ag súil go dtuigeann sé nó sí do chuid smaointe. Tá teagmháil súl tábhachtach. Is féidir leat cumarsáid a dhéanamh le fear céile atá ag béicíl ach a rá leis go bhfuil imní ort faoina iompar. Tá tionchar aige ar do phósadh agus ar do leanaí.

2. Ceadaigh tréimhsí fuaraithe

Dúirt Namrata, “Nuair a bheidh an argóint ag éirí as do lámha agus tú tuirseach as é a chloisteáil, fág.” Ní dhéanfaidh sé ach tú ag béicíl agus ag béicíl ar ais chun rudaí a dhéanamh níos measa. Ardóidh sé ón dá cheann, agus beidh sé ina chúis le havoc.

Bhí Mona, comhghleacaí, suaite agus í ar tí a céad leanbh a bheith aici. Chuir Mona, comhghleacaí a bhí ag súil lena céad leanbh, imní in iúl. Mhínigh mé go mb'fhéidir go raibh sí ag fulaingt luascáin ghiúmar a bhí ag cur frustrachais ar a fear céile. Níl sé inghlactha go n-éireodh le daoine torracha toisc nach féidir leo a n-athruithe giúmar a bhainistiú.

Bhí mo dheirfiúr i caidreamh taoscach go mothúchánach. Nuair a d’fhill sí abhaile agus a málaí pacáilte, bhris ifreann ar fad scaoilte. Dúirt sí, "Ní féidir liom a ghlacadh a thuilleadh." Geallann m’fhear céile dom os comhair a mhuintire.” Bhí ionadh orainn ar dtús mar bhí a fear céile i gcónaí cineálta agus grámhar timpeall orainn. Más é seo tú, abair le d’fhear céile sos a dhéanamh, agus ansin pin an t-ábhar le haghaidh níos déanaí. Beidh sé in ann freisin céim siar a ghlacadh agus machnamh a dhéanamh ar a chuid focal, agus ansin socair a dhéanamh.

Tá sé do-ghlactha nach n-athraíonn do fhear céile a bhealaí. Tá ceisteanna feirge aige nó tá a chuid frustrachas ag fáil an ceann is fearr air. Nó is breá leis a bheith ag béicíl ar a bhean chéile agus a chumhacht a dhearbhú. Ní gá duit déileáil le fear céile a scairteann ort, is cuma cén fáth. Ní mór duit cabhrú leis athrú agus difríocht a dhéanamh i do chaidreamh. Bonobology ar Tá an painéal anseo chun cabhrú leat. Is teiripeoirí le taithí iad agus is féidir leat tú a threorú tríd an bpróiseas.

3. Sainaithin an fhadhb

Tá daoine tiomáinte chun grá, gean, agus teas. Tá sé ar cheann dár n-iarrachtaí éadóchasach a bheith sásta. Tá sé tábhachtach bunchúis iompar neamhghnách i bpóstaí a chinneadh, mar shampla ag béicíl, coinbhleacht, nó easpa cumarsáide.

Arsa Namrata, “Nuair a bheidh do pháirtí tar éis a thuiscint go bhfuil fadhb ina chumarsáid, cuir in iúl dó go bhfuil sé ag cruthú go leor fadhbanna i do chaidreamh.” Caithfidh an bheirt agaibh an choimhlint a aithint agus a réiteach. D’fhéadfadh sé a bheith ciontach agus iarracht a dhéanamh a fhad a choinneáil trí ballaí a thógáil timpeall air féin.

Tá sé in am ag fear céile stop a screadaíl agus cuidiú leis an fhadhb a aimsiú. Cad is strus ann? Strus? An bhfuil rud éigin aige atá ag cur isteach air? An bhfuil rud éigin ann nach bhfuil sé in ann a láimhseáil? Is é an freagra ar an gceist “Cén fáth a bhfuil m’fhear céile ag béicíl leis” ná an bhunchúis a aithint.

4. Ag glacadh leis an bhfadhb

Dúirt Namrata, “Nuair a thaispeánann d’fhear céile cad chuige a bhfuil sé seo ag tarlú faoi dheireadh, déarfaimis go bhfuil baint aige leatsa,” agus gur cheart dó a bheith oscailte agus iarracht a dhéanamh rudaí a fheiceáil óna dhearcadh féin. Ná bíodh olc ort lena chuid focal agus cuir tús le hargóint nua.

“B'fhéidir nach dtaitníonn do nós féin leis agus cuireann sé isteach air. Tá glacadh ríthábhachtach anseo. Níl aon bhealach ann stop a chur leis an timthriall quarreling má théann tú isteach i níos mó argóintí. Caithfidh tú éisteacht lena bhfuil le rá aige agus gan a bheith cosantach. Lig dó a chuid mothúchán a scaoileadh.”

9 Slite Simplí agus Saineolaithe Chun D’Fhear Fear céile a Stopadh ó Bhéim Agat

5. Ní hé amháin é.

Dúirt Namrata, “Má tá d'fhear céile ag béicíl orm os comhair mo linbh”, ansin caithfidh tú a chur in iúl dó cén tionchar atá aige orthu. Abair leis nach mian leat go ndéanfaí tráma orthu. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar fhorbairt inchinne leanaí má scairteann tuismitheoirí ar a chéile. Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh air seo fiú. Seo cé chomh tromchúiseach is féidir é a bheith.

“Is é aois sé mhí d'aois linbh nuair a thosaíonn sé ag clárú an anacair idir a thuismitheoirí. Ná glac leis nach mbeidh do leanbh in ann timpeallacht naimhdeach a aithint toisc gur leanbh é. Is cuma cé chomh óg nó aosta atá siad, ní rachaidh leanaí i dtaithí ar a dtuismitheoirí ag screadaíl ar a chéile. Tá sé contúirteach i gcónaí. Ba cheart go dtuigfeadh do fhear céile go mothaíonn do leanbh neamhchinnte mar gheall ar a iompar.

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh “Cén fáth a scairteann m’fhear céile orm agus mé ag iompar clainne?”. Is é an freagra ná cabhrú le do fhear céile a fheiceáil go bhfuil mná torracha ag dul trí go leor. Ní mór duit grá agus tacaíocht bhreise a thaispeáint le linn na n-amanna seo. Tá sé ar cheann de na tréithe a lorg i fear céile. Uaireanta, féadann fiú fir chéile briseadh meabhrach nuair a cheapann siad faoi thodhchaí a linbh nó na costais a leanfaidh. B'fhéidir go mbeifeá in ann a rá má tá sé ag béicíl ort go bhfuil go leor ar siúl aige ina cheann.

6. Bí foighneach

Dúirt Namrata, “Éileoidh sé seo go leor foighne uait. Seans go mbraitheann tú traochta fiú. Má tá grá agat don duine agus más mian leat a bheith ann dóibh, cabhróidh a bheith foighneach leo leat é a shárú. Níl sé éasca patrún a bhriseadh agus tógfaidh sé am. Tosóidh tú buíoch as do fhear céile as athruithe beaga a dhéanamh. Seo deis a thaispeáint do d’fhear céile go bhfuil tú ar an eolas faoin athrú. Aitheantas a chuid iarrachtaí. Spreagfaidh admhálacha é chun é féin agus an pósadh a fheabhsú.

Ní féidir pósadh buan, comhchuí ach amháin má tá tú foighneach. Ní mór duit a fháil bealaí chun foighne a léiriú i gcaidreamh. Is duine foighneach, ciúin, agus foighneach ó dhúchas mé. Nuair a bhíonn mo fhear céile agus mé féin ag troid, déanaim iarracht a bheith chomh socair agus is féidir. Ní deir sé rudaí a cheapann mé a bheith maslach. Ní chuireann siad cosantach orm. Glacaim mo chuid ama, agus ní féidir linn labhairt faoi ach amháin nuair a bhíonn an bheirt againn socair. Ar an drochuair, tá tú ag rá, "Bíonn mo fhear céile ag béicíl orm nuair a fheiceann sé mé ag caoineadh." Caithfidh sé a thuiscint go bhfuil tú ag caoineadh mar gheall ar a chuid gníomhartha.

Tar éis tréimhse fada, bhuail mé le Esther ar deireadh, mo chara scoile ard. Dúirt sí, “Ní féidir le m'fhear céile é a sheasamh nuair a bhíonn tú ag caoineadh. Chuirfeadh sé scairt orm stop a chur ag caoineadh nó siúl amach as an seomra. Mhothaigh sé dom go raibh sé ag cur isteach orm mar gheall ar a bheith leochaileach.” Chuir an chaoi ar féidir le duine grá a thabhairt do dhuine éigin a bheith buartha faoi na mothúcháin gortaithe a bhí orm.

Dúirt sí, “Bhí comhrá againn faoi seo agus d’fhoghlaim mé an chaoi a mbíonn an caoineadh an-mhíchompordach mar gheall ar thrámaí óige. Mhínigh mé dó nach rud é mo mhothúcháin a d'fhéadfainn a choinneáil siar ar eagla go gcuirfí tús lena chuid tráma. Is próiseas é seo go fóill a bhfuilimid ag obair tríd le chéile.”

7. Abair leis go bhfuil grá aige, go bhfeictear, go gcloistear, & go bhfuil meas air

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil m’fhear céile ag scairteadh orm nuair a chuirim ceisteanna air?”. B'fhéidir go raibh sé irritated ag do chuid ceisteanna nó nach raibh sé i giúmar maith. B'fhéidir nach mbraitheann sé go bhfuil meas air. B'fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil a chuid gníomhartha cineáltas nó eile teangacha grá nach bhfuil á meas. Is breá le gach duine a bheith aitheanta as an méid a chuireann siad le caidreamh.

Taispeáin cáilíochtaí rómánsúil. Tóg amach é chuig an dinnéar, cócaireacht dó. Comhlánú dó. Bain úsáid as dearbhaisc chun do mheas a léiriú. Chaith Sharon, cara Sharon, a cuid ama ar fad lena clann. Dúirt Sharon gur scairt a fear céile uirthi os comhair a linbh. Ba léir go raibh easpa dlúthpháirtíochta agus cúraim ag baint lena bpósadh. Mhothaigh a fear céile go raibh sé tréigthe toisc gur chaith sí an oiread sin ama leis na leanaí, agus ní raibh sé cinnte conas déileáil leis. Más é seo an cás, ba cheart duit foghlaim conas cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir do chéile agus do leanaí.

8. Spreag é chun freastal ar theiripe

Deir Namrata, “Is féidir le Yelling a lán tráma meabhrach agus strus a chur faoi deara do ghlacadóirí agus d’fhéadfadh go leor fadhbanna a bheith mar thoradh air sa todhchaí.” Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh air seo i go leor cásanna. Iarr air freastal ar theiripe. Má thoilíonn sé, tá sé sin iontach. Tá sé ag iarraidh do chaidreamh a atógáil."

Mura n-aontaíonn sé, b’fhéidir go mbeidh ort athmhachnamh a dhéanamh ar do chaidreamh nó teiripe a lorg chun do shíocháin mheabhrach a thabhairt ar ais. Dúirt Lava, “Bíonn m’fhear céile ag béicíl orm go príobháideach agus go poiblí, is cuma cá bhfuil muid. Diúltaíonn sé cabhair. Tá sé sin ceart go leor. Mar sin tá mé ag tabhairt aire dom féin. Chuidigh teiripe go mór le teorainneacha a tharraingt. Tá seans aige anois go bhféadfainn smaoineamh ar imeacht.”

9. Abair leis nach nglacfaidh tú leis a thuilleadh

Tá sé deacair fearg a bhainistiú trí scairt. Ba chóir duit a rá leis nach ngéillfidh tú dá chuid cainte ná de ghlaoch ainmneacha. Má tá sé dáiríre faoi thodhchaí sona, iarr air athrú. Dúirt Namrata, “Tá sé ceart go leor a bheith i gcaidreamh a fhad is atá an duine ag iarraidh feabhsú.” Mura bhfuil aon athrú ann, cibé acu go neamhbheartaithe nó go hintinneach, tá sé in am a rá le Namrata nach dtógfaidh tú a thuilleadh é. Spreagtar eagla nuair a ardaíonn duine a ghuth.

“Is féidir le yelling casadh go tapa ar rudaí a chaitheamh thart. Iarr cabhair air sula dtarlóidh sé sin. Ní caidreamh maith é ina mbíonn an scairt mar chuid rialta den chomhrá. An féidir leat dul i ngleic le fear céile a bhíonn ag béicíl ort? Ní fada go mbeidh do mheabhairshláinte i ngéarchéim. Nuair a thuigeann tú tá sé in am deireadh a chur leis an gcaidreamh.

Má tá tú ag rá “Bíonn mo fhear céile ag béicíl i mo choinne os comhair mo mhuintire”, is féidir go bhfuil taithí aige ar an iompar seo mar ghnáthchuid dá óige. Chonaic sé a thuismitheoirí ag scairteadh ar a chéile. Creideann sé go bhfuil sé gnáth. Níl sé. Seo é an chaoi a dtugann sé fearg. Ba chóir go dtuigfeadh d'fhear céile nach fiú tú a bheith ag caoineadh faoi. Is fearr ligean dó dul má dhiúltaíonn sé glacadh leis.

Tá sé ceart go leor a bheith feargach uair amháin ar feadh tamaill. Tar éis an tsaoil, is daonna muid go léir agus ní féidir linn ár mothúcháin a bhainistiú go réasúnach. Uaireanta is féidir le fearg an ceann is fearr a fháil orainn. Má tharlaíonn sé seo gach lá, agus nach bhfuil cúram ar bith ar do fhear céile fút agus faoin gcaidreamh, is mí-úsáid é seo. Is cás an-mhíthaitneamhach é seo.

An bhfuil sé ceart go leor gáire a dhéanamh le do chéile?

Tá coinbhleachtaí ag gach teaghlach. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit gáire a dhéanamh le do chéile an t-am ar fad. Is féidir leis dochar a dhéanamh d'fhéinmheas an íospartaigh agus cruthaíonn sé eagla sa duine eile. Níl sé ceart go leor scairt a chur ar do chéile.

Cad a dhéanann scairt le pósadh?

Is féidir go leor éifeachtaí diúltacha a bheith aige ar phósadh. Bíonn sé deacair meas a bheith agat orthu agus caillfidh tú muinín astu. Má leanann an yelling ar aghaidh, is beag gean a bheidh ann. Mothaíonn sé go bhfuil neamhaird á dhéanamh ar dhuine má ghlaonn tú orthu.

Cad a dhéanann tú nuair a scairteann d'fhear céile ort?

Ní léiríonn Giotár le haghaidh Tat an chaoi a ndéanann tú é. Seans go bhfuil do fhear céile ag screadaíl, ach níor cheart duit scairt a chur air. Ní mór duit araon tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le dul amach as an staid chaotic seo. Coinnigh socair agus lig dó socair síos.

 

Leave a Comment