Que fait un microbiome intestinal ?

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Le tractus gastro-intestinal ou l'intestin du corps est responsable du traitement des aliments. Il comprend différentes parties, de la bouche à l'anus. La digestion commence lorsque la nourriture est mâchée dans la bouche, puis elle se dirige vers l'estomac par l'œsophage et dans l'intestin grêle et le gros intestin.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), la digestion est un processus corporel important car grâce à cela, le corps pourra absorber des nutriments tels que des vitamines, des protéines et des glucides. Les nutriments sont décomposés en plus petites parties pour être absorbés, et ceux-ci sont ensuite utilisés pour différentes fonctions telles que la réparation cellulaire et comme source d'énergie.

 

Qu'est-ce qu'un microbiote intestinal ?

Les micro-organismes et les bactéries peuvent également jouer un rôle dans la digestion. Le microbiome intestinal est composé de billions de micro-organismes présents dans le tractus intestinal et aide à décomposer et à absorber les nutriments contenus dans les aliments. Cependant, tous les micro-organismes ne sont pas bénéfiques pour le corps. Par conséquent, il est préférable que les individus effectuent des tests à partir de Mon Psomagène et d'autres pour aider à identifier les micro-organismes présents et comment améliorer le microbiome intestinal.

Que fait un microbiome intestinal ?

Qu'est-ce qui influence le microbiome intestinal ? 

Étant donné que le corps humain est influencé par différents facteurs, le microbiome intestinal diffère pour chaque individu. Certains experts pensent même qu'elle peut être influencée dès l'accouchement, notamment sur le mode d'accouchement du bébé et le lait utilisé. À mesure qu'une personne vieillit, son microbiote intestinal change également. De nouvelles bactéries peuvent être introduites, créant une communauté microbienne diversifiée.

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Généralement, votre mode de vie affecte votre santé intestinale et son microbiome, y compris votre mode de vie, vos habitudes alimentaires et votre environnement. Par exemple, on pense qu'un régime riche en graisses peut réduire la croissance des bactéries, tandis qu'un régime riche en fibres peut augmenter la croissance des bons micro-organismes présents dans l'intestin. De plus, on pense que les antibiotiques et différents médicaments altèrent également le microbiote intestinal en empêchant ou en favorisant la croissance de différentes bactéries.

Si vous habitez un Style de vie actif, il y a de fortes chances que vous ayez un microbiote intestinal diversifié. On pense que différentes habitudes de vie nocives telles que fumer et boire régulièrement de l'alcool provoquent un déséquilibre du microbiome intestinal, appelé dysbiose.

 

Faites confiance à votre Gut

Le maintien du microbiote intestinal est essentiel car il peut affecter la façon dont le corps régule certaines fonctions telles que la régulation du poids et du système immunitaire. Cela peut également affecter d'autres problèmes de santé tels que:

  • La santé du cerveau

Bien que soutenu par des données scientifiques limitées, le microbiome intestinal peut affecter la fonction cérébrale et l'humeur du corps. Certaines bactéries peuvent aider à produire de la sérotonine, une hormone qui aide à stabiliser l'humeur d'une personne. De plus, comme l'intestin est relié au cerveau par de nombreux nerfs, les signaux envoyés par le tube digestif peuvent être affectés par les micro-organismes. 

  • Diabète

Un déséquilibre du microbiote intestinal peut entraîner certains problèmes de santé tels que le diabète. On pense que les micro-organismes peuvent affecter l'absorption du glucose par l'organisme. Dans un article, des scientifiques de différentes institutions pensent qu'un certain type de bactérie intégrée à une personne atteinte de diabète peut avoir un effet positif sur son état.

  • Infections
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En plus de jouer un rôle dans la synthèse et l'absorption des nutriments, il peut également aider à combattre les infections, qui peuvent entraîner des complications pour la santé. Un intestin sain agit comme une barrière empêchant différents micro-organismes et toxines nocifs de pénétrer dans la circulation sanguine du corps. 

 

Comment améliorer le microbiome intestinal 

Si vous êtes préoccupé par votre santé intestinale, il existe plusieurs façons d'améliorer votre microbiome intestinal, telles que :

  • Mangez plus de légumes : On pense qu'une alimentation riche en fibres peut aider à maintenir une bonne santé intestinale.
  • Consommez plus de probiotiques : Vous avez peut-être entendu parler des boissons et suppléments probiotiques. Ceux-ci peuvent être d'excellentes sources de bonnes bactéries telles que les lactobacilles, qui peuvent aider à assurer un microbiome intestinal équilibré. Les aliments fermentés peuvent également être une bonne source de probiotiques comme le yogourt.
  • Tenir à l'écart des antibiotiques : Vous avez peut-être pris des antibiotiques lorsque vous avez eu une infection et votre état s'est amélioré après une semaine de traitement. Les antibiotiques peuvent aider à éliminer les mauvaises bactéries, mais ils peuvent inclure les bonnes bactéries présentes dans l'intestin. Pendant le traitement, il est préférable de boire des probiotiques pour reconstituer les bonnes bactéries. De plus, faites attention aux produits à base de viande qui peuvent provenir d'animaux élevés avec des antibiotiques.
  • Rester actif: On pense que les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont des microbiomes plus sains et plus diversifiés. Vous pouvez choisir de faire de courtes courses ou des séances de yoga.

 

À emporter

Le microbiote intestinal est composé de nombreux micro-organismes et bactéries qui peuvent aider à la digestion. Le maintien de bactéries saines est essentiel pour garder le corps en forme. Il peut avoir des effets importants tels que la régulation des fonctions cérébrales et la prévention de certaines maladies pouvant être provoquées par des infections. Il est préférable de maintenir un mode de vie sain, comme avoir une alimentation équilibrée et faire suffisamment d'exercice pour maintenir un microbiome diversifié.

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À propos d'Onyedika Boniface Articles 2118
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