9 Eksperto Ug Yano nga Mga Paagi Aron Mapugngan ang Imong Bana Sa Pagsinggit Kanimo

Kinsay ganahan giyawyawan? Wala ni kinsa man. Kini mao ang walay pagtahud, kini mahimong traumatizing ug kini makadaot sa mga pundasyon sa inyong kaminyoon. Nakadawat kami og feedback gikan sa mga magbabasa nga "Gisinggitan ako sa akong bana." Makapasuko/maguol/manhid”. Kung maka-relate ka niini, sultihi kami kung ang pagsinggit usa ka sagad nga sumbanan alang kaniya. Kini nga kinaiya usa ka ehemplo sa emosyonal nga pag-abuso ug dili ka angay pugson sa pagdawat niini.

Kung ang panag-istoryahanay nakaapekto sa imong kahimsog sa pangisip, mahimo nimong biyaan ang relasyon o bisan ang panag-istoryahanay. Ang imong kalinaw sa hunahuna mao ang labing importante nga butang. Nag-abot mi sa Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology) aron makat-on pa bahin sa pagdumala sa bana nga nagyawyaw kanimo. Usa siya ka magtatambag alang sa abusadong mga relasyon, kasubo, trauma, ug mga isyu sa relasyon ingon man usab sa kapintasan sa panimalay.

Gipangutana namo siya kung ang pagsinggit usa ka sumbanan. Siya mitubag, “Ang pagsinggit mahimong usa ka sumbanan kon ang imong bana magpatuyang sa maong mga buhat kanunay.” Ang agresyon ug kasuko modako uban sa dugang nga pagsinggit.

9 Eksperto Ug Yano nga Mga Paagi Aron Mapugngan ang Imong Bana Sa Pagsinggit Kanimo

Ngano nga ang mga bana magyawyaw sa ilang mga asawa?

Mahimo nga naglisud ka sa pagsabut kung unsa ang hinungdan sa reaksyon sa imong bana sa usa ka dali nga paagi. Kasagaran, dili ang imong bana ang nagsiyagit, kondili sila. Usa ka magbabasa gikan sa Nevada mipaambit sa usa ka komon nga kabalaka kanamo: “Wala ko mahibalo kon unsay nahitabo kaniya. I don't know nganong gisabaan ko sa akong bana karong panahona. “Wala ko kabalo unsa akong buhaton kung my ang kapikas nagsulti ug makadaot nga mga butang.” Ania ang pipila ka mga tubag, bisan pa dili patas ug dili makatarunganon.

1. Stress – Usa sa mga nag-unang rason sa mga bana nga magyawyaw sa mga asawa

Ang akong higala nga si Anya, kinsa minyo sulod na sa unom ka tuig, mipahayag nga gusto niyang masayran kon nganong gisinggitan siya sa iyang bana kon kami ra o sa publiko. Dili kini ang iyang normal nga pamatasan. Naa kay problema niya. Ang iyang out-of-the-blue nga pagsinggit nakapabalaka niini. Ang stress mahimong hinungdan sa daghang mga emosyon sa usa ka tawo. Ang stress mahimong hinungdan sa kasuko, kahigawad, ug kabalaka.

Tingali nagdali siya sa pagpresentar o adunay problema sa pinansyal nga wala niya isulti kanimo. O tingali may gitago siya kanimo. Ang stress mahimong maggikan sa bisan unsang tinubdan. Ang stress mahimong hinungdan sa kasuko sa imong bana. Panahon na nga makigsulti sa imong bana ug mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa iyang paglihok karong bag-o.

2. Mga isyu sa komunikasyon

Si Namrata miingon, "Ang panguna nga hinungdan sa tanan nga pagsinggit ug pagsinggit mahimo nga miscommunication o kakulang sa komunikasyon." Gibati niya nga ang iyang asawa walay igong pagtagad aron masabtan ang iyang panglantaw o dili makasabot sa iyang kahulogan.

" Mga problema sa relasyon komon kaayo. Ang mga lalaki mosinggit kon dili sila mobati nga ang ilang mga asawa gustong makig-estorya. Sila nasagmuyo ug midangop sa pagsinggit. Aron makuha ang ilang atensyon, ilang gipataas ang ilang mga tingog. Bisan pa, kung sila mosulod sa usa ka rant, ang mga butang mausab. Ang mga asawa mobati nga gibalewala ug mobalik sa pagdepensa kung sila gipabati niini nga paagi. Mahimo nimong pugngan ang imong bana sa pagsinggit pinaagi sa pag-ayo sa iyang mga problema sa komunikasyon.

3. Nasinati nila ang grabe nga mga emosyon

Kung dili nimo matul-id ang gigikanan sa singgit sa imong kapikas, mahimo’g nasinati nila ang lainlaing mga emosyon. Usa ka ilado nga kamatuoran nga ang mga tawo nga nagsinggit makasinati sa usa sa unom nga mga emosyon. Kini ang unom ka mga emosyon:

  • kasakit
  • kasuko
  • kahadlok
  • Kalipay
  • Passion
  • kasubo

Unsa kaha kon ang imong bana mosinggit kanimo tungod kay siya nakasinati og labaw sa usa ka emosyon? Pangutan-a ang imong bana kon unsay iyang gibati karon. Gipaambit sa tiggamit sa Reddit: "Ang pagsinggit kasagaran usa ka timaan nga adunay wala mamati kanila ug / o gibati ang grabe nga emosyon. Ang akong asawa ug ako mag-estorya ug kusog kon dili namo makontrol ang among emosyon.

4. Kinabuhi nga walay katuyoan

Ang tawo nagpuyo ubos sa daghang pressure. Kini tungod kay ang katilingban nagtakda og mga gilauman. Kinahanglan nga makakuha usa ka degree sa usa ka piho nga edad. Unya, kinahanglang mangita kag trabaho, magminyo, manganak, ug mag-atiman sa imong ginikanan. Tingali kining tanan nagpakuwestiyon sa iyang katuyoan. Aron mabawi ang iyang pagsalig sa kaugalingon, ug pagsalig, kinahanglan niya gugma sa kaugalingon tip.

Kini mao ang paagi sa pag-adto. Mahimo ra nimo kini pinaagi sa pagsulay sa daghang lainlaing mga butang. Mahimo nimong sulayan ang bisan unsang kalihokan, o mahimo nimo siyang tabangan nga makabalik sa iyang mga kalingawan sa pagkabata. Ang kahinam mahimong usa ka hilig, ug mahimo pa nga usa ka negosyo.

5. Gusto nila nga mahimong labing prominente sa panag-istoryahanay

Si Namrata miingon, "Ug sa katapusan, ang pagsinggit sa asawa, ang bana naningkamot sa pagdominar sa panag-istoryahanay. Nagtaas ang iyang tingog aron sulayan ug dominahan ang iyang asawa. Siya naningkamot nga mahimong usa ka tigdaogdaog aron makuha ang taas nga kamot sa kaminyoon.

Si Andrea, usa ka higala gikan sa klase sa Yoga, mipaambit sa iyang pakigbisog sa iyang bana. Siya miingon, "Dili gyud siya ganahan nga magpakita sa pagkahuyang o pagsulay pagdasig sa pagkahuyang sa relasyon.” Kini usa ka butang nga akong gihunahuna pag-ayo. Gisulayan nako nga mahibal-an kung ngano nga gisinggitan ako sa akong bana kung nakita niya ako nga naghilak. Gipaambit ni Andy ang iyang lalom nga nakagamot nga kahadlok ug kawalay kasiguruhan bahin sa pagkasuod isip bugtong katin-awan.

Si Namrata miingon, "Mahimo usab niyang sulayan ang paghimo og kahadlok sa imong lawas pinaagi sa pagsinggit kanimo sama sa usa ka ginikanan nga mosinggit sa ilang anak aron disiplinahon siya." Kung daghan ang nahitabo sa relasyon, ang pagsinggit mahimong usa ka naandan nga pamatasan. Bisan kung sila adunay dili maayo nga batasan o sila naningkamot sa pagpugong sa mga asoy ug mga away. Mahimong moingon ka nga "Gisinggitan ako sa akong bana sa akong atubangan" ug ang imong mga anak mahimong magdako nga parehas nga pamatasan.

9 Eksperto Ug Yano nga Mga Paagi Aron Mapugngan ang Imong Bana Sa Pagsinggit Kanimo

9 Eksperto Ug Yano nga Mga Paagi Aron Mapugngan Imong Bana Sa Pagyawyaw Kanimo

Gipahayag ni Namrata nga ang pagsinggit ubos sa payong sa domestic, verbal, ug emosyonal nga pag-abuso. Ang pagsinggit usa ka kasagaran nga pamatasan sa mga relasyon. Kon ang imong bana moyawyaw kanimo sa walay klaro nga rason o kanunay kaayo, kini usa ka timailhan nga siya nag-abuso kanimo. Sa ubos mao ang siyam ka epektibong paagi aron mapugngan ang imong bana sa pagyawyaw kanimo. Mahimo usab nimo nga susihon MGA PANAHON SA YOGI aron mahibal-an pa.

1. Malingaw sa kaswal nga panag-istoryahanay

Pag-istoryahanay kaswal sa imong bana aron mapugngan siya sa pagyawyaw kanimo. Dili nimo kinahanglan nga adunay bisan unsa nga lawom o makahuluganon. Gisugyot ni Namrata nga susihon nimo kung maayo ba ang mood sa imong bana ug mag-istoryahanay bahin sa kahanas sa komunikasyon.

Siya miingon, “Kon maayo ang imong buot, mas modagayday ang mga ideya ug mas magkailhanay mo sa usag usa.” Ang paghisgot bahin sa miscommunications usa ka maayong paagi sa pagkat-on unsaon pag-atubang sa usa ka bana nga nagyawyaw kanimo.

Ang himsog nga komunikasyon usa ka hinungdanon nga elemento sa usa ka relasyon. Kini ra ang paagi nga masabtan sa usa ka tawo ang lain. Kung dili ka andam maminaw sa imong partner pagkahuman sa away, ayaw pagdahum nga masabtan niya ang imong gihunahuna. Importante ang pagkontak sa mata. Mahimo kang makigsulti sa usa ka bana nga nagyawyaw pinaagi sa pagsulti kaniya nga nabalaka ka sa iyang pamatasan. Kini nakaapektar sa imong kaminyoon ug sa imong mga anak.

2. Tugoti ang mga panahon sa pagpabugnaw

Si Namrata miingon, "Kung ang panaglalis mawala na sa imong mga kamot ug gikapoy ka sa pagpamati sa tanan, biya." Ang iyang pagyawyaw kanimo ug pagyawyaw kay makapasamot lang sa kahimtang. Kini modako gikan sa duha ka tumoy, ug kini makapahinabog kadaot.

Si Mona, usa ka kauban, nadisturbo sa dihang manganak na siya sa iyang unang anak. Si Mona, usa ka kauban nga nagsabak sa iyang unang anak, nagpahayag ug kabalaka. Gipasabot nako nga basin makasinati siya og mood swings nga nakapahigawad sa iyang bana. Dili madawat ang pagyawyaw sa mga mabdos tungod lang kay dili nila makontrol ang ilang mga pagbag-o sa mood.

Ang akong igsoong babaye diha sa usa ka emotionally draining nga relasyon. Sa dihang mipauli siya nga giputos ang iyang mga bag, nangawala ang tanan. Siya miingon, “Dili na ko makaagwanta niini.” Gisinggitan ko sa akong bana atubangan sa iyang pamilya.” Nakurat kami sa sinugdan tungod kay ang iyang bana kanunay nga buotan ug mahigugmaon sa among palibot. Kon ikaw kini, sultihi ang imong bana sa paghunong, ug dayon ipunting ang butang alang sa ulahi. Makahimo usab siya sa pag-atras ug pagpamalandong sa iyang mga pulong, ug dayon mokalma.

Dili madawat nga ang imong bana wala magbag-o sa iyang mga paagi. Bisan kung siya adunay mga isyu sa kasuko o ang iyang mga kahigawad nakuha ang labing kaayo kaniya. O nalingaw lang siya sa pagyawyaw sa iyang asawa ug pagpahayag sa iyang gahom. Dili nimo kinahanglan nga makig-atubang sa usa ka bana nga nagyawyaw kanimo, bisan unsa pa ang hinungdan. Kinahanglan nimo siyang tabangan nga magbag-o ug makahimo og kausaban sa inyong relasyon. Bonobology ania ang panel aron makatabang. Eksperyensiyado sila nga mga therapist ug makagiya kanimo sa proseso.

3. Ilha ang problema

Ang mga tawo natukmod sa gugma, pagmahal, ug kainit. Usa ni sa atong desperado nga paningkamot nga magmalipayon. Importante nga mahibal-an ang hinungdan sa dili kasagaran nga kinaiya sa mga kaminyoon, sama sa pagsinggit, panagbangi, o kakulang sa komunikasyon.

Matud pa ni Namrata, “Kung nakasabot na ang imong partner nga dunay problema sa iyang komunikasyon, pahibaloa siya nga kini maoy hinungdan sa daghang problema sa inyong relasyon.” Kamong duha kinahanglang moila ug mosulbad sa panagbangi. Mahimong masuko siya ug mosulay sa pagpabilin sa iyang gilay-on pinaagi sa pagtukod og mga paril sa iyang kaugalingon.

Panahon na nga ang bana mohunong sa pagsinggit ug tabangan siya sa pagpangita sa problema. Unsa ang stress? Stress? Naa ba siyay butang nga nagsamok kaniya? Naa bay butang nga dili niya makaya? Ang tubag sa pangutana nga "Nganong gisinggitan siya sa akong bana" mao ang pag-ila sa hinungdan.

4. Pagdawat sa problema

Si Namrata miingon, "Kung ang imong bana sa katapusan ipadayag kung ngano nga kini nahitabo, ingnon ta nga kini adunay kalabotan kanimo," ug nga siya kinahanglan nga bukas ang hunahuna ug pagsulay sa pagtan-aw sa mga butang gikan sa iyang panan-aw. Ayaw kasuko sa iyang mga pulong ug pagsugod og bag-ong argumento.

“Tingali dili siya ganahan sa imong partikular nga batasan ug maoy hinungdan nga masuko siya. Ang pagdawat mao ang yawe dinhi. Wala’y paagi nga mahunong ang siklo sa panag-away kung mas daghan ang imong panaglalis. Kinahanglang maminaw ka sa iyang isulti ug dili magdepensa. Tugoti siya sa pagpahungaw sa iyang mga pagbati.”

9 Eksperto Ug Yano nga Mga Paagi Aron Mapugngan ang Imong Bana Sa Pagsinggit Kanimo

5. Dili lang siya.

Miingon si Namrata, "Kung gisinggitan ako sa imong bana atubangan sa akong anak", kinahanglan nimo nga ipahibalo kaniya kung giunsa kini nakaapekto kanila. Ingna siya nga dili nimo gusto nga ma-trauma sila. Mahimong makaapekto kini sa paglambo sa utok sa mga bata kung ang mga ginikanan magsinggitay sa usag usa. Mahimo pa gani kini nga mosangpot sa depresyon. Ingon niini kung unsa kini ka seryoso.

"Ang unom ka bulan nga edad sa usa ka bata mao ang pagsugod sa pagrehistro sa kalisud tali sa iyang mga ginikanan. Ayaw hunahunaa nga ang imong anak dili makaila sa usa ka dili maayo nga palibot tungod lang kay kini usa ka bata. Bisag unsa pa sila ka bata o tigulang, ang mga bata dili gayud maanad sa ilang mga ginikanan nga magsiyagit sa usag usa. Kanunay kini nga peligroso. Kinahanglan nga masabtan sa imong bana nga ang imong anak mobati nga walay kasegurohan tungod sa iyang kinaiya.

Mahimong mahibulong ka "Nganong gisinggitan ako sa akong bana kung mabdos ako?". Ang tubag mao ang pagtabang sa imong bana nga makita nga ang mga mabdos nga babaye nag-antus sa daghang mga butang. Kinahanglan nimo nga magpakita og dugang nga gugma ug suporta niining mga panahona. Usa kini sa mga kinaiya nga pangitaon sa usa ka bana. Usahay, bisan ang mga bana makasinati ug mental breakdown kon maghunahuna sila bahin sa kaugmaon sa ilang anak o sa mga gasto nga mosunod. Mahimo nimo mahibal-an kung siya nagsinggit kanimo nga siya adunay daghang mga butang sa iyang ulo.

6. Magmapailubon

Si Namrata miingon, “Kini nanginahanglan ug daghang pasensya gikan kanimo. Basin bation nimo ang kakapoy. Kung gihigugma nimo ang tawo ug gusto nimo nga naa alang kanila, ang pagpailub sa kanila makatabang kanimo sa pagbuntog niini. Dili sayon ​​ang pagbungkag sa usa ka sumbanan ug magkinahanglan kini og panahon. Magsugod ka sa pagpasalamat sa imong bana sa paghimog gagmay nga mga pagbag-o. Kini usa ka higayon aron ipakita sa imong bana nga nahibal-an nimo ang pagbag-o. Ilha ang iyang mga paningkamot. Ang mga pag-ila maoy magtukmod kaniya sa pagpauswag sa iyang kaugalingon ug sa kaminyoon.

Ang usa ka malungtaron, harmonious nga kaminyoon posible lamang kon ikaw mapailobon. Kinahanglan nimo pangitaon mga paagi sa pagpakita og pasensya sa usa ka relasyon. Ako usa ka pasyente, hilumon, ug kinaiyanhon nga mapailubon nga tawo. Sa dihang mag-away mi sa akong bana, naningkamot ko nga magpabiling kalmado kutob sa mahimo. Wala siya mosulti ug mga butang nga makapasakit nako. Dili ko nila depensahan. Gigahin nako ang akong oras, ug mahimo ra naton kini hisgutan kung kalmado kaming duha. Ikasubo, nag-ingon ka, "Gisinggitan ako sa akong bana sa dihang nakita niya ako nga naghilak." Kinahanglan nga masabtan niya nga naghilak ka tungod sa iyang mga aksyon.

Human sa taas nga panahon, sa kataposan nahimamat nako si Esther, akong higala sa hayskol. Siya miingon, “Dili kaagwanta sa akong bana kon maghilak ka. Iya kong singgitan nga muhunong sa paghilak o mugawas sa kwarto. Kini nakapabati kanako nga siya nagsamok kanako tungod sa pagkahuyang.” Naglibog ko kung giunsa sa usa ka tawo nga mahigugma sa usa ka tawo apan wala magtagad sa ilang nasakitan nga pagbati.

Siya miingon, "Nag-istoryahanay kami bahin niini ug nahibal-an nako kung giunsa ang paghilak hinungdan nga dili siya komportable tungod sa mga trauma sa pagkabata. Gipasabot nako siya nga ang akong mga emosyon dili nako mapugngan tungod sa kahadlok nga ma-trigger ang iyang mga trauma. Kini usa pa ka proseso nga among gitrabaho nga magkauban. ”

7. Sultihi siya nga siya gihigugma, nakita, nadungog, ug gitahud

Mahimong maghunahuna ka, "Nganong gisinggitan ako sa akong bana kung gipangutana nako siya?". Mahimong nasuko siya sa imong mga pangutana o dili maayo ang buot. Tingali wala siya mobati nga gipabilhan. Tingali gibati niya nga ang iyang mga buhat sa pagkamabination o uban pa mga sinultian sa gugma wala ginaapresyar. Ang tanan ganahan nga mailhan tungod sa mga kontribusyon nga ilang nahimo sa usa ka relasyon.

Ipakita ang romantikong mga hiyas. Dad-a siya sa panihapon, magluto alang kaniya. Komplemento siya. Gamita ang mga affirmation aron ipakita ang imong apresasyon. Si Sharon, higala ni Sharon, migahin sa iyang tibuok panahon uban sa iyang mga anak. Matud pa ni Sharon nga gisinggitan siya sa iyang bana atubangan sa iyang anak. Dayag nga ang ilang kaminyoon kulang sa kasuod ug pag-atiman. Ang iyang bana mibati nga gibiyaan tungod kay siya migugol ug daghang panahon uban sa mga bata, ug siya dili sigurado kon unsaon kini pag-atubang. Kon mao kini ang kahimtang, kinahanglang makat-on ka kon unsaon pagmentinar ang maayong balanse tali sa imong kapikas ug sa imong mga anak.

8. Awhaga siya sa pagtambong sa therapy

Si Namrata nag-ingon, "Ang pagsinggit mahimong hinungdan sa daghang trauma sa pangisip ug kapit-os sa mga nakadawat nga mahimong mosangput sa daghang mga problema sa umaabot." Kini mahimong mosangpot sa depresyon sa daghang mga kaso. Hangyoa siya sa pagtambong sa therapy. Kon mosugot siya, maayo kana. Siya naningkamot nga matukod pag-usab ang inyong relasyon.”

Kung dili siya mosugot, mahimo nimong hunahunaon pag-usab ang imong relasyon o mangita og therapy aron mabalik ang imong kalinaw sa hunahuna. Si Lava nagkanayon, “Gisinggitan ko sa akong bana sa pribado ug publiko, bisag asa mi. Nagdumili siya sa pagtabang. Okay ra kana. Mao nga giatiman nako ang akong kaugalingon. Ang terapiya usa ka dako nga tabang sa pagguhit sa mga utlanan. Siya karon usa ka posibilidad nga akong mahunahuna nga mobiya. ”

9. Ingna siya nga dili na nimo dawaton

Lisod dumalahon ang kasuko pinaagi sa pagsinggit. Kinahanglang sultihan nimo siya nga dili nimo itugot ang iyang mabiaybiayon nga mga pulong ug pagtawag sa ngalan. Kung seryoso siya sa malipayong kaugmaon, hangyoa siya nga magbag-o. Matod ni Namrata, “OK ra nga naa sa usa ka relasyon basta ang tawo naningkamot nga molambo.” Kung wala’y pagbag-o, wala tuyoa, o tinuyo, panahon na nga sultihan si Namrata nga dili na nimo kini paabuton. Ang kahadlok gisilsil sa dihang adunay mopataas sa ilang tingog.

"Ang pagsinggit mahimong dali nga mahimong paglabay sa mga butang. Pangayo ug tabang niya sa dili pa kana mahitabo. Ang usa ka relasyon diin ang pagsinggit usa ka regular nga bahin sa panag-istoryahanay dili maayo. Makaya ba nimo ang usa ka bana nga nanguyab nimo? Dili magdugay ang imong kahimsog sa pangisip anaa sa krisis. Kung makaamgo ka nga panahon na aron tapuson ang relasyon.

Kung nag-ingon ka nga "Gisinggitan ako sa akong bana atubangan sa akong pamilya", posible nga nasinati niya kini nga kinaiya isip usa ka normal nga bahin sa iyang pagkabata. Nakita niya ang iyang mga ginikanan nga nagtinabangay. Nagtuo siya nga normal kini. Dili kini. Ingon niini ang iyang pagproyekto sa kasuko. Kinahanglang makaamgo ang imong bana nga dili ka takos nga sabaan. Mas maayo nga buhian siya kung dili niya kini dawaton.

Sige lang ug kasuko usahay. Human sa tanan, kitang tanan mga tawo ug dili makadumala sa atong mga emosyon sa makatarunganon nga paagi. Usahay ang kasuko makadaog kanato. Kung kini mahitabo kada adlaw, ug ang imong bana wala'y pagtagad kanimo ug sa relasyon, kini usa ka pag-abuso. Kini usa ka dili maayo nga kahimtang.

Okay ra ba ang pagyawyaw sa imong kapikas?

Ang matag panimalay adunay mga panagbangi. Apan, wala kini magpasabot nga kinahanglan nimong singgitan ang imong kapikas sa tanang panahon. Makadaot kini sa pagsalig sa kaugalingon sa biktima ug makamugnag kahadlok sa laing tawo. Dili. Dili maayo ang pagyawyaw sa imong kapikas.

Ano ang mahimo sang pagsinggit sa pag-asawahay?

Daghan kinig negatibong epekto sa kaminyoon. Naglisod sa pagrespeto kanila ug nawad-an ka og pagsalig kanila. Kung magpadayon ang pagsinggit, gamay ra ang pagmahal. Makapabati kini sa usa ka tawo nga walay pagtagad kon ikaw mosinggit kanila.

Unsa imong buhaton kung yawyawan ka sa imong bana?

Ang tit for tat dili magpakita sa paagi sa imong pagbuhat niini. Mahimong magsiyagit ang imong bana, apan dili nimo siya singgitan. Kinahanglan nimong masabtan nga duha ang kamahinungdanon sa paggawas niining gubot nga kahimtang. Kalma ug tugoti siya nga mokalma.

 

Leave sa usa ka Comment