ماذا تشرب تدوم لفترة أطول في السرير

على الرغم من أنه ليس من الضروري البقاء في السرير لفترة طويلة ، إلا أن معظم الأزواج يرغبون في قضاء المزيد من الوقت معًا ليكونوا سعداء بحياتهم الجنسية. يمكث معظم الرجال في الفراش لمدة تتراوح بين 6 و 11 دقيقة ، على الرغم من العديد من الإخفاقات.

هناك طرق طبيعية يمكنك من خلالها زيادة براعتك الجنسية ، وتحسين حياتك الجنسية. يمكن تحسين قدرتك على التحمل الجنسي عن طريق تناول الطعام المناسب والعيش بأسلوب حياة صحي. تريد أن تعيش لفترة أطول في السرير؟ دعنا نتعرف أكثر على هذه المشروبات الصحية للرجال.

 

كيف تجعل علاجات سريرك المنزلية تدوم لفترة أطول

جدول المحتويات

1. الصبار لوقت أطول للنوم

يُعرف الصبار بخصائصه العلاجية والمضادة للالتهابات. يمكن أن يحسن مناعتك ويعزز نشاطك. يساعد حمض الفوسفوريك عالي الصبار في تحسين الوظيفة الجنسية والحساسية.

يساعد الصبار على استرخاء عضلاتك وزيادة رغبتك في الجماع. يعزز هذا المشروب المعزز للطاقة إنتاج هرمون التستوستيرون ويحسن الرغبة الجنسية.

أبحاث أظهر أن مستخلص الصبار يمكن أن يزيد من هرمونات الخصوبة ويحسن تكوين الحيوانات المنوية.

2. الماء يدوم لفترة أطول في السرير

لا تحتاج إلى مزيد من البحث إذا كنت تريد معرفة ما تشربه لجعل المياه تدوم لفترة أطول. الماء هو أفضل صديق لك! شرب الماء هو أفضل صديق لك قبل تجربة العلاجات الأخرى أو تناول الحبوب لزيادة القدرة على التحمل الجنسي. سوف يتحسن الدافع الجنسي الخاص بك إذا قمت بزيادة تناول الماء.

احصل على كمية كافية من الماء للحصول على هزات أفضل ومزيد من الترطيب. الماء مفيد لجسمك ويساعدك على البقاء أكثر راحة في السرير.

فوائد الحليب للبشرة التي ستفاجئك

3. الحليب يدوم لفترة أطول في السرير

الحليب هو مشروب آخر يدوم لفترة أطول في السرير. كوب من الحليب غني بالعناصر الغذائية الأساسية وسوف يفيدك كثيرًا. قد تكون معتادًا على الاعتقاد القديم بضرورة تناول الحليب في حفل زفافك. هذا من أجل التحفيز الجنسي وزيادة الطاقة الجنسية. لإنتاج الهرمونات الجنسية ، يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الدهون الطبيعية. توفر الدهون الأساسية الموجودة في الحليب حيوية فورية. يمكنك زيادة قدرتك على التحمل عن طريق إضافة الزعفران إلى فنجان القهوة المعتاد أو الزنجبيل المبشور الطازج ، مما سيساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير.

4. هزة الموز تدوم لفترة أطول في السرير

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب ، والتي يمكن أن تحسن من الرغبة الجنسية لديك. يمكنك الحصول على مزاج سريع مع هذه الفاكهة. اصنع ميلك شيك موز أو سموذي بالمكسرات والبذور. سيعطيك هذا سر قدرتك على التحمل الجنسي. يجمع هذا المشروب بين أفضل أنواع الموز والحليب ليجعلك تبقى في السرير لفترة أطول. يمكن أن يزيد البروميلين ، وهو إنزيم موجود في الموز ، من الرغبة الجنسية وكذلك الضعف الجنسي العكسي.

5. يدوم عصير البطيخ لفترة أطول في السرير

البطيخ فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والماء. البطيخ فاكهة مائية تحافظ على رطوبتك وتساعدك على البقاء في السرير لفترة أطول. البطيخ غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب. سيسمح لك تدفق الدم الأكبر بالحصول على انتصاب أفضل وتمكينك لتستمر لفترة أطول في السرير. يمكنك إضافة المكسرات أو البذور إلى هذا المشروب المنعش ومشاهدة المدة التي تقضيها في السرير.

6. لإطالة عمر ميعاد نومك ، يمكنك استخدام عصير الرمان

الرمان هو ثمرة خيرات الطبيعة لأن له خصائص الوقاية من السرطان. عصير الفاكهة هذا مفيد للرجال الذين يجدون صعوبة في الانتصاب. ثبت أن عصير الرمان يزيد من جودة الصوت ونمو شعر الوجه ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات مثل فيتامين سي والبوليفينول. يعزز هذا الطعام الخارق الدافع الجنسي ويقوي عظامك وعضلاتك.

7. عصير الفراولة يدوم لفترة أطول في السرير

دراسات أظهر أن الشوكولاتة والفراولة مزيج رائع لعلاج مشاكل الرغبة الجنسية. يمكن أن يزيد التوت من تدفق الدم ويحسن الصحة الجنسية. امزج الفراولة والمكسرات والبذور والشوكولاتة الداكنة لعمل عصير. سيزيد هذا المشروب من رغبتك الجنسية ويساعدك على البقاء لفترة أطول في السرير. يمكن للرجال زيادة عدد الحيوانات المنوية عن طريق تناول التوت الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

كيفية زيادة القدرة على التحمل دون تناول حبوب؟

إذا كنت تستطيع أن تجعل نفسك تدوم لفترة طويلة من الوقت ، فإن الجنس ليس ممتعًا. يمكن أن يستمر بعض الأشخاص لمدة تصل إلى ساعة بينما قد ينتهي الآخرون في غضون دقائق. كثير من الناس قلقون بشأن سرعة القذف.

يعتبر القذف المبكر هو المصطلح الأكثر شيوعًا الذي نستخدمه. عادة ما تكون السياليس أو الفياجرا هي أول الأشياء التي تتبادر إلى الذهن عندما نذكرها. هناك العديد من الطرق لزيادة القدرة على التحمل في السرير ، ولست بحاجة إلى أي حبوب.

1. الواقي الذكري

يعتقد الخبراء أن فرط الحساسية يمكن أن يؤدي إلى سرعة القذف. يمكن للواقي الذكري أن يجعل الجماع يدوم لفترة أطول من المعتاد. يعمل الواقي الذكري كحاجز حول قضيبك ، مما يجعل الإحساس أقل حدة ويمنعك من القذف.

2. تعلم طريقة التوقف والضغط

من الممكن منع سرعة القذف باستخدام تقنية الإيقاف المؤقت والضغط. هذه هي الخطوات:

  • استمر في ممارسة الجماع حتى تصل إلى النقطة التي تكون فيها على استعداد للقذف.
  • بعد ذلك ، أخرج قضيبك واستمر في ذلك لبضع ثوان. استمر في إمساك القضيب حتى لا تحتاج إلى القذف.
  • استمر في ممارسة الجنس ، واستمر في تكرار هذه التقنية كلما لزم الأمر.

يحذر الخبراء من أن سرعة القذف يمكن أن تكون عملية صعبة وتتطلب ضبط النفس. قد يكون من الممكن تسهيل العملية من خلال الممارسة والتواصل بوضوح مع شريكك.

3. تمارين قاع الحوض

تقع عضلات قاع الحوض بين كيس الصفن والمستقيم. يمكن تقويتها بالتمرين ، تمامًا مثل العضلات الأخرى. يمكن أن تؤدي إصابات عضلات الحوض إلى سرعة القذف.

يجب أن تتظاهر أنك تحاول منع نفسك من إخراج الغازات أو التبول أثناء القيام بهذا التمرين. أيضا تحديد العضلات التي تتحرك أثناء التمرين. ستساعدك هذه الخطوات على شد عضلاتك.

  1. يجب شد هذه العضلات. إذا وجدت الأمر أسهل ، يمكنك إما الجلوس أو الاستلقاء.
  2. لمدة ثلاث ثوان ، حافظ على شد عضلاتك.
  3. بعد ذلك ، أرخِ عضلاتك لمدة ثلاث ثوانٍ.
  4. بعد ذلك ، يمكنك تكرار التمرين كلما لزم الأمر.

نصائح لممارسة الجنس لفترة طويلة

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان ممارسة الجنس لفترة طويلة.

  1. حافظ على لياقتك وصحتك ، ولا تفرط في الشرب.
  2. لكسر الرتابة ، جرب أوضاع جنسية مختلفة.
  3. للحصول على انتصاب طويل الأمد ، مارس الكثير من المداعبة. يمكن أن تكون المشاركة في الجنس الفموي ، خاصة اللسان ، مفيدة للغاية.

ماذا يحدث إذا أطلقنا الحيوانات المنوية يوميًا؟ حقائق مقابل الأساطير

أسباب الإفراج السريع عن الحيوانات المنوية

يمكن أن يكون سبب القذف المبكر عدة عوامل. وهذه هي:

1. إجهاد

يمكن أن يسبب الإجهاد ضعف الأداء ويؤدي إلى فقدان الانتصاب السريع.

2. قلق الأداء

الثقة المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى القلق بشأن الأداء. هذا يمكن أن يجعل من الأسهل الإفراط في التحفيز والذروة في وقت أقرب من اللازم.

3. توقعات غير واقعية بخصوص الجنس

قد تكون لديك توقعات غير واقعية لشريكك إذا شاهدت مشاهد جنسية صريحة من الأفلام أو المواد الإباحية. هذا يمكن أن يؤدي إلى اعتماد تقنيات غير مناسبة.

4. السنوات الذهبية

قد يعاني الرجال من صعوبة الانتصاب القوي والكبير في سن أكبر. قد يقذفون عاجلاً إذا كانوا يفتقرون إلى الحزم.

ماذا يحدث إذا أوقفت خروج الحيوانات المنوية؟

قد يتدرب بعض الناس على الشحذ. الشحذ هو عندما يحفز الرجل القضيب لدرجة أنه ينزل ، لكنه يتوقف قبل خروج الحيوانات المنوية مباشرة. يُعرف هذا بالشحذ. يمكن أن يساعد هذا في سرعة القذف ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في حدوث كرات زرقاء. يتفق الخبراء على أنه يجب عليك القذف ، وليس حبسها.

تمرين لسرعة القذف

تمارين قاع الحوض المذكورة أعلاه ليست هي الوحيدة التي يمكن أن تساعد في ذلك سرعة القذف. وهذه هي:

1. طريقة الضغط الجانبي

ابدأ بالاستلقاء على ظهرك على الأرض. بعد ذلك ، ضع وسادة بين ساقيك لنشرها. امسك ساقيك معًا لمدة خمس ثوانٍ ، ثم اتركهما.

2. طريقة ضغط الكرسي

سوف تحتاج إلى الجلوس على كرسي حتى تشعر بالراحة. يمكنك عصر قضيبك كما تفعل لمنع تسرب البول. لمدة خمس ثوان ، احتفظ بها على هذا النحو.

3. طريقة الضغط الخلفي

للقيام بذلك ، استلق على ظهرك وضع يديك بشكل مسطح على الأرض. يجب ثني ركبتيك عند الوركين وتوجيههما للأعلى. يجب عليك الآن سحب قضيبك للداخل والاحتفاظ به لمدة خمس ثوان قبل إطلاق الحيوانات المنوية. بعد ذلك ، اضغط على عضلات فتحة الشرج واحتفظ بها لمدة خمس ثوانٍ قبل إطلاقها. تأكد من أن عضلات قاع حوضك تظل مشغولة أثناء القيام بهذا التمرين.

يمكن إجراء هذه التمارين العلاجية في ثلاث إلى خمس مجموعات. كررهم ثماني إلى عشر مرات إضافية لكل مجموعة. يمكن القيام بهذه التمارين كل يوم لتأخير القذف وتجعلك أكثر راحة في السرير.

الفياجرا يجعلك تدوم لفترة أطول

بصراحة ، الجواب هو لا. يمكن استخدام الفياجرا لعلاج ضعف الانتصاب. يقلل من فترة المقاومة للحرارة. هذا يعني أنك ستمارس الجنس أكثر بعد بلوغ الذروة. ولكن ، لا توجد دراسات تظهر أن الفياجرا يمكن أن تطيل أداءك الجنسي.

ما الذي يجعلك تشعر بالذنب بعد القذف؟

بعد القذف ، يشعر بعض الناس بالحزن أو الاكتئاب. يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة ، بعد بلوغ الذروة. غالبًا ما يشعر الناس بالذنب لأنهم ربما يكونون مهيئين للشعور بالذنب عندما يفقدون السيطرة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانوا ممارسين دينيين مثل الطاوية.

ماذا نأكل بعد القذف

سيساعدك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك الزيتية وبلح البحر والسبانخ على استعادة طاقتك بعد القذف. بذور الكتان و بذور تشيا يمكن استخدامها لعمل الحلول.

ملخص لماذا وماذا تشرب للبقاء أطول في السرير

هذه المشروبات الصحية للرجال يمكن أن يساعدك على التخلص من ضعف الانتصاب بشكل طبيعي. يمكنك اختيار ما هو أكثر فعالية بالنسبة لك. سوف يساعد أيضًا في زيادة قدرتك على التحمل. لتحسين قدرتك على التحمل الجنسي ، يجب أن تعيش حياة صحية. هذا يعني تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام. للبقاء في السرير لفترة أطول ، جربي أوضاعًا وطرقًا مختلفة. تحدث إلى شريكك واكتشف ما يناسبكما معًا. يمكن أن تساعدك هذه المشروبات الصحية على البقاء في السرير لفترة أطول.

كيف يمكنك علاج ضعف الانتصاب بشكل دائم وطبيعي؟ ما هي خياراتك؟

يمكن للمرء بالتأكيد عكس ضعف الانتصاب. نظرًا لأن بعض أسباب ضعف الانتصاب يصعب علاجها أكثر من غيرها ، فكل هذا يتوقف على السبب الأساسي. يمكن علاج ضعف الانتصاب في الحالات الخفيفة بشكل طبيعي من خلال التغذية السليمة وتقليل التوتر وتمارين محددة. يمكن استخدام الأدوية الفموية مثل الفياجرا (المعروف أيضًا باسم سيلدينافيل) لعلاج الحالات الشديدة.

كيف يمكنك زيادة القدرة على التحمل الجنسي بشكل طبيعي؟ هل هو ممكن؟

يمكن أن يؤدي استهلاك أعشاب الايورفيدا مثل شيلاجيت وأشواغاندا إلى زيادة القدرة على التحمل الجنسي. أشواغاندا ، علاج طبيعي معروف لضعف الانتصاب ، مقبول على نطاق واسع. يعزز الشيلاجيت مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما يزيد من القدرة على التحمل والحيوية. يمكن للمنشطات الجنسية الطبيعية مثل القيصر والزعفران أن تزيد من القدرة على التحمل الجنسي ، عن طريق زيادة الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي لدى الذكور.

ما هو الحد الأقصى للوقت الذي يجب أن يبقى فيه الرجل في الجولة الأولى من المباراة؟

إنه ذاتي للغاية إلى أي مدى يمكن للرجل أن يدوم. تحاول الدراسات الحديثة الإجابة على هذا السؤال. تم إجراء الدراسات من قبل معالجين جنسيين ووجدوا أن الجماع الذي يستمر ما بين دقيقة إلى دقيقة و 1 إلى 2 دقيقة يعتبر قصيرًا جدًا.

قد لا تنطبق هذه المعايير على جميع الأنشطة الجنسية. تحدث إلى شريكك قبل أن تذهب وتأكد من أنك تتبع رغباتهم. تذكر أنه من المهم أن تفعل ما تحب من البقاء في السرير لفترة أطول.

الرجوع إلى

كريستينا بيرميتنغر (2012) الفراولة تثير إلى الأبد؟ آثار المعلومات المسبقة والاستهلاك الحقيقي للمثير للشهوة الجنسية على تقييمات الإثارة (بوابة البحث) https://www.researchgate.net/publication/267391718_Strawberry_arouses_forever_Effects_of_pre-information_and_real_consumption_of_a_common_aphrodisiac_on_arousal_ratings

مهرداد مودارسي (2014) آثار مستخلص الصبار على تكوين الحيوانات المنوية والهرمونات التناسلية في الفئران (مجلة أبحاث العلوم البيولوجية) http://docsdrive.com/pdfs/medwelljournals/rjbsci/2014/165-168.pdf

 

اترك تعليق