ምርጥ የእንቅልፍ አቀማመጥ

የኛ የሚያንቀላፋ ቦታ በጣም አስፈላጊ ነገር ግን በሰዎች ችላ የማይባል ነገር ነው። ሁላችንም የተለያየ የመኝታ ቦታ፣ ወደ ጎን (በግራ ወይም ቀኝ) ፊት ለፊት ወይም ወደ ታች ፊት ለፊት አለን።

በጣም የተለመዱት የሚያንቀላፋ ቦታበአብዛኛዎቹ ሰዎች የሚታየው ወደ ጎን ነው አሁን ግን ጥያቄው የትኛው መንገድ ግራ ነው ወይስ ቀኝ?

የ ምርጥ እና በጣም ጠቃሚ የመኝታ አቀማመጥ መተኛት በግራ በኩል (ወደ ጎን) ነው. በእርግጠኝነት መጠየቅ ትፈልጋለህ፣ ለምን በግራ በኩል መተኛት በጣም ትክክለኛው ለመተኛት ነው? ጥሩ ጥያቄ ነው እና እርግጠኛ ነኝ ለዚህ ነው እዚህ ያለህ። እና ነው በታምፓ ቤይ-ፍሎሪዳ ውስጥ ይህንን ምርጥ የነርቭ ሐኪም መመርመር አለበት። የበለጠ ለማወቅ ካነበቡ በኋላ

በግራ በኩል መተኛት በጣም ተገቢ የሆነባቸው ምክንያቶች

  • ይረዳል መፍጨት አዎ በግራ በኩል መተኛት የምግብ መፈጨትን ይረዳል ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ የበለጠ ዘና ያለ እና የምግብ መፈጨትን ያቃልላል።
  • ይከላከላል ሆድ ድርቀት: ኦህ አዎ በእርግጥ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ካልተደናቀፈ ምንም አይነት የሆድ ድርቀት አይኖርባቸውም ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የምግብ መፈጨት ነጻ ስለሚሆኑ።
  • አንጎልን ይረዳል ማጣሪያ ከቆሻሻ ውጭ: እንደምታዩት በግራ በኩል መተኛት በጣም ትልቅ ጥቅሞች አሉት. ሰውነቱ ነፃ በሆነ ቦታ ላይ ስለሚገኝ አእምሮ ቆሻሻን እንዲያጣራ ይረዳል።
  • ይሻሻላል መዘዋወር: ጤናማ አካል ያልተቋረጠ የደም ዝውውር እና በግራ በኩል መተኛት አለበት ምክንያቱም ይህ ቀደም ሲል እንዳልኩት በነጻ የሚፈስበት ቦታ ነው.
  • ይቀንሳል የልብ መቃጠል; በግራ በኩል መተኛት የልብ ማቃጠልን በእጅጉ ይቀንሳል ምክንያቱም አቀማመጥ የደም ዝውውርን ይረዳል.
  • ይረዳል ምርጥ የደም ፍሰትይህ ለነፍሰ ጡር እናቶች የተሻለ ነው ምክንያቱም ለፅንሱ እድገት አስፈላጊ የሆነውን የደም ፍሰታቸውን ለማሻሻል ይረዳል ።
  • ለመቁረጥ ይረዳል እንቅልፍ apneaበግራ በኩል መተኛት የእንቅልፍ አፕኒያን በእጅጉ ይቀንሳል እና ጥሩ እንቅልፍን ያሻሽላል።
  • ይከላከላል የአንገት እና የጀርባ ህመምአንዳንድ ሰዎች ከእንቅልፋቸው ሲነቁ የአንገት ወይም የጀርባ ህመም ያማርራሉ. ይህ በተሳሳተ ቦታ ላይ በመተኛት ምክንያት ነው. በግራ በኩል መተኛት እንደዚህ አይነት ህመሞችን ይከላከላል.
  • ጤናማ ድጋፍ ስሙላይ ተግባር.
  • ሐሞት በነፃነት እንዲፈስ ይረዳል።

በምርምር መሠረት የግራው የሰውነት ክፍል ከቀኝ ጎኑ ፈጽሞ የተለየ ነው. እንግዳ ሊመስል እንደሚችል ባውቅም፣ በግራ በኩል ለእረፍት፣ ለእንቅልፍ እና ለጤና እና ረጅም ዕድሜ የመቆየት ጥቅሞችን የሚያጎላ በጊዜ የተረጋገጠ ጥበብ እና አስደሳች አዲስ ሳይንስ አለ።

ከላይ ከተዘረዘሩት ጥቅሞች ጋር በግራ በኩል መተኛት ለምን የተሻለ ወይም በጣም ተገቢ እንደሆነ እንዳየህ አምናለሁ.

በመጨረሻም ሁል ጊዜ ይሞክሩ እና በጥሩ ፍራሽ ላይ ይተኛሉ ምክንያቱም በሚተኛበት ጊዜ ሰውነትን ማሸት ይረዳል ። ጤና ሀብት ነው። ስለዚህ በምታደርጉት ነገር ሁሉ እባካችሁ ደህንነትዎ መጀመሪያ ይሁን።

ይህ ልጥፍ ጠቃሚ ነበር?

አስተያየት ውጣ