മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശരാശരി താപനില 98.6 F ആണ്. വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പകൽ സമയത്ത് 97 F മുതൽ 99 F വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, തിരിച്ചും. ഇത് വൈകുന്നേരമോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ ഉയർന്നേക്കാം, ചിലപ്പോൾ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ഡിഗ്രി വർദ്ധിക്കും.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനില പരിശോധിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുകയോ COVID-19 ബാധിതരാണെന്ന് സംശയിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ താപനില അളക്കേണ്ടതില്ല. പുതിയ കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ച മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകൾക്കും എ പനി അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്ന താപനില. പലരും ക്ഷീണമോ വരണ്ട ചുമയോ അനുഭവിക്കുന്നു.
മിത്ത് ഓഫ് 98.6
1800-കളുടെ മധ്യത്തിൽ 98.6 F നിലവാരം കണ്ടു. കാൾ വണ്ടർലിച്ച്, ഒരു ജർമ്മൻ ഡോക്ടർ, ഏകദേശം 25,000 ആളുകളുടെ കക്ഷത്തിലെ താപനില അളന്നു; 98.6 എഫ് എന്ന കണക്കുമായി അദ്ദേഹം എത്തി.
ഈ സംഖ്യ കുറഞ്ഞുവെന്നാണ് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 1860 മുതൽ 2017 വരെയുള്ള മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളിലെ താപനില റെക്കോർഡുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവലോകനം ചെയ്തു. 1860 നും 2017 നും ഇടയിലുള്ള മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളിലെ താപനില റെക്കോർഡുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവലോകനം ചെയ്തു. ശരാശരി വാക്കാലുള്ള താപനില ഏകദേശം 1 ഡിഗ്രി കുറഞ്ഞ് 97.5 F ആയി കുറഞ്ഞു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരീര താപനില കുറയുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- കുറഞ്ഞ ഉപാപചയ നിരക്ക്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ഭാരം കൂടിയതിനാൽ, നമ്മുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറവായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുറഞ്ഞ ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ താപനില കുറയും.
- അണുബാധയുടെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക്. ക്ഷയം, സിഫിലിസ് തുടങ്ങിയ അണുബാധകൾ പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിരുന്നു. മോണരോഗവും കൂടുതലായി കണ്ടു. പലർക്കും അതിന്റെ ഫലമായി ഉയർന്ന ശരീര താപനില അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- കൂടുതൽ കൃത്യമായ തെർമോമീറ്ററുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മാവ് 100.4 F ൽ എത്തുന്നതുവരെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ രോഗിയായി കണക്കാക്കില്ല.
പ്രായമായവരുടെ ശരീരം ചെറുപ്പക്കാർക്കുള്ളതുപോലെ രോഗത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. മുതിർന്നവരിൽ, ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇടയാക്കും. എ പനി സാധാരണയേക്കാൾ 2 ഡിഗ്രി കൂടുതലാണ് ഡോക്ടർമാർ അണുബാധയായി കണക്കാക്കുന്നത്.
അസറ്റാമിനോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ, ഐബുപ്രോഫെൻ തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും കുറയ്ക്കും. പനി. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിട്ടിയേക്കാം പനി വേദന പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്നയാൾ.
നിങ്ങളുടെ താപനില എങ്ങനെ എടുക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെർമോമീറ്റർ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ പനി. സ്കിൻ പിഞ്ചിംഗും ടച്ച് ടെസ്റ്റുകളും വിശ്വസനീയമല്ല. ഏറ്റവും കൃത്യമായ തെർമോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിലാണെങ്കിലും, അവ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നെറ്റി, കക്ഷം, ചെവി തെർമോമീറ്ററുകൾ എന്നിവയുടെ കൃത്യത അത്ര ഉയർന്നതല്ല. നിങ്ങളുടെ നാവിനടിയിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നല്ല ഓറൽ തെർമോമീറ്റർ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. അപകടകരമായേക്കാവുന്ന മെർക്കുറി അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
ഓറൽ ടെമ്പറേച്ചർ മീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ താപനില അളക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. തെർമോമീറ്ററിന്റെ അറ്റം നിങ്ങളുടെ നാവിനടിയിൽ വയ്ക്കുക. വായ അടച്ചു നിൽക്കുക. ഏകദേശം 30-40 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം തെർമോമീറ്റർ ബീപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. തെർമോമീറ്റർ അതിന്റെ അവസാന റീഡിംഗിൽ എത്തി എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മലാശയ തെർമോമീറ്ററുകൾ വാക്കാലുള്ള തെർമോമീറ്ററുകളേക്കാൾ ഏകദേശം 1/2 മുതൽ 1 ഡിഗ്രി വരെ തണുപ്പാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവസാന വായനയിലേക്ക് അത് ചേർക്കാനാകും. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ തെർമോമീറ്റർ കഴുകുക, മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക. വീണ്ടും കഴുകുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 3 വയസ്സിന് താഴെയാണെങ്കിൽ മലാശയ തെർമോമീറ്റർ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ തെർമോമീറ്ററിന്റെ അഗ്രത്തിൽ അല്പം പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ ലൂബ്രിക്കന്റോ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വയറ്റിൽ തെർമോമീറ്റർ വയ്ക്കുക, അത് പതുക്കെ അവരുടെ അടിയിലേക്ക് തള്ളുക. ദയവായി നിർബന്ധിക്കരുത്. ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം ബീപ്പ് ശബ്ദം കേട്ട്, അത് പുറത്തെടുക്കുക. ഇത് വീണ്ടും പരിശോധിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ താപനില 100-102 ആണെങ്കിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും അൽപ്പം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എടുക്കാം പനി റിഡ്യൂസർ.
നിങ്ങളുടെ താപനില 102 F ന് മുകളിൽ ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് കോവിഡ്-19 ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടാകാമെന്ന് തോന്നിയാൽ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക പനി, ശ്വാസം മുട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചുമ.
നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ പനി, കഴുത്ത് ഞെരുക്കം, തൊണ്ട വീക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് ഞെരുക്കം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉടൻ വിളിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെപ്പ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, രാവിലെയോ രാത്രിയോ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ താപനില അളക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് റീഡിംഗുകൾ എടുത്ത് ഒരു റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക