ഡൽഹിയിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ ഡൽഹിയിലെ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ അവസാന കാര്യം സ്വയം പരിചരണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്ലാസുകളും പാഠ്യേതര വിഷയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇന്ത്യയുടെ തിരക്കേറിയ തലസ്ഥാന നഗരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും എടുക്കുന്നു. മികച്ച സ്കൂളുകളിലൊന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിൽ ഒന്നാമനാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഡൽഹിയിലെ എഞ്ചിനീയറിംഗ് കോളേജുകൾ. എന്നാൽ പൊള്ളലേറ്റാനുള്ള സാധ്യതകൾ തടയാനും നിങ്ങളുടെ പ്രയത്നങ്ങളുടെ ആക്കം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും പ്രായോഗികവുമായ സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന സ്വയം മുൻഗണന നൽകാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കഠിനാധ്വാനത്തിനും പ്രതിഫലം നൽകാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഇടുക

ആ ഉപന്യാസം നിങ്ങൾ സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കോളേജ് അപേക്ഷയുടെ അവസാന തീയതി. ഒരു മത്സരത്തിനായുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് എൻട്രി. നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടികയുടെ മുകളിലും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന്റെ ഭാഗവുമാണ്. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അവ സമയബന്ധിതമായി പൂർത്തിയാക്കുന്നത്. അതിനാൽ, തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമാണെങ്കിലും, ആ പട്ടികയിൽ കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണം നൽകേണ്ട സമയമാണിത്. ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം നിങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പുതുക്കാനും ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബ്ലൂ മൂൺ അവസരത്തേക്കാൾ ഒരു പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ സ്വയം പരിചരണം എന്ന ആശയത്തെ ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണം ഏത് രൂപത്തിലാണെങ്കിലും, അത് ഏത് ദിവസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം.

രാവിലെയും രാത്രിയും ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക

വൈവിധ്യങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദിനചര്യയാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കായി രാവിലെയും രാത്രിയും ദിനചര്യകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു. കാമ്പസിലേക്ക് പോകുന്നതിന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുളിക്കുകയോ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ലഘുവ്യായാമമോ പോലുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം. രാത്രി വൈകി നിങ്ങൾ ലാപ്‌ടോപ്പിന് മുന്നിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാനോ അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ടാകില്ല. അവിടെയാണ് പ്രഭാത ദിനചര്യയും രാത്രി ദിനചര്യയും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പൂർണ്ണമായി ഉയർത്തുന്നത്. അല്ല, ഇത് ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ആചാരമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളാകാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സമയമുണ്ട്.

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുക

സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം വളരെയധികം സമയവും പണവും എടുക്കുന്ന അതിരുകടന്ന ഒന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല. പകരം, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് കാണുക. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകങ്ങളിൽ ചിലത് വായിക്കുക, ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോവുക, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം കൂടി നടക്കാൻ പോകുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് ഇടങ്ങൾ ആഴ്‌ചയിൽ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നൃത്ത പാർട്ടി. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സന്തോഷവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടും, അത് സ്കൂളിലും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കും.

വ്യായാമം ഒഴിവാക്കരുത്

അതെ, നമുക്കറിയാം, മിക്ക ആളുകൾക്കും വ്യായാമം രസകരമല്ല. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തവും സന്തോഷവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നു. ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അത് ഒരു പ്രത്യേക രൂപമായിരിക്കണമെന്നില്ല. അത് ശരിയാണ്, വ്യായാമം എന്നത് ജിമ്മിൽ വിയർക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നടക്കാൻ പോകുക, നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്ത് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക, ഒരു നൃത്ത ക്ലാസിൽ ചേരുക, കുറച്ച് യോഗ പരിശീലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം പോകുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടുന്നതിനും നിങ്ങളെത്തന്നെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികളാണ്.

ചിലപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒഴിവാക്കുക

വിദ്യാർത്ഥികൾ നേരിടുന്ന പ്രധാന സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൊന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് മികച്ച കോളേജുകളിലും ഡൽഹിയിലെ സ്കൂളുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ സാന്നിധ്യം നിലനിർത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെയോ Facebook-ലൂടെയോ മണിക്കൂറുകളോളം സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ജോലി നീട്ടിവെക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. എന്തായാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ആപ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക, പകരം സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ട്. ഡൽഹിയിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. സ്വയം മുൻഗണന നൽകുകയും ഞങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും.