ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കസ്തൂരിമത്തൻ - പ്രയോജനങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അമ്മ തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെന്നും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് Muskmelon കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

മസ്‌ക്‌മെലൺ ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ? അതെ! അതെ! ഖർബുജ എന്നത് കസ്തൂരിയുടെ പ്രാദേശിക നാമമാണ്; ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ലഘുഭക്ഷണം അമ്മമാർ ആസ്വദിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കസ്തൂരിമഞ്ഞിൽ കൂടുതലാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആന്റികോഗുലന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

ഗർഭകാലത്ത് മസ്ക് മെലൺ ഗുണം ചെയ്യും

വൈജ്ഞാനിക വികസനവും കസ്തൂരിമണ്ണും

വൈറ്റമിൻ എ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് അപായ വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, ശ്വാസകോശം, കണ്ണുകൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളും മസ്‌ക്‌മെലണും

കാൽസ്യം മസ്‌ക്‌മെലോണിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വിളർച്ചയും കസ്തൂരിമണ്ണും

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ), ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 40% ഗർഭിണികളും വിളർച്ചയോ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവോ ഉള്ളവരാണ്. ഇതൊരു ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന സംഖ്യയാണ്. മസ്‌ക്‌മെലണിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം ഗർഭിണികളിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും കുഞ്ഞിന് ഓക്‌സിജന്റെ പുതിയ വിതരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ഫോസ്ഫറസ്, കസ്തൂരിപ്പൂക്കൾ

കസ്തൂരി മത്തങ്ങയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഫോസ്ഫറസ്. ഗർഭിണികൾ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ സജീവമായ പേശി സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കേടായ ടിഷ്യൂകളും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനവും നന്നാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഫോസ്ഫറസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

അണുബാധയും കസ്തൂരിമണ്ണും

ജലദോഷം, പനി, ചുമ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ വിറ്റാമിൻ സിക്ക് കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. കസ്തൂരിനീര് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് നിറയും.

കസ്തൂരിമഞ്ഞളും മലബന്ധവും

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കസ്തൂരിമത്തൻ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. അത് ജലഗുണമാണ്. മസ്‌ക്‌മെലണിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളിലോ ദ്രാവകങ്ങളിലോ യാതൊരു നഷ്ടവും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 1 ഉം കസ്തൂരിമണ്ണും

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പരിപാലനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 1 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗർഭകാല പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രഭാത രോഗം ഗർഭിണികളിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഛർദ്ദിയും.

ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ പഴം ഏതാണ്?

ഗർഭിണികൾ 2-4 പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിളമ്പുന്നത് മുഴുവൻ പഴത്തിന്റെ പകുതിയും തുല്യമാണ്.

മുരിങ്ങയില കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഏതെങ്കിലും പഴത്തിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഗര് ഭിണികള് മിതമായി കഴിച്ചാല് കസ്തൂരിമത്തന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയ ലിസ്റ്റിയ മസ്‌ക്‌മെലണിന്റെ പുറം തൊലിയിൽ കാണാം. ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് നാശം വിതച്ചേക്കാം. പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവ നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.