ഒരു തണുത്ത ഷവറിന്റെയും ചൂടുള്ള ഷവറിന്റെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം

കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ ശാന്തമാകും. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉണർന്നിരിക്കേണ്ടത് ഒരു തണുത്ത മഴയായിരിക്കാം.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഷവർ ആണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആശ്വാസം നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഒരു ചെറിയ, തണുത്ത ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട, ആവിയിൽ കുളി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു തണുത്ത ഷവറിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. ഏത് താപനിലയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ വായന തുടരുക.

രാവിലെ നീരാവി, ചൂടുള്ള ഷവർ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നവർക്ക് ചികിത്സാ ഫലങ്ങളുണ്ടാകുമെങ്കിലും, തണുത്ത മഴയും അത്രതന്നെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

തണുത്ത മഴ, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ ശാന്തമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഏതാണ് നല്ലത്? ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ മഴയെക്കുറിച്ചുള്ള മുഴുവൻ കഥയും ഇതാ.

ഒരു തണുത്ത ഷവറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ.

മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ ചൂടുള്ള മഴയേക്കാൾ തണുത്ത മഴയാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു തെറ്റായിരിക്കാം. 50 മുതൽ 60 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് വരെയുള്ള ജല താപനിലയിൽ എടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് തണുത്ത ഷവർ. നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക, അത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

തണുത്ത മഴ

• നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും ചർമ്മവും നിലനിർത്തുക

ചൂടുള്ള മഴ നമ്മുടെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു, പക്ഷേ തണുത്ത മഴ അവയെ താൽക്കാലികമായി ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ ചർമ്മമോ മുടിയോ ഉള്ള ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

തണുത്ത വെള്ളം ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല. തണുത്ത വെള്ളം സുഷിരങ്ങൾ അടച്ച് ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുന്നു. ഇത് മുടിയിൽ മൃദുവായതും വീഴുന്നത് തടയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ബ്രേക്കൗട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിലോ ആവിയിൽ കുളിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ.

• മാനസികാരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക

തണുത്ത വെള്ളം ബീറ്റാ-എൻഡോർഫിൻ, നോറാഡ്രിനാലിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തണുത്ത മഴ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ഞരമ്പുകളിലേക്ക് വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ അയയ്ക്കുന്നു; ഈ രാസപ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ഉണ്ടാകാം ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ചില ആളുകളിൽ പ്രഭാവം. ഒരു തണുത്ത ഷവർ ജലദോഷം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യും.

• രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

അതിജീവന മോഡിൽ പ്രവേശിച്ച്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച്, അതിജീവന മോഡിലേക്ക് മാറിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും തണുത്ത വെള്ളത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സജീവമാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് കാരണമാകുന്നു കൂടുതൽ പമ്പ് ചെയ്യുക മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാടുകളുടെ രൂപവും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മവും കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു തണുത്ത ഷവർ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കുളിക്കാൻ ഒരു പുതിയ വഴി പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂട് നിലനിർത്താൻ പോരാടും, താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കണം. മറ്റ് ചികിത്സകൾ, ചർമ്മ സംരക്ഷണ സമ്പ്രദായങ്ങൾ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് പകരം തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിക്കാനുള്ളതല്ല.

• പേശികളുടെ രക്തചംക്രമണവും വിശ്രമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ തണുത്ത ഷവർ സഹായിക്കും. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും ജോലി ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; അവയ്ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

• നിങ്ങളുടെ ഉണർവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഷവറിൽ നിന്നുള്ള തണുത്ത വെള്ളം രാവിലെ ഉണർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഞെട്ടിക്കും. ഈ ആഘാതം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യും.

• സാധ്യതയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചില കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലും തോളിലും, കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളം പോലുള്ള തണുത്ത ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ ഇത് നന്നായി ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

• ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുക.

ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന എക്‌സിമ പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ തണുത്ത ഷവർ സഹായിക്കും.

ചൂടുള്ള ഷവർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, വീട്ടിലേക്ക് ഓടിച്ചെന്ന് ഒരു ഹോട്ട് ട്യൂബിലേക്ക് ചാടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതോ ട്യൂബിൽ കുളിക്കുന്നതോ എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിലും, ചൂടുള്ള മഴയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ചർമ്മത്തിലും ചൂടുള്ള മഴയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ.

• കുറച്ച് കലോറി നേടുക

ചൂടുള്ള കുളിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കലോറി നഷ്ടപ്പെടാം, ഒരു ചൂടുള്ള ട്യൂബിന്റെ വിശ്രമ ഫലങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം. വ്യായാമത്തിന് പകരമായി ചൂടുള്ള കുളിയോ ഷവറോ ഉപയോഗിക്കാതിരുന്നാൽ നന്നായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഷവറിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചൂട് സ്ട്രോക്ക്, പൊള്ളൽ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും വ്യക്തവുമായി നിലനിർത്തുക.

ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ കുളി സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൃദുവും കൂടുതൽ ജലാംശവും അനുഭവപ്പെടും.

• നന്നായി ഉറങ്ങുക

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകാം. ചൂടുള്ള കുളിയോ ചൂടുള്ള കുളിയോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും. ചൂടുള്ള ഷവറിൽ ചാടി നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കവറിനു കീഴിൽ ക്രാൾ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് കാലക്രമേണ രോഗാണുക്കളും എണ്ണകളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയും.

രാത്രിയിലെ മഴ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഹോട്ട് ടബ്ബിൽ കുതിർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കുളിയിലോ ഷവറിലോ ഉള്ള സമയം 20 മിനിറ്റായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കാൻ വളരെ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഷവർ ഒഴിവാക്കുക.

• ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം

ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ഉള്ള ഒരു പുരാതന പ്രതിവിധിയാണ് ആവി. ചൂടുള്ള ഷവറിന്റെ നീരാവിയും ചൂടും കഫം അയവുള്ളതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാസികാദ്വാരം വൃത്തിയാക്കുകയും ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ചൂടുള്ള ഷവറിന്റെ നീരാവിയും ചൂടും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടഞ്ഞുപോയ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാം. ഇതിനുശേഷം, ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് എണ്ണയും അഴുക്കും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ള ഷവർ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ എങ്ങനെ കുളിക്കാം

ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കുളിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ. ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ രണ്ടുതവണ കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നീണ്ട മഴ മുടിയും ചർമ്മവും വരണ്ടതാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഷവർ സമയം അഞ്ച് മിനിറ്റായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ. കഠിനമായ ക്ലെൻസറുകളും മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ഒഴിവാക്കുക.

പെട്ടെന്ന് കുളിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലും ഞരമ്പുകളിലും കക്ഷങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും കഴുകിയാൽ മതിയാകും. ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, ഇളം ചൂടിൽ കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ മുടി പലപ്പോഴും കഴുകരുത്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മുടി കഴുകിയാൽ മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് താരൻ ഉണ്ടാക്കാം.

മുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക, മുടിയിൽ കണ്ടീഷണർ പുരട്ടുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ളവ കഴുകുക. മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ കണ്ടീഷണർ കഴുകിക്കളയുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത് - ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഷവർ?

ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളമുള്ള ഷവറുകൾ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചർമ്മത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ചൂടുള്ള മഴ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ തണുത്ത മഴയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. [3]

കാലാവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ അണ്ടറേയോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മഞ്ഞുകാലത്ത് തണുത്ത മഴ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക പനി അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനില കുറഞ്ഞത് ചെറുചൂടുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഏതാണ് നല്ലത്: തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ മഴ?

കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, തണുത്ത മഴയാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഉണർന്നതിനുശേഷം എത്രയും വേഗം ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്തിയാലുടൻ അവ എടുക്കുക.

തണുത്തതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളമുള്ള വേനൽക്കാല ഷവർ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും.

ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പും നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോഴും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ചാൽ അവ പ്രവർത്തിക്കും. ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണകൾ ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ട മസാജുകൾക്ക് ചൂടുള്ള ഷവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ

നിങ്ങൾ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകിയ ശേഷം വെയിലത്ത് ഇറങ്ങിയാൽ തലവേദന വരാം. നിങ്ങളുടെ ബിപി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഷവർ സഹായിക്കും.

കുളിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ താപനില

ഒരു തണുത്ത ഷവർ അസുഖകരമാണെങ്കിലും, ഇതിന് ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തണുത്ത മഴയ്ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വേദനയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഊഷ്മളമായ മഴ, ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്ധികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഷവർ എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രണ്ടിനും അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് തണുത്ത മഴയേക്കാൾ നല്ലത് ചൂടുള്ള മഴയാണ്. വെള്ളം എല്ലുകളിൽ മൃദുവായതും കൂടുതൽ ചലനശേഷി നൽകുന്നതുമാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുള്ള ഒരു അത്‌ലറ്റിന് ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഗുണം ചെയ്യും.

വളരെ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കുളിക്കരുത്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഷവർ ഹെഡ് എവിടെ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഫലമാണ് ലഭിക്കേണ്ടതെന്നും കുളിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭാവിയിൽ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കുളിക്കണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചൂടുള്ള മഴ: ദോഷവശങ്ങൾ

• ചൂടുള്ള മഴ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. അമിതമായ ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയിലെ കെരാറ്റിൻ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എക്‌സിമ പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ വഷളാകാനും ചൂടുള്ള മഴ കാരണമാകും. ചൂടുവെള്ളം മൂലം ചർമ്മം അമിതമായി വരണ്ടുപോകുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ചൂടുള്ള മഴ നല്ല ആശയമായിരിക്കില്ല. ജലത്തിന്റെ താപനില വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ വഷളാകാം.
• ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുടി ഷാംപൂ ചെയ്താൽ, അത് മുടി വരണ്ടതാക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇത് നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. വളരെ ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

തണുത്ത മഴയുടെ ദോഷങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്താൽ തണുത്ത മഴ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഒരു ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടും പനി, ജലദോഷം, അല്ലെങ്കിൽ ചുമ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

പൊതിയുക

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന താപനില എന്തായാലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂട് എടുക്കാതിരുന്നാൽ അത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള ഷവർ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷവറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. രണ്ടിനും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി സന്തോഷകരമായ ഒരു മധ്യഭാഗം കണ്ടെത്തുക.

ചുരുക്കത്തിൽ