കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ 7 കാരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത കാപ്പിയുടെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ പാന്റ്‌സ് മൂത്രമൊഴിക്കുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു മീറ്റിംഗിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകേണ്ടി വരും. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു അവന്യൂ റൈഡിൽ ഒരു പിറ്റ് പ്രിവൻഡ് സൃഷ്ടിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, മറ്റേതെങ്കിലും ഗ്യാസ് സ്റ്റേഷനിൽ കയറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ വളരെയധികം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു - നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി തോന്നുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി ഒരു സ്പർശിക്കുന്ന മൃഗമാകാം, വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. "പ്രായം, ഭക്ഷണക്രമം/പോഷകാഹാരം, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, ഔഷധ മരുന്നുകൾ, ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, ദ്രാവകം കഴിക്കുന്ന തരം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നാം എത്ര പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കണം എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്."
എന്നിരുന്നാലും, ചില മനുഷ്യർക്ക് അസാധാരണമായ ശരീരഘടനയും ചെറിയ മൂത്രസഞ്ചിയും ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ശരീരഘടന മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ മൂത്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന മറ്റൊരാൾ ഒരു ടൺ വെള്ളം എടുക്കുന്നു എന്നതും പ്രായോഗികമാണ്, പക്ഷേ ഒരു തരത്തിലും മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതില്ല, കൂടുതൽ നേരം മൂത്രമൊഴിക്കാൻ അവരുടെ മൂത്രാശയത്തെ നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ചതായി തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഫിറ്റ്‌നസിനെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന നിറം എന്താണ് പറയുന്നത്
മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയ്ക്ക് പിന്നിലെ മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം പ്രായമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, മൂത്രസഞ്ചി, മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം, മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം, ഇത് വളരെയധികം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, കൊള്ളാം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്വയം "ചെറുപ്പക്കാരൻ" ആണെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിലോ? നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും അധികമായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇതാ-നിങ്ങളുടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും. "എന്തുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത്"
- നിങ്ങൾ കാപ്പി കുടിക്കുകയാണ്.
മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അസിഡിറ്റി ക്ളമിനേഷൻ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, മദ്യം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പഞ്ച്. “കഫീൻ മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് കൂടിയാണ്. "ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."
മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രേരണ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ദിവസവും 2 കപ്പ് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ മാത്രമായി സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള പരമാവധിയാണിത്.
- നിങ്ങൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവുമാണ്.
പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും തനിയെ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നില്ലെന്ന മട്ടിൽ, ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് കുറച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വശം ഇതാ. "ഇപ്പോൾ വീണ്ടും, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയോ സമ്മർദ്ദത്തിലാവുകയോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് മൂത്രാശയത്തിന്റെ അമിതമായ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകും" "എന്തുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത്"
- . നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രനാളി അണുബാധ (UTI) ലഭിച്ചു.
അതെ, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചു: മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ (ബാക്ടീരിയ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ വന്നാൽ 'സിസ്റ്റൈറ്റിസ്') നിങ്ങളെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വികാരം. സെക്‌സ് (നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് മൂത്രനാളിയിലേക്ക് അണുക്കളെ വ്യാപിപ്പിക്കും) നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് ആവശ്യമായി വരും (സാധാരണയായി ഒരിക്കൽ കൂടി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തുടങ്ങും).
- നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായി ബാക്കപ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കാലമായി മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ മൂത്രമൊഴിക്കലിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്? ധാരാളം ആയാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയ പേശി പിണ്ഡത്തിലും പെൽവിക് ഗ്രൗണ്ടിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിർണായകമായേക്കാം. വർഷങ്ങളായി, ഈ അധിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ, ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർധിപ്പിച്ചാൽ മതിയാകും സാധനങ്ങൾ അവിടേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ.
- കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതോ ചോർച്ചയോ? അത് പതിവാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ 10-ൽ നാലുപേർ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വവുമായി പോരാടുന്നു. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയും ഒരുപോലെ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോറിനും മൂത്രാശയ പേശി ടിഷ്യുവിനും വലിയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. എന്താണ് അധികമുള്ളത്? നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി ദുർബലമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രം വളരെ കുറച്ച് സൂക്ഷിക്കാം, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയ്ക്കും വലിയ ചോർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
വ്യക്തമായ ഒരു കുറിപ്പിൽ, എന്നിരുന്നാലും: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്‌തതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശി സ്വാഭാവികമായും സുഖപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ആറാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്‌ടിനെ ബന്ധപ്പെടുക. "എന്തുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത്"
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്.
നിയന്ത്രണാതീതമായ പ്രമേഹത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ? അമിതമായ ദാഹവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കലും (അർദ്ധരാത്രി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും ഒരു അടയാളമായിരിക്കാം). നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ തുടർന്നേക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസ് (IC) ഉണ്ട്.
ഈ അവസ്ഥ - വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും പ്രകോപിതവുമായ മൂത്രസഞ്ചി - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്രയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് സ്ഥലം എല്ലാ സാധ്യതയിലും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസങ്ങൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി നിറയുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ, മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്ഥിരമാണ് - നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാലും.
പരിചിതമായ ശബ്ദം? രോഗാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും പ്രതിവിധി നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ (നിങ്ങളെ ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം) ബന്ധപ്പെടുക, ഇത് സാധാരണയായി മരുന്നുകളുടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെയും ഒരു മിശ്രിതമാണ്.
മറക്കരുത്: ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഈ സാഹചര്യങ്ങളുടെ അടയാളമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു സാധാരണ അനുഭവം കൂടിയാണ്
മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണോ?
സത്യസന്ധമായി, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ദൈനംദിന ഇവന്റിൽ വെള്ളമോ കാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് അത് അമിതമാക്കിയിരിക്കാം. മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രസഞ്ചി നിലനിർത്തൽ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, വിശ്രമമുറി ഇടവേളകളിൽ രണ്ടര ആയും ഒടുവിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറും നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. "അധിക മൂത്രം നിലനിർത്താനും നിലനിർത്താനും കാലക്രമേണ മൂത്രാശയത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഉദ്ദേശ്യം"
നിങ്ങൾക്ക് പഴയ സ്കൂൾ കെഗൽ സ്പോർട്സ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ പേശി ടിഷ്യൂകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ആവശ്യമായ സഹായം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഗ്രൗണ്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പോകുന്ന നിരക്കിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച് ഇത് സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക