Tena sarotra ny mamantatra raha afaka mihinana sandwich fotsiny ianao rehefa bevohoka, miaraka amin'ny zavatra rehetra tokony hotandremana. Tsy maintsy miala amin'ny sakafo mangatsiaka na tsy masaka ianao, hena deli, mayonnaise atody manta, sns.
Tokony hihinana sakafo be otrikaina koa ianao mandritra ny fitondrana vohoka fa tsy junk, izay toa mora kokoa noho izany.
Inona no famenoana sandwich azonao hanina mandritra ny fitondrana vohoka? Betsaka ny famenoana sandwich mety ho an'ny vehivavy bevohoka. Mbola afaka mankafy sakafo antoandro na tsindrin-tsakafo matsiro sy mampientam-po ianao nefa tsy mila manao sorona ny vohoka. Azonao atao ny milaza amin'ny fanarahana torolalana tsotra vitsivitsy momba ny famenoana sandwich tokony hialana na hohanina mandritra ny fitondrana vohoka.
Nanadihady famenoana sandwich maro aho mba hamaritana ny firafiny hanampiana ny vehivavy bevohoka amin'ny fisafidianana izay hapetraka ao anaty sandwich. Niezaka nanazava aho hoe inona no akora azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka ary inona no azonao soloina na avadika.
Inona no mofo sandwich hofidiana mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny vehivavy bevohoka dia afaka mihinana mofo sandwich rehetra, na izany aza, tokony hanao safidy mahay kokoa ianao rehefa mifidy mofo. Azonao atao, ohatra:
- Mifidiana volontany na voamaina manontolo noho ny mofo fotsy
- Ho solon'ny bagel na subs be dia be, mifidiana mofo fisaka na fonony.
- Fadio ny mofo mamy toy ny brioche
- Ny dibera, ny mayonnaise ary ny ronono dia be matavy sy kaloria.
Inona no famenoana sandwich mahazatra indrindra?
Ity misy lisitry ny famenoana sandwich malaza, ary raha azo antoka izy ireo mandritra ny fitondrana vohoka.
Sandwich vita amin'ny tanàna
Ny fihinanana tonelina amin'ny sandwich dia azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny vehivavy bevohoka dia tokony hametra ny fihinanana tonelina noho ny fisian'ny merkiora. Fehezo amin'ny ampahany roa isan-kerinandro ny fihinanana tonelina. Afaka mihinana tonelina am-bifotsy efatra isan-kerinandro ianao any Angletera.
Vakio bebe kokoa momba izany ao amin'ny lahatsoratray momba ny tononkalo sy ny fitondrana vohoka.
Sandwich Tuna Mayo azo hanina mandritra ny fitondrana vohoka, raha ny mayo no natao pasteur. Marina izany ho an'ny ankamaroan'ny mayonnaise ara-barotra.
Hena Deli na Sandwich 'Sandwich Meat'
Ho heverina ho azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka, ny hena deli dia tsy maintsy ho nafanaina tamin'ny mari-pana mangotraka.
Miankina aminao izay hena deli tianao hohanina rehefa mafana. Ny hena deli mafana dia azo hanina amin'ny sandwich voatoto na natono.
Ny sandwich sasany, toy ny a Reuben izay misy hena deli, aroso mafana. Ataovy azo antoka fa mafana ny hena sy ny akanjo, miaraka amin'ny sauerkraut.
Sandwich ham na bacon
Amin'ny maha singa sandwich azy, ny ham sy ny bacon dia tokony ho masaka na hafanaina amin'ny mari-pana setroka. Ny UK (fa tsy ny Etazonia) dia mihevitra fa azo antoka ny fihinanana hem-boankazo vidiana amin'ny toeram-pivarotana lehibe raha tsy manafana azy aloha.
Sandwich misy vorontsiloza sy akoho
Raha masaka sy tetehina ao an-trano ny hena dia azo hanina mandritra ny fitondrana vohoka. Tsara ny mihinana hena masaka mangatsiaka raha tahirizinao tsara ao anaty vata fampangatsiahana izany ary hanina ao anatin’ny roa andro.
Raha avy amin'ny deli ny hena fa tsy avy any an-trano, dia mila hafanaina mba ho azo antoka.
Tsara kokoa ny manomana ny sandwich ny tenanao. (Jereo eto ambany ny fanamarihana momba ny famandrihana sandwich any amin'ny Delis sy ny trano fisakafoanana). Any Royaume-Uni, afaka mihinana hena sandwich (na karazana) mangatsiaka ianao, raha any Etazonia kosa dia asaina manafana ny hena.
Sandwich miaraka amin'ny hen'omby natono sy hena hafa
Ny hena dia tokony ho masaka tanteraka, miaraka amin'ny tsy misy mavokely eo afovoany. Mila mahandro ny henan'omby atsoina ao an-trano ianao raha mividy izany amin'ny trano fisakafoanana mivarotra azy masaka sy mangatsiaka.
Any Royaume-Uni dia heverina ho azo antoka ny tapa-kazo efa nofonosina, fa any amin'ny firenena hafa toa an'i Etazonia, ny vehivavy bevohoka dia asaina misoroka azy ireo. Ny silaka efa nofonosina dia azo antoka any UK. Na izany aza, tsy soso-kevitra ho an'ny vehivavy bevohoka any Etazonia izy ireo (loharano: FDA).
Ity misy lahatsoratra manokana momba ny hena natono mandritra ny fitondrana vohoka.
Sandwich hazan-dranomasina (anisan'izany ny makamba sy ny makamba)
Sandwich hazan-dranomasina malaza (oh mayonaise prawn sandwich sy trondro masaka mangatsiaka hafa dia azo hanina mandritra ny fitondrana vohoka, raha toa ka masaka, voatahiry, atao anaty vata fampangatsiahana tsara, ary mihinana ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny nahandro azy.
Makamba masaka mangatsiaka miaraka amin'ny mayonnaise pasteurized ara-barotra amin'ny sandwich dia azo antoka hohanina mandritra ny fitondrana vohoka.
Mety tsy azo antoka ny Salmon nifoka sigara mandritra ny fitondrana vohoka ka tokony hohalavirina. Ity lahatsoratra hafa nosoratako momba ny Salmon nifoka sigara sy ny fitondrana vohoka ity dia mety hahaliana anao. Azo antoka izany any UK.
Sandwich misy hena na trondro miparitaka
Halaviro ny karazan-trondro rehetra, ny hena miparitaka ary ny pates mandritra ny fitondrana vohoka noho ny fitomboan'ny risika amin'ny Listeria fandotoana. Tafiditra ao anatin'izany ny fiparitahana, paty na pate izay hita ao amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny fivarotana entam-barotra, toy ny:
- Hena vita amin'ny vilany, na hen'omby
- Famenoana toy ny ham hock na nosintonina Henan-kisoa azo alaina amin'ny endrika efa nomanina.
- rillettes
- Pate trondro (ohatra mackerel, saumon, drakaka)
Raha ao anaty kapoaka na tavoara ny hena dia azo inoana fa natao pasteur, ka azo antoka hohanina. Jereo ny etikety, satria ny hena dia mety ho sterilized.
Sandwich miaraka amin'ny legioma sy salady
Izany dia satria ny legioma dia voaomana, nosavaina ary nosasana tsara. Ilaina ny manasa tsara ny legioma sy ny salady ary ny voankazo rehetra alohan'ny hihinanana azy.
Fadio ny manafatra sandwich mifototra amin'ny salady amin'ny deli, na trano hafa mitovy amin'izany. Ny Listeria sy ny fihanaky ny aretina dia azo atao.
Mifidiana sandwich azonao atao mafana raha tianao ny salady. tongolo sy voatabia tsara kokoa noho ny letisia.
Fadio ny salady sy legioma efa voaomana mialoha rehefa manomana sandwich ao an-trano. Atahorana ho voan'ny listeria izy ireo. Safidy tsara ny manatsatso legioma. Samy azo antoka ho an'ny fitondrana vohoka izy ireo ary matsiro.
Sandwich mifototra amin'ny mayonnaise
Sandwich miaraka amin'ny mayonnaise, toy ny tuna mayo na akoho mayo dia azo hanina rehefa natao pasteur ny mayonnaise. Mety hohanin’ny vehivavy bevohoka ny sandwich mayo amidy amidy. Raha mihinana amin'ny trano fisakafoanana na deli ianao dia mitandrema fa mety misy atody manta ny mayonnaise.
Cheese mofo voasesika
Tena tsara ny mampiasa fromazy mafy toy ny gouda na Soisa rehefa manao sandwich fromazy. Fadio ny mihinana sandwich misy fromazy malefaka toy ny Brie. Ireo fromazy ireo dia manana risika ambony kokoa amin'ny fandotoana listeria.
Tsara kokoa ny manafana na miempo ny fromazy mafy mandra-pibobony. Na izany aza, azonao atao ny mihinana azy ireo toy ny mahazatra.
Sandwich atody
Noho ny loza ateraky ny salmonella, ny sandwich atody na sandwich izay misy atody ho akora dia tokony hampidirina ihany yolks masaka mafy ary tsy malemy na mikoriana. Raha mampiasa mayonnaise amin'ny sandwich atody ianao, dia tokony hatao ara-barotra sy pasteur.
Sandwich (sy akora tokony hotandremana) mandritra ny fitondrana vohoka
Ireto misy torolalana vitsivitsy hanampy anao hisoroka ny famenoana sandwich sasany rehefa manomana na mihinana sandwich.
- Fadio ny akanjo sy ny mayonnaise izay tsy pasteurized (matetika atao an-trano). Akanjo salady Caesar, ohatra, misy atody manta ka tokony hohalavirina.
- Halaviro ny mayo, ny ronono, na ny dibera satria be kaloria sy matavy ary tsy ampy micronutrients.
- Ataovy azo antoka fa voadio tsara ny salady alohan'ny hanampiana azy amin'ny sandwich anao. Izany dia hampihena ny mety hisian'ny listeria. Rehefa misakafo amin'ny a trano fisakafoanana na salady bar, mitandrema tsara ary angataho ny sandwich mba hafana mandra-pahatonga azy ho etona.
- Ny sandwich hen'omby natono dia matetika atao amin'ny hena manta na tsy masaka.
- A sandwich mafana azo hanina kokoa noho ny sandwich mangatsiaka. Misy sandwich mangatsiaka misy, ary safidy manokana izany.
Inona no karazana sandwich mahasalama indrindra azoko hanina rehefa bevohoka?
Rehefa mandehandeha ianao ary maka sandwich, dia tsara kokoa ny misafidy famenoana izay manaraka ny torolalan'ny zavatra tokony hohalavirina fa tsy misafidy ny safidy mahasalama, satria ho voafetra ny safidinao.
Azonao atao ny manamboatra sandwich mahasalama indrindra, satria ianao no mifehy ny akora sy ny haben'ny ampahany. Ireto misy hevitra sasantsasany amin'ny zavatra azonao atao ao an-trano:
- Amboary ny fihinanao legioma. Andramo ny tortilla vita amin'ny varimbazaha manontolo hummus ary legioma mediteraneana natono. Raha tena noana ianao dia asio falafel vitsivitsy amin'ny sakafonao.
- Manampy tsiro ny anana ary ambany kaloria. Andramo avokado sy salady miaraka amin'ny saosy Herby na frantsay.
- Lean proteinina Manakana anao tsy ho noana (akoho masaka mangatsiaka, vorontsiloza, makamba/makamba, sns.) miaraka amin'ny salady ambany matavy sy mayo, na andramo kaokaombira
- Dikan-teny mahazatra mahazatra. Sandwich mafana, voatoto miaraka amin'ny fromazy voakiky fa tsy silaka na slabs ary voan-tsinapy.
Mihinàna Deli na Sandwich Mandehana mandritra ny fitondrana vohoka
Tsy mila miala amin'ny fanamorana ny fanaovana sandwich ianao amin'ny fivarotana sandwich toy izany Metro na Potbelly.
Raha bevohoka ianao dia mbola afaka mankafy sandwich ao amin'ny Subway, Potbelly na Jimmy John's, na fivarotana sandwich/deli-style na fivarotana lehibe. Mbola tokony hialana amin'ny famenoana sasany ianao ary hanao fangatahana manokana raha bevohoka ianao.
Ny fanarahana ireo torohevitra ireo dia ahafahanao manao safidy tsara kokoa mandritra ny fitondrana vohoka. Ny kely indrindra amin'ireo sandwich ireo no resahinay fa tsy ny footlongs na 16-inch versions.
Sandwich metro sy ny fitondrana vohoka
- Fadio ny sakafo antoandro na ny hena deli raha azo atao. Ny metro dia manoro hevitra ny vehivavy bevohoka hisafidy safidy hafa toy ny hena, tononkalo, na akoho.
- Azonao atao ny mangataka ny hanafanana ny hena deli mandra-pahamaivana azy raha tianao. Ny metro dia hanafana ny famenoana fa tsy amin'ny mari-pana mafana. Raha azo atao dia angataho ny mpizara mba hanafana azy ela kokoa mandra-pahatonga azy ho etona. Izany dia hahatonga ny hena deli ho azo antoka kokoa hohanina.
- Azonao atao koa ny mangataka famenoana hafa izay aroso matetika mafana (oh: Ny akoho na ny hena dia azo atao mafana mandra-pahafatiny toy izany koa.
- Ny metro dia mampiasa fromazy pasteur, mayonnaise ary akanjo, izay vita amin'ny atody pasteur. Ireo vokatra ireo dia azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka raha mihinana.
- Azonao jerena ihany koa ny pejinay amin'ny Salady Mbola misy ihany koa ny mety hisian'ny salmonella, na ao anaty metro izany na tsia. Listeria fandotoana. Ny metro dia manaraka ny torolàlana momba ny fahadiovana sy ny fahadiovana, fa ny ankamaroan'ny hena sy ny legioma dia efa voaomana mialoha.
Ny fihanaky ny listeria dia mety hitranga any amin'ny orinasa manomana ny legioma na salady ary koa ny franchise izay ihinananao. Mbola mety hitranga ny fihanaky ny Listeria na dia madio be aza ny sampanao.
Ity misy scenario momba ny risika vs safidy. Misoroka ny salady avy amin'ny sandwich joints no risika ambany indrindra. Afaka mangataka anana mbola matsiro rehefa mafana. Mangataha voatabia fa tsy salady ary hafana amin'ny hafanana be.
Sandwich Subway telo azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka
Ny metro dia manolotra sandwich mitovy amin'ny firenena rehetra. Ireto misy soso-kevitra telo ho an'ny sandwich Subway izay azo hanina mandritra ny fitondrana vohoka. Ireo rehetra ireo dia 6 santimetatra fa tsy tongotra.
- Angataho ny anana (anisan'izany ny voatabia sy ny poivre) mba hafanaina ela kokoa.
- Tuna mayo sy fromazy miempo atao amin'ny mofo fisaka. (Tsy misy salady).
- Raha afaka mameno ny fangatahanao izy ireo, dia azonao atao ny mangataka ny Meatball Marinara ho toy ny fonony fa tsy sandwich, na eny amin'ny horonan-taratasy misy azy.
Mihinàna Sandwich Potbelly Raha Bevohoka
- Ny sandwich potbelly dia tsy misy hafa amin'ny sandwich hafa novidina tamin'ny rojo na deli. Ny tsara indrindra dia ny misoroka ny hena antoandro na ny deli rehefa manafatra ny sandwich anao. Raha mbola te hankafy hena deli avy amin'ny Potbelly ianao dia misy marimaritra iraisana.
Mahatratra 500F na ambony kokoa ny milina fanasan-damba ao amin'ireo orinasa ireo, izay ampy hamonoana listeria. Azonao atao ny manasa sandwich indroa, na avelao eo ambanin'ny singa fanafanana mandritra ny fotoana maharitra. Izany dia hahatonga ny hena deli ho azo antoka kokoa hohanina mandritra ny fitondrana vohoka. Angamba ny mofonao dia hatsatsika mihoatra noho ny mahazatra. - Afaka misafidy karazana hena tsy misy deli toy ny akoho na ny hena hena ianao ary manafana azy amin'ny hafanana be.
- Potbelly's mayo, fromazy ary akanjo dia vita amin'ny akora pasteur. Noho izany dia azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka izy ireo.
- Mifidiana salady izay azo atao amin'ny makarakara iray ihany, nefa tsy ho azo hanina. Raha vonona ny hanao izany ho anao ny sampana eo an-toerana, sakay sy holatra manaova safidy tsara. Tokony hialana amin'ny anana manta na ravina salady ianao noho ny mety hisian'ny fahalotoana.
Sandwich Bevohoka telo azo antoka ho an'ny fitondrana vohoka
- Ny holatra manify dia mitsonika amin'ny voamaina tsy misy salady, afanaina ho mafana
- Ny sandwich hena amin'ny FLATS fa tsy sub-rolls - nafanaina ho mafana
- Jelly sy voanjo (tsy safidy tsara ho an'ny vehivavy bevohoka manana faniriana mamy, fa azo antoka).
Vehivavy bevohoka mihinana sandwich ao amin'ny Jimmy John's
Jimmy Johns toasts ny subs, nefa manaraka toromarika mitovy amin’izany izy ireo. Ny sakafo dia tsy hanana afa-tsy safidy iray na roa ho an'ny vehivavy bevohoka satria ny hena sy/na legioma dia tsy azo afanaina amin'ny hafanana azo antoka.
Raha mijery ny sakafo ianao, ny ankamaroan'ny entana dia mifototra amin'ny hena deli. Mifikitra amin'ny salady tuna na tonelina tsy misy letisia na salady hafa ianao, na miaraka amin'ny fromazy sy zava-manitra toy ny voantsinapy. Ny safidin'ny tena manokana sy ny loza mety hitranga.
Mahalana no mitranga ny fandotoana Listeria, saingy rehefa mitranga izany, dia azo ahena ny risika amin'ny fanafanana sakafo na legioma mandra-pahamaivan'izy ireo. Jimmy John's dia tsy fantatra amin'ny fanomezana sakafo mafana noho ny fanoloran-tenany amin'ny hafainganam-pandeha.
Leave a Reply