Ny kitrokely dia ny taolam-paty izay mampifandray ny tongotra amin'ny tongotra; io koa no tapany ambony indrindra amin'ny tongotra, izay misy io tonon-taolana io.
Tsy manakana ny fikorianan'ny rà na ny fikorontanan'ny rafitry ny vatana ny fonon-tanana, fa mahatonga azy ho mafana, tsy misy mikraoba ary mahatonga ny olona iray hahatsapa ny kitrokeliny.
Ny tonon-taolana amin'ny kitrokely dia ahafahan'ny olona mandeha, mihazakazaka, mitsambikina, mihanika ary manao hetsika na hetsika isan-karazany.
Vokatr'izany, ny kitrokely dia tokony hokarakaraina sy hikarakarana amim-pitandremana. Toromarika amin'ny dingana manaraka ireto, tsy maintsy arahin'ny olona iray mba tsy ho kivy na hanimba ny kitrokely eo am-panomanana azy amin'ny fonony.
TOROLALANA
Ataovy mahitsy amin'ny tany ny tongotrao. Ataovy azo antoka fa madio na madio ny tany na ny tany ihazonanao ny tongotrao.
Alao ny fonony ary sokafy tsikelikely, ataovy izay tsy hivoahanao amin'ny fotoana iray, fa dingana tsikelikely izany.
Atsofohy ny paroasy aorianao eo anoloana, amin'ny tananao malalaka na hikasika ny tongotrao. Atsangano kely ny tongotrao, manomboka amin'ny tendron'ny rantsan-tongotra.
Ampiasao aloha ny tananao hikasika ny faran'ny tongotrao mba hijerena raha misy loto eo aminy. Sasao ny tongotrao ary maina amin'ny servieta madio na kobanina amin'ny rano madio ary diovy ny tongotra, raha misy loto amin'ny tongotrao.
Tazony amin'ny tanana iray ny tendron'ny fonony ary tazony amin'ny tanana ilany ny tongotra. Atombohy ny famonosana azy tsikelikely amin'ny fihetsiketsehana kisendrasendra avy amin'ny toerana nikambanan'ny rantsan-tongotra tamin'ny vatan'ny kitrokely (izany hoe avy amin'ny fakan'ny rantsan-tongotra). Fenoy tsikelikely ny tongotra mandra-pahatonganao amin'ny ombelahin-tongony.
Rehefa tonga eo amin'ny ombelahin-tongony ianao, dia tandremo sao atao mafy loatra na miforitra loatra, mba tsy hisakanana ny fikorianan'ny rà na ny hetsika malalaka amin'ny kitrokely.
Ny kitrokely dia natao hokarakaraina tsara indrindra ny ombelahin-tongony, satria eo no misy ny taolana mitazona ny tongotra sy ny tongotra. Ny fibula sy ny tibia dia mifamatotra amin'ny talus (taolana kitrokely), izay iray amin'ireo taolana lehibe ao ambadiky ny tongotra, fantatra amin'ny anarana hoe taolana tarsal.
Raha misy zavatra ratsy manjo azy dia tsy afaka mandeha tsara na mijoro mahitsy intsony. Ary raha misy zavatra mitranga amin'ny kitrokely, dia tsy azo atao ny manao kiraro, satria izy no tompon'andraikitra amin'ny hetsika. Dia alaivo sary an-tsaina hoe aiza no azonao aleha tsy misy kiraro.
Fenoy tsikelikely izany mandra-pahatonganao any amin'ny toerana hahatongavan'ny kiraron'ny sekoly fohy anao, dia atsaharo ary apetaho na apetaho izany, mba tsy hivelatra ny fonony. Na dia misy aza ny fonony dia manana tsipìkany manokana izay mipetaka amin'ny faran'ny vatan'ny fonony. Avy eo dia vita ny famonosana ny kitrokely. Mitandrema amin'ny fandehanana, aza mandeha amin'ny tsy fitandremana mba tsy hanimba ny zava-drehetra sy hiharatsy ny toe-javatra.
Leave a Reply