Tsara ny fahavaratra, fa ny masoandro dia tsy tsara ho an'ny hoditrao. Mandany rano izy io ary mety hahatonga ny hoditrao ho matromatroka. Ny taratra UVA avy amin'ny masoandro dia mety hiteraka homamiadan'ny hoditra amin'ny fametahana ny sosona ambony amin'ny hoditra.
Satria matetika tratran'ny masoandro ny tananao, dia mety ho lasa tsy mitovy loko sy miloko. Ny tena fanontaniana dia ny fomba hanesorana tan amin'ny tongotrao sy ny tananao. Ny olona izay nandoto ny tongony sy ny tanany ary ny tongony tamin'ny fomba henjana toy ny fanadiovana simika dia mety hitera-doza kokoa noho ny tsara. Mety hiteraka fahamaizina sy fanamainana bebe kokoa ny hoditra koa izany.
Ity lahatsoratra ity dia hasehoko anao ny fomba hanesorana ny tan amin'ny tongotrao sy ny tananao.
Ahoana ny fomba hanesorana Tan amin'ny tongotrao sy ny tananao
Ireo fanafody voajanahary ao an-trano dia afaka manala ny taratra masoandro amin'ny tananao sy ny tongotrao ao an-trano. Ireo fanafody an-trano ireo dia azo ampiasaina mba hahasoa ny vatanao manontolo, manomboka amin'ny tendanao ka hatrany amin'ny tongotrao sy ny tananao, tsy misy voka-dratsiny.
- Turmeric & Curd
Ny turmeric dia manamaivana ny hoditra ary manampy amin'ny fanitsiana ny lokon'ny hoditra. Ny curd koa dia misy probiotika, izay manampy amin'ny fampihenana ny fahamainana amin'ny hoditra ary manatsara ny lokon'ny hoditra.
Afangaro ny vovon-tsavony 1 sotrokely sy ny ronono 1 sotro. Ampiharo amin'ny tongotrao sy ny tananao ilay fangaro. Avela hipetraka mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanasana azy.
- Rano voasarimakirana sy siramamy/Tantely
Manana tombony maro ho an'ny hoditra ny ranom-boasary makirana, ankoatra ny fanamaivanana voajanahary. Izy io koa dia antioxidant izay manampy amin'ny fanesorana ireo karazana tsy fahalavorariana amin'ny hoditra. The be dia be ny vitaminina C amin'ny voasarimakirana afaka manampy hanamaivana ny hoditra. Ny vitamina C sy ny asidra citrique ao anaty voasarimakirana dia tsara ho an'ny hoditrao. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny hoditra simba amin'ny masoandro ihany koa izy ireo.
Mampiasà tantely na siramamy mifangaro amin'ny ranom-boasarimakirana mba hanasana ny tongotrao sy ny tananao ary ny tongotrao. Mandritra ny 15 minitra, kosehina moramora ireo faritra ireo ary kobanina.
Azonao atao ihany koa ny manosotra tanana amin'ny ranom-boasary makirana mandritra ny 20 minitra. Mba hanoherana ny vokatry ny fanamainana ny sokay asidra, kobanina tsara. Farany, omeo rano ny tananao.
Azonao atao koa ny manosotra ranom-boasary makirana vaovao amin’ny felatanana alohan’ny hatory. Izany dia mitovy amin'ny fanosorana lotion na serum amin'ny tananao. Avy eo, otra tsara ny hatotananao sy ny tananao.
- Cucumber & Curd
Ny manam-pahaizana dia manoro azy io noho ny voajanahary manatsara hoditra fananana. Tena tafahoatra izany mahomby amin`ny fisorohana ny fiandohan`ny tanning ary koa moisturize lalina. Miaraka amin'ny fanamafisam-peo ao aminy, ity mpanazava hoditra voajanahary ity dia afaka manome endrika tsara kokoa ho anao.
Mba hanaovana paty dia asio ranom-boasary mitete vitsivitsy ao anaty vilia iray misy pulp kôkômbra sy ronono mitovy habe. Rehefa avy naparitaka tamin'ny tananao ny paty dia andraso 15 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka. Azo ampiharina isan'andro izany mba hanesorana ny taratra masoandro amin'ny tongotrao sy ny tananao haingana kokoa.
Mba hampihenana ny fahasimban'ny taratra UV dia azonao atao ny manosotra ny lamosinao amin'ny kôkômbra voatetika mandritra ny 10 minitra.
- Rano voanio na ronono voanio
Ny asidra lauric, izay hita ao amin'ny ronono voanio sy ny rano voanio, dia fantatra amin'ny anarana hoe fanafody mampitony ny hoditra. Manome fanamaivanana amin'ny taratra masoandro sy fahasosorana hafa izany. ny vitaminina A amin'ny rano voanio manome hazavana voajanahary ary famerenana pH.
Sasao amin'ny rano voanio ny tananao, na ronono voanio farafahakeliny in-telo na in-efatra isan'andro. Avela hilona kely izy ireo, ary kobanina amin’ny savony malefaka.
- Orange & Curd
Orange misy ny tsara ny vitamin C. Ity akora ity dia mora foana ny hoditra. Ny voasary dia akora tena tsara hanesorana ny volontsôkôlà amin'ny tongotra sy tanana.
Manamboara fonosana iray amin'ny fampifangaroana ny hodi-boasary maina iray sotro sy ny kaopy iray. Asio ranom-boasary makirana vao voaporitra, ary afangaro daholo. Aorian'ny 10-15 minitra, ampiharo moramora amin'ny tananao sy ny sandrinao ilay fonosana. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka izy ireo. Avereno in-telo isan-kerinandro ity dingana ity.
- Aloe Vera
Ny aloe vera dia fanafody voajanahary voajanahary izay azo ampiasaina hanasitranana sy hanamaivanana ny hoditra.
Azonao atao ny mahazo gel aloe vera amin'ny ranon-dravina. Asio gel aloe vera amin'ny tananao. Azo avela haharitra iray alina izany, ary azonao sasana ny ampitso maraina.
- Voatabia & Curd
Ny lycopène dia akora voajanahary ao anaty voatabia. Izy io dia miasa toy ny masoandro amin'ny hoditra. Mahasalama miaro ny sela sy mampihena ny mamaivay, indrindra eo amin’ny tongotra. Izany no mahatonga ny vokatra anti-tan lehibe.
Ao anaty vilia iray, atambatra ny pulp voatabia iray sotrokely miaraka amin'ny ronono iray sotro sy tantely iray sotro. Ampiharo amin'ny tongotrao sy ny tongotrao ilay fonosana. Rehefa avy maina dia kobanina amin’ny rano mafana. Tokony haverina indroa na intelo isan-kerinandro io dingana io.
- Turmeric, kôkômbra ary ranom-boasary makirana
Mba hanaovana paty dia asio ranom-boasary makirana vitsivitsy amin'ny ranom-boankazo kôkômbra. Aorian'ny fanosorana ny paty dia kobanina ary avelao hijanona mandritra ny antsasak'adiny eo ho eo. Hijery ny hoditrao mamelombelona sy mamelombelona.
- Mametaka almond
amygdala afaka manala tan ary mamelona ny hoditra ary manasitrana amin'ny masoandro. Manankarena vitaminina E, riboflavin, ary otrikaina hafa ny amandy izay heverina fa manampy amin’ny fanasitranan’ny hoditra.
Avela hilona mandritra ny alina ny amandy. Avy eo dia asiana ronono na ranom-boasary makirana. Avela hipetraka mandritra ny iray alina fara-fahakeliny ny mametaka, dia kobanina.
- Sandalwood & Fresh Cream
Sandalwood noheverina ho iray amin'ireo akora mahomby indrindra hanesorana ny hoditra. izany manampy hanamaivana ny loko hoditra ary manome hoditra hazavana. Mamirapiratra ny hoditra ary voahidy amin'ny crème vaovao.
Ataovy ity lotion de-tan ity amin'ny fampifangaroana vovon-tsandalo iray sotrokely sy crème vaovao mitovy amin'izany. Ampiasao isan'andro aorian'ny nandro amin'ny faritra voakasika.
- Mananasy & Tantely
Satria ny mananasy dia voankazo citrus, misy ascorbic asidra. Afaka mampamirapiratra ny hoditra izany sady mampalemy azy.
Manaova paty matevina miaraka amin'ny pulp mananasy roa sotro sy tantely iray sotro. Aorian'ny fanomanana ny paty dia ahosotra amin'ny tananao sy ny tongotrao ary avelao hipetraka mandritra ny 10-15 minitra eo ho eo. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
- Oats & Buttermilk Cream
Oatmeal dia exfoliator lehibe ary mpanadio hoditra. Manala sela hoditra maty sy manala taratra masoandro amin'ny tavanao. Ny asidra lactic an'ny buttermilk, izay hita ao amin'ny rononon-dronono, dia manampy amin'ny fanesorana ny tavy sy ny fandoroana ny hoditrao.
Afangaro amin'ny rononon-dronono sy ranom-boasary sotrokely roa ny vovon-tsavony voapoizina mba ho mamy. Aorian'ny 10 minitra, otrao amin'ny tananao ilay fangaro. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka izy ireo.
- Ovy sy voasarimakirana ranom
Ny fananana anti-tanning amin'ny ovy dia azo lazaina amin'ny anzima fanalefahana voajanahary ao amin'ny ovy, izay manamaivana na dia ny hoditra miloko mafy aza.
Mampiasà fifangaroan'ny voasary makirana ranom-boankazo sy ovy hanaovana paty. Rehefa avy maina dia ahosotra amin’ny tongotra sy tanana mandritra ny 15-20 minitra eo ho eo. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka avy eo.
- Papay sy tantely
Tena tsara ho an'ny papaya manala ny hoditra tan ary mampihena ny tasy hoditra. Misy vitamina A sy C izay koa izy io manampy ny hoditra hamerenana sela sy hanala tan.
Afangaro ny papay tapa-kazo ao anaty vilia baolina. Asio tantely iray sotrokely mba hamoronana paty. Aorian'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra dia hosory amin'ny tongotrao sy ny tananao ny pasteo. Kobanina amin’ny rano.
- Safrona & Ronono
safrona azo ampiasaina ho toy ny anti-tanner sy anti-milaza zavatra. Tena tsara ny manampy hazavana voajanahary amin'ny hoditra sy manala ny taratra masoandro.
Mandritra ny 15-20 minitra, kobanina ao anaty ronono ny tadin-tsafrona vitsivitsy. Ampiasao ny ronono hanesorana ireo faritra voakasika.
Torohevitra Pro hisorohana ny Tan
Azonao atao ny manao fanafody an-trano vitsivitsy mba hanesorana ny hoditra mafy loha, fa ireto misy torohevitra haingana mba hisorohana ny hoditra amin'ny voalohany.
- Fadio ny tara-masoandro be indrindra, izay matetika eo anelanelan'ny 10 sy 4 ora hariva.
- Ny akanjo fiarovan-tena, toy ny solomaso, ny saron-tava, ary ny shrug, dia tokony hanaovana isaky ny mivoaka.
- Mampiasà crème solaire na lotion misy SPF ambony (mihoatra ny 30-40) isan'andro eo amin'ny tendanao, ny tavanao, ny tananao, ny sandry ary ny tongotrao.
- Mba hiarovana ny hoditrao amin'ny tara-masoandro manimba, sasao ny tavanao sy ny tananao rehefa miverina any an-tranonao.
- Misotroa rano betsaka araka izay azo atao ary mihinana sakafo mangatsiaka mba hampangatsiaka sy hiadiana amin’ny hafanana.
Famintinana: Ahoana no hahazoana Tan amin'ny tongotrao sy ny tananao
Ireo fanafody ireo dia hitondra fiovana lehibe amin'ny endriky ny hoditrao. Na izany aza, zava-dehibe ny mandinika ny sakafonao rehefa manandrana fomba voajanahary manala ny tan.
Misotroa rano 15 ka hatramin'ny 20 vera isan'andro farafahakeliny. Mba hampitomboana ny famokarana collagène, miantoka ny fihinanana sakafo be antioxidant toy ny voankazo sy legioma. Ity sakafo ity dia hanampy anao hiala amin'ny fahasimban'ny masoandro ary hitazona ny fahasalaman'ny hoditrao.
Raha manahy momba ny hoditrao ianao, dia ilaina ny manatona mpitsabo avy hatrany.
Jereo ny
- Amar Surjushe, Resham Vasani, 2008; ALOE VERA: FAMERENANA FOHY - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2763764/
- Niladri Maity, Birendra K Sarkar, Janoary 2013; Phytochemical sy fitsaboana ny kôkômbra - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/
Leave a Reply