Misotro maitso Jus dia iray ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fanamafisana ny fihetseham-po. Tsy misy fanafody mahitsy kokoa amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby noho ny fihinanana ranom-boankazo maitso roa na telo vera ho an'ny fahasalamana.
Ary mino aho fa fantatrao fa amin'izao fiainana izao ny fahasalamantsika aloha alohan'ny zavatra hafa. Lazaina koa fa ny fahasalamana dia harena, izany no tokony hiheverana ny fahasalamanao sy ny zavatra ilain'ny vatanao alohan'ny zavatra hafa.
Ity tolo-kevitra ity dia azo antoka fanafody ho an'ny toe-pahasalamana sasany. Ary aza miteny fotsiny hoe handray azy ianao satria ny toroheviny na izay asain'ny mpanolotsaina ara-pahasalamana ho raisinao. Fa kosa, tiako ho hitanao fa tena zava-dehibe amin'ny fahasalamanao izany.
Alohan'ny faran'ity lohahevitra ity dia ho azonao ny maha-zava-dehibe sy ny antony ilanao hisotroana azy. Ny ranom-boankazo maitso kalitao dia novokarina tamin'ny fampiasana premium juicers.
Indro misy lisitry ny juicers misy eny an-tsena. Raha tsy misy resaka firy, andeha hojerentsika hoe nahoana ny ranom-boankazo maitso no mahasoa ny metabolismin'ny olombelona.
Tombontsoa azo avy amin'ny ranona maitso
Ny loko maitso dia mifanentana amin'ny sakafo mifangaro amin'ny rafitry ny olombelona. Ny maitso dia midika hoe fiainana. Ny voankazo maitso dia feno vitamina A, C, E, K, ary folate. Ankoatra izany, misy mineraly toy ny vy sy kalsioma, antioxidants; karotenoida; phytochemicals, ary omega-3s.
Izy io dia manankarena fibre tsy mety levona izay miasa toy ny sponjy manala poizina. Ny ranom-boankazo maitso dia mampifandanja ny haavon'ny pH ao amin'ny vatana ary mahatonga azy ho alkaline kokoa.
Ankoatra izany, ranom-boankazo maitso mampitombo ny hery fiarovana manasitrana sy manadio ny taova amin’ny vatana. Amin'izany fotoana izany, mamono bakteria pathogenic, sela homamiadana, holatra ary fahavalo hafa ao anaty olombelona. Olona maro no nahazo fanasitranana na fanamaivanana amin'ny toe-pahasalamana ratsy kokoa.
Ny ranom-boankazo dia mety ho an'ireo izay tsy manana asidra amin'ny vavony mba handrava sy hikarakarana ny otrikaina avy amin'ny anana. Rehefa tetehina na afangaro amin'ny ranom-boankazo ny anana dia efa levon'ny olon-drehetra izao.
Nanontany ahy ny fomba fahandro ny olona, noho izany dia hanomboka anao amin'ny fomba tsotra vitsivitsy aho.
Ireto misy ranom-boankazo maintso dimy mahasalama hanatsara ny toe-po
Ireto misy soso-kevitra dimy azo ampiasaina amin'ny ranom-boankazo maitso azo ampiasaina hanamafisana ny fihetseham-pon'ny olona iray. Mila fanamafisam-peo, andramo ny iray amin'ireto fomba fanamboarana ireto.
Juice kale sy mananasy
Ny ranom-boankazo sy anana no iray amin'ireo mora atao.
- Kale (4 kaopy)
- Mananasy mangatsiaka (1 kaopy)
- Rano (1 kaopy)
- Afaka apetraka ao anaty kaopy misy anana mangatsiaka na frezy mangatsiatsiaka ny mpangalatra.
Juice Banana Spinach
Ity misy ranom-boankazo mamy sy mahasalama tsy tianao adino. Tian'ny maro ny ranom-boankazo misy hanitra. Aorian'ny fanomanana, ny hany ilainao dia ny manamaivana azy ireo fanampiana taratasy any amin'ny oniversite mety amin'ny orinasanao
- 4 kaopy epinara zazakely
- Akondro mamanala 2
- Water cup 1
- Hanombohana: Afangaro ny kaopy misy frezy na mananasy mangatsiaka.
Juice Strawberry Swiss Chard
Ny chard Swiss dia mahafinaritra amin'ny ranom-boankazo. Ankoatra izany, dia tena mahavelona. Ny olona sasany dia tia mampifangaro azy amin'ny voaroy, saingy mety hivadika ho zavatra tsy ampoizina ny loko. Mety ho toy ny sôkôla izany na zavatra maizina kokoa.
- Soisa chard voatetika (4 kaopy)
- frezy mangatsiaka (1 kaopy)
- Blueberries mangatsiaka (½ kaopy)
- Rano (1 kaopy)
Juice Cocoa Spinach
Ireo dia fangaro mahafinaritra mba hanandrana sy hanandrana. Mahafatifaty toy ny fihovitrovitra diary izany. Amin'ny azy manokana, ny Spinach dia sakafo mahafinaritra. Amin'ny lafiny iray, ny kakao mifangaro tsy misy siramamy dia mitovy amin'ny 3-9% amin'ny mineraly ilaina isan'andro toy ny magnesium, zinc, vy ary manganese. Noho izany, ny fitambarana roa dia dope.
- 4 kaopy epinara zazakely
- 2 sotro fihinanana vovon-kaoty tsy mamy nafangaro
- Water cup 1
- Akondro mamanala 2
Juice maitso mpanadio hoditra tropikaly
Izany dia atao amin'ny fampiasana voankazo avocado. Izy io dia fanamafisam-peo tonga lafatra. Karazam-boankazo ny poara avocado, ka maro no tia an'io ranom-boankazo maitso io.
- 1 ½ kaopy epinara vaovao
- 1 kaopy rano voanio tsy misy mamy
- 1 kaopy misy anana mangatsiaka
- ¼ avocado
Famaranana
Amin-kitsimpo ankoatry ny tombontsoa ara-pahasalamana ny misotro ranom-boankazo maitso, hita taratra eo amin’ny hoditra koa izany. Mampamirapiratra ny hoditra izy io, ary vokatra miharihary ho hitan’ny olona izany. Raha mila manatsara ny fihetseham-ponao ianao dia atombohy amin'ny iray amin'ireto ranom-boankazo maitso ireto. Mino koa aho fa efa azonao ny antony maha-zava-dehibe azy io amin'ny fahasalamana sy ny antony tokony hisotroanao azy.
Leave a Reply