ປະໂຫຍດ Muskmelon ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກກິນມັນສະເຫມີ

Muskmelon ເປັນ ໝາກ ໄມ້ລະດູຮ້ອນທີ່ນິຍົມ. ພວກມັນແຊບ, ມີນ້ໍາ, ແລະເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງນັກໂພຊະນາການ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງປັບປຸງສາຍຕາ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະພູມຕ້ານທານ.

ສືບຕໍ່ການອ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ muskmelons.

Muskmelon (Kharbuja) ແມ່ນຫຍັງ?

Muskmelon ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ Cantaloupe Melon. ມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລະດັບ antioxidants ແລະແຮ່ທາດສູງ. ມັນເປັນຫມາກໄມ້ອິນເດຍທີ່ນິຍົມ; Muskmelon ແມ່ນຫວານ, ມີນ້ໍາ, ແລະເນື້ອເຍື່ອ. ມັນດີເລີດສໍາລັບລະດູຮ້ອນເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ໍາຂອງມັນສູງ. ທຸກໆອໍຂອງ Muskmelon ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ kharbuja.

ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການກ່ຽວກັບ Muskmelon

ເນື້ອໃນໂພຊະນາການສູງແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ Muskmelon ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ.

100g ຂອງ Kharbuja ມີສານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 34
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ: 0.9 ກຣາມ
• ໄຂມັນ: 0.19 ກຣາມ
• ໂປຣຕີນ: 0.84 ກຣາມ
• ທາດແປ້ງ: 8.2 g
• ນ້ຳຕານ: 7.9 ກຣາມ
• ໂພແທດຊຽມ: 267 ມລກ
• ທາດໂຊດຽມ: 16 ມກ
• ວິຕາມິນ A: 68%
• ວິຕາມິນ C: 67%
• ແຄວຊຽມ: 0.7 %
• ທາດເຫຼັກ: 1.2%

ວິຕາມິນ Muskmelon

ໝາກ ໄມ້ລະດູຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ Muskmelon, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cantaloupe ແລະ kharbuja. ມັນມີນ້ໍາເກົ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, ແລະ B1, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ:

• ກົດໂຟລິກ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ສັງກະສີ
• ທອງແດງ
• ທາດເຫຼັກ
• niacin
• Choline
• ແມກນີຊຽມ
• Phosphorus
• ແມງການີ
• ຊີລີນຽມ

ປະໂຫຍດ Muskmelon

ນີ້ແມ່ນ 22 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ muskmelons ມີໃຫ້.

1 Immunity Booster

Muskmelon ມີລະດັບວິຕາມິນ C ສູງ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ໝາກໄມ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຟີໂຕເຄມີ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໂມແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ.

2. ຂໍ້ຕໍ່ສຸຂະພາບດີ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນຂາແລະຫົວເຂົ່າເນື່ອງຈາກການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Muskmelon ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ໂດຍການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ໃນກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.

3. ບັນເທົາອາການໄອ ແລະ ຫວັດ

ການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດັງຕັນ, ໄອ, ແລະເປັນຫວັດ. ຊ່ວຍເອົານໍ້າເມືອກພິເສດອອກຈາກລະບົບຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເມັດ muskmelon ເພື່ອ garnish ສະຫຼັດຫຼືນົມສົ້ມຂອງທ່ານ, ສົດຫຼືແຫ້ງ.

4. ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບແຂ້ວ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງ Muskmelon ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວແຂ້ວແລະບັນຫາອື່ນໆ. ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ Cantaloupe homemade ຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອລ້າງປາກຂອງເຈົ້າ.

5. ໃຈເປັນມິດ

ການຄົ້ນຄວ້າ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ muskmelon ມີຄຸນນະພາບ anticoagulant. ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ ຕາມທໍາມະຊາດ. ວິຕາມິນ Muskmelon ມີ adenosine ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼຢ່າງເສລີຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີໃຫ້ກັບສະໝອງ.

6. ຟື້ນຟູປອດ

ລະດັບວິຕາມິນ A ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການສູບຢາ, ມົນລະພິດ, ແລະການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນ. ເມື່ອທ່ານກິນ Muskmelon ເປັນປະຈໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມວິຕາມິນເອ. ສີນ້ໍາຕານ congestion ແມ່ນບັນເທົາໂດຍ muskmelon ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ

7. ຄວາມກົດດັນ buster

ສະພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ວຸ່ນວາຍ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ຂອງ​ເຮົາ​ສັບສົນ​ຂຶ້ນ. Potassium ທີ່ພົບໃນ Muskmelon ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງ. ກ ການສຶກສາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Potassium ເພີ່ມອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະສະຫງົບລົງແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ.

8. ເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ

ລໍາໃສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອຫຼາຍຊະນິດ. Muskmelon ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຢາທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະອື່ນໆ. ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າເສັ້ນໄຍສູງ ສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍອາຫານຊ່ວຍແລະ ສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

9. ແກ້ອາການທ້ອງຜູກ

A ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Muskmelon, ປະສົມຂອງນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍ, ເປັນ ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການທ້ອງຜູກ. ອາການທ້ອງຜູກສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການເພີ່ມ Muskmelon ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍ ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.

10. ປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຄົ້ນຄວ້າ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Oxykine, ນ້ໍາ muskmelon, ສາ​ມາດ ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະແກນ. ມັນມີນ້ໍາສູງ, ສະນັ້ນມັນຍັງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້.

11. ຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ທ່ານຄວນໃສ່ Muskmelon ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມນີ້ ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ ແລະ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໄຫຼ​ຂອງ​ເລືອດ smoother​. ໂພແທດຊຽມເປັນຢາ vasodilator. ມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.

12. ເສີມສ້າງວິໄສທັດ

betacarotene ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສີ brilliant ຂອງ Muskmelon. ໝາກແຕງຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ XNUMX ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕາ. Zeaxanthin ແລະ beta-carotene ແມ່ນສອງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດເຫຼົ່ານີ້. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ດີຕໍ່ສາຍຕາ ແລະສາມາດກິນເປັນປະຈຳເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍສາຍຕາ.

13. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ເກືອບ 90% ຂອງ Muskmelon ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ. ເນື້ອໃນນ້ໍາສູງຂອງ Muskmelon ຊ່ວຍ ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ hydrated ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ມັນ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນ.

14. ປິ່ນປົວບາດແຜ

ພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ບາດແຜຫຼາຍຊະນິດສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍ Muskmelons. ວິຕາມິນ C ແລະ beta-carotene ໄດ້ ປະສົມປະສານເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວບາດແຜ.

15. ນອນດີກວ່າ

ການນອນຫລັບທີ່ດີແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ໝາກໂມ calms ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ ແລະ​ລົບ​ບັນ​ຫາ​ການ​ນອນ​, ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ກັບ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ຍັງ​ຄ້າງ​ຄາ​ຂອງ​ຕົນ​ທີ່ r​ induces ຄວາມກັງວົນ. Muskmelon ຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ.

16. ປວດປະຈຳເດືອນຫຼຸດລົງ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ວິຕາມິນ A ໃນ Muskmelon ຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງປະຈຳເດືອນ ແລະ ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ magnesium, ໂພແທດຊຽມ, ແລະວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບປະຈໍາເດືອນ.

17. ປະໂຫຍດຂອງການຖືພາຂອງ Muskmelon

ແມ່ໆທຸກຄົນທີ່ລະມັດລະວັງເລື່ອງອາຫານ ແລະຢາກກິນອາຫານດີ, ແຕ່ຢູ່ໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ, ຈະພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ Muskmelon. ມີກົດໂຟລິກສູງ, ໝາກ ໂມຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ B9 ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural ໃນເດັກເກີດໃຫມ່ ການນໍາໃຊ້ Muskmelon ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ Muskmelon ໃນການຖືພາແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງ ຄອດກ່ອນກໍາຫນົດ.

carotenoids ໃນ Muskmelon ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງແມ່ແລະເດັກ. ເສັ້ນໄຍ Kharbuja ແລະວິຕາມິນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານມີປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນີ້, Muskmelon ມີເກືອແຮ່ທາດສູງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນ hypertension.

18. Muskmelon ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການກິນ Muskmelon ແມ່ນວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນແລະເງົາ. ໄດ້ antioxidants ໃນມັນຊ່ວຍເອົາອອກ ມົນລະພິດຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງ collagen ຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງໃຫ້ແຫນ້ນແລະ ປ້ອງກັນພວກເຂົາຈາກການເສື່ອມສະພາບ.

ວິຕາມິນ A, B, ແລະ C ແມ່ນບາງສານອາຫານທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໂມ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜິວ​ຫນັງ​ຍັງ​ອ່ອນ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ເນື້ອໃນນ້ໍາ 90% ຂອງ Muskmelon ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຫນັງແຫ້ງຈາກການຖືກແສງແດດດົນ. ເນື້ອໃນສູງຂອງ ວິຕາມິນເອ ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ radiance ທໍາມະຊາດ. Muskmelon ແມ່ນຕ້ານການແກ່ແລະສາມາດປ້ອງກັນສິວ.

19. Muskmelon ຜົນປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Muskmelon ແມ່ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. Muskmelon ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມເວລາດົນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າບໍລິໂພກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນາແຫນ້ນແລະອາຫານໄວ. ນອກຈາກນີ້, Muskmelon ມີນ້ໍາສູງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ fuller. ໄດ້ ການສຶກສາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ຊ່ວຍ ຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

Muskmelon ໄຂມັນຕ່ໍາແລະລະດັບໂພແທດຊຽມສູງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ. Muskmelon ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນປະລິມານນ້ໍາຂອງມັນສູງ.

20. ປະໂຫຍດ Muskmelon ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ປະລິມານສານອາຫານສູງໃນ Muskmelon ແມ່ນດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ຈາກເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເກີດ. ກິນອາຫານ Muskmelon ຫຼືແຫຼ່ງວິຕາມິນ A ທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສາຍຕາ.. ແມ່ຖືພາສາມາດກິນ Muskmelon ທີ່ມີທາດການຊຽມປະຈໍາວັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດການຊຽມຂອງນາງ.

ໝາກແຄ້ງຍັງມີວິຕາມິນ A, C, Potassium ແລະ folate ສູງ. ວິຕາມິນຊີ ປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະການປິ່ນປົວບາດແຜ; ວິຕາມິນ A ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

21. ເບົາຫວານ ປະໂຫຍດຈາກໝາກໂມ

ອີງ​ຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າ, ໝາກໂມ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ ໂດຍການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີ GI ສູງ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍ ແລະສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດອາການເມົາຄ້າງ. Muskmelon ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຕົວແລະຊ່ວຍເບົາຫວານ ຄົນ​ເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, Muskmelon ມີວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.

22. ປະໂຫຍດຂອງ Muskmelon ສໍາລັບຜົມ

ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Muskmelon ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ວິຕາມິນ A ແມ່ນ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການ sebum. ຄວາມລັບຂອງໄຂມັນນີ້ແມ່ນມາຈາກ sebaceous ແລະຊ່ວຍໃນສຸຂະພາບຂອງຜົມ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜົມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມສຸຂະພາບຜົມແລະໃຫ້ຜົມຍາວ, ສວຍງາມ.

23. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກໂມ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ hydrated ແລະໃຫ້ພະລັງງານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະລິມານສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມນ້ໍາ muskmelon ຈອກຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ເຈົ້າຈະມີຜິວໜັງ, ຜົມ, ແລະເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

24. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດ Muskmelon

ແກ່ນຂອງ muskmelons ມີຈໍານວນວິຕາມິນ A ແລະ C, beta-carotene, ໂພແທດຊຽມ, ແລະອື່ນໆ. ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ Muskmelon ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າເພື່ອປິ່ນປົວອາການຫວັດ ຫຼືໄອ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ແອ​ອັດ​ແລະ​ເອົາ phlegm ທີ່​ເກີນ​ໄປ​. ພວກເຂົາສົ່ງເສີມສາຍຕາທີ່ດີ.

Muskmelon ສູດສຸຂະພາບ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນມັກກິນ Muskmelon ໂດຍກົງຈາກຕູ້ເຢັນ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດຈາກຫມາກໂມ.

1. ນ້ຳໝາກໂມ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອ, ນ້ໍາເຢັນ, ປະສົມຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ກັບນ້ໍາເຢັນບາງ. ນ້ຳປັ່ນຍັງສາມາດເຮັດດ້ວຍໃບ basil, ນົມສົ້ມ, ແລະນ້ຳເຜິ້ງ.

2. Muskmelon Milkshake

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ creamy milkshake, ປະສົມ້ໍານົມ, ຄີມ, vanilla essence, ແລະ diced Muskmelon. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍກະແລມ vanilla ຢູ່ເທິງ

3. ກະແລັມກັບ Muskmelon

ກະແລມແມ່ນເປັນຂອງລະດູຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດ້ໍານົມລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານຂອງມັນ. ໂດຍການຕົ້ມມັນກັບ້ໍາຕານບາງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະສົມກັບເນື້ອຫນັງຂອງ Muskmelon.

4. ສະຫຼັດ Muskmelon

ສະຫຼັດລະດູຮ້ອນນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ແລະຜັກອື່ນໆ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ.

5. ຄາບູຊາ ເຄເຮີ

ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເຮັດ kharbuja-kheer ໃນແບບດຽວກັນທີ່ທ່ານຈະເຮັດເຂົ້າ kheer. ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າດ້ວຍ Muskmelon ຫຼືແຕ່ງກິນດ້ວຍນົມ, ້ໍາຕານ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ວິທີການເລືອກ Muskmelon

ທ່ານຕ້ອງສາມາດເລືອກ muskmelons ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. Cantaloupes ຕ້ອງມີຕາໜ່າງສີນ້ຳຕານອ່ອນເພື່ອກົງກັນຂ້າມກັບຜິວໜັງທີ່ລຽບ ແລະເປັນເກັດໆຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ທ່ານຕ້ອງການ melons ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຈຸດອ່ອນຫຼື bruises. ຫວານທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນກິ່ນຫອມຂອງ Cantaloupes ທີ່ສຸກແລ້ວ. ຖ້າໝາກໄມ້ມີກິ່ນເໝັນ, ອາດຈະສຸກແລ້ວ ຫຼືເນົ່າເປື່ອຍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Muskmelon

ສິ່ງໃດທີ່ເກີນຄວາມຈຳເປັນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບຫມາກໂມ. ຖ້ານ້ໍາ Muskmelon ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ລະດັບ glycemic ສູງສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ melon ຖ້າທ່ານກິນມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ຜົນຂ້າງຄຽງເພີ່ມເຕີມຂອງ Muskmelon ປະກອບມີອາການຖອກທ້ອງ, ບັນຫາອາຍແກັສ, ແລະອາການປວດຮາກເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ພວກເຮົາສາມາດກິນ Muskmelon ປະຈໍາວັນໄດ້ບໍ?

ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂມທຸກໆມື້, ຍ້ອນສານອາຫານຂອງມັນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ, ທ່ານຄວນກິນຫມາກໄມ້ສົດຕາມລະດູການໃນລະດູຮ້ອນ.

Muskmelon ຮ້ອນຫຼືເຢັນ?

Muskmelon ເປັນຫມາກໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບເຢັນແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດ, ປະລິມານນ້ໍາສູງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ Muskmelon?

ການຄົ້ນຄວ້າ ເວົ້າວ່າ muskmelons ແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາເພື່ອທໍາລາຍ້ໍາຕານແລະໃຫ້ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການບໍລິໂພກ muskmelons ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ.

ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼັງຈາກກິນ Muskmelon?

Ayurveda ບອກວ່າການປະສົມຂອງອາຫານສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກທໍາມະຊາດແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ chakras ໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຫຼີກເວັ້ນການກິນຫມາກໂມ, ນ້ໍາ, ຫຼືອາຫານອື່ນໆ.

Muskmelon ສາມາດກິນໄດ້ໃນທ້ອງເປົ່າ?

ໝາກ​ໄມ້​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ໝາກ​ໂມ​ເຊັ່ນ Muskmelon. ບໍ່ຄວນກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ. ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະ burping ຕະຫຼອດມື້.

Muskmelon ສາມາດກິນໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ?

ຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ຄົນຮັກຫມາກໂມຖາມແມ່ນ, "ພວກເຮົາສາມາດກິນ muskmelon ໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ບໍ?" ແມ່ນ​ແລ້ວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, kharbuja ແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າມັນກິນໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼີກເວັ້ນການ Muskmelon ຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກ່ອນນອນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້.

Muskmelon Keto ເປັນມິດບໍ?

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ Muskmelon ແມ່ນ keto-friendly ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານ keto.

Muskmelon ແມ່ນ keto ທີ່ເປັນມິດ. Cantaloupe ແມ່ນຕ່ໍາໃນ carbs ສຸດທິແລະມີ folate ຫຼາຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະວິຕາມິນ K. Cantaloupe ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຫມາກໂມ.

ສະຫຼຸບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Muskmelon

ວິຕາມິນ C ແມ່ນສູງໃນ Muskmelon, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, Muskmelon ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີໃຫ້ກັບສະໝອງ. ວິຕາມິນ A ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູປອດແລະປັບປຸງສາຍຕາຂອງທ່ານ. Muskmelon ເພີ່ມການໄຫຼຂອງອົກຊີໃຫ້ສະຫມອງ. ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ປະລິມານໂຟເລດສູງໃນ Muskmelon ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄົນທີ່ມີອາຊິດ reflux ຈະຮູ້ຈັກ pH ທີ່ເປັນກາງຂອງ Muskmelon. ຜິວຫນັງຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ Muskmelon. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍໃນການຊໍາລະລ້າງຜິວຫນັງ. Muskmelon ເປັນລະດູຮ້ອນທີ່ຕ້ອງມີເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້.

ອ້າງ​ເຖິງ

• Md Ashraful Alam, ເດືອນມັງກອນ 2012; ບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການເສີມ Melon ຂົມໃນການເປັນໂລກອ້ວນແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນ Metabolic Syndrome - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4306384/
• Krishnasamy Pavithra, ພະຈິກ 2020; ຜົນກະທົບຂອງ Muskmelon, Cucumis melo ແລະ Pears, ສານສະກັດຈາກ Pyrus communis ຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, hematology, ການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານແລະການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດໃນ Labeo rohita ຕໍ່ Pseudomonas aeruginosa - https://www.researchgate.net/profile/Devakumar-Dinesh-2/publication/346486319
• Pablo Preciado-Rangel, ກໍລະກົດ 2018; ການເພີ່ມປະລິມານຂອງ Potassium ເພີ່ມຜົນຜະລິດແລະຄຸນນະພາບຂອງຫມາກ muskmelon ພາຍໃຕ້ເຮືອນແກ້ວ - https://www.researchgate.net/publication/326466504
• Yuji Naito, ກໍລະກົດ 2004; ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໂດຍສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໂມ cantaloupe / gliadin biopolymers, oxykine, ໃນຫນູ - https://www.researchgate.net/publication/285968571
• Lisa M. Laur, ມີນາ 2011; ເນື້ອໃນຂອງ Provitamin A ແລະວິຕາມິນ C ໃນໝາກແຕງໂມທີ່ປູກໃນລັດຄາລິຟໍເນຍ ແລະ ໝາກໂມ ແລະ ໝາກໂມທີ່ນຳເຂົ້າ – https://www.researchgate.net/publication/251600540