ຂ້ອຍຈະດູແລຕົນເອງແນວໃດໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຄົນເຮົາສາມາດດູແລຕົນເອງໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າເປັນຂີ້ເທົ່າ “ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຍິງ?” ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດດູແລຕົນເອງໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ຍິງໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

 

ອາບນໍ້າຢ່າງເໝາະສົມ.

ອາບນ້ໍາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະລ້າງຊຸດຊັ້ນໃນທຸກຄັ້ງ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າເປື້ອນເປື້ອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດລ້າງພວກມັນໄດ້. ເພາະ​ການ​ເຮັດ​ແບບ​ນັ້ນ​ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ນຸ່ງ​ເຄື່ອງ​ເປື້ອນ​ໃນ​ມື້​ໜຶ່ງ. ລ້າງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃສ່ ແລະ ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າສະອາດ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນໍ້າອຸ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດ. "ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ"

ລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າປາກົດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມີກິ່ນຫອມ. ໂດຍສະເພາະເວລາເປັນປະຈຳເດືອນ, ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕດຽວຕະຫຼອດມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະຈຳເດືອນມາໜັກ ຫຼື ມາຊ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວນປ່ຽນແຜ່ນຮອງຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ອາບນໍ້າ 3 ຄັ້ງ ແລະ ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນດຽວກັນ, ແຕ່ຖ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ອາບນໍ້າ 3 ຄັ້ງ ແລະ ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຜ້າປູໄດ້ XNUMX ຄັ້ງ ຂຶ້ນກັບວ່າໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິ່ນ.

"ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ?"

ພັກຜ່ອນ.

ຢ່າມີເວລາຫຍຸ້ງຍາກທັງໝົດ, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນຄືກັນ, ການພັກຜ່ອນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນທຸກຢ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະ ວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດ.

 

ອອກກໍາລັງກາຍ

ອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທັງຫມົດຈະເຜົາໄຫມ້ແລະເຈົ້າຈະເຫມາະ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາດຈະມາທໍາຮ້າຍຮໍໂມນຂອງເຈົ້າ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເປັນແມ່ຍິງ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້, ເພາະເປັນຜູ້ຍິງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຄວນສັງເກດເບິ່ງນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຍັງຊ່ວຍເຜົາຜານຄໍເລດເຕີລອນໄດ້.

 

ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຮໍໂມນເພດຍິງໄດ້ ເພາະຜູ້ຍິງຈະລຸດເລືອດອອກທັງໃນລູກ ແລະ ຊ່ວງເວລາມີປະຈຳເດືອນ, ສະນັ້ນ ເພື່ອຮັກສາລະດັບເລືອດໃຫ້ດີ, ກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບົ້ງຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຈ່ມໃສ, ນອນຫຼັບ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຜິວໜັງ, ຜົມ, ເລັບ, Lindsey Desoto, RDN, LD ຂຽນໃນບົດຄວາມຂອງນາງ.

"ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ"

ອອກຄວາມເຫັນໄດ້