ປະໂຫຍດຂອງໝາກດາວ ແລະ ວິທີກິນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກດາວແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນ

ມັນສາມາດກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຊບໆ.

Starfruit ຍັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນ.

ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ວິທີການກິນຫມາກດາວ, ແລະຄໍາຖາມອື່ນໆທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ.

ໝາກດາວແມ່ນຫຍັງ?

ສາລະບານ

ຊື່ວິທະຍາສາດສໍາລັບຫມາກດາວນີ້ແມ່ນ "Averrhoa Carambola". ຕົ້ນໄມ້ Averrhoa Carambola ຜະລິດຫມາກໄມ້ນີ້. ຫມາກໄມ້ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືດາວຫ້າຈຸດ, ກົງກັບຊື່ຂອງມັນ. ເມື່ອມັນດິບ, ໝາກ ມີສີຂຽວເຂັ້ມ. ສີຈະກາຍເປັນສີເຫຼືອງເຫຼື້ອມເມື່ອຫມາກສຸກ. ຜິວຫນັງສາມາດກິນໄດ້; ເນື້ອຫນັງແມ່ນຫວານແລະ tart. ຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່; ຫມາກໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມີຄ່າຫຼາຍ. ສູດໝາກດາວກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ໝາກດາວສາມາດນຳມາເຮັດນ້ຳນົມໄດ້ ແລະນ້ຳໝາກກ້ຽງທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ຫມາກດາວແມ່ນພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດເຂດຮ້ອນເຊັ່ນ: ຟີລິບປິນ, ອິນໂດເນເຊຍແລະມາເລເຊຍ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ 15 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນເຜັດ (Dahi) ທີ່ເຈົ້າຄວນຮູ້

Star Fruit ຊື່ວິທະຍາສາດ

Averrhoa Carambola ແມ່ນຊື່ວິທະຍາສາດຂອງ Starfruit. ໝາກ ໄມ້ເອົາຊື່ຂອງມັນມາຈາກຮູບດາວຫ້າຈຸດເມື່ອມັນຖືກຕັດ.

Star Fruit Nutrition Facts

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບຫມາກດາວໂດຍອີງໃສ່ 90 ກຣາມ:

ປະລິມານແຄລໍລີ່ - 28 kcal
ຄາໂບໄຮເດຣດທັງຫມົດ - 6.2 g
ເສັ້ນໄຍອາຫານ 2.5 ກຣາມ
ແປ້ງ - 0.0 gr
ນ້ ຳ ຕານ - 3.6 ກຳ
ທາດໂປຼຕີນ - 0.9 g
ໄຂມັນທັງຫມົດ - 0.3g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ - 0.01 g
ໄຂມັນ Monounsaturated 0.0 g
ໄຂມັນ polyunsaturated - 0.1 g
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 - 24.6 ມລກ
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 - 143 ມກ
Cholesterol - 0 ມລກ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກດາວ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກດາວປະກອບມີຜິວຫນັງແລະຜົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນພະຍາດ. ໝາກ ດາວຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະ Ayurvedic ເພື່ອປິ່ນປົວ.

1. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໝາກດາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຄວາມເປັນພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດໃນການພັດທະນາມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

2. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຖືພາຂອງໝາກດາວ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖືພາຂອງຫມາກດາວປະກອບມີພູມຕ້ານທານທີ່ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

3. Star Fruit Skin ຄຸນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວຫນັງຂອງຫມາກດາວສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການບໍລິໂພກທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. Starfruit antioxidants neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ບໍ່ມີຮອຍດ່າງ. ມັນໄດ້ຖືກປົກປ້ອງຈາກ wrinkles ແລະເສັ້ນດີ.

4. ພະຍາດເບົາຫວານ: ປະໂຫຍດຂອງໝາກດາວ

ເສັ້ນໃຍໃນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຊະລໍການດູດຊຶມນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

5. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ສູງຂອງ Starfruit ໃຫ້ ການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ຄຸນສົມບັດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກດາວສາມາດໄດ້ມາຈາກການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາໃນຊ່ວງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະລະດູຫນາວ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ Slate Pencil Eating Benefits (ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຮົາກິນດິນສໍສະເລດ)

6. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ສານ flavonoids ເຊັ່ນ quercetin, ອາຊິດ gallic ແລະ epicatechin ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກດາວ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ neutralize ຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສະຫນອງການປ້ອງກັນບາງພະຍາດອັກເສບ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.

7. ຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ

ໝາກດາວ ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ມັນມີໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

8. ປັບປຸງ lactation

ມັນຖືກມອບໃຫ້ແມ່ທີ່ບໍ່ສາມາດ ຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຜະລິດນົມໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເພີ່ມການຜະລິດນົມແມ່ໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນຂອງຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ.

9. ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ

ເນື້ອ ແລະເປືອກຂອງໝາກດາວຖືກໃຊ້ເພາະພວກມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໃຍນີ້ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະເປັນອາຫານຂອງລໍາໄສ້ທັງຫມົດ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.

10. ດີເລີດສໍາລັບລະບົບຫາຍໃຈ

Starfruit ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສຸຂະພາບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ມັນປ້ອງກັນການຜະລິດ mucous ແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນໍ້າລາຍ.

11. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜົມຂອງທ່ານ

ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B complex, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງຜົມຂອງຫມາກໄມ້ດາວ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງທ່ານ.

12. ມີປະໂຫຍດໃນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ

ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ໍາຂອງມັນສູງ, ຫມາກດາວຊ່ວຍໃນການລ້າງສານພິດ. ໝາກດາວສາມາດເພີ່ມການຍ່ຽວ ແລະເປັນຢາຂັບປັດສະວະ. ນໍ້າປັດສະວະຈະລ້າງໄຂມັນສ່ວນເກີນ ແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

13. ຫຼຸດ Cholesterol

ເສັ້ນໃຍຂອງຫມາກດາວຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol ດີ.

14. ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ

ລະດັບ GABA ຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍ magnesium ຈາກຫມາກໄມ້ດາວ. GABA (ອາຊິດ gamma-Aminobutyric) ແມ່ນສານຍັບຍັ້ງ neurotransmitter. ລະດັບ GABA ຄົງທີ່ສົ່ງເສີມການນອນດີ. A metabolism ທີ່ດີກວ່າແມ່ນຍັງເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນ ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ McDonald's Chicken Nuggets ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າໃນປັດຈຸບັນ

15. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ດາວສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ

ໝາກ ໄມ້ດາວມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ໍາຂອງມັນສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປໄດ້ດົນກວ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ພໍດີ.

ວິທີການກິນຫມາກດາວ

ທ່ານສາມາດກິນ Starfruit ສຸກໄດ້ທັນທີຖ້າທ່ານຊື້ມັນ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ໝາກດາວສຸກກ່ອນຈຶ່ງຈະກິນໄດ້. ເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫມາກຈະສຸກ. ລ້າງຫມາກໄມ້ໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

ວິທີການປູກຫມາກດາວ

1. ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ເມັດ

ເອົາແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ບ່ອນຊຸ່ມຂອງ peat moss. ເມື່ອແກ່ນໄດ້ແຕກງອກແລ້ວ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດິນຊາຍ. ການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຈະຮັບປະກັນອາຍຸຍືນຂອງພວກເຂົາ. ການແຜ່ກະຈາຍຂອງແຫຼ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ວິທີການນີ້ບໍ່ແມ່ນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສໍາລັບການຂະຫຍາຍພັນຕົ້ນໄມ້ທຸລະກິດ, ແຕ່ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປູກເມັດຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງຖິ່ນສໍາລັບຊາວສວນໃນເຮືອນ.

2. ການຕັດຊໍາ

ເພື່ອຂະຫຍາຍຮາກຂອງຮາກ, ຕັດກິ່ງງ່າທີ່ມີກ້ານໃບເປັນມຸມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕົວແທນຮາກແລະໂພລີເທນປົກຄຸມດິນ. ຫົດນໍ້າຕາມການຕັດຊໍາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຮາກເຕີບໃຫຍ່.

3. ການເກັບກ່ຽວ

ການເກັບກ່ຽວເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຂອບປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ ແລະສ່ວນເທິງກາຍເປັນສີສົ້ມ. ສີເຫຼືອງຂອງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາຍຸການເກັບຮັກສາສັ້ນກວ່າຫຼັງຈາກການເກັບກ່ຽວສໍາເລັດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫມາກດາວ

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການບໍລິໂພກຫມາກດາວຫຼາຍເກີນໄປປະກອບມີ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: ນິນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ລຸກຂຶ້ນທ້ອງ
ບັນຫາທາງປະສາດເຊັ່ນ: ສັບສົນ ແລະຊັກ
ການເສຍຊີວິດໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫມາກດາວໄດ້ທຸກໆມື້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກດາວບໍ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ດີ, ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມເປັນພິດຂອງຫມາກດາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມເປັນພິດຂອງຫມາກດາວ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງປະສາດເຊັ່ນຄວາມສັບສົນແລະການຊັກ.