ອາການຖືພາ 3 ເດືອນ ແລະ ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະບັນລຸການຖືພາ 3 ເດືອນ. ເຈົ້າມີລູກໄດ້ 3 ເດືອນແລ້ວ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກ. ໄຕມາດທໍາອິດຂອງເຈົ້າຫມົດໄປ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຍັງເລີ່ມບອກຄົນກ່ຽວກັບຂ່າວທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ.

ຍັງມີຫຼາຍວຽກຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ເຈົ້າກໍາລັງແລ່ນມາຣາທອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ! ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ!

ອາການຖືພາ 3 ເດືອນ

ສາລະບານ

ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາການຂອງການຖືພາເດືອນທີ່ 3 ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ:

1) ເຈັບທ້ອງ

ເມື່ອແມ່ຍິງຖືພາ, ນາງມີອາການປວດຮາກ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນຕົ້ນຂອງເດືອນທີສາມ.

2) ເມື່ອຍລ້າ:

ແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼືອ່ອນເພຍຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເລືອດເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃຫ້ແກ່ fetus. ນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

3) ການສູນເສຍການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ

ເນື່ອງຈາກ uterus ຂະຫຍາຍຕົວ, ການຖືພາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນພິເສດກ່ຽວກັບພົກຍ່ຽວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກຈະຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຍ່ຽວຫຼຸດລົງ.

4) ຕົກຂາວ:

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຂີ້ກະເທີ່ແປຫຼືອອກສີຂາວແມ່ນປ່ອຍອອກມາຈາກ ປາກມົດລູກ. ມັນເກີດມາຈາກລະດັບ estrogen ສູງແລະການຂະຫຍາຍຂອງຝາຊ່ອງຄອດແລະປາກມົດລູກ. ນີ້ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກການເຂົ້າໄປໃນມົດລູກ.

5) Constipation ຫຼື heartburn

ລະດັບ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ. ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈໄດ້.

6) ເຈັບທ້ອງແລະຫຼັງ

ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ uterus ເຮັດໃຫ້ ligaments ແລະ tendon stretching, ເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

7) ປວດຂາ & ເສັ້ນເລືອດຂອດ

ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຂອງມົດລູກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຂາໂດຍການບວມຢູ່ໃນຂາ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກ Kiwi, ການນໍາໃຊ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

8) ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຄວາມຢາກອາຫານ

ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ ເຊິ່ງເປັນເຫດໃຫ້ຜູ້ຍິງຖືພາຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຕ່າງໆ ແລະ ມັກຢາກກິນອາຫານບາງຊະນິດເລື້ອຍໆ.

9) ດັງດັງ

ຮູດັງຂອງເຈົ້າສາມາດບວມ ຫຼືອັກເສບເນື່ອງຈາກປະລິມານເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ທາງດັງທີ່ຖືກສະກັດ.

10) ການລົບກວນການນອນ:

ຮູບແບບການນອນປົກກະຕິຂອງທ່ານອາດຈະຖືກລົບກວນໂດຍການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນ ຫຼືອາການຖືພາອື່ນໆ.

11) Libido ບໍ່ພຽງພໍ

ແມ່ຍິງມັກຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດຫຼັງຈາກເດືອນທີສາມ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທໍາອິດ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ແມ່ຍິງປະສົບຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການຖືພາສາມເດືອນ: ການປ່ຽນແປງພາຍໃນແລະພາຍນອກ

ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນມົດລູກ, ແມ່ຍິງຖືພາຈະມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຕົ້ນເດືອນທີສາມ.

1 ການພັດທະນາ fetal: ໃນເດືອນ 3 ຂອງການຖືພາ:

ອະໄວຍະວະເພດຂອງເດັກເລີ່ມປະກອບ.
ການກືນແລະດູດການສະທ້ອນຄືນສູ່ການປະຕິບັດ.
ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມໄດ້ຍິນສຽງດັງຢູ່ຂ້າງນອກ.

2: ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່:

ທ່ານຈະເຫັນເປັນຕໍານ້ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕົ້ານົມຈະບວມ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການຖືພາຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງເມັດສີຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນດ່າງຊ້ໍາຫຼືເສັ້ນຢູ່ຫນ້າຜາກຫຼືທ້ອງ.
ເນື່ອງຈາກການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວໜັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານອາດຈະເຫັນຮອຍແຕກເລັກນ້ອຍຢູ່ບໍລິເວນເຕົ້ານົມ ແລະກະເພາະອາຫານ.
ເຈົ້າອາດຈະເຫັນເສັ້ນມືດຢູ່ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ. ສາຍເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນ melanocyte ທີ່ຜະລິດໂດຍ placenta ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ້ອມຫົວນົມມີສີເຂັ້ມ.

ທ້ອງນ້ອຍເກີດລູກ 3 ເດືອນ

ເດືອນທີ 3 ແມ່ນເວລາທີ່ທ້ອງນ້ອຍເລີ່ມສະແດງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ uterus ຂອງທ່ານຍົກເຂົ້າໄປໃນທ້ອງແລະກວມເອົາ pelvis, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ແຂງແຮງອາດຈະບໍ່ມີລູກໄດ້ຈົນກ່ວາເດືອນທີ່ສີ່ຫຼືຫ້າ.

ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ຂະຫນາດຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີໄລຍະເວລາຖືພາດຽວກັນຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ການພັດທະນາຂອງ fetal ໃນເວລາຖືພາ 3 ເດືອນ

ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສູງປະມານ 2 ຫາ 3 ນິ້ວໃນ 3 ເດືອນ. ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ນ:

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມເຮັດວຽກ.
ຕີນ ແລະ ນິ້ວ ມື ແມ່ນ ເລີ່ມ ຕົ້ນ ເປັນ.
ການສະທ້ອນແມ່ນການປັບປຸງ.
ການພັດທະນາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂຄງກະດູກ, ແລະກ້າມເນື້ອຍັງດໍາເນີນຢູ່.
ເມັດເລືອດຂາວແມ່ນຜະລິດໂດຍກະດູກກະດູກ (WBCs).
ອະໄວຍະວະເພດຍັງພັດທະນາ.

ຝາແຝດຖືພາ 3 ເດືອນ

ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄູ່ແຝດແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ fetus ຫນຶ່ງ. ຝາແຝດອາດມີລູກໃນທ້ອງນ້ອຍກວ່າລູກໜຶ່ງຄົນ. ອັດຕາການຂະຫຍາຍຕົວປົກກະຕິອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງຄູ່ແຝດ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ 1 ແກ້ວ້ໍານົມແຄລໍລີ່ - ໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະບໍ່ຄວນເຮັດໃນໄລຍະສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ

ກັບຄືນໄປບ່ອນ

1 ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາການແພ້ໃນຕອນເຊົ້າ

ການເຈັບທ້ອງຕອນເຊົ້າແມ່ນພົບຫຼາຍໃນໄຕມາດທໍາອິດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງທັງຫມົດ.

ການເຈັບທ້ອງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການດື່ມຊາຫນຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າ. ຊາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອຕ້ານອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດກິນເຂົ້າໜົມທີ່ເຈັບປ່ວຍຕອນເຊົ້າແທນ ຫຼືນອກຈາກຈອກຊາຂອງເຈົ້າກໍໄດ້.

2 ຈໍາກັດຄວາມກົດດັນ

ມັນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເອົາມັນຊ້າ - ຢ່າຟ້າວເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ. ແທນທີ່ຈະ, ກະກຽມສິ່ງຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ຈົນກ່ວາລູກໃຫມ່ຂອງເຈົ້າມາຮອດ.
ການຫາຍໃຈເລິກ – ບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ! ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ! ຫາຍໃຈເລິກໆເລັກນ້ອຍ, ສະຫງົບ. ຈາກນັ້ນ, ປັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຄືນໃໝ່.
ຕິດຕາມການຖືພາຂອງທ່ານແລະຮູ້ລາຍລະອຽດ.

3) ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

ການຖືພາແມ່ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສຍພາສີທີ່ສຸດ. ການເປັນແມ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນພຽງພໍ.

4) ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ທ່ານແລະທ່ານ ເດັກນ້ອຍຄວນກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີສຸຂະພາບດີ.

5) ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຄິດເຖິງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະມີພະລັງງານຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລຸກຂຶ້ນແລະເຄື່ອນໄຫວສາມາດປັບປຸງການຖືພາຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນ.

ບໍ່ຄວນເຮັດ

1 ຫາຍໃຈເອົາຄວັນຢາສູບມືສອງ

ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ການເກີດລູກກ່ອນກຳນົດ, ແລະການເກີດລູກຕໍ່າ. ການຫຼຸລູກ ແລະ ໂຣກການຕາຍຂອງເດັກກະທັນຫັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານສາມາດເປັນພິດແລະເປັນອັນຕະລາຍຈາກຢາເສບຕິດພັກຜ່ອນ.

2) ດື່ມເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າສາມາດຜ່ານສາຍບືແລະສາຍບືໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງສະຫມອງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ, ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການເກີດລູກ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ, ການຫຼຸລູກ, ການເກີດລູກ, ຫຼືຄວາມບົກຜ່ອງຕະຫຼອດຊີວິດ.

3) ຍັງຄົງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ

ຂໍ້ຕີນ ແລະເສັ້ນກ່າງຂອງທ່ານອາດຈະເສຍຫາຍຫາກທ່ານນັ່ງ ຫຼືຢືນເປັນເວລາດົນ. ທ່ານຄວນລຸກຂຶ້ນ ແລະເລື່ອນໄປມາ ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ.

ທ່າ ນອນ ໃນ ລະ ຫວ່າງ ການ ຖື ພາ 3 ເດືອນ ທໍາ ອິດ

ຜູ້ຍິງສາມາດນອນໃນທ່າໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃນຊ່ວງໄຕມາດທຳອິດ, ລວມທັງທ້ອງ, ຫຼັງ, ຂ້າງ, ຫຼືທ້ອງ. ຕໍາແຫນ່ງທັງຫມົດແມ່ນຍອມຮັບໃນໄຕມາດທໍາອິດ.

ມົດລູກບໍ່ໃຫຍ່ພໍໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທຳອິດເພື່ອປ້ອງກັນການນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ປວດຮາກ, ຫຼືອາການອື່ນໆທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການປວດຫຼັງ ຫຼືສະໂພກອາດຈະບັນເທົາໄດ້ໂດຍການວາງໝອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າໃນເວລານອນ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານອັນນີ້ ວິທີແກ້ໄຂສາເຫດແລະວິທີການປ້ອງກັນການເປັນຫມັນໃນເພດຍິງ

ຕໍາແຫນ່ງນີ້ເຫມາະສົມກັບແມ່ຍິງທີ່ມັກນອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງພວກເຂົາ. ຕໍາແໜ່ງນີ້ບໍ່ຖືວ່າບໍ່ປອດໄພ.

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປ:

ໝອນສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ ແລະຍົກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
ໝອນສາມາດຍົກຂາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການບວມ ແລະ ເຈັບຂາ.
ໃຊ້ໝອນຮ່າງກາຍ ຫຼື ໝອນຖືພາເພື່ອຮອງຫຼັງ ແລະ ອູ້ມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຕໍາແໜ່ງນັ່ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ 3 ເດືອນທໍາອິດ

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາ a ຕໍາແຫນ່ງສະດວກສະບາຍ ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງ.

ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຄວນຊື່, ແລະບ່າຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. hips ຂອງທ່ານຄວນແຕະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຂະຫນາດນ້ອຍ, ພັບຫຼືມ້ວນ lumbar ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫມອນຖືພາໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດແລະຮ້ານຄ້າ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາທ່ານັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ທ່ານສາມາດ recline ໄດ້ຫມົດແລະນັ່ງຢູ່ທີ່ສຸດຂອງຕັ່ງໄດ້.
ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຂະຫຍາຍແຂນອອກໄປຂ້າງນອກແລະເນັ້ນໃສ່ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ຜ່ອນຄາຍທ່າຂອງທ່ານປະມານ 10 ອົງສາ. ນີ້ແມ່ນທ່ານັ່ງທີ່ດີ.
ວາງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງສະໂພກທັງສອງ.
ຮັກສາສະໂພກ ແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຊື່. ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ອາຈົມຫຼືບ່ອນວາງຕີນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັກສາພວກມັນໃຫ້ສອດຄ່ອງ. ຫ້າມຢຽດຂາຂອງເຈົ້າຫຼືເອົາຕີນຂອງທ່ານກັບພື້ນທີ່ໂດຍຂາຂອງທ່ານຂ້າມ.
ຢ່ານັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວດົນກວ່າ 30 ນາທີ.
ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກົ້າອີ້ແລະໂຕະຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງເຈົ້າ. ບ່າຂອງທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານສາມາດວາງສອກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືຕັ່ງ.
ຢ່າຫັນແອວຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ບິດຫຼືມ້ວນ. ແທນທີ່ຈະ, ໝູນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝົດ.
ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນຈາກບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງຂອງທ່ານ, ຍ້າຍໄປທາງຫນ້າ. ຂາຂອງເຈົ້າຊື່, ແລະຢ່າກົ້ມໄປຂ້າງໜ້າຢູ່ແອວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຕິບັດການຖືພາທີ່ປອດໄພບໍ່ຫຼາຍປານໃດກັບຄືນໄປບ່ອນ stretches.

ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືພາ 3 ເດືອນເທົ່າໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍານິຍາມທົ່ວໄປຂອງການຖືພາສາມເດືອນ, ມັນມັກຈະຖືກກໍານົດເປັນອາທິດ 12 ຫາອາທິດ 9 ຫຼືອາທິດ 13 ຫາ XNUMX. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄຕມາດທີສອງຂອງທ່ານໃນທ້າຍເດືອນນີ້.

ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າລູກຢູ່ສາມເດືອນໄດ້ບໍ?

ໃນເວລາສາມເດືອນ, fetus ຍັງມີລັກສະນະນ້ອຍ. ມັນຍາວປະມານສີ່ນິ້ວແລະມີນໍ້າໜັກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອໍ. fetus ກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ພາຍໃນເດືອນທີ່ສີ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ 12 ອາທິດ.

ການຖືພາ 3 ເດືອນເປັນປົກກະຕິບໍ?

ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຫຼື cramps ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ. ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບທ້ອງອ່ອນໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຕົ້ນໆ (ໃນ 12 ອາທິດທໍາອິດ). ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເນື່ອງມາຈາກມົດລູກຂອງທ່ານຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ligament stretching ໃນຂະນະທີ່ຕໍາຂອງທ່ານຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະທ້ອງຜູກຮໍໂມນ.