Az avokádó hasonlít a szuverén minden egyenlőségre, de 322 kalóriájával és 29 gramm zsírjával – 10-szer annyiszor, mint amennyit más dologban felfedezhetsz a terményfolyosóban – az avokádó láthatóan nagyobb mértékben zsírnak tekinthető, mint természetes termék.
Emellett a tudósok szerint ez az avokádó egyszeresen telítetlen zsíranyaga – 20 gramm bogyónként –, amely a tudósok szerint rendkívülivé teszi, és megérdemli az egészséges élelmiszerek hírnevét. Mivel képes csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenti az étkezés utáni sóvárgást és a gyomorzsírt, az avokádó továbbra is ajánlott étrendi recept a fogyáshoz. Íme néhány ok, amiért szükség van rá egyél avokádót a karcsúbb derékvonalért:
Ez egy rosszindulatú kidobó
Az alma olyan antik. Az avokádó fokozatosan átvette az alma helyét azáltal, hogy napi egy avokádót javasolt a koleszterinszint szabályozására. Szóval ragadj egy kanalat, szórj rá sót vagy héjat, ha úgy akarod, és rágcsálj!
Az avokádó egy övzsugorító
Csinálj egy kis csípőpörgetést! Használja az avokádóolajat is. Élelmiszer-szakértők szerint örvendetes ötlet a speciális olajok, például az avokádóolaj használata a főzéshez. Az avokádó egyszeresen telítetlen és egészséges zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyomor zsírtartalmát. Ez csökkenti az anyagcserezavarok veszélyét.
Egy személy körülbelül 120 kalóriát és 10 g egyszeresen telítetlen zsírt kaphat mindössze egy kanál lágy és enyhén dióízű avokádóolajjal. A gyümölcs különleges profillal rendelkezik, amely egyértelműen megkülönbözteti a szűz olívaolajtól. Magas füstponttal rendelkezik, és olyan ételekhez használható, mint a pörkölt és vegyes krumpli, anélkül, hogy veszélybe sodorná az egészséget veszélyeztető szabad gyököket.
Ez egy kiegészítő promóter
Alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag, és jelentős táplálékkiegészítőkkel teli, amelyek karcsúsíthatják a hasat, a zöldségek az egészséges táplálkozású dió legközelebbi kísérői. Az elemzők szerint azonban nem lesz sok előnye abból, ha egy óvodai zöldségkeveréket adagolunk némi zsír nélkül. A zsír tekintetében is az avokádóban található fajta uralkodik.
Ez egy étvágygerjesztő
Egy gombóc avokádó lehet az egyik legjobban vágyó squasher, amelyet az ember ismer. A Nutrition Journal-ban közzétett vizsgálat során a tagok, akik egy nagy adag új avokádót ettek ebédhez, azt mutatták be, hogy rövid időn belül 40 százalékkal csökkent az enni vágyás. A mindössze 60 kalóriás avokádó két evőkanálnyi adagja (tojásokon, vegyes zöldséges tányérokon, lángon sült húsokon stb.) hasonló jóllakottsági előnyt biztosíthat lényegesen nagyobb ízben.
Az avokádóevők alacsonyabb súlylistát és kisebb középső kerületet mutattak be. Ezen túlmenően alapvetően több gyümölcsöt és zöldséget, valamint rost- és K tápanyagot fogyasztottak – a fogyáshoz kapcsolódó kiegészítőket. Avokádó: az egészségesebb, karcsúbb életmód kapuja.
Ez egy édes stabilizátor
Kétségtelen, hogy az avokádóban számos helyen megtalálható a megfelelő szemét. A természetes termékben azonban nem a zsír a legfontosabb. Egy avokádó körülbelül 20 tápanyagot, ásványi anyagot és fitotápanyagot ad a vezetők egészséges testsúlyához, köztük 14 gramm kielégítő rostot és a napi K tápanyagszükséglet 66 százalékát (60 mikrogramm), amely szabályozza a cukor emésztését és az inzulin befolyásolhatóságát. Kiegészítésként elmehetsz az edzőterembe gyakorolja a hasát a gyorsabb eredmények érdekében.
Ez A Calorie Smasher
Az edzés előtti étrend-kiegészítők garantálják, hogy a vártnál hosszabb ideig kell edzeni. Az elemzők szerint az avokádó fogyasztása általában hasonló energiát biztosít.
Következtetés
A megsült táplálékokkal, előkészített árucikkekkel, valamint az egyszeresen telítetlen zsírban gazdag olajokhoz, például az új avokádóhoz vagy az avokádóolajhoz való kenéshez olyan makulátlan energialöketet biztosít, amely emésztését emésztően tartja, jelentős mértékben azután is, hogy elhagyta a rekreációs központot.
Hagy egy Válaszol