Ha terhes, az étkezés vagy a gyors nassolás nem jelenthet problémát. A Subway-nek sok helyen van szerte a világon, ezért jó lenne tudni, hogy terhes nők étkezhetnek-e a Subway-ben.
A metrós szendvicsek csemegehúsokból és más hozzávalókból készülnek, amelyeket másképp kell kezelni.
Ehetnek a terhes nők a metróban? Ha a szendvicset melegre melegítjük, és nem csak melegre, a terhes nők ehetnek Subway szendvicseket. A legjobb, ha a szendvicset néhány másodpercig mikrohullámú sütőben melegítjük, vagy megpirítjuk – néha a szokásosnál többet.
Az American Pregnancy Association azt javasolja, hogy kerülje a csemegeszendvicsek fogyasztását olyan helyeken, ahol a hús nincs melegítve. A Subway különböző töltelékek kiválasztására is biztat (forrás: ). Az Egyesült Királyság hideg húsra vonatkozó ajánlásai kevésbé szigorúak, de továbbra is fontos betartani az APA irányelveit.
Amit a terhes nőknek tudniuk kell a Subway étkezéséről?
A metrós szendvicsek két okból veszélyesek:
Sok Subway szendvics csemegehúsból készül. Ezt a húst addig kell melegíteni, amíg fel nem melegszik a listeria kockázatának elkerülése érdekében.
A Subway salátái a következők keverékéből állnak már előre felszeletelt, zacskóba csomagolt és használatra kész tételek (például saláta), valamint azok, amelyeket a boltban vágnak fel (például paradicsom). Ez helyenként változhat, mivel minden franchise egyedi.
Kerülje a zacskós salátákat, hacsak nem saját maga mosogatja. Lisztériával fertőződhetnek.
A Subway-t továbbra is biztonságosan fogyaszthatja terhesség alatt is, ha néhány extrát kér, például pirítást és melegítést.
Ehetnek-e a terhes nők Subway szendvicset, ha megpirítottak?
A Subway számos szendvicset kínál, amelyeket a terhes nők biztonságosan fogyaszthatnak, feltéve, hogy melegre melegítik, és nem csak felmelegítik. Melegítse fel a szendvics töltelékeket, például a csemegehúst vagy a salátát, hogy megölje a listeria ha a hőmérséklet 165°C (75F) felett van.
Ha nincs a főzési hőmérő, erre a hőmérsékletre használhatsz egy szokásos kifejezést, ami a „gőzölés”.
Előfordulhat, hogy a Subway szendvicstölteléke nem gőzölög ha különbözik a gép hőmérséklete és a szendvics pirításának időtartama. Azt válaszolták, hogy a várandós nőknek azt tanácsolják, hogy válasszanak nem csemege húst, vagy kérjék a csemegehús szokásosnál nagyobb melegítését.
Hogyan kérhet különleges Subway Sandwich-t, ha terhes?
Ha olyan Subway szendvicset szeretne enni, amely csemegehúst tartalmaz, vagy salátaleveleket előre zacskós zacskóban, például salátát, kérje meg, hogy először melegítse fel a tölteléket, amíg gőzölög. Mindössze 20-30 másodpercet vesz igénybe. A legtöbb Subway üzletben van mikrohullámú sütő, és szívesen segítenek Önnek.
arra használható, hogy a szendvicse tartalmát többször vagy a szokásosnál hosszabb ideig pirítsák. A cél az, hogy a töltelék forró legyen.
A salátát helyettesítheti valami ugyanolyan tápláló és finom étellel, mint például a kaliforniai paprikával.
A metró alkalmazottainak nem lehet problémája a kéréssel, ha azt orvosi kérésként fogalmazzák meg. 2016-ban a Subway egyik alkalmazottja időtakarékossági okokból nem volt hajlandó felmelegíteni egy szendvicset, nem azért, mert terhes volt. A Subway azt mondta, hogy a sztori bejelentése után újra kiképezte a személyzetét.
A metró alkalmazottai valószínűleg tudják, hogy a terhes nőknek melegíteniük kell a csemegehúst. Beszéljen a személyzettel vagy a vezetővel, ha nem ismeri (vagy mutassa meg nekik a cikket!), hogy megértsék, miért fontos.
Az American Pregnancy Association szerint, ha mindez gondnak tűnik, maradhat a nem csemege hús opcióknál például tonhal, steak és sajtos, vagy húsgombóc. (Forrás: APA). Ez a cikk a Subway terhességi lehetőségeinek listáját tartalmazza.
Ehetnek tonhalat a terhes nők a metróban?
A metró tonhal szendvicsei biztonságosak a terhes nők számára.
Ezután hidegen is fogyaszthatja, mivel a szendvicsben nem lesz csemegehús vagy zacskós saláta.
Metró politika kijelenti, hogy szendvicseikhez csak sárgaúszójú tonhalat és skipjack tonhalat használnak. Ez jó hír a terhes nők számára, mivel ez a két tonhalfaj alacsony higanytartalmú. A Skipjack különösen így van. A tonhal terhesség alatt is fogyasztható, de figyelnie kell a higanybevitelre.
A Subway majonéze pasztőrözött?
A Subway majonéze pasztőrözött tojásból készül. Ez azt jelenti, hogy a terhes nők ehetnek majonézt. Előkevert majonézeket, például tonhalmajonézt tartalmaz. Vagy a töltés befejezése után majonézt is adhatunk a szendvicshez.
A Subway különféle szószokat és salátaönteteket kínál szendvicséhez vagy salátájához, például Caesar, Buffalo, Ranch stb. Mindegyik biztonságosan fogyasztható terhesség alatt.
A Subway pasztörizálja a sajtját?
A Subway sajtok széles választékát kínálja, beleértve az amerikai, svájci, cheddar, provolone, feta, pepperjack és mozzarellát. Mindegyik pasztőrözött tejjel vagy ömlesztett/kemény sajtokkal készül, amelyek biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt (forrás: Metró). A Subway különféle sajtokat kínál, amelyek biztonságosak a terhes nők számára.
Metró menü opciók terhes nők számára
Ez az útmutató segít kiválasztani a számodra megfelelő szendvicset, ha szorít az idő. Ez az USA menün alapul, és régiónként és országonként változhat.
Tippek MINDEN Subway szendvicshez:
- A saláta minden összetevője biztonságos mert a helyszínen készülnek. A salátát azonban kereskedelemben zacskóba aprítják és aprítják, így ha nem szeretnél salátát, akkor pár percre mikrózzuk. A forró saláta nem túl jó ízű.
- Minden fűszeres és pácolt étel (például savanyúság, olajbogyó vagy banánpaprika) biztonságosan fogyasztható terhesség alatt.
- A majonéz, az öntetek és a sajtok biztonságosak terhes nők fogyaszthatják.
- A pakolások, saláták, kisebb alátétek és csúszdák nehéz öntetek és sajtok nélkül egészségesebbek. A Subway kalória- és tápanyag-információkat tesz közzé a szendvicskombinációhoz.
A szendvicsek csak akkor biztonságosak, ha melegítik a húst:
- Fekete-erdei sonka
- Csirke és szalonna Ranch
- Olasz BMT
- Felvágottak bármilyen kombinációban
- Fűszeres olasz
- Sült marhahús
- szendvics klub
- Pulykamell
Terhességre biztonságos szendvicsek „úgy, ahogy vannak”, saláta nélkül:
- Klasszikus tonhal (fogyasztható hidegen vagy úgy is)
- Teriyaki, Rotisserie vagy sütőben sült csirke
- Húsgombóc Marinara
- Steak és sajt
- Veggie Delite – hideg vagy meleg.
Segítség! Véletlenül ettem a Subway-t pirítás vagy melegítés nélkül – mit tegyek?
Gyakori, hogy nem melegített csemegehússal esznek szendvicset. Ez különösen igaz az olyan helyekre, mint a metró, vagy ha nem volt tudatában annak, hogy fűteni kell.
Először is, ne essen pánikba. A listéria nagyon ritka betegség. A csemegehús felmelegíthető a kockázat csökkentése érdekében. Ha evett két olyan Subway szendvicset, amelyet nem pirítottak, az nem jelenti azt, hogy fokozott a listeria kockázata.
Most már tudja, hogyan csökkentheti a kockázatot. Amíg vár, megnyugodhat, hogy a listeria-fertőzés kockázata alacsony.
A listeria tünetei hasonlóak az enyhe influenza tüneteihez, beleértve a fejfájást, hányingert, hányást és fájdalmakat (Forrás: APA). Ezek a tünetek gyakoriak a terhesség alatt (például reggeli hányinger), ezért ha aggódik, azonnal forduljon orvoshoz.
Hagy egy Válaszol