Ha azt keresi, hogy miről szól a lábgörcs, és hogyan hathat rád a terhesség alatt. Lazítson és olvassa el figyelmesen, mert írni fogunk róla és a lábgörcsök okairól, valamint arról, hogyan lehet megelőzni ma a jobb megértés érdekében. ellenőriznie kell ezt a webhelyet olvasás után. "Lábgörcsök terhesség alatt"
Lábgörcsök terhesség alatt
Először is lássuk, miről is szól a görcs.
A görcsök hirtelen és éles fájdalom, általában a vádliizmokban vagy a lábfejben. Ez annak a jele, hogy izmai szorosan összehúzódnak, amikor nem kellene.
Ez a probléma éjszaka jelentkezik, és gyakrabban fordul elő a terhesség későbbi szakaszában. Nagyon kellemetlenné tehetik Önt, és nehéz lehet tudni, hogy mit tegyen ez ellen.
A terhesség alatti görcsök javasolt okai.
Extra súly,
Változások az anyagcserédben,
vitaminhiány,
Túl aktív,
Aktív alatt
Jegyzet: Senki sem tudja igazán a valódi igazságot.
Olyan dolgok, amelyek segíthetnek megelőzni a lábgörcsöket.
Vannak olyan gyengéd gyakorlatok, amelyek segíthetnek megelőzni a lábgörcsöket
Séta,
Úszás, és
Speciális gyakorlatok, beleértve
Borjú emelés és
Séta a helyszínen.
Az ilyen gyakorlatok jók a véráramlás elősegítésére a lábakban, és segíthetnek megelőzni a görcsöket.
A gyakori és mértékletes testmozgás a terhesség alatt jó ötlet, mert ez segít a szervezetnek megszokni a terhesség alatt előforduló fizikai változásokat. "Lábgörcsök terhesség alatt"
Egy másik speciális gyakorlat, amely segíthet megszabadulni a lábgörcsöktől:
a lábfej folyamatos hajlítása és nyújtása fel és le körülbelül 30-szor, és a lábfej forgatása körülbelül 8-szor egyik irányba és 8-szor a másik irányba. Ismételje meg a másik lábával.
Ismét beszéljen orvosával, ha egy kiegészítő is segít. Mert nem mindenkinek egyforma a teste.
A görcsök megszabadulásának módjai.
A lábgörcs enyhítése érdekében általában segít, ha megfeszíti az izmot úgy, hogy a lábujjait erősen felhúzza a boka felé. Erősen dörzsölheti az izmot, vagy sétálhat egy ideig. Ha van párod, kérd meg, hogy segítsen.
Pontos idő, amikor beszélni kell erről orvosával vagy szülésznőjével.
Csak akkor beszélj velük, ha megtudod, hogy
Megzavarja az alvást,
Nagyon fájdalmas,
Amikor szorongsz emiatt.
Ha össze van zavarodva, és nem tudja, mit tegyen, itt az ideje, hogy beszéljen orvosával vagy szülésznőjével
Összefoglalva
A terhesség alatti lábgörcs általában a lábon jelentkezik, és éles vagy hirtelen fájdalomként jelentkezhet, ami általában a terhességi időszak késői szakaszában jelentkezik. Azt is mondják, hogy a rugalmas és gyengéd gyakorlatok segíthetnek megszüntetni és szabályozni az áramlást. Mert ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a vér nagyon jól tudjon áramlani a testében, beleértve a lábát is, így megszabadulhat a lábgörcsöktől.
Jegyzet. Ne végezzen túl sok nehéz gyakorlatot, különben megerőlteti magát, és ne végezzen olyan stresszes munkát, amely hozzájárulhat ehhez. Legyenek a feladatai egyensúlyban és normálisak. Pihenjen eleget, és válasszon egy jobb gyakorlatot, amelyet gond nélkül végezhet.
Örömünkre szolgál, hogy elhihetjük, hogy meg tudja érteni és tudja, miről szól ez a téma, és milyen előnyökkel jár az Ön számára. Írja be megjegyzéseit vagy hozzájárulását a megjegyzések részbe, hogy mások is tanulhassanak tőled.
Kösz.
"Lábgörcsök terhesség alatt"
Hagy egy Válaszol