Sokféleképpen lehet vigyázni magára, mint nőre, ezért ha azt kérdezi: „Hogyan vigyázzak magamra nőként?” akkor tartsd észben, hogy a következőket követve vigyázhatsz magadra, mint nőre.
Megfelelő fürdés.
Naponta legalább kétszer fürödjön rendesen, mossa ki alaposan, és mossa ki minden fehérneműjét. Mosás előtt ne várja meg, amíg az összes alsóruhája beszennyeződik. Mert ha így tesz, előfordulhat, hogy egy napon felveszi az egyik piszkos ruhát. Viselés közben mossa le, és öblítse le megfelelően tiszta vízzel vagy akár meleg vízzel, hogy elkerülje a fertőzéseket. „Hogyan vigyázzak magamra nőként”
Mosd ki a ruháidat, és ügyelj arra, hogy jól nézz ki a ruhádban, hogy elkerüld a szagokat. Főleg ha menstruál, ne használjon egy betétet egész nap, legyen az erős vagy lassú menstruáció, csak vegye figyelembe, hogy naponta legalább 3 alkalommal cserélje ki a betétet. Ha otthon van, fürödjön 3-szor, és ugyanabban az időben cserélje ki a betétet, de ha a munkahelyén tartózkodik, fürödjön kétszer, és a menstruáció gyakoriságától függően 3-szor is cserélheti a betétet. A szag elkerülése érdekében.
"Hogyan vigyázzak magamra nőként?"
Pihenés.
Ne küzdj minden időddel, szánj időt a pihenésre, hogy az agyad és a tested is pihenhessen, a pihenés segít abban, hogy mindenben aktívabb legyél, mert időt adsz a testednek, hogy kiszámolja az elkészült és a még hátralevő dolgokat tennivalók és a végrehajtási tervek.
Gyakorol
Végezzen egy kis gyakorlatot, amit megtehet, hogy a nemkívánatos zsírok leégjenek, és fitt leszel. Az edzés segít leküzdeni a betegségeket és bizonyos baktériumokat, amelyek megtámadhatják a hormonjait. Segít megerősíteni a csontokat és az artériákat. És jól érzi magát nőként. A fogyásban is segít, mert nőként nem szabad, hogy túl sok zsír legyen rajtad, hanem oda kell figyelned a súlyodra, hogy ne legyen túl sok, segít az égésben is. koleszterin.
Egyél rendesen.
Táplálkozz megfelelően, fogyassz többet olyan dolgokból, amelyek segíthetnek a hormonok felépítésében, mert a nőknél a terhesség alatt és a menstruáció alatt is vérveszteség lép fel, így a vérszinted megőrzése érdekében étkezz rendesen, egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozott egyensúlya segíti a lelki tisztaságot, az alvást, az emésztést, a bőrt, a hajat, a körmöket, Lindsey Desoto, RDN, LD írja cikkében.
Hagy egy Válaszol