Kalória a PaniPuriban és a fogyás és egyéb tudnivalók

A Pani puri, egy kedvenc utcai étel, mindenkinek meg fog könnyezni a szája. A ropogós nassolnivalót burgonyával, cholával vagy más hozzávalókkal töltik meg, és öntik fel vízzel. A Pani purinak sok neve van Indiában. A finom panipuri receptet továbbra is mindenki szereti.

Mennyi egy panipuri kalóriája?

A Pani puri ízletes és könnyen beszerezhető snackként az ország egész területén megtalálható. Segítünk megválaszolni azt a kérdést, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy panipuri. Az összes kalória 1 tányér panipuriban vagy a benne található kalória 1 Pani Puri adag 36 kalóriát tartalmaz. A pani puri 4 gramm szénhidrátot és 2 gramm zsírt tartalmaz.

Beszéljük meg az egyik panipuri tányérban található kalóriákat. Egy adag panipuri 329 kalóriát tartalmaz. Ez az 1 pani puri kalória 207 kalóriát tartalmaz szénhidrátokból és 38 kalóriát fehérjékből. A zsír 82 kalóriáért felelős.

Egy felnőtt szokásos étrendjének 2,000 kalóriát kell tartalmaznia. Egyetlen adag fájdalom puri a napi kalóriák körülbelül 16 százalékát biztosítja.

Az alábbiakban a panipuri kalóriák bontása látható egy adagra.

Pani Puri Nutrition

Foglaljon időpontot táplálkozási/dietetikusunkhoz, hogy olyan megoldásokat kaphasson, amelyek segíthetik a súlycsökkentést.

36 kalóriát égető tevékenységek

Számos módja van az elfogyasztott 36 panipuri kalóriának elégetésére. Gyaloglás, futás, kerékpározás és úszás mind választható. Ezek az értékek személyenként eltérőek lehetnek, mivel az emberek eltérő ütemben égetnek el kalóriát.

Pani Puri egészséges?

A Pani puri egy finom nassolnivaló, amely elkápráztatja ízlelőbimbóit. A panipuri receptje az édesség és a fűszer ízét tölti be egy ropogós falatba. Pani puri nem a legegészségesebb snack a piacon. A panipuri hozzávalóit időnként fogyaszthatja, de nem minden nap.

A búzadarából és a Ravából készítik a puriszokat, amelyek szállítják az összes vizet és tölteléket a pani purihoz. A Rava magnéziumot és foszfort tartalmaz, amelyek jót tesznek az idegrendszernek. A búzadarából hiányzik a rost, ami elengedhetetlen tápanyag a fogyáshoz. A Rava nem jóllakik, ezért előfordulhat, hogy hamarabb nyúl több ételért, mint kellene. A Rava nem ajánlott cukorbetegeknek.

Puris is lehet maidából vagy sima Liszt. A sima liszt az finomított szénhidrát és nem hirdeti az egészséges életmódot. A legjobb, ha kerüljük a nagy mennyiségű maidát, mivel ez a vércukorszint emelkedését okozhatja. Szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedő betegek nem fogyaszthatnak maidát.

Pani puri, a rántott snack szintén nem ajánlott az egészséges életmódhoz. A rántott ételek növelhetik a szervezet zsírbevitelét, mivel a főzés során szükséges az olaj felszívódása.

Foglaljon időpontot táplálkozási/dietetikusunkhoz, hogy olyan megoldásokat kaphasson, amelyek segíthetik a súlycsökkentést.

Pani Puri: Az előnyök

A Panipurnak számos előnye van. A pani víz vagy a Pani puri mentalevélből készül. Gyulladáscsökkentő és tisztító hatásúak. A mentalevél A- és C-vitamint is tartalmaz. Ez enyhítheti a torokfájást vagy a köhögést.

Ennek a finomságnak a pani is magában foglalja a tamarindot vagy az imli-t mint közismert. Imli rostban gazdag, ami csökkentheti a koleszterinszintet és a javítja a szív egészségét. Kis mennyiségben vagy táplálkozási szakember utasítása szerint az Imli a cukorbetegeknek is segíthet.

A különböző összetevők a vízben hogy illik ehhez az uzsonnához (például nyers mangó és reszelt kömény) lehet enyhíti a savasságot or emésztési zavarok. Mérsékelten kell szedni.

Ez a finom falat vasban is gazdag, ami a nők körében gyakori hiány. A Pani puri folsavban, foszforban, káliumban és cinkben is gazdag, amelyek segítenek az egészségedben.

A Panipuri előnyei a fogyás szempontjából?

A Pani puri vagy a gol gappa feldobhatja a napot, és kihozhatja belőled a legjobbat. Pani puri nem ajánlott azoknak, akik próbálkoznak veszít súly. A panipuri kalóriák örömet szerezhetnek ízlelőbimbóinak, de nem hagyják jóllakottság érzését.

Ha kalóriadeficitben szenved, vagy edzéssel szeretné elégetni ezeket a kalóriákat, jó, ha időnként megengedi magát a pánikpurinak. Ha csalást tervez, korlátozza az elfogyasztott fájdalomcsillapítás mennyiségét, és izzadjon el minden felesleges kalóriát.

A Pani Puri gyorsétel?

Pani puri gyorsételnek számít. Azonban házi panipuris faliórái egészséges. A burgonya töltelék helyett használhat csírát vagy channa tölteléket. Pudina víz helyettesíthető édesített vízzel. Ezek az apró változtatások a gyorsételeket egészségesebb harapnivalóvá alakíthatják, amelyet időnként el lehet fogyasztani.

A Pani Puri kalóriák összegzése

A panipuri egy kedvenc harapnivaló, amely minden évszakban kiváló. A panipuri nyáron népszerű, és fiatalosnak és energikusnak érezheti magát. Könnyű uzsonnára fogyasztani, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Panipurit csak akkor szabad enni, ha fogyókúrázik. Ezenkívül állítsa be edzési rutinját, hogy csökkentse a felesleges kalóriákat.