Egy nyüzsgő világban, ahol mindenkinek megvan a maga hektikus időbeosztása, amit kezelni kell, nehéz lehet egészséges kapcsolatot fenntartani. A kapcsolattartás kihívása egyre nehezebbé válik, ahogy túllép a nászút szakaszán.
Sok pár úgy dönt, hogy megőrzi azt a munkát és erőfeszítést, amelyet a párkapcsolatukba fektetett, és úgy dönt, hogy ezt választja párkapcsolati tanácsadás Melbourne-ben tanácsadók javasolják. Szakértőink hangsúlyozták, hogy vannak olyan lépések, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy kapcsolatát erősebbé tegye, és a tanácsadásnak erősebb lendületet adjon a munkához.
2 kell ahhoz, hogy a kapcsolatok működjenek
A közhiedelemmel ellentétben a kapcsolatok több odafigyelést és összpontosítást igényelnek, hogy az idő múlásával egészségesek maradjanak. Egyes esetekben sok pár úgy érzi, mintha elveszítené kapcsolatát egymással, és a megfelelő kommunikáció komoly erőfeszítésnek tűnhet. A legtöbbször csak empatikusabbnak lenni kell ahhoz, hogy újra fellobbanjon az eredeti szikra. Íme, hogyan kell ezt megtenni.
1. Értsd meg, mi az empátia
Röviden, az empátia azt jelenti, hogy partnere helyébe helyezi magát. Képzeld el, hogyan érzik magukat, és miért érzik ezeket az érzelmeket. Ha megérti, miért viselkedik a partnere úgy, ahogyan ők, az nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a párterápia Melbourne párok választják, sikeresebbek. Ha megérti, miért tűnik a partnere idegesnek, vagy miért viselkedik, akkor mindkét fél békés megoldást találhat.
2. Kommunikáljon mindenki érzelmeiről
Nem számít, mennyi ideje van a kapcsolata, a rendszeres és nyílt kommunikáció kulcsfontosságú az empatikussághoz. Fontos, hogy hallgass a partneredre és mutasd meg, hogy figyelsz.
Ne feledje, hogy a megértéshez hallgatnia kell, nem csak válaszolni. Kerülje el partnere érzelmeit, mert butaságnak vagy lényegtelennek tűnnek. Néhány tipp az aktív hallgatósághoz:
- Szánjon időt egy aktív beszélgetésre.
- Tartsa fenn a szemkontaktust és a hívogató magatartást – ne keltse azt a benyomást, hogy valóban van jobb dolga.
- Tegye félre a telefont, és kerülje a többi zavaró tényezőt.
- Ne szakítsa félbe, és hagyja, hogy partnere elmondja, mi jár a fejében.
3. Tartózkodjon az ítélethozataltól
A kapcsolatok előrehaladtával hajlamosak vagyunk jobban ítélkezni partnereinkkel szemben, ha olyasmit tesznek vagy éreznek, amivel nem értünk teljesen egyet. Ez azért lehet, mert többet várunk el tőlük viselkedésük és döntéseik tekintetében.
Mindazonáltal fontos, hogy figyelembe vegyük partnereink cselekedeteit és azt, hogy miért hoznak bizonyos döntéseket. Ahelyett, hogy megítélnéd a döntéseiket, dolgozz azon, hogy jobban támogass. Ha a döntésük visszaüt, mutasd meg nekik, hogy ott vagy, hogy segíts nekik átcsoportosulni és jobb stratégiát tervezni. A partnerednek mindig éreznie kell, hogy háttal állsz, bármi is történjen.
4. Oszd meg a felelősséget
Egy másik egyszerű módja annak, hogy empatikus legyél a partnered iránt, ha elvállalod a feladataik, házimunkájuk vagy kötelezettségeik egy részét. Ez különösen akkor hasznos, ha nem érzik jól magukat, vagy ha többletmunkát kell vállalniuk. Az is jó, ha teszel valamit a párodért, csak azért, mert megteheted.
Szakértőink szerint ez egy kiváló módja annak, hogy megértse partnere viselkedését, ha az közvetlenül kapcsolódik valamihez, amit minden nap meg kell tennie.
5. Legyen jelen és figyelmes
Egy olyan világban, ahol az emberek gyakran a mobileszközeiken vannak elfoglalva, az adott pillanatban való jelenlét félreesik. Egy egész napot tölthet valaki társaságában anélkül, hogy egyetlen értelmes beszélgetést is folytatna.
Amikor időt tölt a partnerével, fontos, hogy ügyeljen a helyzetre, amelyben éppen tartózkodik. Fordítsd rá a teljes figyelmedet, és mutasd meg nekik, hogy élvezed a társaságukban lenni. Töltsön időt a komfortzónájából. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy otthon ácsorognánk, ahol senki sem beszél igazán, válasszon vacsorát vagy pikniket otthonától távol.
6. Gyakorold a kegyelmet
A nehéz idők tökéletes alkalmat kínálnak az empátia kimutatására. Amikor úgy tűnik, hogy partnere nehéz időszakot él át, türelme és megértése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy segítsen neki kezelni a helyzetet. Ahelyett, hogy súlyosbítaná a negatív helyzetből fakadó érzelmeket, hallgasson meg, és keressen békés megoldást, amely megmutatja, hogy odavagy értük.
7. Vegye figyelembe partnere igényeit
Az empátia kimutatásának másik erős összetevője, hogy tudja, mikor van szüksége partnerének társaságra, segítségre vagy egyszerűen csak egy kis egyedüllétre. Például, ha úgy tűnik, hogy a munkahelyi stresszel küzdenek, szükségük lehet egy csendes délutánra a gyerekektől távol, hogy kikapcsolódjanak.
Ha hosszabb ideig volt velük, tudni fogja, mire van szükségük, mikor van rá szükségük, de csak akkor, ha szándékosan érzékeli a hangulatukat.
Végső gondolat
Sok tényező kell ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön. Az empátia csak egy ezek közül. Használja a szakértőink által javasolt tippeket, hogy együttérzőbb és megértőbb partner legyen. Ezzel nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kapcsolata egészséges és releváns maradjon!
Hagy egy Válaszol