એક સ્ત્રી તરીકે હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે લઈ શકું?

એક સ્ત્રી તરીકે તમારી સંભાળ રાખવાની ઘણી રીતો છે, તેથી જો તમે "સ્ત્રી તરીકે મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?" પછી ધ્યાનમાં રાખો કે તમે નીચેની બાબતો કરીને એક મહિલા તરીકે તમારી સંભાળ રાખી શકો છો.

યોગ્ય રીતે સ્નાન કરવું.

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર યોગ્ય રીતે સ્નાન કરો, ખાતરી કરો કે તમે સારી રીતે ધોઈ લો અને તમારા દરેક અન્ડરવેરને ધોઈ લો. તમે તેને ધોઈ શકો તે પહેલાં તમારા બધા અન્ડરવેર ગંદા થઈ જાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. કારણ કે એવું કરવાથી તમે એક દિવસ ગંદા પહેરી શકો છો. જેમ તમે પહેરો તેમ ધોઈ લો અને અમુક ચેપને ટાળવા માટે સ્વચ્છ પાણી અથવા તો ગરમ પાણીથી બરાબર ધોઈ લો. "એક સ્ત્રી તરીકે હું મારી જાતની કેવી રીતે કાળજી લઈશ"

ગંધ ટાળવા માટે તમારા કપડાં ધોઈ લો અને ખાતરી કરો કે તમે તમારા પોશાકમાં સુઘડ દેખાશો. ખાસ કરીને જ્યારે તમે માસિક સ્રાવમાં હોવ ત્યારે, આખા દિવસ માટે એક પેડનો ઉપયોગ કરશો નહીં, પછી ભલે તે ભારે પીરિયડ હોય કે ધીમા હોય, માત્ર એટલું ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત તમારું પેડ બદલવું જોઈએ. જો તમે ઘરે હોવ, તો તમારું 3 વખત સ્નાન કરો અને તે જ સમયે તમારું પેડ બદલો, પરંતુ જો તમે કાર્યસ્થળ પર હોવ, તો તમારું બે વાર સ્નાન કરો અને તમારી પીરિયડ્સ કેટલી વાર વહે છે તેના આધારે તમે તમારું પેડ 3 વખત બદલી શકો છો. દુર્ગંધ ટાળવા માટે.

"એક સ્ત્રી તરીકે હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે લઈ શકું?"

બાકી

તમારો બધો સમય સંઘર્ષમાં ન રાખો, આરામ કરવા માટે સમય કાઢો, જેથી તમારું મગજ અને શરીર પણ આરામ કરી શકે, આરામ કરવાથી તમને દરેક બાબતમાં વધુ સક્રિય રહેવામાં મદદ મળે છે, કારણ કે તમે તમારા શરીરને કરવામાં આવેલી વસ્તુઓની ગણતરી કરવા માટે સમય આપો છો. કરવું અને તે કેવી રીતે કરવું તેની યોજનાઓ.

કસરત

થોડી થોડી કસરત કરો જે તમે કરી શકો, જેથી તે બધી અનિચ્છનીય ચરબી બળી જશે અને તમે ફિટ રહેશો. વ્યાયામ રોગ અને કેટલાક બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે જે તમારા હોર્મોન્સ પર હુમલો કરી શકે છે. તે હાડકાં અને ધમનીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. અને એક સ્ત્રી તરીકે તમને સારું લાગે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે, કારણ કે એક મહિલા તરીકે, તમારે તમારા પર વધુ પડતી ચરબી હોવી જોઈએ તેવું માનવામાં આવતું નથી, તમારે તમારું વજન જોવાનું માનવામાં આવે છે જેથી તે વધુ ન થાય, તે તમને બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરશે. કોલેસ્ટ્રોલ

યોગ્ય રીતે ખાઓ.

પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઓ, વધુ એવી વસ્તુઓ ખાઓ જે તમને તમારા હોર્મોન્સ બનાવવામાં મદદ કરી શકે કારણ કે, સ્ત્રીઓને બાળકના જન્મ દરમિયાન અને તેમના માસિક સ્રાવના સમયગાળા દરમિયાન લોહી છૂટી જાય છે, તેથી તમે તમારા રક્ત સ્તરને જાળવી રાખવા માટે, યોગ્ય રીતે ખાઓ, શાકભાજી અને ફળો વધુ ખાઓ.

વધુમાં, ફળો અને શાકભાજીનું એક મહાન સંતુલન માનસિક સ્પષ્ટતા, ઊંઘ, પાચન, ત્વચા, વાળ, નખ, લિન્ડસે ડેસોટો, આરડીએન, એલડી તેના લેખમાં લખે છે.

"એક સ્ત્રી તરીકે હું મારી જાતની કેવી રીતે કાળજી લઈશ"