Ag Tosú Coláiste le Neamhord Imní Sóisialta

Ní dhiagnóisím mé féin le faisnéis ón Idirlíon, mar sin bíonn leisce orm mé féin a chur i leith neamhord imní sóisialta. Mar sin féin, tá mo riocht díreach cosúil leis.

1. 1. Am Óige agus Coláiste

Go dtí go raibh mé ocht mbliana déag, bhí mé ar an duine is ciúine de na daoine a raibh aithne agam orthu. Thiocfadh liom éirí beagán neirbhíseach ó am go chéile, ach ar shlí eile, ní raibh aon rud as an ngnáth. Aontaíonn an chuid is mó de na síceolaithe go dtagann imní, cosúil le beagnach aon fhadhb mheabhrach, ón óige. Bíonn tuismitheoirí ag troid agus ag bagairt ar a chéile le colscaradh, tá an saol éagobhsaí, agus feiceann an leanbh seo go léir agus bíonn imní air. Ní hé seo mo chás: i mo theaghlach, bhí an t-atmaisféar fabhrach, agus mar sin d'fhás mé suas duine meabhrach sláintiúil agus leordhóthanach.

Níor chaith mé tantrums riamh; Rinne mé iarracht labhairt go soiléir agus go loighciúil. Ní raibh mé offended, agus ní raibh mé brónach ar aon chúis. Ní raibh mé ag caoineadh go praiticiúil, agus shíl mé gur minic a thagann daoine suas lena gcuid fadhbanna agus ag eitilt as an láimhseáil.

Ag ocht mbliana déag, chuaigh mé isteach i gColáiste Barnard agus d'fhág mé mo bhaile dúchais. Ní raibh duine ar bith agam i Nua-Eabhrac, agus chuir sé seo isteach go mór orm - bhí imní orm faoi bhogadh go cathair eile. Phacáil mé mo mhálaí, agus chuir mo thuismitheoirí mé le deora ina súile chuig cathair chomh fada agus chomh mór sin. Agus seo an áit ar thug mé aghaidh ar fhadhb shíceolaíoch an neamhord imní shóisialta don chéad uair. Bhí sé seo ar cheann de na hábhair síceolaíochta nach raibh aon eolas agam faoi.

Bhí cónaí orm i dorm le go leor daoine nár bhuail mé leo riamh. Chuaigh an cás seo in olcas tar éis eachtra tragóideach amháin i mo shaol.

1. 1. Truicear

Le sé mhí anuas bhraith mé nach bhfuil mo riocht gnáth agus nach bhfuil sé aisteach dom, ach ní raibh mé in ann a thuiscint conas a thosaigh sé ar fad. Anois tá an truicear soiléir, ach le fada an lá, bhí mé ag múchadh ionam féin na cuimhní agus na mothúcháin go léir faoin scéal, agus gan ach le déanaí tá sé ceangailte agam le mo chuid féin. imní.

Ar feadh i bhfad bhí mé ag iarraidh cat a fháil, agus bhí bronntanas den sórt sin iarrtha agam. Gabhaim ceangailte le peataí go tapa agus déileálann mé leo mar leanaí. Ar mo naoú breithlá déag, fuair mé piscín agus thit mé i ngrá leis ar an gcéad lá.

Cat iontach a bhí ann – suaimhneach, míshuaimhneach agus géilliúil. Lean sé mé i ngach áit: má leagan mé síos ar an tolg, bheadh ​​​​sé liom, nó má théim go dtí an chistin, téann sé ann freisin. I gcarachtar, bhí sé cosúil liomsa, agus dá bhrí sin le chéile bhí muid compordach. Bhí an oiread sin grá agam dó.

Ach tharla rud uafásach - thit sé amach an fhuinneog agus plummeted go talamh. Thosaigh mé ag ól támhacháin agus shuigh mé ar feadh thart ar bhliain, uaireanta iad a athrú nó sos a ghlacadh. D'éirigh mé scoite amach, stop mé ag cumarsáid le daoine, agus ní raibh mé ag iarraidh aon duine a fheiceáil. Ach bhí orm leanúint ar aghaidh le mo chuid staidéir sa choláiste. Ansin, thuig mé go raibh gá dom greim a fháil agus fuair mé roinnt bealaí chun déileáil le imní sóisialta.

1. Bhain mé úsáid as tactics an achair ama. Nuair a mhothaím imní neamhrialaithe, samhlaím go bhfuil gach rud taobh thiar dom, agus breathnaím siar ar imeachtaí an lae inniu tar éis bliana nó fiú roinnt blianta.
2. Glacaim sos agus breathnaím. Meditation cabhraíonn sé liom moilliú a dhéanamh agus fadhbanna imní a mhaolú. Shocraigh mé an t-amadóir ar feadh 10 nóiméad, cas ar cheol nó fuaimeanna an dúlra a thaitníonn liom, agus déanaim staidiúir chompordach agus mé i mo shuí ar chathaoir nó i mo luí ar mo dhroim.
3. I coinnigh dialann. Uirlis mhaith theiripeach is ea an dialann: is féidir fiú mothúcháin agus faitíos atá deacair dom a chur in iúl do ghaolta agus chairde a roinnt inti.
4. Déanaim iarracht fáil réidh le strus. Faighim mo dhóthain codlata, ithim bia folláin, agus nuair a fhaighim an iomarca obair bhaile, iarraim cúnamh sannta ar EssayShark nó léigh a gcuid leideanna maidir le haiste a scríobh. Is seirbhís úsáideach í ar féidir leat léamh faoi seo léirmheas essayshark. 

Tá súil agam go mbeidh mo scéal cabhrach má thagann tú trasna ar rud éigin cosúil leis. Go raibh maith agat as éisteacht agus léamh go dtí an deireadh.