Conas Líon Pláitíní a Mhéadú i Do Chuid Fola & Bia Le Ithe

Ní mór pláitíní, ar cealla fola iad a chuidíonn le téachtadh cealla fola, a choinneáil ar leibhéal sláintiúil. Tá thrombocytopenia ag roinnt daoine, rud a chiallaíonn nach bhfuil go leor pláitíní acu le téachtadh i gceart.

Pléifidh an t-alt seo 15 bhia a mhéadaíonn líon pláitíní.

Cad is Pláitíní ann?

Tá an corp daonna comhdhéanta de phláitíní. Tá siad freagrach as aon iarmhairtí tromchúiseacha a d'fhéadfadh teacht as créachta a dhéanann damáiste do líneáil do chuid soithigh fola a rialú.

Caithfidh do chorp a bheith feasach ar cé mhéad pláitíní atá aige. D'fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar ghanntanas pláitíní mar fhuiliú iomarcach, fiú ó na créachtaí is lú.

Is é meánáireamh pláitíní fola duine ná 1.5 go 4 Lac in aghaidh an mhicrilítear fola. Uaireanta is féidir an uimhir seo a bheith níos airde ná 4 Lac, ar a dtugtar thrombocytosis. Is coinníoll é ina dtiteann líon na bpláitíní faoi bhun 1.5 Lac in aghaidh an mhicrilítear.

Comharthaí comhaireamh pláitíní fola íseal

Cinneann líon na bpláitíní i do chorp an bhfuil comharthaí agat nó nach bhfuil.

De ghnáth ní bhíonn comharthaí éadroma, mar chomhaireamh íseal pláitíní mar gheall ar thoircheas. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir fuiliú a bheith deacair a rialú. Is riocht tromchúiseach é seo a éilíonn aire leighis láithreach.

B’fhéidir go mbraitheann tú:

• Is téarma é Purpura le haghaidh bruises corcra nó dearg.
• Gríos le spotaí beaga dearga ar a dtugtar petechiae.
• gumaí fuilithe
• Nosebleeds
• Bleeding ó wounds nach féidir a stopadh nó leanúint ar feadh i bhfad.
• Fuiliú menstrual trom
• Bleeding ón rectum
• Fuil i do stól
• Fual éillithe le fuil

Déan teagmháil le do dhochtúir láithreach má bhíonn tinneas cinn nó comharthaí néareolaíocha eile agat mar gheall ar chomhaireamh íseal pláitíní.

Bianna chun líon pláitíní a mhéadú

Omega - 3 aigéid sailleacha

Cliniciúil staidéar a dhéanamh ar le fios gur féidir le bianna saibhir i aigéad sailleacha Omega-3 tionchar dearfach a imirt ar áireamh pláitíní má itear go measartha iad. Is féidir leat bianna saibhir Aigéad Sailleacha Omega-3 a áireamh i do aistí bia, mar ola bradán, gallchnónna, agus ola ae troisc.

De réir taighde cliniciúil, tá airíonna antiviral ag sliocht glóthach Aloe vera. Cuidíonn sé seo le siúcra fola agus colaistéaról fola a ísliú. Is féidir leis seo tionchar dearfach a bheith aige ar do chomhaireamh pláitíní fola.

Giloy agus Guduchi

Is coitianta é seo tí cóireáil chun líon pláitíní duine a mhéadú, go háirithe má tá siad ag fulaingt ó dengue. Tá Giloy frith-athlastach, antidiabetic, agus frith-ailléirgeach. Tá airíonna frith-ailléirgeacha aige freisin. Cuidíonn na hairíonna seo le háireamh pláitíní a mhéadú.

Sú Wheatgrass

Is mír bia eile é sú Wheatgrass a bhfuil ard i pláitíní ann. Tá cothaithigh sa sú mar maignéisiam, potaisiam, agus vitimíní. Creidtear go n-ardóidh Wheatgrass haemaglóibin (Hb), cealla fola iomlána (WBCanna), cealla fola dearga, agus cealla fola dearga (RBC). Tá an uileghabhálach méadú ar líon na pláitíní.

An Papaya Is é Sliocht Leaf na torthaí barr-rangaithe chun comhaireamh pláitíní a mhéadú. Tá papaya saibhir i bhfítea-chomhábhair, cosúil le tannins agus alcalóidigh, a chabhraíonn le háireamh pláitíní a mhéadú agus a chabhraíonn le fás cille fola. Is minic a mholann dochtúirí duilleog papaya chun líon pláitíní a mhéadú.

Caora

Tá frithocsaídeoirí i sútha talún, caora Goji (Caora Dubha), Caora Gorma, Caora Gorma agus Sútha craobh. Is torthaí iontacha iad chun líon pláitíní a mhéadú. Mar gheall ar a leibhéil arda polyphenols, a chothaíonn pláitíní, is féidir le caora tionchar dearfach a bheith acu ar chomhaireamh pláitíní agus HDL (ar a dtugtar “colaistéaról maith freisin”) nuair a chaitear go measartha iad.

Cairéad, Pumpkin, agus Kale

Tagann na míreanna bia seo faoi “bia chun comhaireamh pláitíní a mhéadú.” Tá siad ard i Vitimín A, atá go maith chun táirgeadh pláitíní a mhéadú.

Glasraí Leafy Glas

Is príomh-chomhábhar é aigéad fólach i glasraí duilleogacha glasa mar spionáiste, cál, agus asparagus, a bhfuil ard i pláitíní acu. Tá aigéad fólach tábhachtach chun dul i ngleic le háireamh íseal pláitíní agus iad a mhéadú trí rannán cille sláintiúil a spreagadh.

Táirgí déiríochta

Is féidir le táirgí déiríochta áirithe, amhail uibheacha, bainne, nó cáis, do chomhaireamh pláitíní a mhéadú. Faightear Vitimín B-12 sna bianna seo, rud a d'fhéadfadh méadú a dhéanamh ar chomhaireamh pláitíní agus ar tháirgeadh cille fola.

Pomegranate

Is féidir le hábhar saibhir iarainn pomegranáit cabhrú le do chomhaireamh pláitíní a mhéadú. Is féidir leat pomegranáit agus bianna eile atá saibhir i pláitíní a ithe le hiarann, cosúil le lintilí, rísíní, agus glasraí glasa duilleacha.

Amla

Is féidir le bianna saibhir i Vitimín C mar Amla, spíonÚn Indiach, anann, trátaí, agus mangoes cabhrú le do chomhaireamh pláitíní a mhéadú. Feabhsaíonn Vitimín C go díreach feidhm pláitíní i do chorp. Go hindíreach, méadaíonn Vitimín C ionsú iarainn.

Ae agus feoil

Tá Vitimín K flúirseach i bhfeoil agus san ae.

Kiwi

Is foinse mhaith Vitimín C é Kiwi agus is féidir leis tairbhe a bhaint as dóibh siúd atá ag fulaingt ó dengue freisin. Treisíonn sé an comhaireamh pláitíní agus soláthraíonn sé fuinneamh.

Soighe agus bainne almond

Is cothaitheach riachtanach é Vitimín B-12 a chuidíonn le cealla cosúil le pláitíní a tháirgeadh. Cuimsíonn bainne soighe agus almond é.

Cothaithigh ar féidir leo líon pláitíní a mhéadú

Molann dochtúirí bianna ar mhórán pláitíní dá n-othar toisc go bhfuil go leor cothaithigh iontu.

Seo liosta de na cothaithigh go léir:

1. Vitimín K
2. Vitimín D
3. Vitimín C
4. Vitimín A
5. Vitimín B-12
6. Aigéad Fólach
7. Iarann

Forlíontaí a d'fhéadfadh cabhrú leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú

Is féidir leis na forlíontaí seo cabhrú le do chomhaireamh pláitíní a mhéadú.

1. Tá Chlorella, forlíonadh atá bunaithe ar algaí, saibhir i gclóraifill. Cuidíonn sé freisin le táirgeadh pláitíní.
2. Is féidir táirgeadh pláitíní a threisiú trí tháibléad melatonin a ghlacadh.
3. Méadaíonn forlíontaí a dhéantar as Sliocht Leaf Papaya an comhaireamh cille fola agus pláitíní freisin.

Conas do pláitíní a mhéadú trí bhianna áirithe a sheachaint

Is féidir le bianna agus deochanna áirithe an líon pláitíní a laghdú, mar shampla:

• Alcól
• Sú mónóg
• Milseoir saorga, aspairtéim
• Is comhpháirt é Quinine i sú líomóide searbh agus uisce tonic.

Conas a insíonn tú má tá do chuntas pláitíní ró-íseal?

Níl sé ina shiomptómach má thiteann an líon pláitíní go leibhéal an-íseal. Ní shiomptómach i gcónaí iad leibhéil mheasartha ísle de chomhaireamh pláitíní.

I measc na comharthaí tá:

• Spotaí dorcha, dearga ar an gcraiceann (petechiae).
• Fuiliú iomarcach nó spontáineach
• Bruising éasca
• tinneas cinn tar éis mionghortuithe
• Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh, féadfaidh tú fuiliú sa srón nó sa bhéal.

Má fhágtar gan chóireáil, d'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar chomhaireamh íseal pláitíní. Ba chóir d'othair le hairíonna teagmháil a dhéanamh láithreach lena ndochtúir.

Bianna a Achoimriú chun Líon Pláitíní a Mhéadú

Tá roinnt roghanna bianna agus forlíonta ag daoine a bhfuil líon íseal pláitíní acu chun cabhrú leo. Seachain bianna le pláitíní níos ísle, mar alcól agus aspairtéim.

Sula n-athraíonn tú d'aiste bia, is smaoineamh maith é dul i gcomhairle le do dhochtúir. Seans nach leor é seo chun do chomhaireamh pláitíní a athbhunú.