Pasta Carb Íseal is Fearr

Is pasta é pasta carb-íseal nach bhfuil mórán saillte agus snáithín ard ann. 

Tá na mílte béilí atá ard i snáithín agus roinnt cothaithigh riachtanacha eile a theastaíonn le haghaidh folláine an chomhlachta agus an chórais stíl mhaireachtála.

Má tá suim agat an pasta carb-íseal go léir a fhios agat, ná bíodh drogall ort do scíth a ligean agus an t-alt seo a léamh mar go bhfuil sé deartha chun an pasta carb-íseal is fearr a threorú agus a thabhairt duit. 

pasta carb íseal is fearr

• Pónaire dubh pasta

Tá sé seo ar cheann de na pasta carb-íseal is fearr, a iompraíonn thart ar 5 gram de charbaihiodráití tar éis an snáithín a dhealú i riar. Déantar é freisin as uisce agus pónairí dubha, agus is féidir é a chócaráil i níos lú ná 7 nóiméad. Tá na comhábhair ard, rud a fhágann go bhfuil an blas den scoth, ar ndóigh difriúil ón pasta traidisiúnta. 

• Cabáiste glas mionghearrtha

Tá níos mó snáithín agus carbaihiodráití ann ná mar atá i sailéad. Tógann sé nóiméid freisin le bheith réidh. Is féidir leat do chabáiste a ghearradh go tapa agus do pasta a ullmhú ar an mbealach a theastaigh uait. Is féidir leat salann a chur leis freisin más mian leat. Tá sé blasta agus cothaitheach freisin. 

• zucchini bíseach

Is oideas blas taitneamhach é is féidir a ullmhú le anlann cosúil le carbonara. Is féidir é seo a dhéanamh go cuí ach cuid den uisce a bhaint as na núdail trína róstadh san oigheann roimh ré. Agus is féidir go mairfidh sé suas le 10-20 nóiméad ag brath ar cé chomh tapa agus atá tú. Is féidir leat anlann, im nó luibheanna is fearr leat, agus roinnt veggies eile a chur leis. Ina dhiaidh sin déanfaidh tú do zucchini réidh mar a theastaigh uait. Braitheann blas do anlann ar rogha na gcomhábhar atá uait.

• Feirmeacha veggiecraft pasta

Saibhrítear an pasta seo i bpróitéin agus i snáithín ard. Ullmhaítear é freisin le trí chomhábhar, is iad sin- 

Urlár, urlár piseanna, agus lentil. Tá sé ar cheann de na pasta carb-íseal is féidir leat a ithe.

• Barilla Red lentil penne

Is pasta carb-íseal é seo déanta as pischineálaigh a ullmhaítear le comhábhar amháin. Cé acu plúr lentil?

Tá na pischineálaigh seo an-saibhir i próitéin. Tá an blas dochreidte agus taitneamhach. Bain triail as beidh sé leat é.

• Déan iniúchadh ar ealaín

Tá sé ar cheann de na pasta carb-íseal delicious agus sroicheann freisin i próitéin.

• Pasta sicín

Cuireann na pischineálaigh seo suas le trí huaire an snáithín ar fáil agus freisin 30 faoin gcéad nó níos lú de charbaihiodráití glan ná pasta traidisiúnta. Déanann sé rogha eile den scoth le pasta cruithneachta. Coinneoidh sé feidhmiúil agus sásta go maith tú, agus gan aon srianta ar an sneaiceanna oíche.

• Edamame pasta.

Tá an pasta áirithe seo déanta as edamame - foinse iontach próitéin plandaí-bhunaithe. B'fhéidir nach bhfuil an t-ainm fuaime go maith, ach tá an blas den scoth. Is sampla iontach é de carbs íseal pasta, ach tá sé an-saibhir i snáithín, le sásamh.

“Pasta Carb Íseal is Fearr”

• Zúdail 

Déantar zoodles le zucchini. Tá sé pacáilte freisin leis an oiread sin cothaitheach-saibhir i mangainéise, vitimín C agus vitimín B, potaisiam, agus snáithín. Is sampla iontach eile é de pasta carb-íseal. 

• Pasta pumpkin

Pasta carb-íseal cothaitheach agus an-íseal le haghaidh sástachta agus folláine. Faigh pumpkin amh, craiceann sé le peeler glasraí. Gearr i bpíosaí de réir do mhéideanna foirfe. Is féidir leat a shred nó bíseach. Ansin rósta ar feadh tamaill ar theas íseal.

• Núdail Bean mung

Is pasta carb íseal den scoth é seo ar féidir leat a chur i bhfeidhm i do bhéile laethúil ar mhaithe le sláinte níos fearr agus feabhas a chur ar chóras an chomhlachta. Is féidir leat é a fháil ag long in aice láimhe, ag brath ar do shuíomh.

• Cóilis

Is féidir leat é a ghearradh, nó grátálann tú é ag brath ar an rogha a dhéanann tú. Is éard atá i gceist le carbón álainn a úsáid i sásamh agus folláine do chorp. Díreach mar a fhuaimeann an t-ainm milis, is amhlaidh atá an blas freisin.

• Ubhthoradh

Seo sampla eile de pasta carb-íseal, atá sásúil go maith agus saibhir i próitéin. Is féidir leat é a chur suas i do bhéile, le roinnt anlann ag brath ar conas ba mhaith leat é a ullmhú. Is féidir leat trátaí úra a úsáid chun é a dhéanamh nó aon oideas de do rogha féin.

Achoimre.

Is pasta a shásaíonn go maith é pasta carb-íseal atá íseal i saillte ach saibhir i snáithín le roinnt cothaithigh eile.

Chreid muid go bhféadfadh tú a thuiscint cad é pasta carb-íseal agus an sampla de.

Is féidir leat ceann dár bpostálacha a léamh freisin ar tae kratom chun go mbeadh a fhios agat faoina leas,

“Pasta Carb Íseal is Fearr