Tá cúisíní rubairithe ag an spine daonna ar a dtugtar dioscaí atá suite idir cnámha ar a dtugtar veirteabraí. Suíonn na dioscaí agus na veirteabraí ar bharr a chéile chun colún ingearach a dhéanamh. Tá an diosca comhdhéanta de shreabhán cosúil le glóthach ar a dtugtar an núicléas, atá iata i gclúdach rubair níos déine ar a dtugtar an annulus.
Tarlaíonn diosca herniated nuair a bhrúlann cuid de na núicléis amach trí réabadh an annulus. Tarlaíonn sé de bharr meathlaithe de réir mar a théann tú in aois nó mar gheall ar ghortú. Leigheasfaidh diosca herniated leis féin den chuid is mó, ach nuair a bhrúnn an diosca ar na nerves, beidh sé ina chúis le pian leanúnach agus at a d’fhéadfadh cuairt a thabhairt ar an dochtúir mar gheall air. bainistíocht pian.
Tarlaíonn dioscaí herniated go coitianta sa réigiún lumbar (ar ais níos ísle) ach is féidir go dtarlódh siad sa réigiún ceirbheacsach freisin. Is é seo an limistéar a shíneann ó bhonn an mhuineál go dtí an bolg. Is annamh a dhéantar difear don réigiún thoracach (timpeall an mhuineál). Léiríonn limistéar agus méid an phian a bhfuil taithí acu cá bhfuil an diosca réabtha suite. Fachtóir eile le breithniú ná nuair a bhíonn an diosca ag brú ar nerve.
Is gnách go mbíonn pian sa chos nó sa lámh ag diosca herniated. Má tá an diosca difear suite sa chúl níos ísle, beidh tú taithí pian sa thigh, lao, agus masa. D'fhéadfadh go mbeadh taithí ag pian sa chos freisin.
Má tá an diosca herniated i do mhuineál, beidh an pian i do lámh agus ghualainn. Nuair a dhéanann tú sraothartach, casachtach, nó nuair a bhogann tú do chorp ar bhealach áirithe, gheobhaidh tú pian géar agus dó a scaoilfidh trí do lámh agus cos.
Seo a leanas bainistíocht pian nó cóireáil le haghaidh dioscaí herniated lena n-áirítear, ach gan a bheith teoranta do:
- Teiripe Fisiciúil
Is féidir le cleachtaí roinnt comharthaí a bhaineann le diosca herniated a mhaolú. Tabharfaidh do theiripeoir treoir duit maidir le cleachtaí a neartóidh do matáin droma agus a mhaolóidh at agus athlasadh. Is féidir leo a bheith ina gcleachtaí síneadh nó fiú ag siúl. Spreagann cleachtadh sreabhadh fola agus ocsaigin don spine.
Baineann teiripe fhisiciúil freisin le comhbhrúiteanna te nó fuar, suathaireacht dhomhain, hidriteiripe, agus spreagadh matán leictreach.
- An chuid eile
Seans go mbeidh ort sosa a dhéanamh ar feadh cúpla lá chun do dhroim a scíth a ligean. Is éard a bheidh i gceist le scíth a ligean ná tréimhsí bogtha ar feadh tréimhsí réasúnta ama agus scíthe sa leaba mar a chomhairlíonn do speisialtóir bainistíochta pian. Ní dhéanfaidh luí síos ar feadh tréimhsí fada ach an riocht níos measa. Nuair a íslíonn an pian agus go dtiocfaidh tú ar ais chuig do ghnáthamh laethúil, déan cinnte go seachnóidh tú suí ar feadh uaireanta fada.
- Cógas um Fhaoiseamh Péine
D'fhéadfadh cógais thar an gcuntar mar iobúpróifein nó naproxen cabhrú leis an bpian ó dhioscaí herniated a mhaolú. Braitheann an cineál cógais a chuirtear i bhfeidhm ar dhéine an choinníll. Is fiú a lua, áfach, nár cheart faoiseamh a dhéanamh ar phian a úsáid ach ar feadh tréimhse ghearr. Mura bhfeabhsaíonn sé, is fearr saineolaí leighis a fheiceáil.
- Instealladh steroid
Mura ndéanann teiripe fisiciúil, scíthe nó faoiseamh pian an phian a mhaolú, is féidir stéaróid a instealladh sa limistéar difear. Cuirtear an t-instealladh seo i bhfeidhm den chuid is mó sa réigiún lumbar. Is éard atá i gceist leis ná go n-iarrfadh speisialtóir bainistíochta pian leigheas ainéistéiseach áitiúil agus stéaróideach go díreach isteach sa limistéar difear. Baintear úsáid as scanadh X-gha nó CT chun an áit cheart a aimsiú lena instealladh. Maolaíonn an t-instealladh stéaróide pian géar ar ais agus cuireann sé máinliacht ar athló.
- Tacaíochtaí Brace
Cuireann soghluaisteacht an limistéir difear pian i gcónaí. Cabhróidh brace a chaitheamh chun gluaiseacht a theorannú leis an limistéar atá i gceist teacht ar leigheas níos tapúla. Tá na braces i gceist chun do dhroim a chobhsú le haghaidh gluaiseacht muscle íosta. Tagann siad le crios padded inchoigeartaithe a chomhbhrúigh an réigiún atá buailte ar do dhroim. Cinnfidh suíomh agus déine do dhiosca herniated cé chomh fada agus a chaithfidh tú na braces.
- Máinliacht
Dioscaí raithnithe cóireáil Trí mháinliacht is gnách an rogha dheireanach toisc go dtagann feabhas ar fhormhór na gcoinníollacha i gceann cúpla seachtain tar éis sosa nó tar éis modhanna eile chun pian a bhainistiú.
D’fhéadfadh baint a bheith ag baint le cuid den diosca herniated nó cuid den diosca herniated le máinliacht. Cruthaíonn sé níos mó spáis chun freastal ar na fréamhacha nerve nó athsholáthar an diosca herniated le ceann saorga.
Conclúid
Cé go bhfuil dul in aois dosheachanta agus gurb é an príomhfhachtóir a chuireann isteach ar dhíghiniúint an spine, is féidir dioscaí herniated a chosc. Cabhróidh a fheidhmiú go rialta le do spine a neartú. Má choimeádtar staidiúir mhaith agus tú ag suí nó ag siúl, neartófar do matáin droma agus faoiseamh a thabhairt do phianta muineál agus ghualainn. Glac sosanna go rialta chun síneadh a dhéanamh má bhíonn suí ar feadh uaireanta fada i gceist le do chuid oibre.
Ar deireadh, is féidir stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith ríthábhachtach freisin. Déan iarracht ró-mheáchan a chailleadh, ithe go sláintiúil, agus éirí as caitheamh tobac.
Leave a Reply