Ang korona nga himaya, nailhan usab nga buhok, usa ka salamin sa personalidad sa usa ka tawo. Ang mga tawo makapauswag sa pipila ka mga aspeto sa ilang personalidad ug makaimpluwensya kung giunsa sila pagtan-aw sa uban pinaagi sa ilang buhok. Ang pagkawala sa buhok, ilabi na sa mga babaye, mahimong hinungdan sa tensiyon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Mahimo nimong madumala ang pagkawala sa buhok gamit ang husto nga tambal kung sayo nga nadayagnos.
Unsa ang pagkawala sa buhok sa mga babaye?
Ang mga babaye makasinati og pagkawala sa buhok kung adunay dili balanse sa gidaghanon sa buhok nga gipaagas ug ang pagtubo sa bag-ong buhok. Ang mga tawo nag-ula ug 50 ngadto sa 100 ka buhok kada adlaw sa aberids. Ang natural nga proseso sa pagpaagas sa buhok mahitabo kung ang buhok mahulog, ug ang bag-ong pagtubo mahitabo. Ang pagkawala sa buhok mao ang kung adunay pagbag-o sa balanse, ie, daghang buhok nga nangahulog ug gamay nga pagtubo. Bisan pa, ang pagkawala sa buhok dili usa ka normal nga bahin sa siklo sa pagtubo sa buhok.
Ang mga Rason sa Babaye Nangawala ang Buhok
Ang pagkahulog sa buhok mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, lakip ang mga pagbag-o sa hormonal, mga hinungdan sa gawas, edad, ug mga tambal. Sa ubos mao ang pipila ka kasagarang hinungdan sa pagkawala sa buhok sa mga babaye:
1. Mga Kakulangan sa Nutrisyon
Ang pagkawala sa buhok sa mga babaye mahimo usab nga hinungdan sa mga kakulangan sa hinungdanon nga mga mineral sama sa zinc, iron, copper, ug zinc. Ang kakulang sa bitamina D usa pa ka hinungdan sa pagkawala sa buhok. Mahimo nimong mapugngan kini pinaagi sa paggawas sa gawas aron malingaw sa adlaw.
2. Mga kausaban sa hormone
Ang laing rason mao ang hormonal imbalances nga maoy hinungdan sa pagkawala sa buhok sa mga babaye nga sobra sa 30 ka tuig. Ang sobra nga pagkakabig sa Dihydrotestosterone(DHT) kasagarang mabasol.
3. Pag-istilo sa buhok
Ang mga estilo sa buhok nga nagbitad sa imong mga gamot, sama sa hugot nga mga ikog ug mga braid, cornrows, pagkolor, ug pagpatul-id, mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang pagkawala sa buhok mahimong dili mabalik kung ang mga follicle sa buhok nadaot.
4. Mga tambal
Ang pagkawala sa buhok sa mga babaye mahimong tungod sa chemotherapy, radiation therapy, o paggamit sa tambal. Kini nga mga pagtambal usahay hinungdan sa kalit ug permanente nga pagkawala sa buhok.
5. Mga Problema sa Thyroid
Kung ang thyroid gland makahimo og daghan o gamay ra nga mga thyroid hormone, mahimo kini nga hinungdan sa pagbag-o sa pagtubo sa buhok. Ang mga sakit sa thyroid mahimong hinungdan sa pagkawala o pagtaas sa timbang, pagtaas sa pagkasensitibo sa kainit o katugnaw, pagbag-o sa rate sa kasingkasing, pagkawala sa buhok, ug bisan ang pagkawala sa buhok.
6. Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS),
Polycystic Ovarian Syndrome ( PCOS) maoy usa ka hormonal imbalance nga maoy hinungdan sa daghang androgens sa mga babaye. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkawala sa buhok ug pagbag-o sa pagtubo sa buhok.
Ang mga hinungdan sa pagkawala sa buhok sa mga tin-edyer nga babaye
Ang mga tin-edyer nga babaye apektado usab sa pagkawala sa buhok. Adunay daghang mga hinungdan sa pagkawala sa buhok sa matag grupo sa edad. Ania ang pipila ka kasagarang mga hinungdan sa pagkahulog sa buhok sa mga tin-edyer nga babaye:
1. Genetics
Ang Androgenetic hair loss, nailhan usab nga female-pattern o male-pattern nga pagkaupaw, tungod sa genetic mutation. Ang mga tin-edyer nga nag-antos gikan sa pattern sa pagkawala sa buhok sa ilang pamilya mas lagmit nga makasinati niini.
2. Alopecia Areata
Ang alopecia areata, usa ka sakit nga autoimmune, hinungdan sa pagkawala sa buhok sa pipila ka mga lugar. Giatake sa lawas ang himsog nga mga selyula kung kini wala mailhi nga mga langyaw nga manunulong. Nailhan kini nga usa ka autoimmune disorder. Ang Alopecia areata usa ka kondisyon diin ang imong immune system moatake sa mga follicle sa buhok.
3. Malnutrisyon
Ang pagkahulog sa buhok sa mga tin-edyer mahimong tungod sa kanihit sa pagkaon, kakulangan sa nutrisyon, mga sakit sa pagkaon, o mga problema sa paghilis. Ang pagkahulog sa buhok mahimong hinungdan sa mga bitamina A, E, ug C.
4. Mga Sakit sa Autoimmune
Ang lupus usa ka autoimmune nga kondisyon diin ang immune system moatake sa tisyu ug organo. Kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa kasakit sa lutahan, kakapoy, ug pormag alibangbang nga pantal. Mahimo usab kini nga hinungdan sa pagkawala sa buhok.
5. Mga pagtambal ug tambal
Ang mga antibiotics, anticoagulants, anticonvulsant, antidepressants, ug mood stabilizer maoy pipila lang sa mga tambal nga makapahinabog pagkalarot sa buhok.
Mga timailhan ug sintomas sa pagkahulog sa buhok
Ang natural nga proseso sa pagpaagas sa buhok mahitabo kung ang buhok nga nahuman na sa siklo sa pagtubo gikuha, ug ang bag-ong buhok motubo. Ang pagkawala sa buhok mahitabo kung ang balanse mabalda, ie, mas daghang buhok ang mahulog, ug ang bag-ong buhok mohinay. Giunsa nimo mahibal-an ang kalainan tali sa pagkahulog sa buhok ug pagpaagas sa buhok?
Ania ang pipila ka mga sintomas ug mga timailhan sa pagkawala sa buhok:
1. Anam-anam nga Pagnipis sa Buhok
Kini ang labing kasagarang sintomas sa pagkahulog sa buhok. Ang partisyon sa buhok anam-anam nga mogamay, ug ang buhok mahimong nipis gikan sa linya sa buhok.
2. Pattikong Bald Spots
Ang patchy hair loss usa ka kondisyon diin ang gamay nga bahin sa imong anit makita ug walay pagtubo. Kanunay kini nga makita ingon usa ka gamay o wala nga patch sa buhok, labi na sa usa ka dako nga lugar sa ulo.
3. Pagnipis sa Buhok
Kini kung ang usa ka tawo dali nga mawad-an.
4. Sobra nga Pag-ula sa Buhok
Mahimo kini nga hinungdan sa daghang buhok nga makita sa salog, sa shower, unlan, ug lababo. Mahimo nimong makita ang panit sa bagulbagol pinaagi sa imong buhok ug mamatikdan ang usa ka nipis nga ponytail.
Daghang mga tambal sa balay ang magamit aron malikayan ang pagkawala sa buhok. Sila yano ug dili mahal.
Pagkat-on unsaon pagpugong sa pagkawala sa buhok gamit ang yano nga mga tambal sa balay.
1. Aloe Vera Gel
Ang Aloe Vera mahimong magamit sa balay aron mabalanse ang lebel sa pH sa buhok ug anit. Ang pulp sa dahon sa aloe Vera mahimong ihaplas sa imong buhok o ihigot niini. Pasagdi kini sulod sa mga 15 minutos, dayon hugasi kini sa tubig.
2. Amla (Indian nga Gooseberry)
Ang bitamina C usa ka hinungdanon nga sangkap sa amla, nga nagpugong sa pagkawala sa buhok ug naghatag kusog sa buhok. Ang lana sa lubi mahimong gamiton sa pagluto ug uga nga amla. I-massage ang amla oil sa imong buhok sulod sa 20 minutos. Hugasi gamit ang shampoo.
3. Maskara para sa mga itlog
Pagkuha og usa ka puti nga itlog ug isagol kini sa 1 ka kutsarita nga lana sa oliba ug dugos sa usa ka tigbuhat sa ice cream. Paghimo og usa ka paste gikan sa mga sangkap ug ipahid kini sa imong panit. Human sa 20 minutos, hugasi ang maskara sa itlog gamit ang shampoo.
4. Green nga tsaa
Green nga tsa adunay reputasyon sa pagdasig sa pagtubo sa buhok ug pagpugong sa pagkahulog sa buhok. Ang green tea mahimong gamiton kaduha kada semana isip after-shampoo conditioner.
5. Henna powder nga organiko
Kini nga pagtambal sa pagkawala sa buhok gisulayan ug napamatud-an nga epektibo sa daghang mga henerasyon. Ang Henna usa ka ahente sa pagbawi sa buhok nga nagpugong sa pagkahulog sa buhok ug naghatag buhok usa ka matahum nga brown-pula nga kolor. Ibutang ang organikong henna powder sa imong buhok gikan sa mga gamot. Kinahanglan nimong sigurohon nga ang paste hingpit nga nagtabon sa imong anit ug buhok. Tabuni ang imong buhok gamit ang shower cap sulod sa duha ka oras, dayon shampoo sama sa naandan.
6. Mga liso sa Fenugreek (Methi).
Fenugreek is usa ka gamhanan nga natural nga tambal nga maayo ang pagtrabaho ingon usa ka tip sa pagpugong sa pagkawala sa buhok. Kini makapadasig sa pagtubo sa buhok ug makatabang sa pagtukod pag-usab sa mga follicle sa buhok. Aron mahimo ang paste, ihumol ang liso sa methi sa tubig sa tibuok gabii ug galinga kini sa usa ka hapsay nga sagol sa buntag. Sunod, i-apply ang paste sugod sa mga gamot. Himoa nga ang paste molingkod sulod sa 40 minutos sa dili pa kini hugasan sa bugnaw nga tubig.
7. Coconut Cream
Ang gatas sa lubi dagaya sa tambok, protina, ug minerales, nga makatabang sa pagtubo ug pagpugong sa buhok. Grasa ang lubi, dayon puga ang gatas. Ibutang ang gatas sa imong panit sa bagulbagol, dayon hugasi kini.
8. Dugos ug Greek Yoghurt
Ang Greek yogurt kay ilado tungod sa natural nga mga kabtangan sa conditioner sa buhok. Kini dato sa bitamina B5 ug protina. Ang dugos kay antibacterial ug makapugong sa pagkawala sa buhok. Isagol ang 2 ka kutsara nga greek yogurt nga adunay 1 ka kutsara nga lemon juice ug dugos. Human sa 30 minutos, hugasi ang sagol sa bugnaw nga tubig.
9. Lana sa Lubi para sa Masahe
Ang lana sa lubi kay antibacterial ug antioxidant, mao nga kini makapugong sa pagkawala sa buhok ug makapalig-on sa imong buhok. Gamit ug lana sa lubi sa pagmasahe sa imong anit.
10. Lana sa olibo Pagmasahe
Ang lana sa oliba mahimong magamit sa lawom nga kondisyon sa buhok ug mapanalipdan kini gikan sa pagkauga. Ang lana sa oliba usa ka hinungdanon nga sangkap sa daghang mga diyeta. Kini makapugong sa genetic nga pagkawala sa buhok. Ang lana sa oliba mahimong i-massage direkta sa buhok.
11. Mga Dahon sa Neem
Ang anti-fungal, antibacterial, ug anti-inflammatory nga mga kabtangan sa mga dahon sa neem naghimo kanila nga usa ka maayong pagpili alang sa pagtangtang sa dandruff. Gipalig-on niini ang mga follicle sa buhok ug gipasiugda ang pagtubo sa buhok. Aron makuha ang labing maayo nga mga resulta, pabukala ang 10-12 ka dahon sa neem sa tubig ug dayon idugang ang tubig sa katunga sa volume. Dayon ibutang ang sagol sa imong panit sa bagulbagol.
12. Beetroot juice
Ang mga bitamina B6, C, Folate, ug magnesium tanan makita sa beetroot. Kini nga mga bitamina kinahanglanon alang sa himsog nga buhok. Lutoa ninyo ang 7-8 ka dahon sa beetroot sa nagabukal nga tubig hangtod nga moabot sa katunga sa ilang orihinal nga gidaghanon. Sunod, isagol ang mga dahon sa 1 ka kutsara nga dugos ug ipapilit ang imong buhok. Human sa 20 minutos, hugasi ang buhok sa tubig.
13. Routine sa Buhok
Ang himsog nga buhok dali nga mamentinar, apan nagtanyag kini daghang mga benepisyo ug bentaha sama sa ubang mga tip sa pagpugong sa pagkahulog sa buhok. Ang malumo nga shampoo ug yano nga paghugas sa buhok makapugong sa mga impeksyon sa panit. Usa sa labing kasagarang mga sayop nga gihimo sa mga tawo mao ang pagsuklay sa ilang buhok pagkahuman nila sa pagkaligo. Hinunoa, pagpauga sa tualya ang imong buhok, ug dayon gamita ang usa ka brush nga adunay lapad nga ngipon sa pagsuklay niini.
Angayan usab nga hisgutan ang daghang mga benepisyo sa regular nga pagmasahe sa buhok.
14. Hunonga ang Pagpanigarilyo ug Pag-inom
Ang alkohol usa sa mga nag-unang hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang pagkunhod sa suplay sa dugo sa anit mahimo usab nga hinungdan sa pagkawala sa buhok.
15. Hydration
Ang pagkahulog sa buhok mahimong mapugngan pinaagi sa pagpabilin nga hydrated. Pag-inom ug labing menos 6-8 ka baso nga pluwido kada adlaw. Ang mga duga sa prutas mahimo sa balay ug dali ra buhaton.
16. Pagdumala sa Imong Stress
Ang kahimsog sa buhok mahimong maapektuhan sa lebel sa stress, ingon sa napamatud-an. Ang pag-atiman sa imong kahimsog sa pangisip sa lisud nga mga panahon mahimo’g usa ka maayong paagi aron malikayan ang pagkawala sa buhok.
17. Pagkuha og Pisikal nga Kalihokan
Usa sa labing kadali nga tambal sa balay alang sa pagkawala sa buhok mao ang paglakip sa pisikal nga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo kang aktibo ug himsog kon maglakaw ka kanunay sa buntag, modagan, mag-yoga, o moapil sa mga kalihokan sa gawas.
Unsaon Paglikay sa Pagkahulog sa Buhok
Ang pagkahulog sa buhok mahimong adunay epekto sa kosmetiko ug negatibo nga epekto sa pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig. Ania ang pipila ka mga paagi aron malikayan ang pagkawala sa buhok sa mga babaye.
1. Pagkaon sa Mediteranyo
Ang usa ka pagtuon sa 2018 nakit-an nga ang usa ka estilo sa Mediteranyo nga pagkaon nga taas sa presko nga mga utanon ug mga utanon mahimong makunhuran o malangan ang pag-uswag sa pagkawala sa buhok nga androgenic (pagkaupaw sa babaye ug lalaki).
2. Protina
Ang keratin mao ang panguna nga protina nga makita sa mga follicle sa buhok. A 2017 pagtuon sa Gipadayag sa 100 ka mga tawo nga adunay pagkawala sa buhok nga kulang sila sa daghang sustansya, lakip ang amino acid, nga mao ang mga bloke sa pagtukod sa mga protina.
3. Bitamina A
Ang Vitamin A, usa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga gikinahanglan alang sa Retinoids, mao ang Vitamin A. Kini gipakita sa pagpadali sa buhok pagtubo. Ang bitamina mahimo usab nga makatabang sa paghimo sa sebum, nga nagtugot sa pagtubo sa buhok ug usa ka himsog nga panit sa bagulbagol. Ang bitamina A makita sa kamote, sili, ug spinach.
4. Multivitamins
Ang mga bitamina A, B, C, D, iron, ug selenium tanan importante alang sa himsog nga pagtubo sa buhok. Kini nga mga micronutrients makuha pinaagi sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon. Pakigsulti sa usa ka eksperto kung grabe ang kantidad.
5. Biotin
Biotin gikinahanglan alang sa produksyon sa fatty acids. Importante kini alang sa pagtubo sa buhok. Kinahanglan nimong mamatikdan ang kalainan sa tulo hangtod upat ka bulan gikan sa pagsugod nimo usa ka programa sa suplemento sa biotin.
Sunod, atong hisgutan ang pagpugong sa mga tin-edyer nga babaye nga mawad-an sa ilang buhok.
Unsaon Paglikay sa Pagkawala sa Buhok sa Teenage Girls
Ang pagpugong sa pagkawala sa buhok sa mga tin-edyer nga babaye posible pinaagi sa pagsulbad sa mga hinungdan. Kini nga mga tip sa pagpugong makapugong sa pagkawala sa buhok.
- Ang usa ka balanse nga pagkaon makapauswag sa himsog nga mga gamot sa buhok. Ang mga bitamina, mineral, iron, ug mga pagkaon nga puno sa protina makatabang sa pagpalig-on sa buhok.
- Magmalumo kon magsuklay, manipilyo, o manglaba sa imong buhok.
- Paggamit og malumo, walay sulfur nga shampoo ug hinayhinay nga kondisyon ang imong buhok.
- Likayi ang mapintas nga mga produkto sa buhok tungod kay kini mahimong hinungdan sa split ends o pagkaguba.
- Likayi ang dugay nga kadaot pinaagi sa paggamit sa mga produkto sa pag-istilo sa buhok, mga flat iron, ug mga curler aron malikayan ang permanenteng kadaot.
- Himoa nga natural ang imong buhok imbes mogamit ug high-heat blow dryer.
Ang pagkahulog sa buhok mahimong makontrol pinaagi sa pagkaon, nga nahibal-an natong tanan. Ania ang usa ka lista sa mga pagkaon aron malikayan ang pagkawala sa buhok.
1. Mga itlog
Ang taas nga lebel sa protina ug biotin sa mga itlog makatabang sa pagpalig-on sa buhok. Sa pagkatinuod, ang protina mao ang building block sa buhok. Ang biotin nagdasig sa produksiyon sa keratin. Ang mga itlog usa ka maayong pagdugang sa imong pagkaon aron mapugngan ang pagkahulog sa buhok.
2. Mga karot
Ang mga carrot kay maayo kaayong tinubdan sa bitamina A. Kini nga mga carrot hilabihang sustansiya sa imong panit ug nagpahimsog sa imong buhok gikan sa mga gamot ngadto sa mga tumoy.
3. Mga Oats
Sila dagaya sa importanteng elemento sama sa iron ug zinc ug maayo usab nga tinubdan sa fiber. oats adunay usab taas nga lebel sa omega-3 fatty acids. Gitawag kini nga polyunsaturated fatty acids (PUFAs), nga hinungdanon alang sa kahimsog sa buhok ug panit.
4. Kangkong
Tungod sa taas nga folate, iron, ug bitamina A, ang spinach usa ka hinungdanon nga pagkaon aron mapugngan ang pagkawala sa buhok.
5. Mga prun
Ang mga prun usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa puthaw. Mahimo nimong kan-on kini alang sa usa ka snack sa paniudto o isip bahin sa imong pamahaw aron mapalambo ang kahimsog ug gibag-on sa buhok.
6. Kamote
Ang kamote dagaya sa beta-carotene, gikinahanglan alang sa pagsuyup sa bitamina A. Ang bitamina A gikinahanglan alang sa gibag-on sa buhok ug produksyon sa sebum.
7. Mga bukton
Ang calcium gikinahanglan alang sa pagtubo sa buhok. Ang kombinasyon sa mga walnuts ug flaxseeds makahatag og zinc ug omega-3 fatty acid.
8. Avocado
Ang mga avocado adunay daghang bitamina E. Ang medium nga avocado naghatag ug 21% sa imong inadlaw nga kinahanglanon sa Vitamin E. Ang bitamina E nailhan tungod sa mga kabtangan nga antioxidant, nga makatabang sa pagpadayon sa himsog nga buhok ug anit. Ang antioxidant properties sa Vitamin E makatabang sa pagpakunhod sa oxidative stress, free radicals, ug uban pang mga hinungdan nga mosangpot sa pagkawala sa cell sa follicle sa buhok.
9. Mga binhi sa sunflower
Ang mga liso sa sunflower dato sa Vitamin E, Zinc, ug Selenium, nga naghimo kanila nga usa sa labing kaayo nga mga diyeta aron malikayan ang pagkawala sa buhok. Ang usa ka onsa nga liso sa sunflower adunay dul-an sa katunga sa imong gikinahanglan sa matag adlaw nga Vitamin E. Ang bitamina E usa ka antioxidant nga makatabang sa pagtubo sa buhok ug pagpahimsog sa buhok.
10. Mga Beans
Ang mga liso taas sa zinc, iron, ug biotin. Usa usab sila sa pinakadato nga pagkaon sa tanum alang sa protina. Ang mga follicle sa buhok kadaghanan gihimo sa protina, busa ang paglakip sa protina hinungdanon alang sa pagtubo sa buhok. Ang zinc maayo alang sa pagtubo sa buhok. Gipreserba usab niini ang mga glandula sa lana sa palibot sa mga follicle sa buhok.
11. Karne
Sa termino sa puthaw ug protina, walay laing pagkaon nga ikatandi sa karne. Ang pula nga mga selula sa dugo makahatag ug oxygen nga episyente sa mga follicle sa buhok, nga moresulta sa pagtubo sa buhok.
12. Chickpeas ug Lentils
Ang mga chickpeas ug lentil dato sa folic acid, nga makatabang sa lawas sa paghimo og daghang pula nga mga selyula sa dugo. Ang pula nga mga selula sa dugo adunay hemoglobin. Kini nga oksiheno nagdala sa oksiheno ngadto sa mga selula sa imong lawas alang sa pagtubo ug pag-ayo. Gipasiugda usab niini ang pagtubo sa buhok. Busa, hinungdanon kini alang sa pagtubo ug kusog sa buhok.
13. Kiwifruit
kiwi dato sa Vitamin C ug makatabang sa pagsuyop sa iron. Makapakusog usab kini sa pagtubo sa buhok ug makapamenos sa pagkawala sa buhok.
14. Rajma ug black beans
Ang Rajma dato sa protina ug folate, nga hinungdanon alang sa pagtubo sa buhok. Dagaya usab kini sa fiber. Kung ikaw adunay nipis nga buhok, kini ang labing kaayo nga pagkaon.
Likayi ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok, sama sa asukal, junk food, ug mga pagkaon nga taas sa glycemic index. Ang sunod nga seksiyon magpatin-aw kon sa unsang paagi mapatubo pag-usab sa mga babaye ang ilang nipis nga buhok.
Unsaon pagpatubo pag-usab ang nipis nga buhok sa mga babaye
Bisag dili nato mabag-o ang atong DNA, makontrol nato kung unsa ang atong kinabuhi. Kini nga mga tip ug mga pagbag-o makatabang sa imong buhok nga motubo pagbalik.
Ang pagnipis sa buhok tungod sa stress. Ang pagpamalandong, yoga, pagpamalandong, ug bisan ang pag-awit tanan makatabang sa pagpakunhod sa pagkawala sa buhok ug pagpauswag sa imong kinatibuk-ang kaayohan.
Ang pagkawala sa buhok mahimo usab nga resulta sa kakulangan sa iron, biotin, ug zinc. Ang mga suplemento makasiguro nga ang imong lawas makakuha sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan niini. Makatabang kini kanimo sa pagpakunhod sa pagkawala sa buhok ug pagpalig-on sa imong mga shaft sa buhok.
Ang adlaw-adlaw nga pagmasahe nga adunay rosemary, peppermint, ug lavender sa jojoba oil o grapeseed oil nga kombinasyon nagpakita sa pag-uswag sa pagtubo sa nipis nga buhok.
Mga tip para makontrol ang pagkahulog sa buhok
Kini ang pipila ka dali nga mga tip aron makontrol ang pagkahulog sa buhok.
- Ang imong buhok kinahanglan nga hugasan sumala sa panahon. Aron makuha ang lana, hugaw, ug singot sa buhok, kinahanglan nimo nga hugasan kini kanunay sa humid ug init nga panahon.
- Hugasi ang imong buhok tulo ka beses sa usa ka semana kung ikaw adunay oily nga buhok ug anit. Hugasi ang imong buhok kaduha matag semana kung uga ang imong buhok ug uga nga panit. Importante nga manghugas kanunay sa imong buhok aron mawala ang kemikal nga mga kontaminado sa hangin. Importante ang pagpili sa husto nga mga produkto. Ang mga produkto nga sobra ka mabangis makabalda sa acid-alkaline equilibrium. Mas gipadasig nila ang panit sa bagulbagol, nga nagdala sa mga patay nga selula ug pagtipon sa dandruff.
- Likayi ang paggamit sa cream conditioner kung ang imong buhok oily. Hinuon, gamita ang shampoo o serum sa buhok.
- Importante ang masustansya nga pagkaon. Kaon ug usa ka panaksan nga presko nga sprouts kada adlaw.
- Kung ang imong panit oily o adunay dandruff, pag-inom ug daghang tubig.
- Ang lawom nga pagginhawa, yoga, ug mga teknik sa pagpahayahay makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug pagpugong sa pagkawala sa buhok.
Mga pagkaon nga hinungdan sa pagkawala sa buhok
Ang imong pagkaon makaapektar sa gidaghanon sa sustansya nga imong madawat alang sa imong buhok. Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang pipila ka daw himsog nga mga pagkaon mahimong makadaot. Atong tan-awon ang pipila ka mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok.
1. Mga produkto sa gatas
Ang pipila ka mga produkto sa dairy adunay tambok. Ang nag-unang epekto sa tambok mao ang pagdugang sa lebel sa testosterone, nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok sa mga babaye.
2. Asukar
Ang taas nga pag-inom sa asukal mahimong hinungdan sa mga problema sa sirkulasyon sa dugo. Kung ang imong sirkulasyon nadaot, mahimong mas lisud alang sa dugo nga makaabot sa mga follicle sa buhok, nga mosangpot sa pagkawala sa buhok.
3. Pino nga Carbohydrates
Ang imong mga depensa sa tensiyon gikompromiso sa mga dalisay nga carbs sama sa pan, cake, pizza, ug pasta. Kini nga mga pagkaon dili molihok kung naa ka na sa pagkawala sa buhok nga may kalabotan sa stress.
4. Mamantika nga Pagkaon
Ang oily nga panit mahimong hinungdan sa imong sebum nga mahimong greasy. Ang imong buhok dili motubo og maayo kung kini natabunan sa mantika.
5. Carbonated nga mga ilimnon
Ang mga carbonated nga ilimnon mahimong makig-uban sa insulin sa imong agos sa dugo, nga dili kaayo mosanong sa asukal. Mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa asukal sa imong agos sa dugo, nga mosangput sa pagkawala sa buhok.
6. Alkohol
Ang alkohol nag-dehydrate sa imong buhok. Ang buhok mahimong uga ug brittle kung kini kulang sa kaumog nga gikinahanglan niini.
Karong panahona, kasagaran ang pagkahulog sa buhok. Ang usa ka seryoso nga problema mao ang pagkahulog sa buhok kung mawala ang sobra sa 100 ka mga hilo sa buhok kada adlaw ug adunay makita nga panit sa bagulbagol o nipis nga buhok. Ang pagkahulog sa buhok mahimong hinungdan sa dili maayo nga nutrisyon, kakulangan sa nutrisyon, dili husto nga pag-atiman sa buhok, dili husto nga mga produkto sa buhok, sobra nga pag-istilo sa buhok, o mga tambal.
Ang pipila ka yano nga mga tambal sa balay, sama sa green nga tsa, lana sa lubi, ug methi paste, makapakunhod sa pagkahulog sa buhok. Ang pagkalarot sa buhok mahimong mapauswag pinaagi sa pagkaon sa kiwi ug beans, lentil, karne, itlog, utanon, itlog, spinach, prun, ug kamote.
Importante nga likayan ang pagkaon sa mga pagkaon nga hinungdan sa pagkahulog sa buhok. Pagmentinar sa kahimsog sa imong buhok pinaagi sa paghugas niini kanunay ug paggamit sa malumo nga mga produkto sa buhok aron mawala pagkawala sa buhok sa labing madali importante.
Ngano nga ang akong buhok nahulog kaayo?
Kadaghanan sa mga tawo mawad-an tali sa 50 ug 100 ka buhok kada adlaw tungod sa natural nga siklo sa buhok. Mas komon kini kung dili kaayo kanunay sila manghugas sa ilang buhok. Ang kapit-os, dili maayo nga pagkaon, nagpahiping medikal nga mga kondisyon, ug pag-opera mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok.
Unsay Hinungdan sa Pagkahulog sa Buhok?
Ang mga kakulangan sa nutrisyon makaapekto sa istruktura ug pagtubo sa buhok. Ang kakulang sa iron, zinc, ug selenium mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Mahimo nimong sulayan ang imong lebel aron mahibal-an kung unsang kakulangan sa bitamina o mineral ang hinungdan sa pagkawala sa buhok.
Makatubo ba pagbalik ang buhok pagkahuman makuha gikan sa mga gamot?
Ang istruktura nga nagbutang sa mga bombilya sa buhok ug buhok gitawag nga follicle sa buhok. Kini usa ka porma nga tubo nga istruktura nga makita sa imong epidermis o sa gawas nga layer sa imong panit. Ang matag follicle sa buhok adunay sebaceous o oily gland nga konektado niini. Ang imong follicle mahimong temporaryo nga madaot kung ang buhok mahulog gikan sa mga gamot, apan kini motubo og bag-ong bombilya. Oo, motubo ang imong buhok gikan sa mga gamot.
Ang singot ba maoy hinungdan sa pagkawala sa buhok?
Ang pagkawala sa buhok mahimong resulta sa sobra nga singot. Ang singot, usa ka sinagol nga tubig ug natural nga mga lana, makabara sa mga follicle sa buhok ug makabalda sa natural nga siklo sa pagtubo sa buhok. Ang pagkawala sa buhok mahimong hinungdan sa sobra nga lana ug hugaw sa anit.
Ang pag-ehersisyo ba hinungdan sa pagkawala sa buhok?
Ang pagkawala sa buhok mahimong tungod sa sobra nga ehersisyo o kakulang sa nutrisyon. Ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimong mosangpot sa kanunay nga kapit-os sa imong lawas, nga sa ngadtongadto motultol sa Telogen effluvium (pagkawala sa buhok).
Unsa ang hinungdan sa pagtubo sa akong buhok pagkahuman nako gigamit ang Onion Juice ug ngano?
Ang sobra nga sulfur sa duga sa sibuyas makapahinabog kahasol ug iritasyon sa panit; Ang kanunay nga pagkalot sa panit sa bagulbagol mahimong mosangpot sa pagkahuyang sa mga gamot sa buhok. Kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok ug paghubag sa mga gamot.
Tan-aw ngadto
Usa ka Pagrepaso sa Paggamit sa Biotin alang sa Pagkawala sa Buhok - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/
Pagkaon sa Mediteranyo: ang presko nga mga utanon ug presko nga mga utanon makapakunhod sa risgo sa Androgenetic Alopecia sa mga lalaki - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29181579/
Pagkaon ug pagkawala sa buhok: mga epekto sa kakulang sa sustansya ug paggamit sa suplemento - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
Leave sa usa ka Reply