Ang butt usa sa mga kaanyag sa matag babaye. Adunay lain-laing mga gidak-on sa butt, ug ingon nga ang tanan gibuhat sa lain-laing mga, mao usab ang ilang mga butts usab. “Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
Kung ikaw adunay gamay nga butt ug ikaw interesado sa pagtukod sa imong mga butts aron mahimong mas dako o mas prominente aron mahatagan ka sa tanan nga kaarang nga imong gusto. Palihug basaha kini nga artikulo aron masabtan kung unsa ang kinahanglan nimong buhaton Aron adunay mas dako nga butt.
Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako
Pauswaga ang imong lakang sa paglakaw
Sulayi ang paglakaw sa iring. Buhata ang pipila ka trabaho sa imong lakang sa paglakaw, ayaw paglakaw nga huyang ug nagkatibulaag. Itabyog ang imong bat-ang samtang naglakaw ka. Lakaw nga halangdon ug anghel. Ipataas gamay ang imong mga bitiis samtang naglakaw. Ayaw pagpares sa imong tiil sa yuta nga maghimo ug mga tingog samtang naglakaw. Ang imong lakang sa paglakaw makaapekto sa gidak-on ug porma sa imong butt.
Tan-awa ang imong pagsinina
Pit sa usa ka butang nga mas angay dili gibuhat luag nga mga sinina. Pagpili og panapton nga mopagawas sa imong porma. Usa ka panapton nga mohugot ug moporma sa imong butt curves sa hustong paagi. Dili kaayo hugot sa gidak-on nga kini mopilit sa imong butt sa sulod. Labing menos pagpili og usa ka butang nga makapahimo sa imong butt cone nga maayo.
“Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
Mag-high heels ka
Ang taas nga mga tikod mahimo’g madugangan ang imong butts. Kung dili ka maayo sa pagsul-ob og mga tikod, kinahanglan nimo nga magsugod sa pagsul-ob niini karon tungod kay kini makatampo sa imong mga tinguha sa paghimo sa imong butts nga mas dako, ug kita mokurba. Ang taas nga mga tikod makatabang usab kanimo sa pagpalig-on sa imong mga lakang sa paglakaw.
Paghimo og pipila ka bodyweight squat.
Iapil ang imong kaugalingon niini nga ehersisyo Gitawag nga bodyweight squat. Mahimo nimo kana pinaagi sa -
Pagbarug sa imong mga tiil, pagduko gamit ang imong mga tuhod, ayaw pagtabok sa imong mga tudlo sa tiil, ayaw tugoti ang imong mga sampot nga makahikap sa imong mga tuhod o hawak. Buhata kini ingon nga gusto nimo nga moadto sa kasilyas. Ayaw kaayo pagduko. Kung mahimo nimo nga maayo ang pag-ehersisyo, ang imong butts dili magdugay sa pagtubo sa paagi nga gusto nimo tungod kay ikaw ang makontrol. Makabasa ka usab bahin sa plano sa kahimsog sa lawas aron mahibal-an ang dugang nga mga paagi nga makatabang kanimo isip usa ka babaye nga magpabilin nga himsog.
Buhata ang pipila ka mga sampot nga ehersisyo kada semana.
Pag-ehersisyo sa buttocks sa usa ka adlaw. Tingali maghimo usa ka adlaw aron mahimo ang daghang mga ehersisyo nga naglambigit sa mga sampot. Bisan unsa niini nga mga ehersisyo nga imong buhaton makatabang sa pagtukod sa imong kaunuran sa bat-ang.
“Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
Buhata ang usa ka lakang sa taas nga ang usa sa imong mga tuhod pataas.
Kini makab-ot pinaagi sa pagtindog sa usa ka tiil ug pagpataas sa lain sa lebel sa imong tuhod. Buhata kana balik-balik samtang nagbarug ka. Makapangita ka ug lingkuranan para sa suporta Incase nga gusto nimong ipahuway ang imong pikas bitiis. Ang ingon nga ehersisyo makahimo sa pagdugang sa imong butt.
Pagsul-ob og hugot nga maong nga adunay gamay nga bulsa.
Ibutang ta nga ikaw ang tipo nga ganahan magsuot ug maong. Kinahanglan nimong sulayan ang pagsul-ob og Jean nga hugot, nga adunay gamay nga bulsa, dili kadtong mga loose jeans nga adunay dako nga bulsa o walay bulsa. Pagsul-ob og Jean nga mosapot sa imong gamay nga sampot, Paghimo niini nga mas makita sa imong mga mata aron kini anam-anam nga mahimong porma.
Sulayi ang pagsul-ob og bakus sa imong hawak.
Pag-pit sa usa ka hugot nga bakus nga makatabang sa pagkurba sa imong hawak sa paagi nga kini magbulag sa mga tambok gikan sa imong sampot aron mahatagan ang imong mga sampot ug Mas maayong kurba. Ang pagbutang og bakus sa hawak human sa pagsinina nindot kaayo alang sa pagpalapad sa butt.
“Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
Pagka-makanunayon
Ayaw paghunong sa pagpadayon sa imong katuyoan. Ipadayon ang imong ehersisyo, ug ayaw paghunong niini. Dili kini mahitabo sa usa ka gabii, nagkinahanglan kini og panahon sa pagtubo, apan malipay ka kung makab-ot nimo kana.
Sulayi ang pagsaka sa hagdanan
Pagsaka sa hagdan kanunay. Makatabang kini sa pagpataas sa imong butt tungod kay kini naglakip sa pagpataas sa mga bitiis batok sa imong mga paa. Mao nga kini usa usab ka dali nga paagi aron madugangan ang imong butt.
Natural nga mga paagi aron madugangan ang imong butt sa pagkaon.
Adunay pagkaon nga makatabang sa pagpadaghan sa butt nga natural. Nga-
Carbohydrates
Ang pag-inom sa carbohydrate maayo kaayo sa paghimo sa imong butt nga mas dako. Makahatag kini sa imong lawas og igong kusog sa kaunuran sa bat-ang aron mahatagan ang bat-ang sa presko nga gikinahanglan niini.
“Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
itlog
Ang pagdugang sa mga itlog sa imong pagkaon usa usab ka maayo nga paagi sa pagpauswag sa imong pagkaon sa pagpadako sa bat-ang.
Legumes
Ang mga legumes makatabang sa pagpa-maximize sa synthesis sa mga kaunuran ug pagpataas usab sa pagtubo sa glutes. Pananglitan sa mga legumes mao ang -
Beans, gisantes, lentil, mani.
Daghang Protina
Ang pagkaon ug daghang protina maoy angay nga pagpadako sa kaunoran tungod kay ang mga kaunuran gama sa protina. Malipay ang imong glutes kung mokaon ka og igo nga protina, sa ingon nagdugang ang mga kaunuran sa imong butts.
Daghang avocado
Kini usa ka prutas nga taas sa antioxidant, nga naglakip sa carotenoid. Mga pananglitan; cryptoxanthin, lutein, ug zeaxanthin. Kini nga prutas dato sa fiber ug bitamina.
Sumala sa panukiduki, naobserbahan nga ang avocado makatabang sa pagpakunhod sa kadaot sa kaunoran nga gipahinabo sa pag-ehersisyo ug paghubag, mga lugar aron dali ang pagkaayo.
Mahimo usab nimong basahon; Molubog ba ang Akong Dughan Kon Mawad-an Kog Timbang?
“Unsaon Paghimo sa Imong Butt nga Mas Dako”
Leave sa usa ka Reply