Gigugol ba nimo ang daghang oras sa atubangan sa salamin, naghunahuna kung giunsa paghimo ang imong panit nga natural nga tan-awon? Kini nga artikulo para KANIMO. Ipadayon ang pagbasa aron makat-on pa bahin sa kung unsaon pagtan-aw nga matahum matag adlaw, natural.
Unsaon Pagtan-aw sa Natural nga Nindot
Pipila lang kini nga mga paagi aron tan-awon nga natural ug matahum.
- Regular nga moisturize ang imong panit.
Alang sa hydration sa imong panit, gikinahanglan ang moisturizing. Paggamit og moisturizer nga haum sa imong panit kada adlaw. Kini magpabilin nga humok ug humok ang imong panit.
- Pagkatulog sa Katahum
Mahimo nimong mamatikdan ang mga itom nga lingin sa ilawom sa imong mga mata ug kakapoy tungod sa kakulang sa pagkatulog. Kini tungod kay ang kakulang sa pagkatulog nagpalapad sa mga ugat sa dugo.
Ang maayo nga pagkatulog makapakunhod sa tensiyon ug makahatag kanimo og mas maayong kutis. Mahimo usab nimo makunhuran ang mga itom nga lingin. Ang pagmintinar sa kahimsog sa panit importante sa labing taas nga walo ka oras nga walay hunong nga pagkatulog.
Ang usa ka maskara sa pagkatulog nga nagpugong sa tanan nga kahayag mahimong mapalit aron masiguro ang usa ka maayo nga pagkatulog sa gabii.
- Pagkuhag Igong Tubig
Ang tubig maayo alang sa imong panit ug kahimsog. Tubig makatabang kanimo sa pagwagtang sa mga hilo ug nagapabilin nga moisturize ang imong panit. Kini naghimo sa imong panit nga tan-awon nga masanagon ug nagtangtang sa mga hilo.
Ang tubig makatabang sa bugas-bugas ug uban pang mga isyu sa panit. Ang tubig makatabang usab sa pagpadayon sa usa ka himsog nga suplay sa oksiheno sa imong lawas, nga sa baylo makatabang sa pagpadayon sa imong panit nga mosanag. Gipamenos niini ang mga wrinkles, ahat nga pagkatigulang, hubag, ug pinong linya.
Aron mapalambo ang pagka-flexible sa panit, kinahanglan ka nga moinom og 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw. Aron malikayan ang dehydration, ibutang ang usa ka botelya sa tubig nga magamit. Mahimo kang moinom og green tea o fruit juice aron madugangan ang imong pag-inom sa tubig.
- Mga kilay - Ibta!
Ang maayong pagkaibot nga kilay makadugang sa imong katahom. Pagkuha og usa ka pares nga sipit aron malimpyohan ang imong mga kilay. Hingpit nga pag-ibot sa imong kilay makahimo sa imong tibuok nawong tan-awon nga talagsaon.
- Mag-ehersisyo kanunay
Ang regular nga ehersisyo maayo alang sa imong panit. Ang regular nga ehersisyo maayo alang sa imong panit. Gipauswag niini ang sirkulasyon sa dugo, nga naghatag ug importanteng bitamina ug sustansya sa imong panit, naghimo niini tan-awon nga himsog ug glowing. 
Importante kini alang sa pagtambal sa mga kondisyon sa panit sama sa bugas-bugas ug uban pang kadaot sa oxidative. Aron tan-awon nga natural, kinahanglan nimo nga batasanon ang pag-ehersisyo kanunay.
- Ibutang ang sunscreen kada adlaw
Ang taas nga balud nga ultraviolet A (UVA) ug ang mubo nga balud nga ultraviolet B (UVB) nga silaw sa adlaw peligroso. Kini nga mga silaw, ilabina ang UVA, makasulod sa pinakabaga nga layer sa panit, ang mga dermis, ug makapahinabog kadaot sa panit.
Ang silaw sa adlaw mahimong hinungdan sa mga problema sa panit sama sa kanser sa panit ug dili pa panahon nga pagkatigulang. Ang lapad nga spectrum nga sunscreen kinahanglang isul-ob kada adlaw sa dili ka pa mogawas sa adlaw.
Sumala sa mga dermatologist sa panit, kinahanglan nga mogamit ka labing menos 30 nga sunscreen nga SPF. Ang sun protection factor (SPF) nagtino kung unsa ka epektibo ang sunscreen sa pagpanalipod kanimo. Labing maayo kung imong pilion ang sunscreen nga mohaum sa imong klase sa panit ug dayon i-apply kini kanunay.
- Green nga tsa
Ang Green Tea usa ka maayong kapilian alang sa pagkawala sa timbang. Kini dato sa antioxidants nga maayo alang sa panit. Ang detoxifying properties niini makatabang sa pagtangtang sa mga toxin ug pagpalambo sa imong gut health. Ang Green Tea kinahanglan nga imnon labing menos kaduha kada adlaw aron mapadayon ang tin-aw nga panit.
Unsaon pagtan-aw nga gwapa nga walay makeup
Ania ang pipila ka mga tip sa pagtan-aw nga matahum nga dili kinahanglan nga mogamit og makeup.
- Pagsunod sa Programa sa Pag-atiman sa Panit
Sama sa mga celebrity, kinahanglan nga mogamit ka usa ka adlaw-adlaw nga paglimpyo, pag-toning, pag-moisturize, ug pag-toning nga rutina aron adunay matahum, glowing nga panit. Aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa sunburn, pagbutang og sunscreen sa dili ka pa mogawas sa adlaw. Human sa imong paghinlo sa panit sa gabii, mahimo nimong i-apply ang serum.
- Ang Yawe sa Exfoliation
Aron makab-ot ang natural nga kahayag, pag-exfoliate labing menos kausa matag semana aron makuha ang mga patay nga selula sa panit. Aron mahatagan ang imong panit sa usa ka masanag nga natural nga kahayag, usa ka maayo nga exfoliation makatabang kini sa pagsuhop sa moisturizer ug serum sayon.
Ang usa ka organikong maskara sa nawong mahimong himuon sa balay gamit ang mga natural nga sangkap sama sa gramo nga harina ug gatas.
Gamit ug gamay nga exfoliating soap para ma exfoliate ang imong panit. Makatabang kini sa pagtangtang sa mga patay nga selyula sa panit nga mahimong magpundo sa ibabaw sa panit. Makalikay kini sa mga bugas-bugas, blackheads, barado nga mga pores, ug bugasbugas. Siguruha nga dili ka mopalit ug bisan unsang makadaot nga kemikal sa dili pa mopalit mga produkto sa pag-atiman sa panit. Ang usa ka homemade scrub mahimong himoon gamit ang dugos, kape, ug dugos.
- Ampingi imong lips.
Ang imong mga ngabil kinahanglan nga moisturize kada adlaw. Ang mga maskara sa ngabil makahimo sa imong mga ngabil nga tan-awon nga labi ka himsog ug mapula nga pink.
- Pagmasahe sa imong nawong.
Regular nga pagmasahe sa nawong makapakunhod sa mga pinong linya, makapahugot sa imong panit, ug himoa kini nga masanag ug matahum. Ang pagmasahe sa nawong naghatag sa imong panit og masanag nga kahayag pinaagi sa pagpabag-o sa tanang mga selula sa panit. Ang pagmasahe sa nawong makahimo sa imong panit nga masanagon.
- Ayaw Pasagdi ang Imong Buhok
Mahimo kang nindot tan-awon nga walay makeup kung ikaw adunay himsog ug sinaw nga buhok. Paggamit og malumo, walay kemikal nga shampoo ug conditioner aron makondisyon ang imong buhok. Labing menos tulo ka beses kada semana, shampoo ang imong buhok. Ang conditioner kinahanglang i-apply human sa shampooing aron magpabiling humok ang imong buhok.
Likayi ang mga gamit sa init sama sa mga hair dryer, mga curling iron, ug mga straightener. Makadaot sila sa buhok ug makapauga niini. Ang deep conditioning mahimo kada semana kung ang imong buhok uga ug nadaot. Gihatagan niini ang kinabuhi sa imong buhok ug gi-lock ang kaumog sa imong mga gamot, nga malikayan ang dugang nga pagkawala sa buhok.
Unsaon pagtan-aw nga mas gwapa
Adunay daghang mga paagi aron tan-awon nga matahum. Sa ubos mao ang pipila sa mga kapilian.
- Hupti ang Hygiene ug Kahumot: Tungod kay ang tanan nahigugma sa kabag-o ug kahumot, ang pagpabilin sa imong palibot nga limpyo ug makapahimuot importante.
- Guntinga ang imong buhok: Ang gi-istilo nga buhok maghimo kanimo nga matahum. Kinahanglan nimo usab nga putlon kanunay ang imong buhok ug huptan kini nga limpyo. Kini wala magpasabot nga kinahanglan nimo nga putlon ang imong buhok, apan kini nagtumong sa pagpamutol sa imong buhok sa nabahin ug bagis nga mga tumoy. Kanunay nga magsipilyo sa imong buhok.
- Kuhaa ang husto nga gidak-on sa mga sinina.: Nindot tan-awon sa maayong pagkabutang nga sinina. Kung husto ang imong istilo, mahimo kang magsul-ob og dagkong mga hoodies ug uban pang mga sinina aron madugangan ang imong hitsura.
- Paghimo sa imong kaugalingon sa usa ka manicure ug pedicure.: Siguruha nga manghugas kanunay sa imong mga kamot, tiil, ug lansang. Ang usa ka salon makahatag kanimo og manicure o pedicure. Ang pintal sa lansang mahimo usab nga magamit. Regular nga guntinga ang imong mga kuko ug ibutang kini sa hapsay nga porma. Ang usa ka babaye nga adunay hapsay nga mga kuko mas madanihon.
- Pagsul-ob og mga accessories uban sa imong outfit: Ang pagpares ug komplementaryong mga aksesorya, sama sa mga kwintas, pulseras, relo, o ariyos, mahimong isul-ob sa imong mga sinina. Ang mga aksesorya makadugang sa estilo sa imong hitsura ug maghimo kanimo nga mas matahum.
Sa unsa nga paagi nga tan-awon nga matahum kada adlaw nga natural.
Kini ang pipila ka natural nga mga paagi aron tan-awon nga matahum matag adlaw.
- Ang husto, masustansya nga pagkaon: Sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, iapil ang Omega-3 nga daghang pagkaon sama sa mga walnuts, mga prutas nga puno sa bitamina sama sa oranges, ug kamote, ug berde nga mga utanon sama sa spinach, broccoli, ug uban pa. himoa nga matahum ug masanag ang imong panit. Mapuslanon ang pagbalhin gikan sa mga high-carb diet ngadto sa mga low-carb. Kini makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug paghimo sa imong panit nga mas himsog.
- Pag-apil sa Yoga: Ang yoga mahimong mapuslanon sa imong panit. Kini nagpalambo sa katahum sa panit pinaagi sa pagdugang sa panit rejuvenation.
Giunsa maanyag ang hitsura
Ania ang pipila ka mga tip sa pagtan-aw sa matahum.
- Gamit ug gamay nga makeup para mas sayon ang imong kinabuhi. Aron madugangan ang imong kaanyag sa gawas, mahimo kang mag-makeup. Ang makeup mahimong gamiton sa pagtago sa itom nga mga lingin sa palibot sa mga mata.
- Andama ang imong mga Taklob: Ibutang ang usa ka cream concealer sa imong mga mata ug sa palibot sa mga kanto sa dili pa mag-apply sa eye makeup. Kini makapasayon sa paggamit sa mga anino sa mata ug pagtago sa bisan unsang kapula.
- Pagpalambo og usa ka matahum nga kinaiya: Kinahanglan nga adunay usa ka matahum nga kinaiya sa imong kinabuhi. Pahiyum samtang nakigsulti ka sa uban. Kini makapanindot nimo tan-awon, bisag dili kini espesyal nga butang. Ang positibo nga panghunahuna nagmugna og madanihon nga aura sa imong palibot.
Summarising: Giunsa Pagtan-aw nga Nindot
Adunay daghang mga paagi aron tan-awon nga matahum nga natural. Ang positibo nga pagsalig ug usa ka positibo nga kinaiya mao ang labing kaayo nga mga butang nga matahum tan-awon.
Tanan gwapa. Pagmasaligon, ug natural ka nga mosidlak sa katahum!
Tan-aw ngadto
- Sheila Jalalat, Abril 2015; Yoga alang sa mga kondisyon sa dermatolohiya - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25942035/
- Silke K. Schagen, Hulyo 2002; Pagdiskobre sa sumpay tali sa nutrisyon ug pagkatigulang sa panit - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/H. Nishimura, Nobyembre 2016; Pag-analisar sa mga pagbag-o sa morphological pagkahuman sa pagmasahe sa nawong pinaagi sa usa ka bag-ong pamaagi gamit ang three-dimensional computed tomography - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/srt.12345
Salamat
Makatabang gyud ni sa praktis