Adunay daghang mga paagi nga maatiman sa usa ang imong kaugalingon ingon usa ka babaye, mao nga kung nag-ingon ka nga "Unsaon Ko Pag-atiman sa Akong Kaugalingon Ingon Usa ka Babaye?" unya hinumdomi nga mahimo nimong atimanon ang imong kaugalingon isip usa ka babaye pinaagi sa pagbuhat sa mosunod.
Pagkaligo sa hustong paagi.
Pagligo sa hustong paagi labing menos kaduha sa usa ka adlaw, siguruha nga nanghugas ka og maayo ug labhan ang matag underwear. Ayaw paghulat hangtod mahugawan ang tanan nimong pang-ilalom nga sinina sa dili pa nimo kini labhan. Tungod kay ang pagbuhat niana mahimong magsul-ob sa usa sa mga hugaw sa usa ka adlaw. Hugasi samtang imong gisul-ob ug hugasan sa hustong paagi sa limpyo nga tubig o bisan init nga tubig aron malikayan ang pipila ka mga impeksyon. “Unsaon Nako Pag-atiman sa Akong Kaugalingon Ingong Babaye”
Hugasi ang imong mga sinina ug siguroha nga hapsay ka sa imong sinina, aron malikayan ang baho. Ilabi na kung regla ka, ayaw gamita ang usa ka pad sa tibuok adlaw, mabug-at man o hinay, hinumdomi nga kinahanglan nimo nga mag-ilis sa imong pad labing menos 3 beses sa usa ka adlaw. Kung naa ka sa balay, maligo ka 3x ug mag-ilis ug pad same time, pero kung naa ka sa trabahoan, kaduha ka maligo ug pwede ka mag-ilis ug pad 3x depende sa kadalas sa imong regla. Para malikayan ang baho.
“Unsaon Nako Pag-atiman sa Akong Kaugalingon Ingong Babaye?”
Pahulay.
Ayaw pag-antos sa tanan nimong oras, paggahin ug oras sa pagpahulay, aron makapahulay usab ang imong utok ug lawas, ang pagpahulay makatabang kanimo nga mahimong mas aktibo sa tanan, tungod kay gihatagan nimo ang oras sa imong lawas sa pagkalkula sa mga butang nga nahimo ug mga butang nga wala pa. nga buhaton ug ang mga plano kung giunsa kini buhaton.
ehersisyo
Paghimo og gamay nga ehersisyo nga imong mahimo, aron ang tanan nga dili gusto nga mga tambok masunog ug ikaw mahimong angay. Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpakigbatok sa sakit ug pipila ka bakterya nga mahimong moatake sa imong mga hormone. Makatabang kini sa pagpalig-on sa mga bukog ug mga ugat. Ug nagpabati kanimo nga maayo isip usa ka babaye. Makatabang sab ni sa pagpawala sa timbang, kay isip babaye, dili man kuno daghan ang tambok nimo, bantayan unta nimo ang imong timbang aron dili kini sobra, makatabang usab kini kanimo sa pagsunog. kolesterol.
Kaon ug tarong.
Kaon sa igo, kaon og dugang sa mga butang nga makatabang kanimo sa pagtukod sa imong mga hormone tungod kay, ang mga babaye mawad-an sa dugo, sa pagpanganak ug sa panahon sa ilang pagregla, aron ikaw mamentinar ang imong lebel sa dugo, mokaon sa husto, mokaon og dugang nga mga utanon ug prutas.
Dugang pa, ang usa ka maayo nga balanse sa mga prutas ug mga utanon makatabang usab sa katin-aw sa pangisip, pagkatulog, panghilis, panit, buhok, kuko, Lindsey Desoto, RDN, LD misulat sa iyang artikulo.
Leave sa usa ka Reply