Dili Ang chewing gum dili makapakunhod sa tambok sa nawong. Adunay kasagaran nga mito nga ang chewing gum makapakunhod sa tambok sa nawong.
Kini usa ka kamatuoran nga ang tambok dili mapakunhod sa usa ka lugar. Ang chewing gum usa ka maayong paagi sa pag-ehersisyo sa imong nawong, apan dili kini makatabang kanimo sa pagpakunhod sa tambok sa nawong.
Mahimong malingaw ka sa pag-chewing gum usahay, apan mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga mga epekto, sama sa:
- Sakit sa apapangig
- Sakit sa ulo
- Ang pag-klik o popping nga tunog nga gihimo sa apapangig kung giablihan ang baba
- Samad sa apapangig (temporomandibular Joint)
- Enamel demineralization (Pagkawala sa mga mineral gikan sa gawas nga layer)
- Mga lungag o dental caries
A pagtuon nakit-an nga ang kanunay nga pag-chewing gum mahimong hinungdan sa kanunay nga labad sa ulo. Lain pagtuon gipasidan-an batok sa chewing gum alang sa mga tawo nga nag-antos sa migraine o tension-type nga labad sa ulo.
A pagtuon nga naglambigit sa 200 ka partisipante nakit-an nga ang sobra nga chewing gum mahimong hinungdan sa mga kadaot ug mga sakit sa apapangig.
Mga Tip sa Pagpakunhod sa Tambok sa Nawong
Ang pagkunhod sa spot usa ka paagi sa pagkawala sa tambok sa usa ka lugar. Ang pagkawala sa timbang hinungdanon sa pagkunhod sa spot. Aron maminusan ang tambok sa imong nawong, sunda kini nga mga tip ug mahimong mas maayo.
1. Balanse nga Pagkaon
Mas importante kay sa pila ka kaloriya ang imong gisunog mao ang imong gikaon. Ang balanse nga pagkaon hinungdanon alang sa pagkawala sa timbang.
ang World Health Organization (WHO) nag-ingon nga ang balanseng pagkaon naglakip sa mga prutas, utanon, legumes, whole grains, ug unsaturated fats nga makita sa isda, soybean, olive, ug ubang mga lana.
Ang usa ka balanse nga pagkaon makatabang sa pagkawala sa timbang ug pag-atubang sa pagkunhod sa tambok.
Kini labing kaayo aron malikayan ang trans-fats nga makita sa lutoon, pinirito, o giputos nga mga pagkaon sama sa cookies, cake, ug biskwit. Hunahunaa ang imong kaloriya nga pag-inom ingon man ang mga kaloriya nga gigasto.
Ang himsog nga pagkawala sa timbang ug pagkunhod sa tambok makab-ot lamang pinaagi sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon. Ang imong calorie intake kinahanglan nga ubos pa kay sa o katumbas sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa ehersisyo, pagkaon, pagsulti, pag-usap, pagkatulog, ug pagsulti.
2. Mga Ehersisyo sa Nawong
Ang mga pag-ehersisyo sa nawong makatabang sa tono sa kaunoran, pagpahinay sa pagkatigulang, ug pagpauswag sa panagway sa nawong.
Ang mga ehersisyo sa nawong wala mapamatud-an nga makapakunhod sa tambok sa nawong apan mahimong makadugang sa pagkunhod sa tambok sa nawong resulta kung gihiusa sa kinatibuk-an Pagwala sa timbang.
Mahimo nimong ilakip kini nga mga ehersisyo sa nawong sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
- Paglihok sa Ubos nga Jaw
Atol niini nga ehersisyo sa nawong, kinahanglan nimo nga ibalhin ang imong ubos nga apapangig sa unahan ug paatras. Hupti nga tul-id ang imong nawong, ug ipataas ang imong suwang.
- Ablihi ang imong baba:
Aron ma-aktibo ang mga kaunuran sa ibabaw nga ngabil, ablihi ang imong baba sa halapad nga 10 segundos ug kupti kini didto. Kining facial-lift exercise makatabang sa paghugot sa panit sa imong nawong ug mapugngan kini nga moluhod.
- Simhasana, o The Lion Pose:
Makaginhawa ka gamit ang imong dila ug unya magngulob sama sa liyon. Makatabang kini sa pagpagawas sa tensiyon sa imong apapangig, liog, ug nawong. Aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, buhata kini lima hangtod unom ka beses kada adlaw.
3. Kusog ug ehersisyo
Importante nga magpabilin nga aktibo ug mag-ehersisyo aron mawad-an sa timbang ug makunhuran ang tambok sa imong nawong.
Kinahanglan nga mag-ehersisyo ka labing menos 30 ka minuto kada adlaw ug ilakip ang pagbansay sa kusog sa mga alternatibong mga adlaw aron mapadayon ang usa ka tono nga lawas, makunhuran ang tambok, ug adunay labi ka himsog nga hitsura.
4. Mga Pamaagi sa Nawong
Ang chewing gum dili maghimo sa imong nawong nga makita nga mas muscular o mas hait tungod kay kadaghanan sa mga muscle nga nalambigit sa pag-usap anaa sa liog ug aping.
Ikaw mahimo hunahunaa kini nga mga pamaagi sa pagpahugot sa imong panit sa nawong ug paghatag kanimo og mas klaro nga jawline ug dili kaayo tambok sa nawong.
- Mga Injection sa Botox Makatabang kini kanimo nga makakuha og mas klaro ug mas slim nga nawong. Alang sa labing maayo nga mga resulta, ang pagtambal kinahanglan nga buhaton matag unom ka bulan aron mapadayon ang gitinguha nga porma ug kahait sa nawong.
- Pagtambal ni Kybella Kini Giaprobahan sa FDA nga pagtambal makapamenos sa double chin ug makapahait sa imong jawline. A artikulo sa panukiduki nagpadayag nga ang kybella mahimong gamiton isip injectable nga alternatibo sa pagpakunhod sa double chin fat. Kini luwas, epektibo, ug maayo ang pagtugot.
- Mga Opsyon sa Pag-opera: Kung nangita ka mga paagi aron makunhuran ang gidaghanon sa tambok sa ilawom sa imong suwang, adunay daghang mga kapilian. Ang ubang mga alternatibo sa pag-opera aron makakuha og hait ug klaro nga nawong nga adunay pagkunhod sa tambok sa nawong pagpataas sa liog, liposuction sa liog, Ug pagpadako sa suwang.
Tan-aw ngadto
- Touba Karagah ug Ehsan Aliabadi. September 2014. Ang pag-usap ba sa tagok makadugang sa insidente sa temporomandibular disorder sa mga tawo nga nag-chew gum? – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25203577/
- Gianfranco Cervellin ug Camilla Mattiuzzi (2015). Gum-Chewing, Sakit sa Ulo: Usa ka Gipakaubos nga Trigger alang sa Sakit sa Ulo Kasakit sa Migraineurs - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25714969/
- Nathan Watemberg, Manar Matar, Miki Har-Gil, Enero 2014; Ang impluwensya sa sobra nga paggamit sa chewing gum sa frequency sa ulo ug kagrabe sa mga tin-edyer - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24188910/
Leave sa usa ka Reply