Kaloriya Sa PaniPuri & Pagbug-at sa Timbang Ug Uban pang mga Butang nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Ang Pani puri, paboritong pagkaon sa kadalanan, makapatubig sa baba sa tanan. Ang crispy snack gisudlan sa patatas, Chola, o uban pang mga sangkap ug gibutangan og tubig. Ang Pani puri adunay daghang mga ngalan sa tibuok India. Ang lamian nga panipuri nga resipe gihigugma gihapon sa tanan.

Unsa ang mga Kaloriya sa Panipuri?

Ang pani puri makita sa tibuok nasod isip lamian ug daling mabatonan nga snack. Makatabang kami kanimo sa pagtubag sa pangutana kung pila ang kaloriya sa panipuri. Ang kinatibuk-ang kaloriya sa 1 ka plato sa panipuri o ang kaloriya nga makita sa Ang 1 ka Pani Puri nga nagsilbi kay 36 kaloriya. Ang pani puri adunay 4 gramos nga carbohydrates ug 2 gramos nga tambok.

Atong hisgotan ang mga kaloriya nga anaa sa usa ka panipuri plate. Ang usa ka serving sa panipuri adunay 329 kaloriya. Kining 1 ka pani puri kaloriya gilangkoban sa 207 kaloriya gikan sa carbohydrates ug 38 kaloriya gikan sa protina. Ang tambok maoy responsable sa 82 kaloriya.

Ang standard nga pagkaon sa usa ka hamtong kinahanglan adunay 2,000 kaloriya. Ang usa ka pag-alagad sa pain puri naghatag og gibana-bana nga 16 porsyento sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya.

Sa ubos mao ang usa ka pagkahugno sa panipuri kaloriya alang sa usa ka pag-alagad.

Pani Puri Nutrition

Mag-book og appointment sa among Nutritionist/Dieticians para makakuha og mga solusyon nga makatabang sa imong weight management journey.

Mga Kalihokan nga Nagsunog sa 36 Kaloriya

Adunay daghang mga paagi sa pagsunog sa 36 ka panipuri kaloriya nga imong nakonsumo. Ang paglakaw, pagdagan, pagbisikleta, ug paglangoy tanan mga kapilian. Kini nga mga kantidad mahimong magkalainlain alang sa matag tawo tungod kay ang mga tawo nagsunog sa mga kaloriya sa lainlaing mga rate.

Himsog ba ang Pani Puri?

Ang Pani puri usa ka lamian nga snack nga makapalipay sa imong tastebuds. Ang resipe sa panipuri nagputos sa lami sa katam-is ug panakot sa usa ka crispy snack. Pani puri dili ang labing himsog nga snack sa merkado. Mahimo nimong kan-on ang panipuri nga sangkap sa makausa, apan dili matag adlaw.

Ang Semolina ug Rava gigamit sa paghimo sa puris nga nagdala sa tanan nga tubig ug mga tambal alang sa pani puri. Ang Rava adunay magnesium ug phosphorus nga maayo sa imong nervous system. Ang semolina kulang sa bisan unsang fiber, nga usa ka hinungdanon nga sustansya alang sa pagkawala sa timbang. Ang Rava dili mabusog, mao nga mahimo nimong makuha ang daghang pagkaon nga mas sayo kaysa kinahanglan nimo. Ang Rava dili girekomenda alang sa mga diabetes.

Puris mahimo usab hinimo gikan sa maida o yano harina. Ang yano nga harina mao ang pinino nga carb ug wala nagpasiugda sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Labing maayo nga likayan ang daghang maida tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo. Ang mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing o diabetes kinahanglan nga dili mokaon sa maida.

Pani puri, a lawom nga fried snack dili usab girekomenda alang sa himsog nga pagkinabuhi. Ang deep-frying nga mga pagkaon makadugang sa tambok sa imong lawas tungod kay nagkinahanglan kini og pagsuyop sa mantika panahon sa pagluto.

Mag-book og appointment sa among Nutritionist/Dieticians para makakuha og mga solusyon nga makatabang sa imong weight management journey.

Pani Puri: Ang mga Kaayohan

Ang Panipuri adunay daghang kaayohan. Ang pani tubig o Pani puri ginama sa dahon sa mint. Adunay sila mga anti-inflammatory nga kabtangan ug usa ka paglimpyo nga epekto. Ang mga dahon sa mint adunay usab bitamina A ug C. Makahatag kini og kahupayan sa sakit nga tutunlan o ubo.

Pani usab kini nga delicacy naglakip sa tamarind o imli ingon sa kasagaran nga nailhan. Ang Imli dato sa fiber, nga makapamubu sa kolesterol ug pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing. Kung gikuha sa gamay nga gidaghanon o ingon sa gimando sa usa ka nutrisyonista, ang Imli makatabang usab sa mga tawo nga adunay diabetes.

ang lainlaing mga sangkap sa tubig nga kauban niini nga snack (sama sa hilaw nga mangga ug grated cumin) mahimo paghupay sa acidity or mga problema sa indigestion. Kini kinahanglan nga gikuha sa kasarangan.

Kining lamian nga meryenda dagaya usab sa iron, nga kasagarang kulang sa mga babaye. Ang pani puri dagaya usab sa folate, phosphorous, potassium, ug zinc nga makatabang kanimo nga mahimong mas himsog.

Ang mga benepisyo ba sa Panipuri alang sa pagkawala sa timbang?

Ang pani puri o gol gappa makapasanag sa imong adlaw ug makapatungha sa imong pinakamaayo. Pani puri dili girekomendar alang niadtong naningkamot mawala gibug-aton. Ang panipuri nga kaloriya mahimong makapalipay sa imong lami apan dili nimo mabati nga busog.

Maayo nga magpatuyang sa panic puri matag usa ka higayon kung ikaw adunay kakulangan sa kaloriya o nagplano nga sunugon kini nga mga kaloriya pinaagi sa pag-ehersisyo. Kung nagplano ka nga manikas, limitahan ang gidaghanon sa sakit nga puri nga imong gikaon ug singot ang bisan unsang sobra nga kaloriya.

Ang Pani Puri Junk Food ba?

Pani puri giisip nga junk food. Bisan pa, ang mga panipuri sa balay mga himsog. Mahimo nimong gamiton ang sprouts o channa stuffing imbes nga patatas nga palaman. Ang tubig sa Pudina mahimong ilisan sa tam-is nga tubig. Kining gagmay nga mga kausaban makapausab sa junk food ngadto sa mas himsog nga meryenda nga mahimong matagamtaman usahay.

Pagsumaryo sa Pani Puri Calories

Ang Panipuri usa ka paborito nga meryenda nga maayo alang sa tanan nga mga panahon. Ang Panipuri popular sa ting-init ug makatabang kanimo nga mobati nga nabag-o ug kusog. Sayon kining kan-on isip meryenda tungod kay gamay ra ang kaloriya niini. Kinahanglang mokaon ka ug panipuri kung ikaw nagdiyeta. Usab, usba ang imong rutina sa pag-ehersisyo aron makunhuran ang sobra nga kaloriya.