Mga Benepisyo Sa Star Fruit Ug Ang Labing Maayo nga Paagi Sa Pagkaon Niini

Mahimong makakapoy kung kanunay ka nga magkaon sa parehas nga mga utanon ug prutas.

Mahimo nimong madugangan ang lainlain nga pagkaon pinaagi sa pagdugang mga lamian nga prutas ug utanon.

Ang starfruit nahimong mas popular.

Atong hisgotan ang mga benepisyo sa panglawas, unsaon pagkaon sa star fruit, ug uban pang kanunay nga gipangutana nga mga pangutana.

Unsa ang Star Fruit?

Ang siyentipikong ngalan niini nga star fruit kay "Averrhoa Carambola". Ang Averrhoa Carambola Tree nagpatungha niini nga prutas. Ang prutas morag lima ka punto nga bituon, tinuod sa ngalan niini. Kon hilaw na, itom nga berde ang prutas. Ang kolor mahimong sinaw nga dilaw samtang ang prutas nahinog. Ang panit mahimong kan-on; Ang unod tam-is ug tart. Ang gagmay nga mga prutas mas grabe kay sa dagko; Ang dagkong mga prutas mas bililhon. Ang mga resipe sa starfruit nahimong mas popular. Ang mga bunga sa bituon mahimong gamiton sa paghimo sa lactation-boosting ug diabetic-friendly smoothies. Bisan kung kini kaylap nga giapod-apod, ang mga star-fruits kasagaran sa mga tropikal nga nasud sama sa Pilipinas, Indonesia ug Malaysia.

Siyentipiko nga Ngalan sa Star Fruit

Averrhoa Carambola mao ang siyentipikong ngalan sa Starfruit. Ang prutas nagkuha sa ngalan niini gikan sa lima ka punto nga porma sa bituon kung kini giputol.

Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Star Fruit

Ania ang profile sa nutrisyon alang sa star-fruits base sa 90 gramos:

• Kaloriya - 28 kcal
• Kinatibuk-ang carbohydrate - 6.2 g
• 2.5 g sa dietary fiber
• starch - 0.0 g
• Asukar - 3.6 g
• Protina - 0.9 g
• Total nga tambok - 0.3 g
• Saturated fat - 0.01 g
• Monounsaturated nga tambok 0.0 g
• Polyunsaturated nga tambok - 0.1 g
• Omega-3 fatty acid - 24.6 mg
• Omega-6 fatty acid - 143 mg
• Kolesterol - 0 mg

Mga Benepisyo sa Star Fruit

Ang mga benepisyo sa starfruit naglakip sa maayong panit ug buhok, ingon man paglikay sa sakit. Ang bunga sa bituon gigamit usab sa tradisyonal nga tambal nga Intsik ug Ayurvedic aron makaayo.

1. Paglikay sa Kanser

Ang mga star fruit dato sa antioxidants ug fiber, nga makapaubos sa toxicity sa imong lawas. Makapamenos kini pag-ayo sa imong kahigayonan nga maugmad ang kanser.

2. Mga Benepisyo sa Pagmabdos sa Star Fruits

Ang mga benepisyo sa pagmabdos sa star fruit naglakip sa mas maayo nga imyunidad, maayo nga paghilis, ug pagkunhod sa presyon sa dugo.

3. Mga Benepisyo sa Panit sa Star Fruit

Ang mga benepisyo sa panit sa star fruit mahimong makuha pinaagi sa gawas ug internal nga pagkonsumo. Ang mga antioxidant sa starfruit nag-neutralize sa mga libre nga radical ug makunhuran ang mga epekto sa stress sa oxidative. Kini moresulta sa moisturized, walay lama nga panit. Gipanalipdan kini batok sa mga wrinkles ug pinong linya.

4. Diabetes: Mga Benepisyo sa Star Fruit

Ang fiber niini nga prutas nagpahinay sa pagsuyup sa glucose sa dugo ug makatabang sa pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo.

5. Dugang nga Imunidad

Naghatag ang starfruit nga taas nga sulud sa bitamina C pagpataas sa resistensya kabtangan. Ang mga benepisyo sa starfruit mahimong makuha gikan sa regular nga pagkonsumo sa panahon sa trangkaso ug bugnaw nga panahon.

6. Pagpakunhod sa Panghubag

Ang mga flavonoid sama sa quercetin, gallic acid ug epicatechin makita sa star fruit. Tungod sa ilang antioxidant properties, kini nga mga compound maka-neutralize sa free radicals sa lawas. Naghatag kini og pipila ka panalipod batok sa mga sakit sa panghubag. Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa Panghubag ug paghubag sa mga lutahan.

7. Nagpabiling himsog ang imong kasingkasing

Ang starfruit makatabang sa pagpadayon sa himsog nga kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol ug presyon sa dugo. Taas kini sa potassium ug sodium, nga makapamenos sa presyon sa dugo ug makapahimsog sa pag-agos sa dugo.

8. Pagpauswag sa Lactation

Gihatag kini sa mga inahan nga dili makahimo o dili gusto nga makahimo og igo nga gatas alang sa ilang mga masuso. Gipataas niini ang produksiyon sa gatas sa inahan pinaagi sa pagpukaw sa pagtago sa hormone.

9. Maayo sa Panghilis

Ang unod ug panit sa star fruit gigamit tungod kay aduna kini matunaw ug dili matunaw nga lanot. Kini nga fiber nag-regulate sa kahimsog sa tinai ug gipakaon ang tibuuk nga tract sa tiyan. Ang hustong paglihok sa tinai moresulta sa mas maayong panghilis. Kini nagdugang sa abilidad sa lawas sa pagsuhop sa mga sustansya.

10. Maayo alang sa Sistema sa Respiratoryo

Ang starfruit angay alang sa imong respiratory health. Gipugngan niini ang paghimo sa mucous ug gipataas ang pagtago sa laway.

11. Maayo alang sa imong buhok

Ang bitamina C, bitamina B complex, ug mga antioxidant maoy pipila ka benepisyo sa buhok sa mga star fruit. Kini nga mga sustansya adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog ug pagtubo sa imong buhok.

12. Makatabang kini sa detoxification sa lawas

Tungod sa taas nga sulod sa tubig niini, ang star fruit makatabang sa detoxification. Ang starfruit makadugang sa pag-ihi ug usa ka diuretic. Ang ihi nagpagawas sa sobra nga tambok ug hilo gikan sa lawas. Kini naghinlo sa atay ug kidney.

13. Ubos nga Cholesterol

Ang lanot sa star fruit nagpaubos sa dili maayo nga kolesterol samtang nagdugang sa maayo nga kolesterol.

14. Pagpauswag sa imong Pagkatulog

Ang lebel sa GABA gipadayon sa magnesium gikan sa mga star fruit. Ang GABA (gamma-Aminobutyric acids) usa ka nagpugong nga neurotransmitter. Ang stable nga lebel sa GABA nagpasiugda og maayong pagkatulog. Ang usa ka mas maayo nga metabolismo usa usab ka hinungdan nga hinungdan maayong kalidad sa pagkatulog.

15. Mga Benepisyo sa Star Fruits alang sa Pagwala sa Timbang

Ang mga star fruit ubos sa kaloriya. Tungod sa taas nga sulud sa tubig niini, kini makapabusog kanimo sa dugay nga panahon. Kini naghimo niini nga usa ka sulundon nga pagpili alang niadtong gusto nga magpabilin nga angay.

Unsaon Pagkaon sa Star Fruits

Makakaon ka dayon sa hinog nga Starfruit kung imo kining paliton. Kinahanglan nimong hulaton nga mahinog ang bunga sa bituon sa dili pa nimo kini kan-on. Kung tipigan sa temperatura sa lawak, ang bunga mahinog. Hinloi ang prutas sa tubig sa dili pa mokaon.

Unsaon Pagtubo ang Star Fruit

1. Pinaagi sa paggamit sa mga liso

Ibutang ang mga liso sa prutas sa basa nga peat moss. Sa diha nga ang mga liso moturok, sila kinahanglan nga ibalhin ngadto sa mga sudlanan nga puno sa balason nga yuta. Ang husto nga pag-atiman makasiguro sa ilang taas nga kinabuhi. Ang pag-apod-apod sa mga tinubdan mahimong adunay dili matag-an nga mga epekto. Kini nga pamaagi dili ang labing popular sa pagpadaghan sa mga punoan sa negosyo, apan kini mahimong labing maayo alang sa pagpatubo sa mga liso sa prutas sa lokal nga lugar alang sa mga hardinero sa balay.

2. Mga pagputol

Aron ipakaylap ang mga gamot sa gamut, putlon ang mga sanga nga puno sa mga putot sa usa ka anggulo. Dayon ibutang kini sa usa ka rooting agent ug polythene nga gitabonan sa yuta. Kanunay nga tubig ang mga pinagputulan ug tugoti sila nga motubo ang mga gamot.

3. Pag-ani

Ang pag-ani magsugod kung ang mga ngilit mahimong dilaw ug ang tumoy mahimong orange. Ang dalag nga kolor sa tibuok prutas nakatampo sa mas mubo nga estante sa kinabuhi pagkahuman sa pag-ani.

Mga epekto sa star fruit

Ang mga side effect sa sobrang pagkonsumo sa star fruit naglakip sa:

• Mga problema sa kidney sama sa mga bato sa kidney o kadaot sa bato
• Bumangon ka sa tiyan
• Mga problema sa neurological sama sa kalibog ug pag-atake
• Kamatayon sa talagsaong mga kaso

Makakaon ba ko ug Star Fruit kada adlaw?

Bisan tuod ang pagkonsumo sa Star fruit dili maayo nga gisiksik, kini kinahanglan nga likayan sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kidney. Ang pagkahilo sa starfruit mahimong hinungdan sa pagkadaot sa kidney ug pagkahilo sa starfruit, nga mosangpot sa mga problema sa neurological sama sa kalibog ug mga seizure.

Star Fruit: Nganong mahal kaayo?

Mahimong mahal ang bunga sa bituon, bisan sa panahon sa ting-init, tungod kay gikan kini sa lagyo, exotic nga mga yuta.

Mahimo bang Makaon ang mga Binhi sa Star Fruit?

Ang mga liso sa Star fruit kay makaon. Apan, dili sama sa mga liso sa mansanas, sila makatilaw og gamay nga tart.

Pag-summarize sa mga Kaayohan sa Star Fruit

Ang starfruit ubos sa kaloriya, lamian, ug taas sa sustansya. Dagaya usab kini sa bitamina C, fiber, ug antioxidants.

Ang mga tawo nga adunay sakit sa kidney o nag-inom og tambal nga gireseta kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa dili pa mokaon niini nga prutas.

Gihisgotan usab namo ang daghang kaayohan sa panglawas niini nga tanum, ug nanghinaut kami nga iapil nimo kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.