Kasagaran alang sa mga tawo nga gusto nga tan-awon ang ilang labing kaayo sa ilang kasal. Ang uban gani moadto sa gidak-on sa pag-subscribe sa mahal nga skin treatment ug fitness packages aron mabag-o ang ilang panit sa dili pa moabot ang ilang dakong adlaw.
Apan unsa kaha kung sultihan ka namon nga ang natural nga kahayag ug pagkalapot sa imong panit mahimong ibalik pinaagi lamang sa pagsiguro nga makuha nimo ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa pagkatulog sa katahum.
Sa pagkakaron, tingali nahibulong ka "'unsa kining matahum nga pagkatulog nga kanunay nga gihisgutan sa tanan ug unsaon nako kini makuha?" Isalikway ang imong mga kabalaka tungod kay nahimo namon kini nga espesyal nga bahin sa pagkatulog sa kaanyag nga dili lamang nagpadayag sa paagi aron makab-ot kini apan gipasabut usab kung ngano nga dili nimo kini palabyon sa wala pa ang adlaw sa imong kasal.
Pagkatulog sa Katahum:
Sa yano nga mga termino, ang pagkatulog sa katahum mao ang pagkatulog sa pagpasig-uli nga gikinahanglan sa imong panit aron mamaayo gikan sa pagtrabaho sa adlaw.
Kung ang imong lawas makadawat og igo nga lawom nga pagkatulog, kini nagpadali sa proseso sa pagtubo nga mga hormone nga nag-ayo sa bisan unsang kadaot sa panit ug nagpadayon sa pagkamaunat niini.
Bisan pa, ang pagkatigulang ug pagkunot natural nga mga proseso, ang pagkuha sa igong pagkatulog sa katahum makapakunhod pag-ayo sa rate sa pagkatigulang sa imong panit. Ang pagkatulog sa katahum makatabang usab sa pagbatok sa ubang mga isyu sa panit sama sa mga pinong linya, luag nga panit, pagkauga, paghubag sa mga mata, itom nga mga lingin, ug uban pa, nga kasagarang nalangkit sa kakulang sa pagkatulog.
Mga Tip sa Pagbaton og Igong Pagkatulog sa Katahum sa Adlaw-adlaw:
#01 Kuhaa ang Imong Make-Up sa dili pa matulog
Makalingaw nga hunahunaon nga ang usa ka butang nga yano sama sa pagtangtang sa make-up mahimong makita nga usa ka grabe nga buluhaton.
Gamita kana nga dugang nga paningkamot sa paghugas sa imong nawong pag-ayo sa dihang moabut ka sa oras sa pagkatulog tungod kay ang pagpabilin sa imong make-up nga gisul-ob sa tibuok gabii makadugang sa risgo sa barado nga mga pores sa panit ug makapalisud sa imong panit sa pagginhawa.
Kini mahimong mosangpot sa anam-anam nga pagkadaot sa panit ug mga bugas-bugas nga wala'y gusto nga makita sa ilang nawong, ilabi na kung sila hapit na magpakasal.
#02 Hupti ang Imong Kaugalingon nga Hydrated
Ang pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw mao ang panacea sa tanang problema nga may kalabotan sa kahimsog lakip na sa imong panit.
Ang pagbaton ug igong tubig nga makaabot sa imong sistema makapawala sa makadaot nga mga hilo, makatabang sa pagbalanse sa imong pH nga lebel, makapamenos sa risgo sa pagkalubog sa panit, ug labaw sa tanan, ipabilin kini nga moisturized.
Ingon niana, anam-anam nga pakunhuran ang imong pag-inom sa tubig sa imong pag-abot sa oras sa pagkatulog aron dili ka mag-atubang sa wala kinahanglana nga mga pagkabalda sa pagkatulog tungod sa napuno nga pantog.
#03 Importante ang Moisturizing
Gawas sa igo nga pag-inom sa tubig, ang lain nga praktikal ug episyente nga paagi aron mapadayon ang imong panit nga moisturize mao ang pag-apply sa usa ka maayo nga moisturizer sa imong panit matag gabii sa dili pa matulog.
Ang nakapahimo sa moisturizing nga hinungdanon ug dili ma-negotiable mao ang abilidad niini sa pag-trap sa kaumog sa imong panit sa tibuok gabii ug pag-ayo sa kadaot nga nahimo sa tibuok adlaw.
Siguruha nga ang imong moisturizer naputos sa mga mapuslanon nga sangkap sama sa retinol, bakuchiol, bitamina C, hyaluronic acid, ug uban pa.
#04 Ibutang ang Cream sa Mata
Ang paglaktaw sa imong regular nga night eye cream usa ka sayop nga dili nimo makaya sa dili pa ang imong kasal. Ang kanunay nga mga problema sa panit sama sa paghubag, itom nga mga lingin, kunot, ug mga linya, mahimong magsugod sa pagpakita tungod sa pagtipon sa likido sa ilawom sa mga mata ug kakapoy sa mata.
Busa, kung mahuman ka sa paghugas sa imong nawong ug pag-apply sa moisturizer, pag-scoop sa usa ka layer sa eye cream gamit ang imong singsing nga tudlo ug hinayhinay kini sa contour sa mata sa dili pa kini tawagan usa ka adlaw.
An maayo nga night eye cream kinahanglan nga adunay mga sangkap sama sa hyaluronic acid, niacin amide, coenzyme Q10, ug ceramides, ug uban pa.
#05 Pawala sa stress
Ang stress usa sa pinakadako nga kaaway sa imong beauty sleep. Dili lamang kini makapalisud kanimo sa pagkatulog sa gabii apan hinungdan usab sa pagkadili balanse sa hormone nga mosangpot sa pagpabilin sa fluid sa ilawom sa mga mata.
Mao nga gitambagan nga mogamit mga makapahupay nga mga kalihokan sa imong rutina sa wala pa matulog aron hinayhinay nga makunhuran ang tensiyon gikan sa imong lawas.
Pag-inom og usa ka tasa sa herbal tea, pagbasa og libro, pagpamati sa kalmado nga musika, o pagkaligo sa init nga gituslob sa importante nga mga lana-sa panguna, tugoti ang imong hunahuna ug lawas sa buffer nga gikinahanglan niini sa pagpalong sa dili pa matulog.
#06 Ihigot ang Imong Buhok
Mahimong wala ka makaamgo niini apan ang pagpabilin sa imong buhok nga walay higot sa dili pa matulog mahimong adunay daghang dili maayo nga epekto sa imong panit. Sa diha nga ang buhok moabut sa kontak sa imong panit, kini nagbutyag sa panit sa tanan nga mga partikulo sa lana ug abug nga natipon sa tibuok adlaw.
Busa maayo nga ihigot ang imong buhok nga luag ug hapsay sa usa ka bun ug ibutang kini sa usa ka kalo nga seda aron walay kontak sa panit. Makatabang usab kini sa pagpugong sa mga kaso sa split ends ug pagkahulog sa buhok aron ang imong buhok mahimong tan-awon nga perpekto sa panahon sa imong kasal.
#07 Importante ang Posisyon sa Pagkatulog
Ang pagkatulog nga naa sa imong tiyan o sa imong kilid nagbutang ug grabe nga presyur sa imong panit ug mahimong hinungdan sa mga kunot ug pinong linya. Dugang pa, ang risgo sa bugas-bugas ug bugas-bugas usab nagdugang pag-ayo kung ang panit adunay kontak sa mga allergens sama sa abog, patay nga mga selula sa panit, nabuak, buhok, mga bug sa higdaanan, ug uban pa, nga mahimong anaa sa imong unlan. Sa mga panahon nga sama niini, ang imong tabon sa unlan mahimong adunay dakong epekto sa pagkatulog pinaagi sa pagpugong sa pagtipon sa maong mga allergens ug pollutants. Sulayi nga anam-anam nga maugmad ang batasan sa pagkatulog sa imong likod ingon nga kini nagsiguro nga ang labing gamay nga kontak sa imong panit sa higdaanan ug dili magpugos sa imong nawong.
Ubos nga linya:
Kami nanghinaut nga ang konsepto sa pagkatulog sa katahum ug ang kahinungdanon niini sa wala pa ang adlaw sa imong kasal klaro na kanimo karon. Ingon niana, sa higayon nga imong ugmaron ang batasan sa pagkab-ot sa imong matahum nga pagkatulog sa kanunay, dad-a kini sa tibuok nimong kinabuhi ug dili lang hangtod sa adlaw sa imong kasal aron padayon ka nga magpakita nga labing kaayo nga bersyon sa imong kaugalingon.
Leave sa usa ka Reply