8 Magical Foods Para sa Hypertension

8 Magical Foods Para sa Hypertension

8 Magical Foods Para sa Hypertension

Kini nga mga pagkaon makapauswag sa imong immune system aron makig-away batok sa "hypertension” sa bisan unsang matang sa lebel kung gikuha sa husto nga nahisulat dinhi. Kini nga mga pagkaon adunay daghang mineral ug bitamina nga makaluwas sa bisan kinsa gikan sa mga problema sa hypertension.

8 Magical Foods Para sa Hypertension
Nars nga Nagbisita sa Senior Laki nga Pasyente Sa Balay
  1. Ang mga patatas ilabi na ang linuto nga patatas taas kaayo sa magnesium ug potassium; Kining duha ka mga mineral makahimo og mga katingalahan kung kini nalangkit sa hypertension. Adunay ubang mga pagkaon nga adunay kini nga mga mineral sama sa kidney beans, nonfat yogurt, saging, soybeans ug spinach. “8 Magical Foods Para sa Hypertension”
  2. Itom nga Chocolate. Nasurpresa ug malipayon akong nakita, ang pag-inom og 1 ounce square sa dark chocolate kada adlaw makapaus-os sa imong blood pressure, kasagaran sa mga nag-antos na sa hypertension. Ang itom nga tsokolate taas kaayo sa natural nga mga compound nga hinungdan sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo, ug usab mga flavonoid.
  3. Mga Binhi sa Pumpkin. Kini nga liso adunay taas nga zinc value nga makatabang sa reverse hypertension. Ang kakulang sa zinc makahimo sa imong mga ugat nga mawad-an sa elasticity nga moresulta sa panghubag, nga mao ang nag-unang hinungdan sa hypertension. Dili kini tanan nga lami apan ang mga liso sa kalabasa himsog kaayo nga kapilian alang sa gaan nga meryenda ug maayo alang sa imong lawas.
  4. Skim nga Gatas. Ang pagkonsumo sa mubu nga mga produkto sa gatas nagpamenos sa risgo sa usa ka babaye nga adunay hypertension. Nagkalainlain nga low fat dairy products – skim o low fat nga gatas nga 11% dili kaayo maka-develop og hypertension, yogurt, frozen yogurt, low fat cottage cheese.
  5. Ang mga berry nagpugong sa hypertension sa usa ka makatarunganon nga lebel, matag semana nga pagkonsumo sa kini nga mga berry nanalipod kanimo gikan sa hypertension. Ang mga blueberries, rasp berries, ug usab mga strawberry, adunay daghan kaayong natural nga compound nga gitawag og anthocyanin nga makapugong kanimo sa hypertension. Kini nga panukiduki gipatik sa American Journal of Clinical Nutrutio. “8 Magical Foods Para sa Hypertension”
  6. Ang ahos naglihok isip usa ka thinner sa dugo ug laing mahika nga pagkaon alang sa pagpakig-away sa hypertension. Kung hiwaon, makahimo kini og allicin nga compound nga adunay anti bacteria ug anti fungal properties. Makatabang kini sa pagbatok sa ubang mga sakit nga mahimong resulta sa hypertension sama sa stroke ug sakit sa kasingkasing. Gipaubos niini ang kolesterol sa imong sistema.
  7. Beet Juice. Ang hinay nga paghigop sa usa ka baso nga beet juice makapakunhod pag-ayo sa presyon sa dugo gikan sa imong sistema sulod sa pipila ka oras. Kini nga juice mahimo gayud nga molihok sa paagi nga wala nimo damha.
  8. Ang usa ka panaksan sa pamahaw sa mga lugas makapakunhod sa risgo sa pag-antos sa hypertension; cereals sama sa oat squares, whole grain, bran flakes ug high fiber cereals makahimo sa maong magic sa imong sistema.8 Magical Foods Para sa Hypertension
MABASA MAN NIMO KINI   Ang Tin-aw o Sama sa Jelly nga Pagtangtang Usa ka Timailhan sa Pagmabdos?

Ang husto nga pag-inom niini nga mga pagkaon nga adunay natural nga mga mineral nga makapugong kanimo sa hypertension, mahimo’g katingalahan sa imong sistema. Adunay usab mga hinungdan nga makatabang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo sa lawas sama sa- Pagtaas sa edad, Pagkadili aktibo, Ubos nga pag-inom sa potassium, Genetic nga mga hinungdan, Sobra nga timbang, Taas nga asin ug tambok sa pagkaon, adunay diabetes ug mga hinungdan sa kinaiyahan. Imong Kinabuhi Imong Bahandi hinumdumi.

Mahimo usab nimong basahon; Unsa ang mga Kaayohan sa Kamatis

“8 Magical Foods Para sa Hypertension”

Mahitungod kang Onyedika Boniface 2214 Artikulo
Natawo sa pamilya sa kinabuhi. Gusto nga makita ang tanan sa usa ka malinawon ug malipayon nga relasyon ug kaminyoon. Address: no 23 Ase-Eme village, pH. Dalan, Ohabiam, Aba South, Abia State, Nigeria. Email: [protektado sa email]

Himoa ang una nga makomentaryo

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik.