Adunay daghan kaayo nga mga paagi sa pagpabilin nga angay nga kini usahay mobati nga medyo hilabihan. Alang sa usa ka paagi nga magpabiling himsog ug malingaw usab, nganong dili ikonsiderar ang pagsulay sa pagsakay sa kabayo?
Ang pagsakay sa kabayo maayo alang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Ania ang pipila pa nga mga benepisyo nga imong matagamtam kung magsugod ka sa pagsakay!
1. Nagpalig-on sa Imong Kinauyokan
Ang pagsakay sa kabayo usa ka maayo kaayo nga pag-ehersisyo alang sa imong tibuuk nga lawas, ug kini makatabang sa pagpalig-on sa imong kinauyokan. Sa higayon nga magsugod ka, ang imong abs, likod, ug pelvic muscles magpasalamat kanimo. Aron magpabilin nga balanse sa imong kabayo, kinahanglan nimo nga buhaton ang imong kinauyokan sa husto.
2. Pagpauswag sa Koordinasyon
Kung nagsakay sa usa ka kabayo, adunay daghang mga butang nga buhaton sa usa ka higayon aron magpabilin sa hayop ug giyahan kini sa tukma. Pinaagi sa pagkat-on sa pagkontrolar sa katulin ug direksyon sa imong kabayo, makapalambo ka ug bililhong mga kahanas nga makatabang kanimo sa ubang mga dula ug sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
3. Mopausbaw sa Panglawas sa Pangisip
Kung naglaum ka nga makunhuran ang kabalaka ug tensiyon, ang pagsakay sa kabayo usa ka butang nga konsiderahon.
Ang kombinasyon sa pisikal nga ehersisyo, sa gawas, ug pagpakig-uban sa mga mananap usa ka mananaog - ang pagsakay sa kabayo napamatud-an nga adunay positibo nga epekto sa mga beterano sa militar nagpuyo uban sa post-traumatic stress disorder. Sulayi usab ang pagsakay sa kabayo uban sa mga higala, ug paghuman sa pagpakig-uban!
4. Nagasunog sa mga Kaloriya
Sama sa imong madahom, ang pagsakay sa kabayo sa pagkatinuod makasunog sa mga kaloriya. Ang pagsakay sulod sa 45 minutos sa paglakaw, pag-trot, o canter makasunog ug hangtod sa 200 ka kaloriya, samtang kini makadugang ug hangtod sa pito ka ekstrang kaloriya kada minuto kon imong pauswagon ang dagan. Kung dili ka usa ka fan sa pagdagan o uban pang mga ehersisyo sa cardio, mahimo kang magdesisyon nga sulayan ang pagsakay.
5. Pagpauswag sa Postura ug Balanse
Uban ang husto nga kagamitan sa pagsakay sa kabayo, sama sa mga botas niini artikulo gikan sa countryandstable.com, ang sport magdasig kanimo sa pagpauswag sa imong postura ug balanse. Tungod kay gipunting niini ang kinauyokan nga mga kaunuran, kini makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong postura ug balanse, usab - nga dili balanse kung magsakay sa kabayo mahimong peligro.
6. Nagpalambo sa Kaunoran
Dili lang ang imong kinauyokan ang makabenepisyo kung imong sulayan Kini. Aron mapalambo ang tono sa kaunoran ug kusog sa tibuok nimong lawas, sakay kana nga kabayo!
Bisan kung wala ka nagsakay, mapalambo nimo ang imong 'lig-on nga kusog' samtang nagtrabaho ka pag-ayo, nag-ayo sa mga kabayo ug nagguba sa mga kuwadra. Lisud kini nga trabaho, apan sa dili madugay makita nimo ang mga benepisyo!
7. Makapaandar sa Imong Utok
Ingon usab nga maayo alang sa imong kahimsog sa pangisip, gipadayon usab niini nga aktibo ang imong utok!
Ang pagsakay sa kabayo makapauswag sa imong katakos sa panghuna-huna samtang ang mga vibrations nga gipatungha sa mga kabayo nagpalihok sa simpatiya nga sistema sa nerbiyos, apan kini makatabang kanimo sa pagpalambo sa mga kahanas sa pagsulbad sa problema. Dili ka maka-switch off kung nagsakay ka sa kabayo!
Sulayi ang Pagsakay sa Kabayo
Uban niining tanan nga dagkong mga benepisyo sa pagsakay sa kabayo, nganong dili nimo kini sulayan? Bisan kung ikaw usa ka kompleto nga nagsugod, ang tanan kinahanglan magsugod sa usa ka lugar, busa wala’y kadaot sa pagsugod gikan sa wala. Pagsugod karon!
Kung nangita ka ug dugang nga tambag bahin sa pagkinabuhi nga labi ka himsog nga estilo sa kinabuhi, tan-awa ang pipila sa among ubang mga post.
Leave sa usa ka Reply