Mahimong surreal ang pag-abot sa 3 ka bulan nga pagmabdos. Naabot na nimo ang 3 ka bulan nga pagmabdos, nga morag surreal. Ang imong unang trimester nahuman na, ang imong pagsalig miuswag, ug ikaw nagsugod pa gani sa pagsulti sa mga tawo mahitungod sa imong kulbahinam nga balita.
Daghan pa ang trabaho sa unahan. Nagdalagan ka og marathon panahon sa pagmabdos.
Ania kami aron sa pagtabang! Ania kami aron sa pagtabang!
3 ka bulan nga mga Sintomas sa Pagmabdos
Kini nga mga pagbag-o mahimong bahin sa 3rd-month nga mga sintomas sa pagmabdos alang sa mga mabdos:
1) Morning Sickness
Kung magmabdos ang usa ka babaye, makasinati siya og kasukaon. Mas komon kini sa buntag ug modaghan sa sinugdanan sa ikatulong bulan.
2) Kakapoy:
Ang mga mabdos mahimong mobati nga gikapoy o gikapoy tungod sa mga pagbag-o sa hormonal. Ang lawas nanginahanglan dugang nga dugo aron mahatagan ang hinungdanon nga sustansya sa fetus. Mahimo usab kini nga makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo.
3) Pagkawala sa Pagkontrol sa pantog
Tungod sa nagtubo nga uterus, ang pagmabdos nagbutang ug dugang nga pressure sa pantog. Kini ang hinungdan sa pagtaas sa gana sa pag-ihi ug pagkunhod sa abilidad sa pagpugong sa imong ihi.
4) Paggawas sa Babaye:
Panahon sa pagsabak, translucent o puti nga mucus gipagawas gikan sa ang cervix. Kini tungod sa taas nga lebel sa estrogen ug paglapad sa mga dingding sa vaginal ug cervix. Kini magpugong sa impeksyon sa pagsulod sa uterus.
5) Constipation o Heartburn
Ang pagtaas sa lebel sa progesterone sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa mga problema sama sa constipation. Ang mga problema sa indigestive mahimo usab nga hinungdan sa heartburn.
6) Sakit sa Tiyan ug Likod
Ang pagtubo sa uterus hinungdan sa ligaments ug tendon stretching, nga mosangpot sa ubos nga likod ug sakit sa tiyan.
7) Lig-on sa bitiis ug Varicose Veins
Ang mga ugat sa dugo nagkontrata sa panahon sa pagmabdos tungod sa pagpalapad sa uterus. Kini nagpahinay sa sirkulasyon sa dugo. Kini ang hinungdan sa mga cramp sa bitiis pinaagi sa paghubag sa mga bitiis.
8) Mood Swings, Pagkaon
Ang mga pagbag-o sa emosyon mahimong makaapekto sa mga hormone, mao nga ang mga mabdos nga babaye mobati sa lainlaing mga emosyon ug kanunay nga nagtinguha sa pipila ka mga pagkaon.
9) Paghuot sa ilong
Ang imong mga agianan sa ilong mahimong mohubag o mohubag tungod sa pagtaas sa gidaghanon sa dugo. Kini mahimong mosangpot sa pagkabara sa agianan sa ilong.
10) Kasamok sa Pagkatulog:
Ang imong regular nga mga pattern sa pagkatulog mahimong mabalda sa mga pagbag-o sa lebel sa hormone o uban pang mga sintomas sa pagmabdos.
11) Dili igo nga Libido
Ang mga babaye sa kasagaran mawad-an sa interes sa sekso human sa ikatulo nga bulan. Nahitabo kini tungod kay gibati nila ang kahinam sa una nga trimester. Kini nga mga pagbag-o gipahinabo sa nag-usab-usab nga mga hormone ug pagkahunahuna sa kaugalingon nga nasinati sa mga babaye tungod sa pisikal nga mga pagbag-o.
Tulo ka Bulan nga Buntis: Mga Kausaban sa Sulod ug Sa gawas
Samtang ang bata motubo diha sa sabakan, ang mga mabdos makasinati ug pipila ka kausaban sa lawas sa sinugdanan sa ikatulong bulan.
1 Pag-uswag sa fetus: Sa ika-3 nga bulan sa pagmabdos:
- Ang kinatawo sa bata nagsugod sa pagporma.
- Ang pagtulon ug pagsuyop nga mga reflexes nagsugod sa paglihok.
- Ang bata magsugod usab nga makadungog sa muffled nga mga tingog sa gawas.
2: Mga Pagbag-o sa Lawas sa Inahan:
- Makita nimo ang gamay nga bump.
- Usab, ang mga dughan mohubag.
- Posible nga makamatikod sa pagsanag sa pagmabdos o mga pagbag-o sa pigmentation sa panit, sama sa itom nga mga patsa o mga linya sa agtang o tiyan.
- Tungod sa pag-inat sa panit sa panahon sa pagmabdos, mahimo nimong makita ang mga light stretch mark sa palibot sa mga suso ug tiyan.
- Mahimo usab nimo makita ang itom nga mga linya sa palibot sa tiyan. Kini nga mga linya makita tungod sa melanocyte-stimulating hormone nga gihimo sa placenta sa panahon sa pagmabdos. Gipangitngit niini ang panit sa palibot sa mga utong.
Baby Bump sa 3 ka Bulan nga Buntis
Ang ika-3 nga bulan mao ang pagsugod sa pagpakita sa tiyan sa bata. Tungod kay ang imong uterus mosaka ngadto sa tiyan ug motabon sa pelvis, mao kini ang mahitabo. Ang mga babaye nga adunay lig-on nga kaunoran sa kaunoran mahimo’g wala’y bump sa bata hangtod sa ikaupat o ikalimang bulan.
Ang matag babaye talagsaon, ug ang lawas sa matag indibidwal managlahi. Ang gidak-on sa usa ka mabdos nga babaye nga adunay parehas nga panahon sa pagmabdos magkalainlain.
Fetal Development sa 3 ka Bulan nga Buntis
Ang imong bata gibana-bana nga 2 ngadto sa 3 ka pulgada ang gitas-on sa 3 ka bulan. Ang imong bata sulod sa sabakan mao ang:
- Ang mga kidney nagsugod sa paglihok.
- Ang mga tudlo sa tiil ug mga tudlo nagsugod sa pagporma.
- Ang mga reflexes nag-ayo.
- Ang pagpalambo sa digestive, skeletal, ug muscular system nagpadayon usab.
- Ang mga white blood cell gihimo sa bone marrow (WBCs).
- Nag-develop pa ang kinatawo.
Kaluha sa 3 ka Bulan nga Buntis
Ang pagtubo sa kaluha walay kalainan sa pagtubo sa usa ka fetus. Ang kaluha mahimong adunay gamay nga fetus kaysa usa ka bata. Ang normal nga mga rate sa pagtubo mahimong magkalainlain sa taliwala sa kambal.
Unsa ang buhaton ug dili buhaton sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos
Duha
1 Pangandam alang sa morning sickness
Ang sakit sa buntag komon kaayo sa unang trimester. Posible nga makuha kini bisan kung dili kini makaapekto sa tanan nga mga babaye.
Ang sakit sa buntag matambalan pinaagi sa pag-inom og usa ka tasa nga tsa kada buntag. Kini nga mga tsa espesyal nga gidisenyo aron mapugngan ang kasukaon ug pagsuka. Mahimo ka usab mokaon sa morning sickness hard candy imbes o dugang sa imong tasa sa tsa.
2 Limitahi ang tensiyon
Mas sayon isulti kaysa buhaton. Adunay mga lakang nga mahimo nimo aron mahimo kini nga labi ka dali.
- Hinay-hinay lang – Ayaw pagdali aron mahuman ang tanan. Hinoon, pag-andam og usa ka butang kada adlaw hangtod nga moabot ang imong bag-ong bata.
- Lawom nga pagginhawa – Ayaw itugot nga ang stress makapawala kanimo. Normal ra! Normal ra! Pagginhawa og pipila ka lawom, malinawon nga pagginhawa. Unya, i-align pag-usab ang imong mga intensyon.
- Bantayi ang imong pagmabdos ug bantayi ang mga detalye.
3) Pagkatulog og daghan
Ang pagmabdos hilabihan ka bug-at sa imong lawas. Ang pagka-inahan labaw pa. Aron matabangan ka sa pag-adjust, siguroha nga adunay igo nga pagkatulog.
4) Kaon nga himsog
Ikaw ug ang imong ang bata kinahanglan mokaon sa usa ka balanse, himsog nga pagkaon.
5) Pag-ehersisyo
Ang pag-ehersisyo mahimong ingon sa katapusan nga butang nga imong gihunahuna kung gibati nimo ang sakit ug adunay gamay nga kusog. Bisan pa, ang pagbangon ug paglihok makapauswag sa imong pagmabdos ug makapamenos sa mga komplikasyon.
Ayaw pagbuhat
1 Paghawa sa secondhand smoke
Ang pagpanigarilyo makapahinabog daghang problema sa panglawas, sama sa kanser, ahat nga pagpanganak, ug ubos nga timbang sa pagkatawo. Ang pagkakuha sa gisabak ug kalit nga infant death syndrome komon usab. Ikaw ug ang imong anak mahimong makahilo ug makadaot gikan sa mga lingawlingaw nga droga.
2) Pag-inom og alkohol
Ang alkohol mahimong moagi sa umbilical cord ug placenta sa panahon sa pagmabdos ug mahimong makaapekto sa nagtubo nga utok ug ubang mga organo. Ang kanunay nga pag-inom og alkohol mahimong mosangpot sa kadaot sa utok, pagkahimugso nga wala sa panahon, pagkahimugso sa patay, pagkadaot sa utok, pagkakuha sa gisabak, pagkahimugso nga patay, o pagkaluya sa tibuok kinabuhi.
3) Magpabilin sa samang dapit sa mas taas nga panahon
Ang imong mga buolbuol ug mga ugat mahimong madaot kung ikaw molingkod o mobarug sa dugay nga panahon. Kinahanglan nga mobangon ka ug maglihok-lihok kung naglingkod ka sa makadiyot.
Posisyon sa Pagkatulog Panahon sa Pagmabdos Unang 3 ka Bulan
Ang mga babaye mahimong matulog sa bisan unsang posisyon nga gusto nila sa una nga trimester, lakip ang ilang mga tiyan, likod, kilid, o tiyan. Ang tanan nga mga posisyon madawat sa unang trimester.
Ang uterus dili igo nga dako sa unang trimester aron mapugngan ang pagkatulog. Bisan pa, ang pagkatulog mahimong mas lisud tungod sa mga pagbag-o sa hormonal, kasukaon, o uban pang mga sintomas nga mahimong mahitabo sa panahon sa pagmabdos.
Ang mga mabdos nga babaye nga adunay sakit sa likod o bat-ang mahimong mahupay pinaagi sa pagbutang og unlan taliwala sa ilang mga tuhod o pinaagi sa pagduko sa ilang mga tuhod kung sila matulog.
Kini nga posisyon angay sa mga babaye nga mas gusto nga mohigda sa ilang tuo nga kilid. Kini nga posisyon wala isipa nga dili luwas.
Kini ang ubang mga kapilian nga makatabang kanimo sa pagsulbad sa kasagarang mga problema:
- Ang mga unlan mahimong gamiton alang sa paghupay sa heartburn ug sa pagpataas sa ibabaw nga lawas.
- Ang mga unlan makapataas sa mga bitiis ug makapamenos sa paghubag ug kasakit sa bitiis.
- Paggamit og unlan sa lawas o unlan sa pagmabdos aron suportahan ang likod ug duyan sa imong lawas.
Posisyon sa Paglingkod Panahon sa Pagmabdos Unang 3 ka Bulan
Kini nga mga tip makatabang kanimo sa pagpangita sa usa ka komportable nga posisyon samtang naggamit sa suporta sa likod.
- Ang imong likod kinahanglan nga tul-id, ug ang imong mga abaga balik. Ang imong bat-ang kinahanglang mohikap sa likod sa imong lingkuranan.
- Mahimo nimong gamiton ang gamay, gipilo nga tualya o lumbar roll samtang naglingkod aron suportahan ang imong likod. Makita nimo ang mga unlan sa pagmabdos sa espesyalidad ug mga department store.
Alang niadtong wala magkinahanglan og suporta, aniay pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa pagpangita og komportable nga posisyon sa paglingkod.
- Mahimo ka nga molingkod sa hingpit ug molingkod sa tumoy sa lingkuranan.
- Kutob sa imong mahimo, ipataas ang imong mga bukton sa gawas ug ipasiugda ang kurba sa imong dugokan. Sulod sa pipila ka segundo, relaks ang imong posisyon sa mga 10 degrees. Kini usa ka maayo nga posisyon sa paglingkod.
- Ibutang ang gibug-aton sa imong lawas sa duha ka bat-ang.
- Hupti nga tul-id ang imong bat-ang ug tuhod. Kung gikinahanglan, gamita ang usa ka bangkito o tunob sa tiil aron matabangan ka nga mapadayon kini. Ayaw pagtabok sa imong mga bitiis o ibutang ang imong mga tiil sa yuta nga ang imong mga bitiis gitabok.
- Ayaw paglingkod sa usa ka lugar nga sobra sa 30 minuto.
- Kung nagtrabaho sa usa ka lamesa, siguroha nga ang imong lingkuranan ug lamesa naa sa posisyon nga nagtugot kanimo sa paglingkod duol sa imong computer. Ang imong mga abaga kinahanglan nga relaks. Mahimo nimong ibutang ang imong mga siko sa lamesa o lingkuranan.
- Ayaw iliko ang imong hawak kung naglingkod ka sa usa ka lingkuranan nga nag-pivot o nagligid. Hinunoa, i-rotate ang imong lawas sa hingpit.
- Sa higayon nga mobangon ka gikan sa usa ka naglingkod nga posisyon sa imong lingkuranan, lihok paingon sa atubangan. Tul-ira ang imong mga bitiis, ug ayaw pagduko sa unahan sa hawak. Human sa imong pagbangon, paghimo og pipila ka luwas nga pagmabdos sa likod.
Pila ka semana ang gikinahanglan aron mahimo ang 3 ka bulan nga pagmabdos?
Bisan tuod walay unibersal nga kahulugan sa tulo ka bulan nga mabdos, kasagaran kini gihubit nga siyam ka semana ngadto sa semana 12 o semana 9 hangtud 13. Mahimo nimong sugdan ang imong ikaduhang trimester sa katapusan niining bulana.
Mabati ba nimo ang usa ka bata sa tulo ka bulan?
Sa tulo ka bulan, ang fetus gamay pa tan-awon. Kini gibana-bana nga upat ka pulgada ang gitas-on ug gibug-aton nga sobra sa usa ka onsa. Ang fetus mahimong mas aktibo ug mas dako sa ikaupat nga bulan. Bisan pa, usahay ang paglihok mabati sa sayo pa sa 12 ka semana.
Normal ba ang Sakit sa Tiyan sulod sa 3 ka Bulan nga Pagmabdos?
Sa kasagaran walay angay kabalak-an kon ikaw adunay sakit sa tiyan o cramps samtang mabdos. Usahay, ang malumo nga sakit sa tiyan mahimong mahitabo sa sayo nga pagmabdos (sa unang 12 ka semana). Kini kasagaran tungod sa paglapad sa imong sabakan, pag-inat sa ligament samtang nagdako ang imong bukol, ug pagkalibang sa hormone.
Pag-summarize sa 3 ka Bulan nga mga Sintomas sa Pagmabdos
Dili kini ang labing kulbahinam nga milestone sa pagmabdos. Ang pag-agi sa tulo ka bulan mahimong usa ka hagit. Apan kung dili, tingali hapit na nimo mahuman ang "grabe na" nga yugto.
Ipataas ang imong baba: Sa dili madugay mobati ka nga mas nagmata, dili kaayo kasukaon, ug mas lagsik.
Leave sa usa ka Reply