13 Mga Paagi nga Dili Molungtad ang Relasyon
Wala ka mag-uban sa imong enjoyment time
Gusto nimo kana sa samang higayon nga mas dako siya sa The taking walks dead. Ganahan ka nga mobisita sa fitness center ug mas gusto niya nga magdula og mga video game. Kini mao ang labing una nga rate sa pagbuhat sa mga butang nga wala ang imong partner-walay usa nga mahimong uban sa usa ka partner 24/7. Hinumdomi, bisan pa, kung gigamit nimo kini nga mga kalihokan ingon usa ka makabalda. Kinahanglan nimo nga igugol ang imong wala’y kapuslan nga oras kauban ang imong kapikas nga labaw sa tanan kanamo. "Ang pagtubo sa matag adlaw nga panahon aron mag-uban isip usa ka parisan ug pagbuhat sa mga butang nga makalingaw hinungdanon alang sa usa ka malungtaron, usa ka malampuson nga kaminyoon," ingon ni Lesli MW Doares, usa ka representante sa kaminyoon ug nagtudlo nga adunay pribadong ehersisyo sa Cary, North Carolina, ug magsusulat sa Blueprint alang sa usa ka malungtarong Kaminyoon: usa ka paagi sa Paghimo sa Imong fortuitously Ever After Uban ang dugang nga katuyoan, labi ka gamay nga trabaho.
Wala kamo magtahod o mosunod sa usag usa
Nagsugod kini sa dili makadaot nga pagsaway, ingon ni Doares: "Wala ka nanghugas sa pinggan." Dayon kini nahimong mas uso nga reklamo: "Dili ka makatabang sa tibuok pinuy-anan." Dayon kini miuswag ngadto sa paghukom sa personalidad: "Ikaw usa ka egocentric, tapolan nga slob." "Dili kini mahitabo sa usa ka adlaw, bisan pa ang gamay nga kayugot anam-anam nga mawala sa muse sa imong kaminyoon," ingon ni Doares. Kung gipaubos nimo ang matag usa o padayon nga pagsaway sa usag usa, ang imong relasyon lagmit adunay problema. Tan-awa ang mga matang sa mga argumento nga mahimong magpasabot sa katapusan sa imong pagpakigdeyt.
Nag-away ka bahin sa kuwarta
Hapit ang matag magtiayon makig-away sa gibana-bana nga makahikap nga hilisgutan sa range sa presyo sa pipila ka wala matino nga panahon sa umaabot. Bisan pa, bisan kung dili ka magkauyon kung unsaon paghimo, pagtipig, o paggasto sa salapi, kana labi ka detalyado, tungod kay ang mga kapilian gusto nga himuon nga magkauban. "Ang kinatas-an nga kita sa relasyon dili kinahanglan nga magmaniobra sa paggasto," ingon ni Bonnie Winston, movie star matchmaker ug eksperto sa pagpangulitawo. "Hinungdanon nga ang mga pagpili gihimo nga managsama, kung diin magbakasyon o unsa ug unsa nga klase ang gastohon sa mga regalo sa ekskursiyon." Gisugyot niya nga kung ang usa ka tawo mas maayo sa kuwarta kaysa sa kaatbang, ang usa moabut sa usa ka desisyon sa panalapi ug ang kaatbang mohimo usa ka desisyon kung giunsa kini paggasto. Hibal-i kung unsa ang nahibal-an sa mga magtatambag sa kaminyoon bahin sa imong pagpangulitawo apan wala nimo gipahibalo.
Kanunay ka nga adunay parehas nga argumento matag higayon
Kini sa bisan unsa nga lain nga mga adlaw apan sa mao gihapon nga gubat. Gipanguyaban nimo siya nga nagbilin ug mga plato sa lababo. Kinahanglan nimo siyang pahinumdoman nga motawag sa iyang pagpauli gikan sa appointment sa iyang doktor. O mas lawom ang imong mga kasamok, sama sa pag-anak o wala na. Uyon niini o karon dili, wala ka maglalis bahin sa imong gidudahan nga imong gilalisan. Nahiuyon sa The Gottman Institute, ang pagsubli sa gubat alang sa imong pagpakigdeyt nagrepresentar sa mga kalainan sa imong estilo sa kinabuhi ug personalidad. “Kini mahimong mosangpot sa diborsiyo kon imong tugotan ang mga argumento nga seryosong molapad, makig-away nga hugaw, magsira, modumili sa pagsulti, o sobra nga pagbasol,” miingon si Marni Feuerman, usa ka sertipikadong psychotherapist sa personal nga ehersisyo sa Boca Raton, Florida. Tun-i ang mga isyu sa sekso nga ang mga magtatambag sa kaminyoon maminaw halos sa tanang panahon.
Ang usa ka kauban padayon nga nanaway
Ang negatibo mahimong mosangpot sa pagkaguba sa mga relasyon. "Nakaila ko sa magtiayon karon sa taliwala sa usa ka diborsyo tungod sa kinatibuk-an sa pagbutangdowns ug mga pagsaway," miingon si David Simonsen, PhD, LMFT, nga nagpraktis sa Olympia, Washington. Ang mga pulong mahimong gamhanan ug makahulga. Bisan kung ang imong kompanyon nag-nitpicking o tinuod nga karon wala magpasalamat kanimo, mahimo ka nga maapektuhan pag-ayo sa tabang sa iyang mga hugpong sa mga pulong. "Ang mga hugpong sa mga pulong nga atong gigamit ug ang tono nga atong gigamit mahimong gamhanan nga igo sa pagpalihok sa usa ka tawo sa pagdawat sa paghatag sa emosyonal nga kasakit ug bisan sa sikolohikal nga kadaot," miingon si Gary Brown, PhD, LMFT, usa ka magtiayon therapist sa l. A.. "kung kauban nimo ang usa ka tawo nga hypercritical sa usa ka kanunay nga basehan, nan sigurado nga ikaw adunay usa ka makahilo nga pagpangulitawo. Kung naa ka niini nga pananglitan, gusto nimo nga imbitahon ang imong kaugalingon kung nganong nabuhi ka. Ayaw pagtig-a sa imong kaugalingon kung ikaw ang nabalaka sa reklamo. "Kini ang labing kadaghan sa tanan nga posibilidad karon dili hapit kanimo," ingon ni Dr. Simonsen. “Kini mahitungod sa imong kakunsabo ug usa ka butang nga nahitabo kaniya. Kung labi ka nga naghimog mga pasangil alang sa mga pagbutangbutang, labi ka lagmit nga adunay usa ka relasyon nga matapos. ”
Usa o matag usa kaninyo nagpadayon sa pagdumot
Wala nimo tugoti nga molihok nga siya nausab sa usa ka komersyal nga negosyo nga biyahe sa imong adlaw nga natawhan. Dili niya makalimtan nga wala ka nakaabot sa iyang pagsaulog sa bakasyon sa negosyo. Ang pagpanalipod sa usa ka butang, aka usa ka pagdumot, makahilo alang sa usa ka pakigdeyt. “Ang kahasol kay kanang mga pagbati sa kayugot sama sa taya,” matod ni Dr. Brown. "mahimo nilang hilom nga mawala ang atong kapasidad sa pagdawat nga tinuod sa atong kakunsabo." Siya miingon nga ang usa ka maayong paagi sa pagbawi gikan sa usa ka kasuko, tugoti ang imong kauban nga makaamgo sa imong gibati. Sulod sa parehas nga kwarto o kontaka ang usag usa aron matabangan nga malimpyohan ang bisan unsang pagdumot. Maayo nga masuko sa usag usa, bisan pa ang kayugot mahimong dili paborable. "Ang importante nga butang sa usa ka malungtarong pagpangulitawo mao ang paglihok ngadto sa ug pinaagi sa kasuko, sukwahi sa pagtulon niini hangtud nga kini moabut sa usa ka makadaot nga paagi," miingon si Paul Hokemeyer, PhD, usa ka medikal ug consulting psychotherapist.
Dili na gyud mo mag away
Tungod lang sa kamatuoran nga wala ka mag-away wala magpasabot nga wala ka magkauyon sa usa ka butang. Kini moduol sa usa sa tanan ikaw nahadlok kaayo sa pagdala sa sitwasyon. Busa, ang imong mga isyu nga nakuha dili masulbad. Dili nimo angayng itago ang imong gibati kung anaa ka sa usa ka makapahimsog nga pagpakigdeyt. "Tan-awa nga ang imong hobby sa gugma mipabor kanimo sa paagi nga ikaw nagkita samtang ang duha nimo nagkita," ingon ni Gilda Carle, PhD, propesyonal sa relasyon ug tiglalang sa Ask for What You want AND GET IT. “Ganahan siyang makadungog nimo nga makiglalis sa imong punto de bista. Kung kalit nga gipugngan nimo ang imong mga hilig bahin sa usa ka butang, pangutana kung gibiyaan nimo o wala ang imong pribado nga kusog. Pakig-away alang sa kung unsa ang imong gihunahuna, ug ang imong gugma magpadayon sa pagpabalik sa imong dugos. ”
Dili na mo maghilabot pag-usab
Ang paghikap mao ang building block sa kasuod ug koneksyon. "Mga permiso sa pagkontak alang sa usa ka kasinatian nga konektado ug nahiuyon uban sa imong kompanyon," miingon si Carla Marie Manly, PhD, usa ka clinical psychologist ug tiglalang sa nagsingabot nga kalipay Gikan sa kahadlok. "Ang pagkontak mahimo’g makapasalig ug ipadayon. Ang usa ka kakunsabo mahimo usab nga mobati nga labi ka luwas kung ang kapilian naghatag usa ka mahigugmaon, matinabangon nga paghikap. ang dili paghikap mahimong ipakita nga imong gitinguha aron mapugngan ang laing lalaki o babaye. "Ang kontak nagkinahanglan sa bisan unsa nga relasyon ngadto sa usa ka mas suod nga degree," miingon si Lynn R. Zakeri, LCSW, nga nagpraktis sulod sa Chicago palibot. "Gipakita niini ang pagdawat ingon tinuod nga adunay, pagkahuyang, gugma, ug pagdani. Kini naghimo sa mga tawo nga mobati nga angay. ” Ang kontak mahimo pa gani nga gamiton aron mapasig-uli ang mga emosyon nga nasakitan, matod ni Zakeri. "Ang usa ka hinay nga pagpislit o pagkontak sa bukton, o paggunit sa kamot sa imong kapikas makapabalik dayon sa usa ka kontrobersiya," ingon niya. "Kung nagkurog ka sa kontak sa uban, hibal-i kung kini usa ka butang nga kinahanglan nimong buhaton, o kung kini ang katapusan nga uhot."
Dili na mo magkatawa ug magduwa
Dili talagsaon nga pamilyar sa paghisgot sa kalisud sa adlaw-adlaw nga logistik ug ehersisyo sa kinabuhi, labi na kung ikaw adunay mga bata. Bisan pa niana, ang himsog nga mga magtiayon managsama nga nagngisi-ug kanunay. Gipadali niini ang pagpabilin sa kalipay ug espiritu sa imong pagpakigdeyt. "Ang pagkatawa mahimong usa ka hinungdanon nga detalye sa pagbugkos," ingon ni Dr. Manly. "Samtang ang mga kauban maghugpong, bisan tungod sa usa ka internal nga istorya sa komiks o hilarious nga mga pulong, sila adunay usa ka pagbati sa kalipay ug kahibalo sa usag usa." Usa ka papel gikan sa propesor sa unibersidad sa Kansas nga si Jeffrey corridor naghatag og mga rekord nga gi-subsidize nga balido sa usa ka butang nga mahimo nimong nahibal-an sa imong kaugalingon: mga magtiayon nga nagngisi, magpabilin nga magkauban. "Ang paglingawlingaw nga magkauban nagpahinumdom nimo kung ngano nga nagkonektar ka," ingon ni Zakeri. Siya miingon nga mahimo ka magsugod sa usa ka kataw-anan nga sitcom. "Mahimo ninyong tun-an ang usag usa samtang matag usa kaninyo mangita sa managsama nga butang nga kataw-anan ug magkonektar niana," siya miingon. Ang pagkatawa sa tinuud makahimo og mga katingalahan alang sa imong naandan nga pagpakigdeyt. "Lisod ang pagtago sa mga kasuko batok sa indibidwal sa imong mga estilo sa kinabuhi nga naghimo niini nga labing sayon nga makapakurat," miingon si Dr. Tessina.
Siya sa walay paagi sayop
Dili gyud nimo madungog nga iyang gilitok ang mga pulong nga “Nakaangay ka” o “Pasayloa ko.” Wala gani siya makadawat og obligasyon alang sa usa ka butang sama sa pagpili og pipila ka diaper o usa ka galon nga gatas gikan sa grocery save. "Kitang tanan masayop," nag-ingon ang magtutudlo sa pakighilawas ug relasyon ug therapist nga si Laura Berman, PhD, katabang nga propesor sa siyensya sa ob-gyn ug psychiatry sa Feinberg faculty of medication sa Northwestern college. "apan kung ang usa ka tawo modumili sa pagsugid sa usa ka slip-up - dako o gamay - kini usa ka sigurado nga pagpatay-deyt."
Dili mo compliment sa usag usa
"Kasagaran, ang mga magtiayon magsugod sa pagkuha nga walay bisan unsa nga konsiderasyon sa tanan nga dagkong mga butang nga gibana-bana sa ilang partner ug nagbagulbol mahitungod sa mga kapakyasan ug mga punto sa panagbingkil," miingon si Jill Whitney, LMFT, kinsa nagpraktis sa antik nga Lyme, Connecticut, ug nag-blog mahitungod sa mga relasyon ug sekswalidad. "Kini ang una nga rate sa pagsulti bahin sa mga butang nga gilauman nimo nga molambo, apan hinungdanon nga hatagan dugang nga pagtagad ang tanan nga mga maayong butang nga hapit sa imong minahal." natagbaw nga mga magtiayon nakaamgo og paagi sa paghatag og matinud-anon ug aktuwal nga pagdayeg. Sa pagkatinuod, usa ka pagtuon nakaobserbar nga ang pagdawat ug pagdayeg adunay samang maayong epekto sa pagdawat ug kuwarta. "Ang pagpadayon sa gugma nga buhi ug nagdagayday sa imong relasyon hinungdanon aron matagbaw sa usag usa," ingon ni Tina B. Tessina, PhD, psychotherapist ug awtor sa paagi aron Malipayon nga mga kauban: pagdagan sa Kolektibo. Nagpakita siya gamit ang talagsaon nga mga sorpresa sama sa usa ka pulong sa gugma sa briefcase o kard sa kauban nga wala’y hinungdan. "Ang pagkamahunahunaon, salamat, ug mga lihok sa pagkamatinahuron ug pagmahal mao ang WD-40 sa imong kaminyoon.
Ang imong hinigugma nagdumot sa imong mga paryente ug pamilya
Mahimong masuko ka sa matag usa kung ang imong kauban magdumot sa imong pamilya. “Kon mokomento ka bahin sa kaugalingong pamilya sa imong kapikas, kini kinahanglang buhaton sa paagi nga matinahuron sa imong kapikas ug mahunahunaon sa iyang gibati,” matod ni Stacey Laura Lloyd, eksperto sa pagpakigdeyt sa LiveAbout.Com. "Tungod kay ang mga koneksyon sa pamilya nagkalawom, ang imong kauban mahimo usab nga makamatikod nga personal nga giinsulto o giatake pinaagi sa paggamit sa dili kaayo tipo nga mga pulong bahin sa iyang kaugalingon nga pamilya." kini ang mga butang nga dili nimo kinahanglan isulti sa imong kauban.
Lahi gyud ang imong kinabuhi
Ikaw usa ka sosyal nga alibangbang nga adunay daghang mga higala ug usa ka full dance card. Siya usa ka tawo sa balay nga adunay pipila ka mga suod nga higala. "Kung ang usa ka tawo sa pagpangulitawo magpabilin nga nag-party makita nga kini dili mapugngan nga 1999 ug ang kaatbang dili, kini ang labing kadaghan nga posibilidad nga kasamok," ingon ni Winston. "Ang kakunsabo nga usa ka taga-balay mahimo nga masabtan nga dili na sila igo, nga naghimo sa outgoing partner nga nakasinati nga sad-an." sigurado, ang mga kaatbang mahimo ug makadani sa. Bisan pa, ang mga lahi nga paglungtad nagpasabut nga kinahanglan nimo nga makit-an ang mga paagi aron magkita sa tungatunga. Gipakita ni Winston nga sama sa kasagaran sa paggawas sa partier, kinahanglan niyang lipayon ang iyang kauban pinaagi sa pagpabilin sa panimalay ug paghimo og pagkaon.
Leave sa usa ka Reply