فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر

فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر

 

ضع الجنس في أعلى قائمة الأسبقية

عندما تكون متزوجًا ولديك أطفال على وجه الخصوص ، وقائمة مهامك مليئة باللوحات والالتزامات الاجتماعية والمدفوعات ، يمكن للجماع دون صعوبة أن يقع في مرتبة منخفضة من الأولويات. ومع ذلك ، فإن هذا يعد أحد أهم الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها الأزواج ، كما يقول فجر مايكل ، دكتوراه ، متخصص في علم الجنس ، متخصص في المواعدة وكاتب زوجي لن يمارس الجنس معي. "عندما لا يجعل الأزواج الجماع أولوية ، فإنه يقع خلف كل شيء آخر - ولكن بينما يصبح الجماع مصدر قلق لكلا الشخصين ، فإننا جميعًا ملتزمون ببدء ذلك." من الأهمية بمكان إنشاء علاقة حميمة ، وقد يساعدك الجنس حتى على العيش لفترة أطول. قم بعمل نسبة مئوية ستكون أكثر ميلًا وانفتاحًا على تعزيز وجودك الجنسي. تقول كلوديا سيكس ، دكتوراه ، عالمة الجنس العلمي ، مغازلة تثقيف وكاتبة النزاهة المثيرة: "بينما تفهم جميعًا أن العكس موجود على متن الطائرة ، فستكون أقل خوفًا من المبادرة وستكون أكثر ميلًا لقبول ببساطة التقدم الجنسي لشريكك". أن تكون صادقًا مع نفسك جنسيًا. يشير هذا أيضًا إلى أنك الآن لا تتوقع ببساطة أن يتوجه الرجل أو المرأة المعاكس أولاً - فأنتما فيهما معًا.

اقض عشر دقائق في التقبيل مرتديًا ملابسك كلها

بينما نبدأ في مواعدة شخص جديد ، نبدأ عادةً باستخدام راحة اليد ثم ننتقل إلى التقبيل. لكن للأسف ، يزول التقبيل ببطء مع استمرار الاتصال وستصبح أنماط الحياة أكثر توتراً. يقول رودي رهبار ، طبيب مختص في علم الأمراض ، "عندما نتقبّل ، خصوصًا بالملابس التي نرتديها ، فإنه يذكرنا بما نحبه حقًا ونهتم بشريكنا وهو أحد الأشياء اللطيفة التي يمكننا القيام بها للحفاظ على الشرارة على قيد الحياة". الطبيب النفسي. من أفضل المجالات التي يجب أن تبدأ بها أن تدع أنفسكم تتباطأ في قبلة من ستة إلى يومين عندما تقول وداعًا في الصباح. "هذا سيمنحك فكرة عن فكرة طوال اليوم" ، يشير ديب كاسلدو ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ومعالج الأزواج والزواج ومؤلف كتاب المواعدة REBOOT: المساعدة التقنية للرومانسية.

امدح بعضكما البعض بشكل متكرر

لا يوجد شيء أفضل من الشعور بالحب وفهم أن رفيقنا مهتم بنا - والطريقة الجيدة لاكتساب ذلك هي بمساعدة مدح بعضنا البعض. "هذا يذكرنا بأن شريكنا يواصل تحديد موقعنا بشكل جذاب ، حتى لو لم نتمتع بتجربة من الدرجة الأولى. يقول الدكتور رهبار: "إنه يمكّننا من الشعور بأننا نريد". هذا يعيد تأجيج المشاعر الدافئة ويقلل من المعركة والشكوى. ابدأ بإخبار كل الأشياء المختلفة التي تحترمها تقريبًا بالشخصية البديلة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى بناء محيط تعاوني ويلهمكما على أن تكونا أكثر انفتاحًا ورغبة في الاكتشاف في غرفة النوم.

قم بإيقاف تشغيل جميع الأدوات الإلكترونية

في عالمنا المليء بالدهاء التكنولوجي ، أصبح البقاء على اتصال أكثر أهمية من أي وقت مضى ، لكل حياتنا المهنية والشخصية. ومع ذلك ، فإن التحول إلى الاعتماد الشديد على الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والمخدرات لدينا قد يكون بمثابة تخريب جنسي فيما يتعلق بالحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريكنا. يقول الدكتور سيكس: "لقد تحولت الأجهزة إلى جزء واسع الانتشار من الحياة اليومية لدرجة أن البشر لا يفترضون شيئًا عن مقاطعة الوقت المثير للرد على محتوى نصي أو بريد إلكتروني". "ومع ذلك ، لا يوجد شيء لا يمكن أن ينتظر حتى تنفد الرومانسية مع بعضكما البعض ، لذا اقلب الهواتف وأجهزة الكمبيوتر أو اتركها خارج غرفة النوم تمامًا حتى تتمكن من الوعي تمامًا بإرضاء بعضكما البعض.

اجعل غرفة نومك مساحة مقدسة

أثناء البحث في غرفة نومك ، هل تشعر وكأنها منطقة يمكنك التخلص منها من ضغوطك؟ أم أن هناك مغسلة مفتوحة في الزوايا ، ودفعات مكدسة على المنضدة ، وألعاب الصغار تحت السرير؟ تقول سيليست هولبروك ، دكتوراه ، مستشارة في الصحة الجنسية: "سيكون من الصعب عليك وعلى رفيقك الدخول في حالة مزاجية من أجل ممارسة الجنس الحر والحميم والمترابط بينما يتم تذكيرك باستمرار بواجباتك الأخرى". "يميل الحد الأقصى من الأشخاص إلى السماح لغرفة نومنا بأن تكون حريصة على الدوران في الوحل ، ولكن معاملة غرفة سريرك كمنطقة مقدسة للتواصل مع شريكك سترفعك إلى موقف حسي دون تأخير." ابدأ بتنظيف جميع أسطح العمل وتحويل أي مغسلة أو ألعاب أو أشياء أخرى بعيدًا عن الأرض إلى غرف أخرى. بهذه الطريقة ، ينطلق كل منكما من ثقل مسؤولياتك - على الأقل حتى بعد وقت ممتع.

 

فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر
فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر

 

لا تسمح أن يكون الرفض بديلاً لكما

بالتأكيد ، قد تمر أيام بينما لا يكون أحدكما أو كلاكما داخل الحالة المزاجية ، وهذا مرض! لكن رفض شريكك على أساس منتظم دون أي غرض فعلي يمكن أن يؤخذ بشكل عدواني من خلال الشريك البديل. يحذر الدكتور مايكل من أن "الرفض المستمر ليس مفيدًا للعلاقة ، وإذا حدث كثيرًا ، فقد يظهر رفيقك أيضًا على أنه منزعج ومنطوي". كبديل ، حاول أن تظل منفتحًا على ممارسة الجنس مع كل شخص مختلف حتى عندما لا تكون "داخل المزاج" تمامًا. "لا تنتظر أن تصطف الكواكب بشكل لا تشوبه شائبة لممارسة الجنس. فقط افعلها ، "يقول الدكتور سيكس. "ممارسة الجماع في كثير من الأحيان يميل إلى جعلك بحاجة إلى القيام بذلك في كثير من الأحيان ، لذلك اجعل الكرة تتدحرج عن طريق الإعلان عن نعم إضافية.

لا تقارن أنماط حياتك الجنسية بأسلوب حياة شخص آخر

إن وجودك الجنسي هو شخص مثلك ، لذا فإن الحفاظ على توقعات شخص آخر عادة ما يخيب ظنك. يتضمن ذلك الجماع الذي تراه على التلفزيون أو الإنترنت أو في الحكايات التي يخبرك بها أصدقاؤك. يقول الدكتور هولبروك: "نية جعل وجودك في الجماع مع رفيقك أفضل ما يمكن أن يكون بالنسبة لكما الاثنين". "لا تختار ما تحبه وما لا تحبه ، لأن هذه الأهداف خاصة مثل بصمات أصابعك. بدلا من ذلك ، استمتع بهم! " بعبارة مختلفة ، امنح نفسك وشريكك الإذن بالإرفاق جنسيًا بأي طريقة تريدها ، وليس فقط ضمن الأساليب التي تشك في أنك بحاجة إليها.

قم بتبديل نصك الجنسي

كل شخص لديه واحدة: الكلمات أو الحركات التي تقولها أو تفعلها حول شريكك لتوحي بأنك في حالة مزاجية لممارسة الجماع. بالنسبة للكثير ، قد يكون الأمر عبارة عن إجراء تدليك أو لمس بلطف أو طلب ممارسة الجنس بالفعل. يمكن أن يؤدي تبديل هذا النص إلى ازدهار الإثارة لأنك لم تكتسب التحقق عقليًا بسبب نفس الشيء المعتاد القديم. لا تنسى أنك بدأت في مغازلة رفيقك وانقلبت معدتك في كل مناسبة كنت تعلم فيها أنك ذاهب للبحث عنها؟ ومع ذلك ، يمكنك تسخير نفس طاقة الترقب عن طريق إرسال نصوص أو صور مبهجة في وقت ما من اليوم. يقول الدكتور هولبروك: "إن إعطاء إشارات بأن الجماع سيحدث ولم يعد يتبع ذلك بشكل أفضل يبني التوتر". "كبديل ، سترغب في بناء الترقب بمساعدة التطوير بأساليب جديدة ومثيرة للاهتمام لإغراء شريكك حول ما سيأتي لاحقًا." إذا هدأ الجنس من علاقتك ، فإليك طريقة إعادة إشعال الموقد.

كن منفتحًا لمناقشة تخيلاتك

يقول الدكتور كاستالدو: "التخيلات هي جزء طبيعي من الحياة الجنسية ، ومشاركتها - سواء داخل العالم الحقيقي أو المتخيل - يمكن أن توفر بنزينًا مثيرًا مثيرًا لعلاقتكما". بينما تبدأ في البدء مع شريكك تقريبًا وفقًا لرغباتك ، فإنه يجعل الجماع أكثر متعة بالنسبة لكما. ابدأ باستخدام كل كتابة لتجربتك الجنسية التي تحلم بها باستخدام الصفات والمصطلحات والأوصاف والعواطف. عندما تنتهي من الكتابة ، افحص قوائمك لكل مختلفة (أو كحد أدنى الأشياء التي تشعر براحة في الدراسة) وتحدث تقريبًا عن كيفية جعل أهدافك تؤتي ثمارها. يقول الدكتور هولبروك: "افهم أن الأسطورة هي لغة تستخدم لوصف أعمق رغباتنا العاطفية ، لذلك إذا كانت قائمة شريكك تتكون من شيء لست مرتاحًا له ، فكر في كيفية إنشاء المشاعر المتعلقة بهذا الفعل".

شارك الجزء المرضي والأسوأ من يومك

العلاقة الحميمة العاطفية هي قدرة أساسية ، ولكنها أيضًا قدرة تتطور على مر السنين ، ولم تعد شيئًا نجمعه دون مشاكل ، وفقًا لجيني سكايلر ، دكتوراه ، معالج الجماع ، أخصائي علم الجنس والزواج المصرح به ودائرة الأقارب المعالجين مع AdamEve. . لبناء كفاءاتك ، توصي بمشاركة الجزء المرضي والأسوأ من يومك كل يوم. "لا تنس أن تخبر شريكك ما الذي يجعل كل جزء أفضل وأسوأ ، لأن" السبب "هو ما يعطينا الوسيلة وإلقاء نظرة أعمق على دماغ رفيقنا وقلبه التاجي ، كما تقول. تحقق من سياسات الاتصال التي يجب على كل زوجين الامتثال لها.

فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر
فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر

تناول عشاء "غير متصل" معًا

الطريق إلى اللوحات والوسائط الاجتماعية ، نحن مقيدون بأجهزتنا الرقمية. في تفضيل النسبة المئوية للعشاء مع هاتفك ، يشير Skyler إلى إيقاف تشغيل شاشاتك. "على الرغم من عدم وجود حاجز من البريد الإلكتروني والمحتوى النصي ووسائل التواصل الاجتماعي ، فهناك فرص أفضل للإرفاق على جميع المستويات ، لتشمل قدرًا أكبر من التواصل البصري والتبادل اللفظي الهادف والسلام للاستمتاع ببطء بمتعة طعامك ،" تقول.

إنشاء قائمة "تشغيل"

على الرغم من أنه من الممكن أن تشعر "بالسخافة" عند الحديث عن أشياء مثل "flip-ons" و "Turn-offs" ، فإن القدرة على التحدث عن رغباتك واحتياجاتك داخل غرفة النوم أمر بالغ الأهمية لمتعتك الجنسية ، بما يتماشى مع سوزان كاي ، دكتوراه ، اختصاصية في علم الجنس ومربية جنسية. توصي بأن يكتب كل واحد منكم ، واحدًا تلو الآخر وعلى انفراد ، قائمة بالعوامل التي تحولك إلى جانب واحد من الورقة. وتقول: "تأكد من أن كلاهما جنسي وحسي". امدح إطار شريكك ، على سبيل المثال ، كما يقول كاي ، ولكن قل أيضًا شيئًا مثل "أحب حقًا الجلوس على سطح السفينة معك وكأس من النبيذ". يقول كاي: "إن كتابة قائمة بما يثيرك حول كونك في هذه العلاقة يمنحك الفرصة لتوليد اتصال في مرحلة أعمق".

اقتطع خمس دقائق من العلاقة الحميمة أول شيء في الصباح

من المحتمل أنك منهك ، وغريب الأطوار ، ولم تعد تشعر "بالقرن" بشكل خاص الجانب الأول في الصباح. ومع ذلك ، على وجه الخصوص ، عندما يكون لديك أنت وشريكك جداول عمل مزدحمة ، كما يقول Kaye ، فمن المهم قضاء بضع دقائق من الوقت معًا عند الاستيقاظ. تقول: "ابدأ صباحك مستلقياً على السرير في مواجهة كل جملة مختلفة من الجمل السريعة لتعيين درجة التفضيل البطيء والهادئ الذي يتراكم حتى تصبح بين يدي بعضكما البعض". اختبر سلوك الأزواج الذين يمارسون العلاقة الحميمة.

استخدم حواسك

يقول كاي: لدينا ببساطة ست حواس تجعلنا مهمين ومشاركين جنسياً: الشم ، والنكهة ، واللمس ، والبصر ، والاستماع ، والسلطة البديلة. تقول: "إذا لم نكن على دراية بكيفية استخدامها ، فسينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالملل وعدم الإحساس بالأفراح التي تحيط بنا وتكمن داخل إطارنا". توصي باختيار ستة أيام متتالية تختار فيها تجربة واحدة للعبها وخلق متعة مثيرة مع كل يوم. على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، قم بتشغيل نغمة حب مفضلة وتحديق في عيون بعضكما البعض ؛ للمس ، اعط كل مجموعة مختلفة فرك كامل للجسم. وتضيف: "يمكنك القيام بهذه الأنشطة الرياضية بشكل شائع كما تختار طوال اليوم لبناء الاختيار والتوقع والشهوة".

نقدر جسد حبيبك

أنت تعلم أنك منجذب إلى شريكك ، ولكن ما الذي تهتم به تحديدًا بشأن مظهره الجسدي؟ هو أو هي يجب أن يعرف هذه السجلات - لن يكون من الأسهل الآن تعزيز تقديره لذاته ، ولكن تزين الكيمياء النسبة المئوية لكما. يقول تامي نيلسون ، دكتوراه ، معالج جماع معتمد ومؤلف كتاب "الحصول على الجنس الذي تريده": "لا يتم احتساب من يبدأ في التطور ، ولكن تناوب على تقدير مكونات المعدل الأول لكل إطار مختلف". "ربما تحب مسامهم وبشرتهم ، شكل صدرهم أو مؤخرتهم - فقط كن محددًا ولا تخف من استخدام لغة حقيقية." اختبر أنك لست مذنباً بأي من العادات التي يمكن أن تخرب مواعدتك.

فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر
فقط 20 طريقة لتحسين حياتك الجنسية في لمح البصر

انظر إلى شريكك عندما يدخل الغرفة

لقد دخلنا جميعًا إلى غرفة وشعرنا برؤوسنا تدور. إنه شعور ممتاز ، وهذا هو السبب في أن Kaye تشير إلى إعطاء الأولوية لفعل إعطاء اهتمام شريكك كلما دخل الغرفة. وتقول: "يمكنك أن تجعلها لعبة تضحك ، وتتناوب على من يمكن أن يكون مقدم الفائدة ، ومن يمكن أن يكون المتلقي". يمكنك اختيار التبادل أو التركيز تمامًا عاجلاً أم آجلاً على رفيق واحد في كل مرة.

اكتشف مكانًا جديدًا في المنزل لممارسة الجنس

من المحتمل أن تكون المرتبة هي المنطقة الأكثر استرخاءً لممارسة الجماع ، لكن الدكتور نيلسون يُظهر الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك من خلال العثور على مكان جديد تمامًا ، مثل غرفة الغسيل أو الاستحمام أو الطابق السفلي. وتقول: "إن مكاسب القيام بذلك في منطقة غير معتادة داخل السكن هو تذكر القيام بذلك في مكان جديد". "يمكنك حتى الاعتماد على الذاكرة لاحقًا ، حيث قد يتم تسليمها إلى مخزونك من المغامرات الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك الاعتراف بشريكك كشخص يرغب في السعي وراء شيء جديد ويكون أكثر ميلًا إلى المغامرة ". هذا هو الوقت عالي الجودة من اليوم لممارسة الجنس.

جرب شيئًا غريبًا في السرير

يقول الدكتور نيلسون: "لا يجب أن يعني Kink استخدام الجلود والسياط - فقد يكون شيئًا بالكاد خارج عن المألوف لكليكما أو يتولى حقًا دورًا مهيمنًا أو أكبر خاضعًا لمرة واحدة فقط". "انظر إلى الأشياء التي تجعلك تعمل بشكل أكبر ، وبعد ذلك انظر إلى الوظيفة التي تشغل مساعدك. هل يفضلون أن يتم تقييدهم أم أنهم قرروا تقييدك؟ " تذكر الأزواج بتبادل الأشياء في أي وقت حتى تشعر بالانتعاش والجديد والمثيرة للاهتمام.

تخلص من عبارة "لا" من مفرداتك

ستكون هناك أوقات باستمرار بينما لا شك في أنك لم تعد داخل الحالة المزاجية لممارسة الجنس ، سواء كان ذلك بسبب أنك مرتبك ، أو مرهق ، أو غاضب ، أو بالتأكيد لم تعد تشعر به - وهذا مناسب. ومع ذلك ، بدلاً من الإعلان عن كلمة "لا" على شريكك ، يظهر سكايلر تبديل لغتك إلى شيء أقل رفضًا ، مثل تقديم فحص المطر. وتقول: "إن Raincheck هو إعلان عن الامتنان للدعوة ، يتبعه دليل على ما قد تريده قبل أن تصبح مثيرًا للشهوة الجنسية". "على سبيل المثال ، قد ترغب في ليلة نوم رائعة ، أو كأس من النبيذ داخل حوض الاستحمام لفك الضغط ، أو قضاء موعد في الليل لإعادة الاتصال العاطفي."

تحدى نفسك كأفضل شريك يمكنك أن تكون

يقول سكايلر: "بينما نظهر على أننا مستقرون أو نقبل الرداءة في أنفسنا أو مع رفقائنا ، نشعر بالاستسلام والاستياء وعدم المبالاة في النهاية". "بدلاً من ذلك ، إذا جازفنا بأنفسنا ورفاقنا بأن نكون من الجودة العالية التي قد نكون عليها ، فإننا نحصل على مكافآت الاعتراف ، والتي تصبح الترياق للمواعدة المتوسطة ، وعلى المدى الطويل كمنشط جنسي للحياة."

اترك تعليق